محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827199297
شش غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: شش غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر
اگر دچار بی خوابی هستید به جای قرص، از غذاهای طبیعی بخورید تا خواب راحت و بدون عوارض جانبی داشته باشید.
در اینجا لیستی از مواد غذایی را برایتان معرفی می کنیم باید قبل از رفتن به رختخواب برای خواب بهتر و سالم بخورید:
بادامچند بادام قبل از خواب بخورید چون بادام ماهیچه را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید. بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است.
شیر گرمکلسیم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارند جذب میکند. اگر یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بی خوابی نخواهید داشت.
چای بابونهاثر این گیاه آرام بخش مشکلات گوارشی، دردهای شکمی را درمان میکند و دارای شل کننده های طبیعی و آرام بخش است یک راه حل عالی برای بی خوابی است.
عسلعسل بر پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها تاثیر چشمگیری دارد، و خواص ضد اضطرابی آن خواب را بهتر میکند. ، همانطوریکه می داندی مواد شیرین انسان را بی خواب میکند اما قند عسل اینگونه نیست.
جو (محصولات جو دو سر)جو یک منبع غنی از ملاتونین است، مقدار کمی از بلغور جو دوسر با شیر گرم مخلوط کردهبرای خواب راحت تر بسیار خوب است.سیب زمینیسیب زمینی پخته در تولید سروتونین تاثیر دارد که به داشتن خواب آرام کمک میکند.دکترسلام
چهارشنبه 15 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها