تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804815958
مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
نباید مكمل كلسیم با نوشیدنی‌های كلسیم‌دار مثل شیر مصرف شود.
در پاسخ به این پرسش که بهترین شیوه مصرف مکملها در دوران بارداری چیست، باید بگویم که بهتر است مكمل‌ها را تك به تك و با معده خالی مصرف كنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مكمل آهن، كلسیم، ویتامین D و... به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی‌ویتامینی است كه تمام ویتامین‌ها را با هم دارد. در ضمن برخی از مكمل‌ها مثل ویتامین D چون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی‌هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مكمل‌ها مثل آهن و كلسیم را باید با آب مصرف كرد. مكمل آهن را می‌توان با نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C هم خورد تا جذبش را بالا ببرد اما نباید مكمل كلسیم با نوشیدنی‌های كلسیم‌دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب كلسیم مشخص است و بیش از مورد نیاز جذب بدن نمی‌شود. مصرف مكمل‌ها زمان خاصی ندارد و مثلا اینكه می‌گویند مكمل آهن را شب بخورید، پایه علمی ندارد اما اگر فرد با خوردن مكملی احساس تهوع می‌كند، می‌تواند آن را شب‌ها مصرف كند.دكتر سعید حسینی، متخصص تغذیه، استاد دانشگاه علوم‌پزشكی تهران
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها