تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809139916
6 غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دکتر سلام – اگر دچار بی خوابی هستید به جای قرص، از غذاهای طبیعی بخورید تا خواب راحت و بدون عوارض جانبی داشته باشید در اینجا لیستی از مواد غذایی را برایتان معرفی می کنیم باید قبل از رفتن به رختخواب برای خواب بهتر و سالم بخورید: بادام چند بادام قبل از خواب بخورید چون بادام ماهیچه را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید. بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است شیر گرمکلسیم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارند جذب میکند. اگر یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بی خوابی نخواهید داشت چای بابونه اثر این گیاه آرام بخش مشکلات گوارشی، دردهای شکمی را درمان میکند و دارای شل کننده های طبیعی و آرام بخش است یک راه حل عالی برای بی خوابی است.
عسلعسل بر پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها تاثیر چشمگیری دارد، و خواص ضد اضطرابی آن خواب را بهتر میکند. ، همانطوریکه می داندی مواد شیرین انسان را بی خواب میکند اما قند عسل اینگونه نیست جو (محصولات جو دو سر) جو یک منبع غنی از ملاتونین است، مقدار کمی از بلغور جو دوسر با شیر گرم مخلوط کردهبرای خواب راحت تر بسیار خوب است.
سیب زمینی
سیب زمینی پخته در تولید سروتونین تاثیر دارد که به داشتن خواب آرام کمک میکند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
15 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها