محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842384238
قبل از انجام این کار حتما شکلات تلخ بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
قابل توجه ورزشکاران؛
قبل از انجام این کار حتما شکلات تلخ بخورید
قبل از ورزشهای سنگین استفاده از ویتامین‌های مخصوص و 20 گرم شکلات تلخ می‌تواند مفید باشد.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، سوسن پارسا متخصص تغذیه اظهار داشت: والیبال، بسکتبال و فوتبال از جمله ورزش های سنگین محسوب می‌شوند که در این گونه ورزش‌ها تغذیه قبل و بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد، یک هفته قبل از ورزش استفاده از ویتامین های مخصوص و 20 گرم شکلات تلخ نیز می‌تواند برای ورزشکاران مناسب باشد. وی اضافه نمود: بعد از ورزش هنگامی که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی برگشت، بهتر است مواد پروتئین دار استفاده شود، مواد غذایی مانند، فیله مرغ، ماست، سفیده تخم مرغ، کره بادام زمینی، اگر این مواد با کربوهیدرات‌ها استفاده شود بهتر است. به عنوان مثال، تخم مرغ همراه نان و یا فیله مرغ همراه با سیب زمینی مصرف شود. وی در ادامه افزود: برای ورزشهای سنگین مانند والیبال و فوتبال که زمان استراحتی را میان تمرین ها و مسابقات در نظر می‌گیرند که در این زمان پتاسیم، آبلیموی تازه و آب بسیار کار ساز است. دکتر پارسا به صور کلی زمان مناسب برای استفاده از مواد غذایی مذکور، بعد از ورزش را زمانی می داند که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی برگردد و این زمان برای ورزشهای سنگین و یا ورزشهای سبک یکسان است. 2013
۱۴/۱۱/۱۳۹۳ - ۱۰:۱۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها