پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851660811
کم خوابی زمینه ساز چاقی و کوتاهی عمر/ جدول خواب را کامل کنید
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: کم خوابی زمینه ساز چاقی و کوتاهی عمر/ جدول خواب را کامل کنید
گروهی از پزشکان متخصص آمریکایی در یک مطالعه دو ساله موفق به ارائه جدولی برای خواب افراد با توجه سن آنها شدند. آنها می گویند کم خوابی و پر خوابی عامل چاقی، دیابت و کوتاه شدن عمر می شود و هر گروه سنی به ساعات قابل توجهی خواب در شبانه روز نیاز دارد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر ، مطالعه جدید نشان می دهد که کودکان چهار ماهه تا 17 ساله به خواب بیشتر از چیزی که پیش از این توصیه می شد، نیاز دارند.
مطالعات قبلی نشان داده بودند که کمبود خواب می تواند خطر ابتلای فرد به چاقی بیماری قلبی، دیابت و کوتاه شدن طول عمر را افزایش دهد. پیشتر محققان اعلام کرده بودند که پرخوابی نیز عامل مشابهی برای چاقی و کوتاه شدن عمر است.
اکنون گروهی متشکل از 18 متخصص خواب ، آناتومی، فیزیولوژی، کودکان، اعصاب و زنان به بررسی این موضوع پرداختند که یک فرد در هر مرحله از زندگی خود به چند ساعت خواب نیاز دارد.
این گروه پس از دو سال مطالعه و بررسی موفق به ارائه جدولی برای خواب افراد با توجه به سن آنها شدند.
بر اساس این جدول، نوزادان تازه متولد شده (0 تا 3 ماهه) به 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند در حالیکه پیش از این گفته می شود این گروه به 12 تا 18 ساعت خواب نیاز دارند.
کودکان (4 تا 11 ماهه) به 12 تا 15 ساعت خواب در روز نیاز دارند در حالیکه این رقم قبلا 14 تا 15 ساعت بود.
همچنین کودکان نوپا (یک تا دو ساله) به 11 تا 14 ساعت خواب در روز نیاز دارند که پیش از این گفته می شد این گروه به 12 تا 14 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
کودکان 3 تا پنج ساله به 10 تا 13 ساعت خواب در روز نیاز دارند که قبلا این رقم 11 تا 13 ساعت عنوان می شد.
کودکان 6 تا 13 ساله به 9 تا 11 ساعت خواب در روز نیاز دارد که قبلا این رقم 10 تا 11 ساعت عنوان شده بود.
نوجوانان 14 تا 17 ساله به هشت تا 10 ساعت خواب در روز نیاز دارند که پیش از این گفته می شد این گروه به 8.5 تا 9.5 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
جوانان 18 تا 25 ساله نیز به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند که قبلا میزانی برای این رده سنی در نظر گرفته نشده بود.
بزرگسالان 26 تا 64 ساله به هفت تا نه ساعت خواب در روز نیاز دارند که قبلا هم همین مقدار خواب برای این گروه سنی عنوان شده بود.
در این جدول برای افراد مسن بالای 65 سال که رده سنی جدیدی به شمار می رود هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز در نظر گرفته است.
دانلود
لینک را کپی کنید
دوشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-