محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844307194
بهترین حالت برای خوابیدن چیست ؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: بهترین حالت برای خوابیدن چیست ؟
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی خوابیدن به پشت را بهترین حالت برای خواب عنوان کرد.
به گزارش نامه نیوز، دکتر محمدباقر شمسی‌پور ، تصریح کرد: در حالت خوابیدن به پشت، بدن بیشترین تماس را با تکیه‌گاه خود داشته و همین امر موجب می‌شود تا فشار وزن بر روی تمام نقاط بدن به طور مناسب تقسیم شود.
وی تصریح کرد: در این حالت با توزیع مناسب فشار وزن بر روی بدن کمترین فشار به قسمت‌های مختلف بدن وارد می‌شود.
شمسی خوابیدن به پهلو را نیز حالت مناسبی برای خواب عنوان کرد و افزود: زمانی که فرد به پشت می‌خوابد، برای تغییر وضعیت خوابیدن، خوابیدن به پهلو توصیه می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: این وضعیت خوابیدن به هیچ وجه برای طولانی‌مدت توصیه نمی‌شود، زیرا در این حالت فشار بر روی مفصل کتف و شانه افزایش می‌یابد.
این فیزیوتراپ بدترین وضعیت خواب را خوابیدن به روی شکم یا حالت «دمر» عنوان کرد و افزود: این حالت خوابیدن به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا در این حالت فشار زیادی به احشای شکم و قفسه سینه از جمله ریه و قلب وارد شده و موجب اختلال در عملکرد اندام‌های درونی می‌شود. همچنین خوابیدن به شکم موجب از بین رفتن قوس کمر و افزایش فشار به ستون فقرات می‌شود.
وی تصریح کرد: افرادی که عادت به اینگونه خوابیدن دارند باید جهت حفظ سلامت بدن خود بتدریج این شیوه خوابیدن را تغییر دهند. این تغییر باید به تدریج بوده و فرد سعی کند در مواقع بیداری و نیز اوایل خواب به پشت دراز بکشد.
شمسی یادآور شد: افرادی که دیسک کمر داشته یا فشار روی ریشه اعصاب دارند، باید به پشت خوابیده و یک بالش زیرا زانوها قرار دهند. در حالت خوابیدن به پهلو نیز باید زانوها را خم کنند (حالت جنینی)، زیرا این کار موجب کاهش فشار بر روی ریشه اعصاب آنها می‌شود.
وی تصریح کرد: این کار به هیچ عنوان برای افراد سالم توصیه نمی‌شود، زیرا خم‌کردن طولانی‌مدت زانو موجب کوتاهی عضلات ران می‌شود.
منبع: ایسنا
۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 79]
-
گوناگون
پربازدیدترینها