تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):چیزی با چیزی نیامیخته است که بهتر از حلم با علم باشد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844507740




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

استرس در دوران نامزدی را از خود دور کنید


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:


دوران نامزدی؛
استرس در دوران نامزدی را از خود دور کنید
استرس‌های قبل از ازدواج هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد.



 امام علی علیه السلام فرمودند: هر كس بد اخلاق باشد، خانواده ‏اش از او دلتنگ و خسته مى ‏شوند.     به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، استرس‌های قبل از ازدواج هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکل‌های مختلف. هرچند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال مرد‌ها معمولا استرس را درونی می‌کنند و ساکت و کم‌حرف می‌شوند یا ارتباطشان با دیگران کم می‌شود ولی خانم‌ها به شکل‌های بیرونی‌تری با این استرس مقابله می‌کنند.   «چند ماهی هست که نامزد کرده‌ام ولی استرس مراسم و مهمانی و گرفتن خانه جان به سرم کرده. البته همین که با خانواده همسرم مواجه می‌شوم هم استرس می‌گیرم چون نمی‌دانم دقیقا چطور باید با آن‌ها برخورد کنم تا هم حرف و حدیثی پیش نیاید و هم به سرد و نجوش بودن متهم نشوم. گاهی وقت‌ها هم رفتار همسرم اذیتم می‌کند ولی سر دوراهی می‌مانم که آیا باید در این مورد با او صحبت کنم یا بگذارم برای وقتی که سر خانه و زندگی خودمان هستیم. لحظاتی هم هست، بخصوص شب‌ها که خوابم نمی‌برد، بیدار در تخت دراز می‌کشم و با خودم فکر می‌کنم که آیا تصمیم درستی گرفته‌ام؟ تدارک مراسم ازدواج هم استرس زیادی برایم به وجود آورده است. همه این فکر‌ها باعث می‌شود هر روز بیشتر و بیشتر استرس داشته باشم.»   این درددل‌ها، حرف شما هم هست؟ در دوران نامزد ی و عقد هستید و نمی‌دانید که چطور باید استرستان را مدیریت کنید؟ اصلا نمی‌دانید ریشه این استرس کجاست؟
چرا برنامه‌ریزی برای عروسی استرس‌آور است؟ دکتر پرویز رزاقی (روان‌شناس، مشاور خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه) معتقد است: دوران نامزدی و عقد دوران شگفت‌انگیزی است اما همین ساعت‌ها و روزهای شیرین و لذت‌بخش برای خیلی‌ها مایه استرس و اضطراب است. گذر از زندگی مجردی به دنیای ناشناخته یا کمتر شناخته‌شده متاهلی و همه تغییرات ناشی از این اتفاق ذهن زوج جوان را به خود مشغول می‌کند و باعث می‌شود خیلی از عروس و داماد‌ها شب‌ها از شدت نگرانی دندان‌قروچه کنند یا خواب نداشته باشند!
لابد با خودتان فکر می‌کنید که چه عامل یا عواملی سرمنشا این احساسات متناقض و این ترس‌های عجیب و غریب است؟ آیا مسائل مالی است که استرس می‌آورد یا برنامه‌ریزی برای برگزاری جشنی که دهان همه فامیل و دوست و آشنا را از تعجب باز نگه دارد؟ به‌دلیل ناآگاهی از وظایف همسری نگران می‌شوید یا ذهنتان از صبح تا شب مشغول هر حرف، حرکت یا اشاره‌ای است که از طرف مقابل دیده‌اید و نمی‌دانید چطور باید آن را تفسیر کنید؟     مهم‌ترین عامل استرس‌زا در دوران نامزدی یا عقد، عوامل روان‌شناختی است. گروه‌های مختلفی هستند که ممکن است این احساس را تجربه کنند به‌ویژه آنهایی که در سن ازدواج نبوده‌اند و به‌طور ناگهانی زمینه ازدوجشان فراهم شده است. بعضی‌ها هم در سن ازدواج به سر می‌برند اما به این موضوع فکر نمی‌کنند و برنامه‌ای برایش ندارند و باز هم بدون اینکه خودشان خواسته باشند وارد این گود می‌شوند.
نداشتن آمادگی ذهنی و روانی برای این اتفاق بزرگ هم از جمله عوامل مهمی است که باعث می‌شود در تمام طول نامزدی یا عقد اضطراب داشته باشید و ندانید تصمیم درستی گرفته‌اید یا نه.
شکست‌هایی که دختر یا پسر از نظر عاطفی داشته‌اند هم می‌تواند عاملی باشد که موقعیت فعلی آن‌ها را برایشان استرس‌آور کند. خیلی‌ها از خواستگارهای قبلیشان خاطره خوبی ندارند یا شرایط زندگی افراد متاهلی که دور و برشان می‌بینند باعث می‌شود ازدواج برایشان ترسناک یا مایه نگرانی باشد و خواب را بر چشمشان حرام کند! از طرف دیگر، داشتن انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل، خانواده، مراسم عروسی و... نیز می‌تواند آتش استرس را در شما شعله‌ور کند و هر چه فاصله‌تان از واقعیت بیشتر باشد، این وضعیت هم شدید‌تر است.
عروس بیشتر استرس دارد یا داماد؟ استرس‌های قبل از ازدواج هم بر عروس تاثیر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکل‌های مختلف. هرچند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال مرد‌ها معمولا استرس را درونی می‌کنند و ساکت و کم‌حرف می‌شوند یا ارتباطشان با دیگران کم می‌شود ولی خانم‌ها به شکل‌های بیرونی‌تری با این استرس مقابله می‌کنند.
معمولا دوران استرس پیش از ازدواج محدود است و با رفتن عروس و داماد سر خانه و زندگیشان تا حدی برطرف می‌شود اما بعضی از افراد به‌طور کلی شخصیتی پراسترس دارند. برای آن‌ها، هر موقعیتی در طول زندگیشان می‌تواند وسیله‌ای برای نگرانی باشد، بنابراین وقتی که موقعیت ازدواج برایشان پیش می‌آید، آن را هم به عاملی جدید برای استرس تبدیل می‌کنند. این گروه از خانم‌ها یا آقایان حتی اگر وارد زندگی مستقلی شوند، باز هم عاملی برای اضطراب می‌یابند.   چطور مقابله کنیم؟ یکی از مهم‌ترین رویکردهای درمانی برای از بین بردن استرس و اضطراب زوج‌های جوانی که در دوران عقد و نامزدی هستند، تغییر نگرش و نگاه افراد است. البته پرورش توانمندی‌های فردی هم به شما کمک می‌کند تا آرام‌تر شوید. انجام هر روشی که در این فاصله شما را آرام کند برای از بین بردن استرس دوران نامزدی و عقد موثر است. آهنگ گوش کردن، پیاده‌روی و... از جمله این روش‌ها هستند. البته انجام‌ ورزش‌های منظم و مداوم از جمله یوگا هم می‌تواند به شما کمک کند تا استرستان را مهار کنید و سطح سلامت روانیتان را افزایش دهید.
یادتان باشد در هر مرحله‌ای از زندگی که باشید، سلامت روانی مایه آرامش بیشتر و رسیدن به موفقیت است. روان‌درمانی و دارودرمانی روش‌هایی هستند که روان‌شناسان و روان‌پزشکان برای مقابله با استرس‌های شدید یا طول کشیده پیشنهاد می‌کنند. اگر استرس خیلی شدید باشد و بر کیفیت زندگی و روابط بین‌فردی تاثیربگذارد، زوج جوان حتما باید به مراکز درمانی مراجعه کنند و تحت درمان قرار گیرند.   نیک صالحی /2021  



۰۵/۱۲/۱۳۹۳ - ۱۱:۵۴




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن