تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835169066
این گونه غدا بخورید و چاق هم نشوید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
این گونه غدا بخورید و چاق هم نشوید!
یکی از معضلاتی که برخی افراد پس از اتمام تعطیلات نوروز با آن مواجه می‌شوند،افزایش وزن به خاطر دریافت بیشتر کالری و البته کم تحرکی طی نوروز است. رعایت برخی نکات برای مصرف کمتر مواد غذایی می‌تواند مانع اضافه وزن شود.
زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نکته مهم این است که در زمان آشپزی از چشیدن مکرر غذاها و ریزه‌خواری خودداری کنید در این اوقات می‌توانید از هویج یا جویدن آدامس بدون قند استفاده کنید.
در هنگام صرف غذا و بر سر میز یا سفره،غداهای پرکالری را دورتر و غذاهای کم کالری را در دسترس تر قرار دهید.
نکته مهم این است که سعی نکنید تمام محتویات بشقاب خود را مصرف کنید اگر هنگام غذا خوردن احساس سیری کردید بقیه غذا را مصرف نکنید. و اگر در خارج از منزل و رستوران مشغول صرف غذا هستید، اضافی غذایتان را با خود ببرید.
از بشقابهای کوچکتر برای صرف غذا و لیوانهای بلند و باریک برای نوشیدن استفاده کنید.
هنگام صحبت کردن یا گوش دادن به صحبت‌های دیگران در زمان صرف غذا، خوردن را متوقف کنید.
اگر خارج از منزل غذا می‌خورید، قبل از شروع به صرف غذا، بخشی از آن را که احساس می‌کنید بیش از ظرفیت شما است، داخل بشقاب دیگری، جدا کنید.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
درد گوش فقط ناشی از بیماری گوش نیست
نخوردن غذا هم باعث چاقی می شود
این‌ها را بخورید تا مواد مغذی بیشتری جذب کنید
کم رویی را با این بیماری اشتباه نگیرید
شیوع کلی ام اس در ایران 65 در 100 هزار نفر است
۱۵ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7]
-
گوناگون
پربازدیدترینها