شش غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر / نیک صالحی

- شش غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر
اگر دچار بی خوابی هستید به جای قرص، از غذاهای طبیعی بخورید تا خواب راحت و بدون عوارض جانبی داشته باشید.
در اینجا لیستی از مواد غذایی را برایتان معرفی می کنیم باید قبل از رفتن به رختخواب برای خواب بهتر و سالم بخورید:
بادامچند بادام قبل از خواب بخورید چون بادام ماهیچه را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید. بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است.
شیر گرمکلسیم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارند جذب میکند. اگر یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بی خوابی