تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب‌ و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟

بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان

دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024

ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1842435990

ارتباط ذهن آرام با خواب مناسب

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
sleep_t837

اگر ذهنتان ناآرام و مغشوش باشد قطعا خواب ناکافی و ناآرامی خواهید داشت و با افکار پریشان نخواهید توانست درست به خواب مناسب درست یابید. به گفته کارشناسان زمان خواب و مدت زمان خواب نقش مهمی در توسعه افکار منفی بازی می‌کند.
محققان گفتند: تکرار افکار منفی، وسواس داشتن و یادآوری تجارب ناخوشایند زندگی بر اثر خواب نادرست به وجود می‌آیند.
تیم دانشگاه بینگهمتون در نیویورک گفتند افکار منفی که دائم در مغز تکرار می‌شوند بر اثر خواب ناکافی به وجود می آیند؛ محققان خواب یک گروه از جوانان را مورد بررسی قرار دادند؛ در این آزمایشها شدت افکار منفی و داده‌های به دست آمده مرتبط با خواب را ارزیابی کردند، اطلاعات به دست آمده نشان داد خواب دیر وقت و ناکافی باعث افکار منفی و پریشان در فرد می‌شود.
افرادی که زود به رختخواب می‌روند کمتر در معرض این افکار قرار می‌گیرند یا شدت این افکار در آنها کمتر است.
نویسندگان این تحقیق گفتند: این توصیه ساده می‌تواند از افکار منفی جلوگیری کند. منبع:فارس

9 اسفند 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 77]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

- بی خوابی با ابتلا به دیابت ارتباط دارد

بی خوابی با ابتلا به دیابت ارتباط دارد تهران-ایرنا-مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو آمریکا نشان می دهد که بی خوابی با سطح ناپایدار قندخون فشارخون بالا التهاب و مشکلات قلبی-عروقی ارتباط دارد به گزارش ایرنا ازخبرگزاری یونایتدپرس در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که

۷ راهکار برای خوابی شیرین و آرام

۷ راهکار برای خوابی شیرین و آرام جام جم سرا خواب یک قسمت مهم از چرخه ۲۴ ساعت شبانه روز است و زمانی می‌تواند به رفع خستگی بدن کمک کند که منظم و دارای برخی شرایط مانند محدود کردن چرت‌های نیمروزی و نوشیدنی‌های کافئین دار باشد اگر احساس فرسودگی و خستگی می‌کنید راه حل ساده آن ی

- داشتن راه ارتباطی مناسب حق مردم است

نماینده خلخال داشتن راه ارتباطی مناسب حق مردم است اردبیل - ایرنا - نماینده مردم شهرستان های خلخال و کوثر در مجلس شورای اسلامی گفت بهره مندی از راه های ارتباطی اصلی و مناسب حق مردم منطقه جنوب استان است جلیل جعفری بنه روز پنجشنبه در جریان بازدید مسوولان راهداری وزارت راه و شهرساز

تأثیر پوشش مناسب بر سلامت و آرامش روانی

یک روان‌شناس در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد تأثیر پوشش مناسب بر سلامت و آرامش روانی یک روان‌شناس گفت پوشش مناسب از هنجارهای اجتماعی است که بر سلامت و آرامش روانی جوامع تأثیر می‌گذارد مهین عیوضی‌زاده روان‌شناس در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران&nbs

به مناسبت نوروز 94 طرح آرامش بهاری در 20 بقعه مرکز گلستان اجرا می‎شود

به مناسبت نوروز 94طرح آرامش بهاری در 20 بقعه مرکز گلستان اجرا می‎شودرئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان گرگان از برگزاری طرح آرامش بهاری در 20 بقعه متبرکه در شهرستان‎های گرگان کردکوی آق‎قلا و بندرترکمن خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان حجت‎الاسلام روح‎الله سلی

۷ راهکار برای خوابی شیرین و آرام |اخبار ایران و جهان

۷ راهکار برای خوابی شیرین و آرام خواب یک قسمت مهم از چرخه ۲۴ ساعت شبانه روز است و زمانی می‌تواند به رفع خستگی بدن کمک کند که منظم و دارای برخی شرایط مانند محدود کردن چرت‌های نیمروزی و نوشیدنی‌های کافئین دار باشد کد خبر ۴۷۹۱۱۰ تاریخ انتشار ۰۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۵ ۴۰ - 28 February 20

مدیرکل میراث فرهنگی استان قم: خوابگاه‌های دانشجویی ظرفیت مناسبی برای اسکان مسافران نوروزی است

مدیرکل میراث فرهنگی استان قم خوابگاه‌های دانشجویی ظرفیت مناسبی برای اسکان مسافران نوروزی استمدیرکل میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری استان قم خواستار استفاده از خوابگاه‌های دانشجویی برای اسکان مسافران و زائران نوروزی شد به گزارش خبرگزاری فارس از قم عیسی رضایی ظهر امروز در جلسه

ارتباط بی خوابی با ابتلا به دیابت

ارتباط بی خوابی با ابتلا به دیابت مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو آمریکا نشان می دهد که بی خوابی با سطح ناپایدار قندخون فشارخون بالا التهاب و مشکلات قلبی-عروقی ارتباط دارد در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت د

ارتباط منسجم 16 استان مرزی کشور با 15 کشور منطقه/ رشد مناسبی در کاهش میزان قاچاق سوخت و کالا داشتیم

وزیر کشور در جمع خبرنگاران مطرح کرد ارتباط منسجم 16 استان مرزی کشور با 15 کشور منطقه رشد مناسبی در کاهش میزان قاچاق سوخت و کالا داشتیم وزیر کشور گفت در حال حاضر رشد بسیار مناسبی در کاهش میزان قاچاق سوخت و کالا داشته‌ایم که البته راضی کننده نیست و باید در این راستا تلاش بیشتری

راه های ارتباطی شهرستان آبدانان از پیشرفت مناسبی برخوردار هستند

عسگری راه های ارتباطی شهرستان آبدانان از پیشرفت مناسبی برخوردار هستند شناسهٔ خبر 2505354 سه‌شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۶ استانها > ایلام ایلام-فرماندار شهرستان آبدانان گفت راه های ارتباطی شهرستان آبدانان از پیشرفت مناسبی برخوردار هستند مجید عسگری در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار

اختلال و ناتوانی در ایجاد ارتباط اجتماعی

چرا در ایجاد ارتباط اجتماعی ناتوان هستیم و علت این امر چیست می خواهیم این مسئله را ریشه یابی کنیم بسیاری از کسانی که در مهارت های اجتماعی مشکل دارند ریشه های آن را در دوران کودکی شان می جویند در این مقاله به برخی از فاکتورهای مادرزادی و اکتسابی که منجر به ضعف در مهارت های اجتم

چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟

چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک خواب خوب شبانه و پر انرژی بودن احساس خوبی به شخص می‌دهد اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک

- طرح دیوار 47 ویژه معلولین ذهنی در سمنان

طرح دیوار 47 ویژه معلولین ذهنی در سمنان سمنان - ایرنا - طرح دیوار 47 که ویژه برنامه ای برای توجه و رسیدگی بیشتر به معلولین ذهنی است روز پنجشنبه در سمنان آغاز شد و به مدت سه روز ادامه دارد این طرح که با نقاشی کودکان معلول ذهنی در دیواری در میدان کوثر سمنان اجرا شده است به منظور

به پشت بخوابید

سه‌شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۸ یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی خوابیدن به پشت را بهترین حالت برای خواب عنوان کرد دکتر محمد‌باقر شمسی‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه کرمانشاه تصریح کرد در حالت خوابیدن به پشت بدن بیشترین تماس را با تکیه‌گ

تغییر ذهنیات اطفال با مشاهده کارتون ها

از مهمترین آسیب های دیدن کارتون ها روی افراد تغییر رفتار آنان به سبک همان انیمیشن هاییست که می بینند که ذهنیت اطفال هم با دیدن آنان تغییر خواهد کرد هدف برنامه‌هایی که برای خردسالان ساخته می‌شود تنها آموزش دادن به کودکان نیست کودکان در خلال همین برنامه‌ها انتخاب می‌کنند در آیند

رسیدگی به اتاق خواب

اگر می خواهید اتاق خوابتان را به بهترین شکل تزئین کنید و بیارایید بهتر است از این توصیه ها و راهکارهای مفید بهره بگیرید تا صاحب رویایی ترین اتاق خواب دنیا شوید هر رنگی به محیط شخصیت و حتی گاهی کاربری متفاوتی می‌بخشد همچنین رنگ روی احساسات افراد تاثیرات متفاوتی دارد و یکی از مهم

فرق دیدن خواب ترسناک در افراد مختلف

خواب بد دیدن در افراد مختلف متفاوت است که در زنان و مردان این امر به علت تفاوت در احساسات آنان ایجاد می شود همچنین حوادث و رویدادهای روزمره نیز در این امر بی تقصیر نیستند پژوهشی که به عقیده نویسندگان آن یکی از جامع‌ترین پژوهش‌ها درباره علل داشتن کابوس‌های مختلف است دیدگاه جدیدی

پزشکی و سلامت

ایمپلنت فک بالا و پایین

تنگ کردن واژن با روش‌های قطعی

دستور رئیس جمهور برای توزیع شیر در مدارس؛ گامی مهم در جهت ...

ایمپلنت دندان چیست؟ بهترین راه‌حل برای جایگزینی دندان‌های ...

اسلیو معده و پیشگیری از عوارض آن به همراه جراحان برتر اسلی...

معرفی خدمات زیبایی دندان + تعرفه دندانپزشکی در تهران

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران