تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 4 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):كسى كه براى زنده كردن حق يك مسلمان، شهادت حقّ بدهد، روز قيامت در حالى آورده مى‏...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843730496




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

بازگشت به حالت قبل از بارداری


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index.jpg6586




مطمئنا برای بهبود و ریکاوری بدن پس از زایمان نیاز به زمان داریم و تا بازگشت به حالت اولیه بدن مقداری وقت باید بگذرد تا تازه مادرها به وضعیت قبل از بارداریشان بازگردند.
 احتمالا پروژه ها و برنامه های زیادی برای بعد از تولد بچه در زمان مرخصی زایمان خود داشته اید. ولی باید بدانید که یک چیز را فراموش کرده اید. این شرایط شبیه تعطیلات نیست. باید بعد از زایمان کاملا و از هر نظر بهبود یابید و بچه خود را بشناسید و مادر بودن را یاد بگیرید. بنابراین هر چیزی غیر از این سه مورد را برای خودتان برنامه ریزی کرده اید، فراموش کنید.


 بخش بهبودی بدن خیلی مهم است. بدن شما در نه ماه اخیر با تغییرات بسیار بزرگی مواجه بوده است. انتظار نداشته باشید که برای مدتی به شرایط عادی بازگردید. اگرچه به طور معمول در جامعه دوران بهبودی خانم ها را بعد از زایمان، شش هفته می دانند و خانمها بعد از این مدت اجازه داشتن رابطه جنسی و بازگشت به سر کار را پیدا می کنند، ولی معمولا نه ماه دیگر زمان می برد تا همه چیز به شرایط عادی برگردد. بنابراین خونسرد باشید و این توصیه ها را اجرا کنید.
    وقتی بچه می خوابد، بخوابید. شاید هرگز به اندازه ماههای اول مادری خود در زندگی خسته نشده باشید. وقتی بچه می خوابد به فکر انجام کارهای عقب افتاده نباشید. به محض اینکه خرخر کرد، شما هم بخوابید. به تدریج که انرژی لازم را بدست آوردید، می توانید برای مدت طولانی تری بیدار بمانید. کارهای عادی روزانه را با بچه بکنید. بچه ها عاشق تماشای شما هستند. آنها فکر نمی کنند که شستن لباس ها، آشپزی کردن یا خرید کسل کننده است. به خصوص اگر شما با آنها حرف بزنید. هر روز از خانه بیرون بروید. حتی اگر فقط برای یک مسیر کوتاه و چند قدم راه رفتن از خانه بیرون رفته اید. نور خورشید و هوای تازه برای حال و هوای شما خوب است. بعد از زایمان وقت آشپزی و غذا درست کردن نیست. اگر همسر شما نمی تواند کارهای مربوط به آشپزی را در طول هفته انجام دهد، به او درست کردن چند مدل غذای ساده را یاد دهید تا در فریزر گذاشته و برای طول هفته ذخیره داشته باشید. حد انتظارتان را پایین بیاورید. اگر از نظر مالی برایتان امکان دارد، یک مستخدم بگیرید تا خانه را تمیز کند. اگر نمی توانید تمرکزتان را فقط روی کنترل درهم و برهم بودن و شلوغی خانه بگذارید. و تخت خود را مرتب کنید که حداقل یک اتاق در شرایط خوب باشد. اگر موقع زایمان اپیزیوتومی داشته اید، نشستن در آب چند نوبت در روز نه تنها به تمیز نگه داشتن آن منطقه کمک می کند بلکه دردهای شما را هم کاهش می دهد. می توانید با گذاشتن کیسه یخ یا پدهای مخصوص هم مانع ورم شوید. درست غذا بخورید. به معنای این که باید همان رژیم غذایی که در دوران بارداری داشته اید را کماکان ادامه دهید و زمانیکه شیر می دهید از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید. حواستان به علایم مشکلاتی که پیش می آید، باشد. اگر ناگهان خونریزی شدید، عفونت سینه یا دردی در ناحیه لگن احساس می کنید، حتما با دکتر متخصص تماس بگیرید. افسردگی بعد از زایمان هم افسانه نیست. بعد از زایمان و روبروشدن با واقعیت مادرشدن و کمبود خواب زیاد، ممکن است روحیه تان را از دست بدهید و احساس افسردگی داشته باشید. این کاملا طبیعی است و معمولا تا ده روز بعد از زایمان اتفاق می افتد. اگر این مدت افسردگی طولانی یا شدید تر شد، ممکن است شما به افسردگی بعد زایمان مبتلا شده باشید.

5 فروردین 1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن