تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819807774
چگونه بهترین رابطه جنسی را با همسرمان داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه بهترین رابطه جنسی را با همسرمان داشته باشیم؟
در ادامه راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی ارائه شده است
اما واقعا رابطه جنسی چیست؟
رابطه جنسی، در یک سطح ، تنها بخش هورمونی عملکرد بدن برای بقای نسل است. البته این دیدگاه ، پیچیدگی پاسخ جنسی انسان را بسیار کمتر از آنچه که هست، تخمین زده شده است. علاوه بر نیروهای بیوشیمیایی ، تجارب و انتظارات به شکل گیری جنسیت شما کمک می کند. درک شما از خودتان به عنوان یک موجود جنسی ، افکارتان درباره عوامل دخیل در ارتباط جنسی رضایت بخش و ارتباط با همسرتان، عوامل کلیدی در توانایی تان برای ایجاد و حفظ یک زندگی جنسی رضایت بخش به شمار می آیند.
در ادامه راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی ارائه شده است:
1 - با همسرتان گفتگو کنید
بسیاری از زن و شوهرها صحبت در مورد رابطه جنسی را حتی در بهترین شرایط دشوار می دانند. تعامل در هر رابطه ی صحیح و سالمی اهمیت دارد زیرا به شما اجازه می دهد که احساساتتان را به اشتراک بگذارید و همراه با یکدیگر برای حل مشکلات تصمیم بگیرید. افراد زمانی به فکر گفتگو می افتند که یک مشکل خود را نشان می دهد. متاسفانه این زمان ، زمانی است که فاصله زیادی در روابط شما ایجاد شده است.
برای مثال اگر شما در مقایسه با همسرتان خواهان تعداد دفعات کمتر رابطه جنسیهستید و این موضوع را به او نمی گویید، ممکن است همسرتان نگران شود و فکر کند که شما او را زیاد دوست ندارید. در صورتی که درباره این موضوع با او صحبت کنید (شاید در مورد کارتان استرس دارید یا به دلیل شرایط سنی و رشدی یا تغییرات هورمونی ، تغییراتی در بدنتان در حال رخ دادن است) ، همسرتان حقیقت را خواهد دانست و هر دوی شما می توانید در مدیریت این مشکل با یکدیگر همکاری کنید.
_ زمان صحیحی را برای گفتگو انتخاب کنید
شما ممکن است ترجیح دهید در اتاق خواب و در زمان خواب یا خارج از این زمان و مکان با همسرتان صحبت کنید. مهم این است زمانی را انتخاب کنید که بتوانید به دور از عوامل مزاحم با یکدیگر تنها باشید بدون اینکه صدای زنگ تلفن تمرکزتان را به هم بزند یا حضور بچه ها مانع از صحبت آزادانه شما بشود. در این گفتگوها می توانید در مورد موضوعات مختلف مثل زمان رابطه جنسیتعداد دفعات رابطه یا روش جلوگیری از بارداری صحبت کنید.
_ به احساسات همسرتان اهمیت دهید
بهتر است برای شروع گفتگو موضوعی را مطرح کنید و از همسرتان بخواهید نظرش را در آن مورد بیان کند. سعی کنید صحبت های او را به خوبی گوش دهید و به احساسات او احترام بگذارید. پس از آن به بیان خواسته ها و نیازهای خودتان بپردازید. مراقب باشید که لحن صحبت هایتان به گونه ای باشد که در همسرتان احساس بی کفایتی ایجاد نکند.
2 - اطلاعات کسب کنید
شما می توانید با کسب اطلاعات بیشتر از کتاب ها، سایت ها و مشاوران و روان شناسان در خصوص رابطه جنسیسالم و رضایت بخش، روابط موفق تری با همسرتان برقرار کنید .
3 - صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید
حتی اگر خسته، مضطرب یا از موضوعی ناراحت هستید، بوسیدن و نوازش کردن همسر، برای حفظ تعلق و صمیمیت فیزیکی امری ضروری است. بهتر است نوازش کردن را تمرین کنید. از همسرتان بپرسید که چگونه دوست دارد نوازش بشود. هم چنین خواسته های خودتان را به همسرتان ابراز کنید.
4 - حالت های مختلف ارتباط جنسی را تجربه کنید
تجربه حالت های مختلف به شما و همسرتان کمک خواهد کرد در مورد رضایت بخش ترین حالت به توافق برسید . هم چنین از یکنواختی و تکراری شدن رابطه جنسیجلوگیری می کند.
5 - ورزش های لگنی را انجام دهید
زنان و مردان می توانند عملکرد جنسی خود را از طریق ورزش ماهیچه های بالای لگن بهبود ببخشند. برای انجام این ورزش ها ماهیچه ای را که برای نگه داشتن ادرار به کار می گیرید، منقبض کنید. انقباض را 2 تا 3 ثانیه نگه دارید و بعد رها کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید و در هر روز 5 نوبت انجام دهید. این تمرین را می توانید در هر شرایطی (رانندگی، پشت میز کار، یا ایستادن در مترو یا صف اتوبوس) انجام دهید.
6 - آرام باشید
قبل از رابطه جنسیهمراه با همسرتان یک فعالیت آرام بخش مثل بازی کردن ، قدم زدن یا رفتن به رستوران برای شام انجام دهید. یا از تکنیک های تن آرامی مثل تنفس عمیق یا یوگا کمک بگیرید.
7 - مراقب سلامتی خود باشید
- ورزش :
فعالیت فیزیکی نخستین و مهم ترین رفتار سلامتی است که عملکرد جنسی را بهبود می بخشد. ورزش از طریق پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی و بهتر شدن تصویر بدنی بر کیفیت رابطه جنسیتاثیر می گذارد.
- پرهیز از مصرف سیگار :
سیگار و دیگر مواد مخدر بر جریان گردش خون تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه عملکرد جنسی را مختل می کند.
- تغذیه مناسب :
افراط در مصرف غذاهای چرب منجر به افزایش کلسترول و چاقی می شود. بنابراین باعث اختلال در عملکرد قلب و ضعیف شدن تصویر بدنی و در نتیجه کاهش میل جنسی می شود.
8 - ماجراجو و شوخ طبع باشید
ممکن است هیچ گاه در اتاق نشیمن یا یکی از راهروهای خانه رابطه جنسیرا تجربه نکرده باشید. اما شاید الان زمان تجربه آن باشد. سعی کنید زمان، مکان و شیوه ارتباطتان را هر چند وقت یکبار تغییر دهید.
9 - از تمام حواس خود استفاده کنید
استفاده از یک موسیقی آرام بخش، یک رایحه لذت بخش، نور ملایم یک شمع و نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم همگی به شما کمک می کند فضای عشق ورزی تان را به گونه ای ترتیب دهید که با تمام وجود از رابطه جنسیبا همسرتان لذت ببرید.
10 - خلاق باشید
توانایی ها و مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهید. مثلا یادداشت هایی حاوی کلمات یا تصاویر عاشقانه در کیف یا جیب همسرتان را بگذارید تا او را غافلگیر کنید. سعی کنید مکان و زمان رابطه تان را هر چند وقت یکبار تفییر دهید.روان
دوشنبه 20 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 165]
صفحات پیشنهادی
چگونه برای خرج کردن بهترین برنامه ریزی را داشته باشیم؟
یکی از بزرگترین دغدغه ها در زندگی نحوه پول خرج کردن است این که درآمد خود را چطور درست مصرف کنیم که بیشترین رضایت پس انداز و لذت را داشته باشیم بنابراین باید برای خرج کردن برنامه داشته باشید برای اغلب ما هفته پایانی ماه روزهای سخت بی پولی است خصوصا اگر متاهل بوده و فرزند یا فرزچگونه در روابط جنسی با همسرمان هماهنگ شویم؟
چگونه در روابط جنسی با همسرمان هماهنگ شویم یک رابطه خوب زناشویی رابطهای است که هر دو طرف از آن راضی و خشنود باشند به این توصیه ها توجه کنید بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسراناز اعتراف به قتل تا رابطه جنسی حقایقی که «اشرف» پس از هیپنوتیزم لو داد
از اعتراف به قتل تا رابطه جنسیحقایقی که اشرف پس از هیپنوتیزم لو داداز یک افسر جوان و زیبا خواستم که به اتاق خوابم بیاید اصرار و حتی خواهش کردم اما او از ترس میلرزید و امر مرا انجام نمیداد عصبی شدم اسلحه او را گرفتم و از فرط خشم تیری در سینه او خالی کردم این بخشی از اعترافات5 نکته مفید درباره رابطه جنسی
5 نکته مفید درباره رابطه جنسی پنج نکته مفید درباره روابط جنسی زوجها وجود دارد که اگر آنها را بدانید در لذت بردن از زندگی زناشویی به شما کمک خواهد کرد - مردان نیز در آغوش کشیدن را دوست دارندبدن مردان و زنان در طول برقراری رابطه جنسی هورمونی به نام " اکسی توسین " ترشحچگونه ریمل بزنیم که چشم های زیباتری داشته باشیم؟
چگونه ریمل بزنیم که چشم های زیباتری داشته باشیم نکته های مهم آرایشگری در استفاده از ریملریمل یکی از اساسی ترین وسایل میکاپ خانمها بشمار می آید و داشتن آرایشی طبیعی همراه با ریملی زیبا چهره طبیعی و جذاب را به شما به همراه خواهد داشت در این مقاله هدفمان در مورد طریقه درست ررامین رضاییان: بدشانسی دلیل ناکامی ما بود/کیروش بهترین مربی است که تاکنون داشتهام
سهشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۰ ۲۶ مدافع ملی پوش تیم فوتبال راه آهن میگوید که تنها دلیل ناکامی تیم ملی در جام ملتها بدشانسی بوده است او همچنین معقتد است که کیروش بهترین مربی است که او تاکنون داشته است رامین رضاییان پس از بازگشت تیم ملی فوتبال از استرالیا در فرودگاه امام خمینی رههرکس با رئیس رابطه داشته باشد به جلسات صبحانهکاری اتاق دعوت میشود
هرکس با رئیس رابطه داشته باشد به جلسات صبحانهکاری اتاق دعوت میشود عضو اتاق بازرگانی ایران در گفتگو با نسیم افزود عدهای به عنوان مشاور به اتاق تهران آمدند و به شکل عجیبی از کابینه روحانی سر درآوردند اتاق بازرگانی تبدیل به محلی برای لابیگری با وزرا و معاونین آنها شده مسعودچرا زنان از رابطه جنسی خود لذت نمیبرند؟
چرا زنان از رابطه جنسی خود لذت نمیبرند دکتر محمد والی پور متخصص روانپزشکی در این باره میگوید اکثر مردان متاهل باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی کمتر از نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است آنچگونه پوست جوان و شادابی داشته باشم؟
پوست و زیبایی چگونه پوست جوان و شادابی داشته باشم پوست خود را از تابش مستقیم اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید و سعی کنید از کلاه و عینک مناسب استفاده کنید و اگر چنین امکانی ندارید از کرم ضد آفتابی که با پوست شما سازگار است استفاده کنید امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايسچگونه به یک رابطه ناسالم پایان دهیم؟
چگونه به یک رابطه ناسالم پایان دهیم معمولاً افرادی که قصد سوءاستفاده عاطفی دارند وقتی با جدیت طرف مقابل برای قطع رابطه روبهرو میشوند رفتارهای مختلفی از خود نشان میدهند در برخی موارد بیان متقابل مشکل طرد اتهام خشم و در برخی دیگر متوسل به وعده و وعید و معذرتخواهی میبهترین فروش را سینما می تواند داشته باشد
علی سرتیپی گفت بهترین فروش را سینما می تواند داشته باشد خبرگزاری پانا علی سرتیپی گفت فروش فیلم ها در سینما ربطی به اوضاع اقتصادی مردم جامعه ندارد چرا که سینما در ایران بسیار ارزان است و می توان به همراه خانواده با رفتن به سینما سفری کوتاه داشت بنابراین بهترین فروش را سینما مبهترین هدیه برای همسرمان چیست؟
هدیه خریدن برای همسر بهترین هدیه برای همسرمان چیست این هدیهها عمومی هستند و اگر کسی که میخواهید برای او هدیه بخرید سلیقه خاصی دارد میتوانید با توجه به آن کادو بخرید هدیههایی مثل وسایل ماهیگیری یا ورزشی از این دست هدیه ها هستند امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايچگونه صورتی شاداب و اندامی لاغر داشته باشیم؟
لاغری و چاقی موضعی چگونه صورتی شاداب و اندامی لاغر داشته باشیم برخی از خانم ها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و همین لاغری چهره جذابیت قیافه آنها را کاهش می دهد در این بخش توصیه های مفیدی را در اختیار شما کاربران قرار می دهیم تا بتوانید خوشورای شهر حساسیت لازم در رابطه با دکلهای فشار قوی برق داشته باشد
یکشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۴ نماینده مردم ارومیه در خانه ملت گفت پیگیر حذف دکلهای برق فشار قوی در مجاور خانههای مسکونی حسینآباد هستیم عابد فتاحی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی آذربایجانغربی افزود با توجه به حساسیت شهرداری ارومیه در رسیدگیچگونه به کودکان یاد بدهیم در برابر دیگران رفتاری پسندیده داشته باشد ؟
چگونه از ابتدا به کودکان خود یاد بدهید با شما و دیگران رفتاری پسندیده و محترمانه داشته باشد تلاش برای ایجاد رفتار محترمانه از یک کودک 2 ساله مانند تلاش برای بهدست آوردن خون از سنگ است این به این دلیل است که مهارتهای کلامی نوپایتان تازه در حال رشد هستند بنابراین وقتی کرابطه تنبلی جنسی مردان و خیانت زنان
رابطه تنبلی جنسی مردان و خیانت زنان یکی از گفتههایی که این روزها بسیار در کلام همسران جاری میشود این است که مشکلات اقتصادی یا شرایط زندگی زمان و امکان و حتی حوصله پرداختن به روابط زناشویی را در میان زوجین محدود کرده یا بشدت کاهش داده است در این میان مردانی هم هستند که اصولارابطه یک مادر و دختر چگونه باید باشد؟
کودک و مادر رابطه یک مادر و دختر چگونه باید باشد پس از دوران بارداری از لحظه تولد روابط مادر و دختر شروع می شود امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اش نيكى كند عمرش طولانى مى شود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز اولین حس یک مادر در دوران ب-
سرگرمی
پربازدیدترینها