تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819552700
-بهترین حالت برای مطالعه کدام است
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
بهترین حالت برای مطالعه کدام است یک فیزیوتراپ بهترین وضعیت بدنی برای مطالعه را نشستن پشت میز مطالعه و تکیه دادن به پشتی صندلی عنوان کرد.
دکتر محمدباقر شمسی گفت : هنگام قرار گرفتن پشت میز ارتفاع صندلی باید به صورتی باشد که کف پا به راحتی روی زمین قرار گرفته و بین مفصل زانو و ران زاویه 90 درجه وجود داشته باشد. این دکترای تخصصی فیزیوتراپی افزود: ارتفاع میز نیز باید بگونه ای باشد که با گذاشتن دست زیر چانه، آرنج ها بدون اینکه خم شوند تماس معمولی با سطح میز داشته باشند. شمسی گفت: صندلی باید بگونه ای باشد که بتواند قوس کمر را به خوبی پر کند و بهتر است تکیه گاه سر نیز داشته باشد تا بتوان گردن را نیز هر از چندگاهی استراحت داد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: افرادی که ساعات زیادی را پشت میز مطالعه می کنند بهتر است از تخته شیب دار بر روی میز استفاده کرده و کتاب خود را بر روی آن قرار دهند، زیرا این تخته موجب می شود فشار کمتری به گردن آمده و گردن کمتر خم شود. وی افزود: افراد باید به خاطر داشته باشند قرار گرفتن طولانی مدت در هر حالتی برای ساختمان اسکلتی بدن زیان آور است و به همین علت توصیه می شود افراد هر نیم ساعت یکبار از پشت میز بلند شده و راه روند، زیرا راه رفتن از بهترین استراحت ها برای عضلات بدن است. شمسی گفت: همچنین کشش عضلات بدن به سمت عقب نیز در مواقع استراحت توصیه می شود، زیرا با این کار خستگی عضلات تا حدی گرفته می شود. این فیزیوتراپ با هشدار در خصوص مطالعه در حالت خوابیده به شکم، اظهار داشت: این بدترین حالت برای مطالعه است، زیرا فشار زیادی به احشا شکمی، قفسه سینه و ستون فقرات و نیز گردن و کمر وارد می شود. وی افزود: بهترین حالت برای مطالعه قبل از نشستن پشت میز به پشت درازکشیدن است، اما متاسفانه در این حالت امکان استفاده از کامپیوتر یا کتاب وجود ندارد، زیرا دست به سرعت خسته می شود اما برای گوش کردن به موسیقی یا مطالب صوتی این حالت توصیه می شود. شمسی گفت: مطالعه در حالت خوابیدن به پهلو نیز توصیه نمی شود، زیرا بدن در وضعیت نامتقارن است و به یک طرف بدن فشار زیادی وارد می شود.(ایسنا)
شنبه 25 بهمن 1393 ساعت 19:50
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
-
گوناگون
پربازدیدترینها