تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820230457
9 نکته خوب و بد درباره کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:سافتستان:
دکتر آدم تسای از انجمن چاقی آمریکا می گوید:با اینکه کاهش وزن برای سلامتی مفید است اما عوارض غیر قابل پیش بینی نیز دارد.
وی در گزارشی به ۹ نکته خوب و بد در رابطه با کاهش وزن اشاره می کند که به شرح زیر است:
۱٫ افزایش سطح انرژی
سطح انرژی افرادی که وزن خود را کاهش می دهند به شدت افزایش می یابد. در واقع زمانی که انسان وزن کمتری را حمل می کند به صرف انرژی کمتری در طول روز نیاز دارد.کاهش صرف انرژی همچنین سبب تقویت موثر اکسیژن می شود؛ بنابراین افرادی که کاهش وزن پیدا می کنند زمانی که از پله بالا می روند و یا به دنبال اتوبوس می دوند دیگر مانند قبل با کمبود نفس مواجه نمی شوند.
۲٫ تقویت حافظه
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، نشان داد، زنان مسنی که ۶ ماه یک برنامه رژیم غذایی را برای کاهش وزن رعایت کرده بودند نتایج خوبی در آزمون های حافظه به دست آوردند. محققان با گرفتن اسکن های مغزی از این افراد متوجه شدند که مغز افراد برای فراخوانی خاطره فعالیت کمتری می کند که این نشان دهنده قدرت بیشتر فراخوانی مغز است. دکتر «آندرس پترسون» از محققان این مطالعه می گوید:فعالیت اصلاح شده مغز بعد از کاهش وزن نشان می دهد که مغز در ذخیره سازی خاطره های جدید فعال تر شده است و در نتیجه به منابع مغزی کمتری برای فراخوانی اطلاعات ذخیره شده نیاز دارد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که چاقی با کاهش حافظه ارتباط دارد و این کاهش حافظه به ویژه در زنانی که در محیط دور کمر خود وزن اضافی دارند، بیشتر مشهود است.
۳٫ کاهش خطر ابتلا به سرطان
همه می دانند که سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و پرتو می تواند موجب ابتلا به سرطان شود اما چاقی با ابتلا به چند نوع سرطان ارتباط دارد. اضافه وزن داشتن موجب بروز التهاب می شود که این خود موجب بروز تغییرات سلولی در بدن می شود. بر اساس یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در مجله Cancer Research منتشر شده است، با کاهش پنج درصدی وزن بدن می تواند سطح خطرناک التهاب را در بدن کاهش داد. همچنین یک مطالعه که در سال ۲۰۱۴ در Obesity Research منتشر شد نشان داد که مردان چاقی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار می گیرند، خطر ابتلا به سرطان خود را به اندازه مردانی که وزن عادی دارند کاهش می دهند.
۴٫ کاهش وزن تاثیری در افسردگی ندارد
با وجود اینکه بیشتر مردم بعد از کاهش وزن احساس شادتری دارند اما این کاهش وزن دوای همه دردها نیست. محققان متوجه شدند افراد چاقی که افسردگی داشتند، بیماری آنها پس از کاهش وزن نیز برطرف نشده است. این موضوع به این دلیل است که کاهش وزن نمی تواند به تمامی مشکلاتی که فرد دارد، بپردازد.
۵٫ تغییر حس چشایی
کاهش مقدار زیاد وزن در یک دوره زمانی کوتاه می تواند حس چشایی انسان را تغییر دهد. یک مطالعه که به تازگی در دانشگاه استندفورد انجام شده است، نشان داد که حس چشایی ۸۷ درصد بیماران بعد از عمل جراحی کاهش وزن تغییر کرده است. در این مطالعه نیمی از افرادی که کاهش وزن پیدا کرده بودند گفتند که حس چشایی آنها دقیق تر و نیمی دیگر اعلام کردند که حس چشایی آنها تضعیف شده است. محققان متوجه شدند:افرادی که حس چشایی آنها پس از عمل جراحی کمتر شده بود نسبت به افرادی که گزارش دادند حس چشایی آنها قویتر شده است در عرض سه ماه ۲۰ درصد وزن بیشتری کم کردند. با این وجود محققان تذکر دادند که هنوز علت تغییر حس چشایی مشخص نیست. این مطالعه نشان داد که سه چهارم بیمارانی که با عمل جراحی کاهش وزن پیدا کرده بودند دیگر برخی غذاها را دوست نداشتند.
۶٫ ورزش کردن لذت بخش تر می شود
محققان می گویند: زمانی که انسان اضافه وزن دارد، ورزش به مفاصل و ریه ها آسیب می رساند. به گفته محققان، زمانی که فرد شروع به کاهش وزن می کند ورزش کردن دیگر از یک کار تکراری روزمره خارج و به یک کار سرگرم کننده و انرژی زا تبدیل می شود. علاوه بر این سبک تر شدن سبب می شود که فرد سریعتر و قویتر نیز بشود.
۷٫ تغییر تراکم استخوان ها
آیا تا به حال شنیده اید که کاهش وزن موجب تضعیف استخوان ها می شود؟ یکی از دیگر عوارض سوء کاهش وزن می توان به تضعیف تراکم استخوان ها اشاره کرد. با این حال محققان با تایید صحت ارتباط میان کاهش وزن با تضعیف تراکم استخوان ها می گویند، فواید کاهش وزن بیش از خطرات آن است. داشتن وزن اضافی استخوان ها را قویتر می سازد زیرا باید بتوانند وزن اضافی را حمل کند اما در عین حال به مفاصل صدمه می زند. طبق مطالعه ای که در مجله American Academy of Orthopedic Surgeons منتشر شده است، کاهش وزن می تواند موجب کاهش علائم آرتریت شود.
۸٫ صرف هزینه پزشکی کمتر
بر اساس یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله Health Affairs منتشر شد، افرادی که وزن عادی دارند، نسبت به همسالان خود که اضافه وزن دارند، پول کمتری را صرف هزینه های پزشکی می کنند. محققان به ویژه متوجه شدند که افراد چاق نسبت به همسالان خود که وزن عادی دارند بیش از هزار و ۴۲۹ دلار را صرف خرید داروهای لازم برای درمان بیماری های مزمن می کنند.همچنین گزارش سال ۲۰۱۴ در مورد اهالی ایالت میشیگان نشان داد، هزینه ای که مردم چاق این ایالت سالانه صرف مراقبت های بهداشتی می کنند ۹۰ درصد بیشتر از افرادی است که وزن عادی دارند.
۹٫ خطر تزلزل ارتباط میان افراد
محققان در رابطه با یکی از عوارض بدی که کاهش وزن می تواند داشته باشد به خطر تزلزل ارتباط میان افراد اشاره می کنند. آنها می گویند:کاهش وزن سبب افزایش اعتماد به نفس می شود که لزوما موجب تقویت ارتباط میان افراد با هم نمی شود.
۱۱ اسفند, ۱۳۹۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سافتستان]
[مشاهده در: www.softestan.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
- 9 نکته خوب و بد در باره کاهش وزن
9 نکته خوب و بد در باره کاهش وزن تهران-ایرنا-نتایج جدید مطالعات محققان نشان می دهد کاهش پنج تا 10 درصد از وزن بدن علاوه بر تقویت سلامت عمومی خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد اما این کاهش وزن می تواند اثرات سوء نیز داشته باشد به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی9 نکته خوب و بد در باره کاهش وزن
9 نکته خوب و بد در باره کاهش وزن نتایج جدید مطالعات محققان نشان می دهد کاهش پنج تا 10 درصد از وزن بدن علاوه بر تقویت سلامت عمومی خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد اما این کاهش وزن می تواند اثرات سوء نیز داشته باشد روز نو نتایج جدید مطالعات محققان نشان می دهچند نکته درباره ریزش ابرو
دوشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۱ یک متخصص پوست و مو با اشاره به علل متفاوت ریزش ابروها گفت با رژیم غذایی مناسب میتوان سرعت رشد ابروها را بهبود بخشید دکتر سیما رسایی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا -منطقه خوزستان با بیان اینکه ریزش ابروها علتهایرازی درباره ارتباط مغز و کاهش وزن!
رازی درباره ارتباط مغز و کاهش وزن تحقیقی انجام شده در سوئد نشان میدهد بعد از لاغر شدن مغز حجیمتر و فعالتر میشود به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر زنان مسنتر بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامههای کاهش وزن نمرات بهتری در آزمونهای حافظه کسب کردند همچنین اسککاهش وزن با گیاهان و دانههای دم دست
کاهش وزن با گیاهان و دانههای دم دست جام جم سرا کاهش وزن و لاغر شدن در جامعهای که چاقی به یکی از معضلات حوزه درمان آن تبدیل شده دغدغهای همگانی است برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از دارچین دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون مفیدترین گیاه۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
توصیههای ضروری برای آنها که قصد گرفتن رژیم دارند ۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید جام جم سرا من اغلب به افرادی که تلاش میکنند چند پوند وزن کم کنند بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند میگویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند کاری که باید انجام دهید آنقبرای کاهش اشتها میوه خوب است یا آبمیوه؟
برای کاهش اشتها میوه خوب است یا آبمیوه یکی از توصیه های پیشنهادی برای لاغر شدن و یا ثابت ماندن آن کاهش مقدار انرژی دریافت شده از راه استفاده میوه و سبزیجات است یکی از توصیه های پیشنهادی برای لاغر شدن و یا ثابت ماندن آن کاهش مقدار انرژی دریافت شده از راه استفاده میوه و سبزیجخصوصی سازی خوب است اما سرمایه اجتماعی سرخابی ها را حراج نکنیم چند نکته درباره مزایده ای که برگزار نشد
خصوصی سازی خوب است اما سرمایه اجتماعی سرخابی ها را حراج نکنیمچند نکته درباره مزایده ای که برگزار نشدحراج بی منطق سرمایه اجتماعی استقلال و پرسپولیس زمینه های رکود کامل فوتبال داخلی را که روزهای ناخوشی خود را پشت سر می گذارد فراهم خواهد کرد مزایده باشگاه های استقلال و پرسپولیس به- کاهش وزن با رژیم غذایی حاوی فیبر
کاهش وزن با رژیم غذایی حاوی فیبر تهران-ایرنا- محققان آمریکایی می گویند با مصرف مواد غذایی فیبردار به راحتی می توان وزن کم کرد به گزارش ایرنا از رویترز دکتر یوشنگ ما و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست می گویند با مصرف روزانه 30 گرم فیبر می توان به اندازه رژیم های غذ12 عارضه جسمی با کاهش وزن سریع
12 عارضه جسمی با کاهش وزن سریع یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادتهای غذایی مناسب است گفت این نوع کاهش وزن برعکس لاغر شدن سریع بدون گرسنگی کشیدن یا بروز عوارض دیگر بوده و امکان چاقی مجدد در آن بسیار کم است به گزارشپنج نکته که باید درباره اپلیکیشن Photos در آیفون بدانید
اپلیکیشن Photos در آیفون طی نسخههای مختلف سیستم عامل موبایل اپل و همچنین در نسخه iOS ۸ نیز تغییرات بسیاری کرده است و البته با ورود iCloud Photo Library نیز باید منتظر تحولات جدیدی در آن باشیم اما آیا میدانید این App نسخهای از همه عکسهایی که پاک میکنید نگه میداردفدراسیون بینالمللی وزنهبرداری در کار ما دخالت نکند سجادی: درباره تعویق مجمع فوتبال چیزی نشنیدهام/ برخی فدرا
فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری در کار ما دخالت نکندسجادی درباره تعویق مجمع فوتبال چیزی نشنیدهام برخی فدراسیونها چندین سال حسابرسی نشدهاندمعاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفهای وزارت ورزش گفت درباره تعویق مجمع فدراسیون فوتبال چیزی نشنیدهام و همانطور که کفاشیان قول داده قرار ااوباما:ایران توانمندی سایبری خوبی دارد/با آنها درباره حملات سایبری گفتوگو میکنیم
اوباما ایران توانمندی سایبری خوبی دارد با آنها درباره حملات سایبری گفتوگو میکنیم رئیسجمهور آمریکا با اذعان به توانمندیهای سایبری روسیه چین و ایران میگوید واشنگتن برای مقابله با حملات سایبری این کشورها با آنها گفتوگوی دائمی دارد به گزارش فرهنگ نیوز باراک اوباما رئیعناوین روزنامههای صبح امروز کشور امضای سند همکاری میان ایران و عراق درباره ریزگردها/سلب صلاحیت 5 قاضی/انتشار
عناوین روزنامههای صبح امروز کشورامضای سند همکاری میان ایران و عراق درباره ریزگردها سلب صلاحیت 5 قاضی انتشار اسناد و تصاویر جدید از کمکرسانی آمریکا به تروریستهای تکفیریبرخی از روزنامههای صبح امروز کشور مهمترین عناوین خبری خود را به مطالبی چون امضای سند همکاری میان ایران و عراهشدار درباره اضافه وزن در یک اثر هنری
شنبه ۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۷ تهیهکننده فیلم حریر با بیان اینکه این فیلم به سلامت جامعه میپردازد به زنان توصیه کرد که این فیلم را ببینند غلامرضا آزادی درباره آخرین وضعیت فیلم حریر به خبرنگار سینمایی ایسنا گفت فیلم ما آماده اکران است و امیدواریم در شرایط مناسبی نمایش داده شودچند نکته درباره مزایده ای که برگزار نشد
سرمایه اجتماعی سرخابی ها را حراج نکنیم چند نکته درباره مزایده ای که برگزار نشد حراج بی منطق سرمایه اجتماعی استقلال و پرسپولیس زمینه های رکود کامل فوتبال داخلی را که روزهای ناخوشی خود را پشت سر می گذارد فراهم خواهد کرد به گزارش فرهنگ نیوز مزایده باشگاه های استقلال و پرسپولیس باخبار ویژه روزنامههای پنجشنبه علت تغییر سفر استانی دولت/ هشدار درباره قرص های مرگ/ وضعیت وخیم هورالعظیم
اخبار ویژه روزنامههای پنجشنبهعلت تغییر سفر استانی دولت هشدار درباره قرص های مرگ وضعیت وخیم هورالعظیماخبار ویژه روزنامههای کشور در روز پنج شنبه را از نظر میگذرانید به گزارش خبرگزاری فارس اخبار ویژه روزنامههای کشور در روز پنج شنبه 30 11 93 را در ادامه میخوانید-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها