محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832902226
مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
نباید مكمل كلسیم با نوشیدنی‌های كلسیم‌دار مثل شیر مصرف شود.
در پاسخ به این پرسش که بهترین شیوه مصرف مکملها در دوران بارداری چیست، باید بگویم که بهتر است مكمل‌ها را تك به تك و با معده خالی مصرف كنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مكمل آهن، كلسیم، ویتامین D و... به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی‌ویتامینی است كه تمام ویتامین‌ها را با هم دارد. در ضمن برخی از مكمل‌ها مثل ویتامین D چون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی‌هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مكمل‌ها مثل آهن و كلسیم را باید با آب مصرف كرد. مكمل آهن را می‌توان با نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C هم خورد تا جذبش را بالا ببرد اما نباید مكمل كلسیم با نوشیدنی‌های كلسیم‌دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب كلسیم مشخص است و بیش از مورد نیاز جذب بدن نمی‌شود. مصرف مكمل‌ها زمان خاصی ندارد و مثلا اینكه می‌گویند مكمل آهن را شب بخورید، پایه علمی ندارد اما اگر فرد با خوردن مكملی احساس تهوع می‌كند، می‌تواند آن را شب‌ها مصرف كند.دكتر سعید حسینی، متخصص تغذیه، استاد دانشگاه علوم‌پزشكی تهران
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها