محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826872794
عواملی که خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم میزنند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: عواملی که خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم میزنند
سر و صدا، مسائل روانی و استرس، مشکلات جسمی، مسافرت و شبکاری جزء مهمترین علل بیخوابی است، همچنین آنتیهیستامینها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرامبخشها به اشتباه به عنوان خوابآور مصرف میشوند.
متخصص طب کار گفت: سر و صدا، مسائل روانی و استرس، مشکلات جسمی، مسافرت و شبکاری جزء مهمترین علل بیخوابی است، همچنین آنتیهیستامینها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرامبخشها به اشتباه به عنوان خوابآور مصرف میشوند.خسرو صادقنیت با بیان مهمترین علل بیخوابی، اظهار داشت: سر و صدا، مسائل روانی، استرس، مشکلات جسمی و ابتلا به بیماریها،مسافرت و شبکاری موجب اختلالات خواب میشوند. *عوامل محیطی مثل سر و صدااین متخصص طب کار گفت: مسلماً سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علل مهم بیخوابی به ویژه بیدار شدنهای مکرر است.افرادی که در آپارتمانهای پر ازدحام زندگی میکنند و دیوار و سقفهای آپارتمانها خاصیت عایق بودن صدا را ندارند، با مشکل بیخوابی مواجهه میشوند زیرا مشکل سر و صدا به تنهایی میتواند مانع خواب راحت افراد به ویژه آنهایی که خواب سبکتری دارند شود. وی افزود: از دیگر عوامل محیطی میتوان به گرما یا سرمای زیاد اشاره کرد که هر کدام به تنهایی میتواند مانع خواب فرد شده و یا آنکه، فرد را از خواب بیدار کند. نور جزو دیگر عوامل محیطی مهم در بیخوابی است. هر چه میزان نور اتاق بیشتر باشد احتمال اینکه فرد خواب راحتی داشته باشد کمتر میشود.*عوامل روحی روانیوی ادامه داد: عوامل روحی روانی به خصوص ابتلا به بیماریهای خلقی از جمله افسردگی میتواند خواب فرد را به شدت مختل کند. درمان بیخوابی این افراد در صورتی اساسی خواهد بود که در ابتدا افسردگی آنها درمان شود.* استرساین فلوشیپ طب خواب با اشاره به فشارهای روانی به عنوان یکی از عوامل مهمی که در بیخوابی یا اختلال خواب موثر است، اظهار داشت: استرسهای طی روز به خصوص استرسهای شغلی میتواند باعث بیخوابی فرد شود. توصیه میشود افراد 2 ساعت قبل از خواب محیط آرامی را فراهم کرده و از بحث و جدل دوری کنند. در صورتی که احتمال میدهید صحبت با کسی به جدل و بگو مگوهای استرسزا ختم میشود آن را به زمانی موکول کنید که با ساعت خواب شما فاصله داشته باشد. *مشکلات جسمی و ابتلا به بیماریهادانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: معمولاً ابتلا به بیماری به خصوص بیماریهای عفونی نیاز به خواب ما را افزایش میدهند ولی ابتلا به برخی بیماریها نیز میتواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماریهای اسکلتی - عضلانی که معمولاً با درد همراه است، میتواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی به خصوص شانه و مچ دست از جمله این موارد هستند. وی افزود: سردرد به علتهای مختلف، ناراحتی گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماریهای ریوی به خصوص ابتلا به بیماریهای مثل آسم که همراه با سرفههای مکرر هستند، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که میتوانند خواب افراد را مختل کنند. صادق نیت ادامه داد: مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند میتواند موجب اختلال در خواب فرد شود.*عواملی که دوره خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم میزننداین متخصص طب کار گفت: شبکاری یک یاز دلایل اختلال خواب محسوب میشود و مطالعات نشان میدهد که یکی از مهمترین و شایعترین شکایات شبکاران بیخوابی است.بسیاری از شبکاران به علت مشکلات ناشی از شبکاری به خصوص به علت بیخوابی شبهای بعد از شیفت کاری خود، مجبور به ترک کار خود میشوند، چرا که بدن آنها نمیتواند تغییر ساعت خواب را تحمل کند. بسیاری از مشاغل مانند پرستاران، پزشکان، نگهبانان، پرسنل اورژانس، آتشنشانها، خلبانان و رانندگان مجبورند تا صبح بیدار بمانند و این موضوع موجب اختلالات خواب در آنها میشود. وی افزود: مطالعات نشان داده است که بیش از 20% شاغلان مجبور به نوبتکاری و شبکاری هستند و بیش از 60% این افراد دچار مشکلات خواب به خصوص بیخوابی میشوند که در صورت عدم پیشگیری و یا درمان، هم سلامتشان به مخاطره میافتد و هم در فعالیتها و وظایف شغلی خود دچار خطا و حوادث بیشتری میشوند. این افراد باید در اولین فرصت به متخصصین طب کار جهت تنظیم برنامههای کاری خود مراجعه کنند. *مسافرت و مشکلات خواباین متخصص طب کار: همچنین کسانی که به غرب یا شرق دنیا مسافرت میکنند نیز موقع خواب و بیداری خود، دچار مشکل میشوند. علت آن است که ساعت داخلی بدن آنها طبق روال قبلی خوابآلود میشود یا از خواب بیدار میشود در حالی که مکان جدید، ساعت خواب و بیداری دیگری را طلب میکند. وی افزود: هر چه مسافت طی شده بیشتر باشد مشکل این افراد نیز شدیدتر خواهد بود.این افراد اگر برای مشکل خود فکری نکنند ممکن است تا چند هفته، در خواب و بیداری خود مشکل پیدا کنند.این اختلال را jet lag مینامند چرا که به دنبال اختراع موتور جت و مسافرتهای هواییی این اختلال بروز پیدا کرد. وی افزود: با توجه به علل ذکر شده میتوان گفت که درمان بیخوابی مصرف قرصهای خوابآور نیست به خصوص اگر بدانیم اکثر قرصهایی که افراد به عنوان قرص خوابآور میشناسند، اثر اصلیشان خوابآوری نیست، از مصرف این داروها اجتناب خواهیم کرد. *بهداشت خوابآری، صرف خودسرانه داروهای خوابآور نه دانشیار دانشگاه علومپزشکی تهران خاطر نشان کرد: از جمله داروهایی که به اشتباه به عنوان خوابآور مصرف میشوند میتوان به آنتیهیستامینها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرامبخشها اشاره کرد. لذا اگر بخواهیم یک درمان را برای همه مبتلایان به بیخوابی توصیه کنیم قطعاً توصیه به رعایت بهداشت خواب است و اگر بخواهیم از یک کار افراد را بر حذر داریم، عدم مصرف خودسرانه داروهای خوابآور خواهد بود. فارساخبار مرتبط:اگر به سختی از خواب بیدار می شوید بخوانید!۱۴ نکته برای خواب بدون استرس 13 روش برای اینکه سریعتر به خواب برویم
یکشنبه 3 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
صفحات پیشنهادی
پاکسازی بدن، با یک نوشیدنی طبیعی
پاکسازی بدن با یک نوشیدنی طبیعی جام جم سرا درمان و پیشگیری از مسدود شدن شریانها تنظیم چربی خون رفع خستگی درمان عفونت و سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن و پاکسازی کبد کاری است که یک نوشیدنی تشکیل شده از سیر لیمو زنجبیل و آب برای بدنتان انجام میدهد طرز تهیه آن هم بسیار- خواب پریشان درخت در بیداری شکوفه ها
خواب پریشان درخت در بیداری شکوفه ها شهرکرد-ایرنا-شکوفه های بهاری از منظر بصری برای بسیاری از مردم زیباست و چشم نواز که عکس های یادگاری گواهی برای این دوست داشتنی های طبیعت است بهار جشن شکفتن است فصلی برای آغازی دوباره و نو شدن با هوای تازه که خود نعمت بزرگی است اما زمستان فصلاجمالی/سعید جلیلی در اهواز: خوابهای غرب در دوران بیداری ملتها، تعبیر نخواهد شد/انقلاب اسلامی احیاگر اسلام در
اجمالی سعید جلیلی در اهواز خوابهای غرب در دوران بیداری ملتها تعبیر نخواهد شد انقلاب اسلامی احیاگر اسلام در دنیای غرب استعضو مجمع تشخیص در اهواز گفت انقلاب اسلامی احیاگر اسلام در دنیای غرب است و در دوران بیداری ملتها خوابهای غرب تعبیر نخواهد شد به گزارش خبرگزاری فارس تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن
تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن عمليات سم زدايي در کيسه صفرا در طي يک خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران در برخی از ساعات شبانه روز خواب می تواند بیشتر از حد مقدار برای ما مفید باشد ساعت 9 تا 11 شب زماني است براي از ببیداری پس از خواب 12 ساله
بیداری پس از خواب 12 ساله مارتین تقریباً به مدت 12 سال در کما بود دو سال اول دائم خواب بود سپس قدرت عضلانی خود را از دست داد و دیگر تا 12 سال چشم باز نکرد یک خواب خوب بسیار دلپذیر است اما خوابی که طولانی تر از حد معمول باشد معمولاً برای اطرافیان نگران کننده است برخی از افرادمشاور مدیرکل دفتر سلامت وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد تغذیه، تحرک بدنی و خواب خوب 3 عامل مهم سلامتی دانشآموزا
مشاور مدیرکل دفتر سلامت وزارت آموزش و پرورش عنوان کردتغذیه تحرک بدنی و خواب خوب 3 عامل مهم سلامتی دانشآموزانمشاور مدیرکل دفتر سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت تغذیه تحرک بدنی و خواب خوب سه عامل مهم سلامتی دانشآموزان است که باید در مدارس و خانه به این سه مقوله توجه جدی شود به گمواد طبیعی و معجزه گر برای ضدعفونی کردن بدن
مواد طبیعی و معجزه گر برای ضدعفونی کردن بدن در برخی از زخم های پوستی نیازی نیست سراغ بتادین بروید و یا اینکه برای تسکین گلودرد از داروهای شیمیایی استفاده کنید با کمک گیاهان و مواد طبیعی می توانید تمام این مشکلات را برطرف کنید 1- آب لیموترشلیمو ترش حاوی ترکیبات مغذی است و یک مفرق دیدن خواب ترسناک در افراد مختلف
خواب بد دیدن در افراد مختلف متفاوت است که در زنان و مردان این امر به علت تفاوت در احساسات آنان ایجاد می شود همچنین حوادث و رویدادهای روزمره نیز در این امر بی تقصیر نیستند پژوهشی که به عقیده نویسندگان آن یکی از جامعترین پژوهشها درباره علل داشتن کابوسهای مختلف است دیدگاه جدیدی- بهبود کیفیت خواب بیماران دیالیزی با اسانس اسطوخودوس
بهبود کیفیت خواب بیماران دیالیزی با اسانس اسطوخودوس تهران - ایرنا -دبیر علمی شاخه پرستاری کنگره بین المللی نفرولوژی و اورولوژی گفت نتایج پژوهش ها حاکی از آن است که رایحه درمانی با اسانس اسطوخودوس در بهبود کیفیت خواب و استنشاق اسانس پرتقال در کاهش اضطراب بیماران همودیالیزی موثر ااین خوراکی ها را به هیچ عنوان قبل از خواب نخورید !
این خوراکی ها را به هیچ عنوان قبل از خواب نخورید خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان میگیرید اوضاع خوابتان را بدتر نکنید همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید تاثیر قابلعلت خواب رفتگی پاها چیست؟
علت خواب رفتگی پاها چیست علل بی شماری مانند کمبود اکسیژن و گرفتگی رگها باعث سوزن سوزن شدن یا خواب رفتگی دست و پا میشود اغلب انسانها از سوزن سوزن شدن یا خواب رفتگی پاها یک پا یا دست رنج میبرند که دلایل مختلف مانند عصبی شدن دیابت کمبود ویتامین بیماری کبدی عروق اختلالات- اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در بروجرد به بیماران نیازمند اهدا شد
اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در بروجرد به بیماران نیازمند اهدا شد بروجرد - ایرنا - مسوول کمیته هماهنگی اهدای عضو شهرستان بروجرد از اهدای اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در بروجرد به بیماران نیازمند خبر داد فاطمه یاراحمدی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود اعضای بدن یک مرد 48 ساله به- ارسال محموله 124 تنی هلال احمر ایران به کشورهای درگیر حوادث طبیعی
ارسال محموله 124 تنی هلال احمر ایران به کشورهای درگیر حوادث طبیعی تهران - ایرنا - جمعیت هلال احمر ایران از ابتدای سال جاری 1393 تا کنون 124 تن محموله امدادی به کشورهای متاثر از حوادث طبیعی ارسال کرده است مدیرکل روابط عمومی جمعیت هلال احمر ایران روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگانقش کمبود خواب در احتمال ابتلا به دیابت
نقش کمبود خواب در احتمال ابتلا به دیابت جام جم سرا پزشکان پس از یک بررسی جدید درباره چرایی ارتباط کمبود خواب با افزایش احتمال ابتلا به دیابت اظهار کردند کمبود خواب میتواند به افزایش سطح مادهای به نام اسیدهای چرب آزاد در خون منجر شود محققان دانشگاه شیکاگو میگویند اینراه طبیعی درمان شایع ترین عفونت زنانه چیست؟
راه طبیعی درمان شایع ترین عفونت زنانه چیست قارچ مخمری ذرهبینی است که بهطور طبیعی به مقدار کم در واژن زندگی میکند قارچ مخمری ذرهبینی است که بهطور طبیعی به مقدار کم در واژن زندگی میکند عفونت مخمری واژن هنگامی رخ میدهد که سلولهای قارچی بیش از حد در آن رشد کنند این عف"اختلال دوقطبی" از چه عواملی ناشی میشود؟
یکشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۷ تصور ابتلا به اختلال دوقطبی یا شیدایی - افسردگی ترسناک است چراکه این بیماری میتواند حاد باشد و زندگی عادی فرد را به شدت مختل کند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تغییرات شدید ناشی از اختلال دوقطبی روی روح و روان فرد موجب میچرا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را تشدید میکند؟
شنبه ۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۵ پزشکان در یک بررسی جدید به چرایی ارتباط کمبود خواب با افزایش احتمال ابتلا به دیابت پرداختند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا پزشکان دانشگاه شیکاگو اظهار کردند کمبود خواب میتواند به افزایش سطح مادهای به نام اسیدهای چرب آزاد در خ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها