تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816701866
همه چیز درباره بهبود درد گردن با رزماری
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
درد گردن، یکی از شایعترین مشکلاتی است که تقریبا دو سوم مردم جهان حداقل یک بار در زندگیشان تجربه میکنند. تقریبا هفت مهره بلوکی در ستون فقرات است که نخاع شوکی و کانالهایش را احاطه کردهاند. شرایین، پوست، غدد لنفاوی، وریدها، حنجره و غدهی تیروئید همگی در ساختار گردن قرار دارند و هر بیماری که بر این اعضا و بافتها تاثیر بگذارد میتواند به درد گردن بینجامد.
درد گردن ممکن است به دلیل ضربه، جراحت گردن، شیوه غلط خمشدنتان هنگام کار یا روی میز، کشیدگی عضلات یا اشکال در استخوانها به وجود بیاید. همچنین درد گردن میتواند به خاطر عفونت ویروسی گلو یا بیماری سل باشد. از جمله علایم درد گردن میتوان به دشواری در بلع، درد شدید، سرگیجه، گیجی ، درد شانه، درد صورت،سردرد یا کرختی اشاره کرد. درد گردن با عکسبرداری با اشعه ایکس، ام آر ای یا ای ام جی تشخیص داده میشود و میتوان درمانهای خانگی فوقالعاده موثر، در خانه درمانش کرد. در اینجا دکتر مایکل مورای به چند درمان خانگی اشاره میکند که میتواند به درمان درد گردنتان کمک کند. درمان خانگی درد گردن با کمپرس
کمپرس گرم یا سرد برای درد گردنتان شفابخش است. کمپرس سرد را به مدت ۱۵ دقیقه روی گردنتان قرار دهید و بعد آن را با کمپرس گرم به همان مدت جایگزین کنید. برای اینکه سریع به نتیجه برسید باید دوبار در روز این کار را بکنید. کمپرس باعث کاهش التهاب و آرامکردن گردش خون میشود که در نتیجه درد گردن را تسکین میدهد.
ماساژ، مایعات پیرامون ناحیهای در گردن را که درد میکند، حرکت میدهد تا گرفتگی عضلات را برطرف کند. در روزهای اول خیلی آرام ماساژ دهید تا از بدترشدن اوضاع جلوگیری کند. ماساژ به کمکردن انقباض عضلات کمک میکند.
روغن رزمری فوقالعاده است
به گفته دکتر مورای روغن رزمری برای درمان درد گردن فوقالعاده است. با مالیدن روغن رزماری روی گردن، عضلات گردن گرم میشود و جریان خون سرعت میگیرد. چند قطره روغن رزمری و روغن جوجوبا یا روغن آووکادو را کف دستتان بریزید و آن را ۱۵ دقیقه روی محل درد گردن بمالید. برای افزایش تاثیر شفابخشیاش، گردنتان را دو ساعت با روسری گرم ببندید تا حداکثر نتیجه را بگیرید. با استفاده منظم از روغن رزمری جریان خون افزایش مییابد که در نتیجه به تخفیف درد گردن ختم میشود. حرکات کششی
در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» آمده کشش باعث شل شدن عضلات میشود. خیلی ساده سرتان را به سمت راست خم کنید و چند ثانیه همینطور بمانید،انگار که تلاش میکنید سرتان با شانهتان تماس پیدا کند و بعد به آرامی سرتان را به سمت چپ بچرخانید. این کار را سه بار در روز تکرار کنید. این کششها به قویترکردن عضلات گردن کمک میکند، و این میشود یک درمان خانگی برای سفتی گردن. حواستان باشد که کششها را با دقت انجام دهید تا دچار آسیب نشوید. کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» در سال ۲۰۱۲ منتشر شده است درمان درد گردن با آرامشبخشی
آرامش میتواند به تسکین درد گردن کمک کند چون در اغلب موارد استرس میتواند به عضلات فشار بیاورد. فکر کنید که چه چیزی اذیتتان میکند، مثلا رابطهی شخصیتان با دوستان یا کار حرفهای، و بعد خودتان را از آنها رها کنید و نفس شکمی بکشید.
دکتر مورای توصیه میکند برای نفس شکمی، بنشینید و از شکم و سراسر قفسه سینهتان نفس بکشید. دستتان را روی شکمتان بگذارید و نفستان را بیرون بدهید.
چند بار این کار را تکرار کنید. اگر هم دوست داشتید میتوانید از تکنیکهای آرامبخش مثل یوگا یا مراقبه هم استفاده کنید.
جدای از اینها میتوانید طب سوزنی را هم امتحان کنید و یا ماساژ با روغنهایی مثل روغن درخت چای، روغن زیتون یا روغن نعنا را تجربه کنید. منبع : www.alodoctor.ir
15 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
همه چیز درباره شایع ترین نوع ناتوانی جنسی مردانه
همه چیز درباره شایع ترین نوع ناتوانی جنسی مردانهبیماریهایی غیر از بیماریهای دستگاه عصبی و عروقی نیز ممکن است باعث ناتوانی جنسی شوند اختلال در نعوظ اختلالی شایع در مردان است و مشکلاتی در زندگی زناشویی زوجها به وجود میآورد 20 تا 30 درصد از مردان در طول زندگیاز افسردگی تا شیدایی: همه چیز درباره اختلالات دو قطبی
نوشتاری برای شناخت علائم راههای درمان و داروهای یک بیماری روانی از افسردگی تا شیدایی همه چیز درباره اختلالات دو قطبی جام جم سرا از اختلال دو قطبی با عنوان افسردگی شیدایی نام برده میشد همانگونه که استنباط میشود کسی که دچار اختلال دوقطبی است دچار نوسانات خلقی شدید است اینفرآیند خواب: همه چیز درباره بیخوابی و اختلالات خواب
فرآیند خواب همه چیز درباره بیخوابی و اختلالات خواب جام جم سرا خواب فرآیندی است که مغز برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد عموم مردم و حتا برخی از بالینگران جدی بودن اختلالهای خواب را درک نکردهاند اگر چه افرادی که دچار مشکلات خواب هستند کمتر مشکل خود را پیگیری میکنند ولی شهمه چیز درباره ناخن و بیماریها و مشکلات آن
ناخن ها از بیماری شما خبر می دهند همه چیز درباره ناخن و بیماریها و مشکلات آن جام جم سرا ناخنها زبان گویای برخی از بیماریها هستند و هر مشکلی که در سطح ناخن ایجاد شود میتواند هشداری برای ابتلا به یک بیماری خاص باشد ناخنها شکل دیگری از پوستند که از یک پروتئین مرده شفاف-همه چیز درباره «آفتابه»!
وسیله آشنایی که رکن نظافت بود همه چیز درباره آفتابه وقتی نام آفتابه به میان میآید به یاد مرد آفتابهفروشی میافتم که بساطش را کنار خیابان پهن میکرد وسواس عجیبی داشت که لوله همه آفتابهها در یک جهت قرار بگیرد بچه ها از مدرسه که تعطیل می شدند شیطنت می کردند و جهتهمه چیز درباره آپاندیسیت
آمادگی برای ویزیت پزشک همه چیز درباره آپاندیسیت آپاندیسیت یک بیماری است که طی آن آپاندیس شما ملتهب و پر از چرک می شود آپاندیس شما یک کیسه انگشتی شکل است که از روده بزرگ منشعب شده و در سمت راست پایین شکم قرار دارد برای این ساختار کوچک هیچ گونه کارکرد ضروری شناخته نشده است اما اهمه چیزهایی که باید درباره دوپینگ «عبدالزهرا» بدانید |اخبار ایران و جهان
همه چیزهایی که باید درباره دوپینگ عبدالزهرا بدانید کد خبر ۴۶۹۶۰۶ تاریخ انتشار ۰۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۱ - 25 January 2015 دکتر طباطبایی قائم مقام ستاد ملی مبارزه با دوپینگ توضیحاتی را دربارهی زمان تست اعلام پاسخ تست و ماجراهای بعدی در موضوع دوپینگی بودن علا عبدالزهرا را اعلاهمه چیز درباره فیلمهای فجر 33 «چهارشنبه 19 اردیبهشت»؛ فیلمی در نقد و ستایش انسان+ سکانس برگزیده
همه چیز درباره فیلمهای فجر 33چهارشنبه 19 اردیبهشت فیلمی در نقد و ستایش انسان سکانس برگزیدهچهارشنبه 19 اردیبهشت نخستین تجربه سینمایی وحید جلیلوند با شعار نقد انسان و ستایش انسان است امروز در 4 سینمای مردمی جشنواره سی وسوم رونمایی میشود به گزارش خبرنگار سینمایی فارس نام وحید جهمه چیز درباره عیدی و پاداش آخر سال
عیدی کارگران امسال همه چیز درباره عیدی و پاداش آخر سال عیدی کارگران امسال بین یک میلیون و 200 هزار تومان تا یک میلیون و 800 هزار تومان تعیین شده است با اینحال عیدی کارمندان دولت 503 هزار تومان خواهد بود یعنی کارمندان حداقل 700 هزار تومان کمتر از کارگران عیدی و پاداش می گیرند-همه چیز درباره بازی قدیمی هفتسنگ
هفتسنگ بازی پرطرفدار دیروز و فراموششده امروز همه چیز درباره بازی قدیمی هفتسنگ چند ساعت قبل از این که آفتاب پشت کوه برود بچههای محل به صورت خودجوش روانه کوچه و خیابان میشدند انگار مجبورشان کرده بودند که همگی سر یک ساعتی از خانه بزنند بیرون کسی با کسی قراری نداشت اصلا نیاهمه چیز درباره سبدهای کالای بهمن و اسفند
همه چیز درباره سبدهای کالای بهمن و اسفندتاریخ انتشار دوشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۸ ۲۰ وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت نخستین سبد کالایی رایگان به ارزش ۸۰هزار تومان از ابتدای بهمنماه امسال با موعد تحویل ۱۵روزه و دومین سبد در اسفندماه عرضه خواهد شد علی ربیعی وزیر تعاهمه چیز درباره جشنواره فیلم فجر در گفتوگو علیرضا رضاداد/1 به تقابل جشن و جشنواره باور ندارم/از روبروشدن با مش
همه چیز درباره جشنواره فیلم فجر در گفتوگو علیرضا رضاداد 1به تقابل جشن و جشنواره باور ندارم از روبروشدن با مشکلات ابایی نداریم تکرار اسمها در سینما لازم نیستعلیرضا رضاداد گفت من این تقابلی که بعضی ها بین جشن و جشنواره ایجاد میکنند را باور ندارم و آن را یک بدجنسی رسانهای میداهمه چیز درباره افغانستان در گفتوگو با سفیر کابل در تهران
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۸ نصیر احمدنور در دفترش در محل سفارت افغانستان در تهران مقابل تلویزیون نشسته و رای اعتماد مجلس به نامزدهای وزارت کابینه دولت وحدت ملی را پیگیری میکند و امیدوار است هرچه زودتر اعضای کابینه رای اعتماد گرفته و دولت وحدت ملی رسما آغاز به کار کند با وجود اهمه چیز درباره تلاشهای محمدرضا پهلوی در نسل کشی مردم ویتنام
همه چیز درباره تلاشهای محمدرضا پهلوی در نسل کشی مردم ویتنام اولین حضور ارتش رژیم پهلوی در سرکوبهای بینالمللی به حضور گروهی از ایران در سرکوب مردم ویتنام بازمیگردد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از فارس سایت ره به ری نوشت با ورق زدن بخش هایی از تاریخ می تهمه چیز درباره استفاده از سم «جوهر قند» در نان!
همه چیز درباره استفاده از سم جوهر قند در نان بیشترین میزان استفاده از جوهر قند در آرد نان هایی مانند لواش و تافتون است که طیف سپید دارند اما این روزها در برخی نانوایی ها نان سنگک سپید هم پرطرفدار شده است و خیلی ها دیگر مشتری آن سنگک های خوش عطر با رنگ قهوه ای نیستند به گزارش&همه چیز درباره تب
همه چیز درباره تب تب نشان دهنده وجود یک اتفاق غیرعادی در بدن شماست آفتاب در بزرگسالان تب ناخوشایند است اما معمولاً نگران کننده نیست مگر اینکه به 4 39 درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد برای شیرخواران و کودکان نوپا افزایش مختصر دما ممکن است نشان دهنده یک عفونت جدی باشد به طور کلهمه چیز درباره انحلال شركتهای سهامي
همه چیز درباره انحلال شركتهای سهامي اصطلاح شرکت سهامی عام یا خاص باید قبل از نام شرکت یا بعد از آن بدون فاصله با نام شرکت در تمامی اوراق اطلاعیهها و آگهیهای شرکت به طور خوانا قید شود به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران شرکت سهامی شرکتی است که سرمایه آن به سهام تقسیم شده و-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها