محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828644200
ترس، ریشهی واقعی تمام مشکلات ما!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ترس، ریشهی واقعی تمام مشکلات ما!
حقیقت این است که تمام انواع مشکلات در همهی ما، تنها یک ریشهی واقعی دارد: ترس! گروهی به دنبال درمانِ درد و راهحل فائق آمدن بر آن هستند، اما مابقی افراد که هنوز این پاسخ برایشان بدیهی نشده، مدام از خود میپرسند: چرا ترس...
حقیقت این است که تمام انواع مشکلات در همهی ما، تنها یک ریشهی واقعی دارد: ترس ! گروهی به دنبال درمانِ درد و راهحل فائق آمدن بر آن هستند، اما مابقی افراد که هنوز این پاسخ برایشان بدیهی نشده، مدام از خود میپرسند: چرا ترس، ریشهی واقعی تمام مشکلات ما!مسائل مالی، عاطفی یا تعللهایی که داشتهام ناشی از ترس هستند؟ کاملترین حالت بررسی این است که به هر دو موضوع چگونگی و چرایی این حقیقت بپردازیم.نخست، پاسخی به چرایی: دربارهی تکتک مشکلاتمان بیاندیشیم. سپس، به این فکر کنیم که اساساً چرا باید چنین مشکلاتی داشتهباشیم؟ چرا از عهدهی حلّ آنها بر نمیآییم؟ برای مثال:تعلل: احتمالاً ترس از شکست، یا احساس ناراحتی از انجام کاری دشوار، یا ترس ناشی از احساس خطر از دست دادن چیزی مهم منجر به این موضوع میشود. پس ترجیح میدهیم در شبکههای اجتماعی وقت بگذرانیم و بیهوده، میلباکسمان را ریفرش کنیم، اما سراغ انجام کاری دشوار نرویم!بدهی: دلایل زیادی میتواند منجر به چنین مشکلی شود، اما احتمالاً مهمترینش این است که بیش از آنچه که پول درمیآوریم، خرج میکنیم که میتواند بهدلیل نحوهی عادت ما در خرید کردن یا از دست دادن حس راحتیای که پیشتر داشتهایم، باشد. عادات خرید کردن ما میتواند تحتتأثیر اضطراب (ترس از اینکه چیزی که میخواهیم، رخ ندهد)، یا ترس از تنهایی (نگرانی دربارهی اینکه به اندازهی کافی خوب نیستیم) یا تمایل به نشان دادن اینکه زندگی مان بهتر از چیزی که هست، بشود (ترس از اینکه با آن چه که هستیم کنار نیاییم) یا از دست دادن چیزهایی که در صورت بودنشان، احساس راحتی میکردیم (مانند خانه یا اتومبیلی زیبا) قرار گیرد. ترس از احساس ناراحتی یا اینکه در صورت کمبود وسایل رفاهی به اندازهی کافی خوب نخواهیم بود و قضاوتها و نگاه اطرافیانمان در صورت نداشتن خانه، اتومبیل و شغلی خیلی خوب نسبت به ما تغییر خواهد کرد، میتواند باعث شود که از دست رفتن حس راحتی، دشوار به نظر آید.مشکلات ارتباطی: دلایل زیادی میتواند منجر به این مشکل شود، اینکه طرفِ مقابل مشکلی اساسی دارد، همیشه نگاهی منصفانه نیست و گاهی خود ما هم نیاز به بازنگری اساسی در رفتارهایمان داریم. اگر از منظر «ترس» که ایجادکنندهی مشکل است به موضوع بنگریم، میتوان ترس از دست رفتن کنترل (که ناشی از تمایل ما در کنترل فرد مقابل است)، ترس از خوب ندانستن خود بهقدر کافی، ترس از رها شدن و سایر مشکلات مربوط به ایجاد اعتماد، ترس از پذیرفتهنشدن، و ترس از پذیرش فرد تازه که مربوط به همان معضل تمایل کنترل روی دیگری است، را نام برد.عدم توانایی در ورزش کردن: برخی از مشکلات منجر به این موضوع، نبود وقت کافی (ترس از دست رفتن زمان برای انجام کاری که فکر میکنیم مهمتر از ورزش کردن است)، سختی زحمت ورزش (ترس از احساس ناراحتی)، عواملی که حواسمان را از هدفمان پرت میکنند (تلویزیون یا اینترنت به خاطر ترس از دست دادن موضوعی نه چندان مهم و همزمان، ترس از حس ناراحتی ورزش کردن) هستند.عدم توانایی در تغییر رژیم غذایی: درست همان ترس هایی که منجر به عدم توانایی در ورزش منظم میشوند، منجر به این مشکل نیز میگردند. البته مساول احساسی، در همان شدن=تی که روی عادات خرید کردن دخیل هستند، در این موضوع نیز دخالت دارند.انجام ندادن کاری که واقعاً دوست داریم: شاید مشکل این است که واقعاً نمی دانیم که می خواهیم چه انجام دهیم که ناشی از عدم انجام کشفی درست از خواسته هایمان است (ترس از شکست). یا اینکه میدانیم اما تا به حال بهخاطر همان ترس از شکست، از منظرهای مختلف به تمایل کاری مان نگاه نکردهایم، البته ترس از عدم تناسب کافی با شغل محبوبمان هم میتواند عاملی برای این معضل باشد.استرس دربارهی مدرسه/ محل کار: حجم کارهایمان واقعاً بالاست، اما این مقدار زیاد کار، عامل استرسزای واقعی نیست. ترس ما، ناشی از تردید در انجام همهی آنها در حد کمال است، که نشان میدهد ما پایبند یه ایدهآلی هستیم (تمایل به انجام به موقع و فوقالعادهی کار). در حقیقت میترسیم که در نهایت به چنین ایدهآلی دست نیابیم. درست است که مبنای این ترس ایدهآل است، اما باید به یاد داشتهباشیم که ایدهآل مفهومی واقعی نیست! نیازی نیست که به تمام کارها به موقع و با نتیجهای فوقالعاده برسیم. باید حقیقت را پذیرفت. بهتر آن است که بخشی از کارها را با بهترین تلاشمان انجام دهیم. اگر اشتباهی انجام دهیم، از آن درس خواهیم گرفت. دنیا به همین منوال پیش میرود. هیچکس کامل نیست و ایدهال در مفهوم واقعی، وجود ندارد!تمام مشکلات دیگر را نیز با اصول تعریفی فوق، میتوان ناشی از ترس دانست. ترس از شکست، خوب نبودن بهقدر کافی، رها شدن، عدم احساس راحتی، از دست دادن، خوب نبودن خودمان یا زندگی مان چنان که هستیم و هست و عدم برآورده شدن ایدهآلها همواره عواملی قدرتمند در بازداری ما نسبت به انجام ریسکها و انتخابهای تازه هستند. ریشهی تمام این ترسها، یک ترس اصلی است: در «آن» خوب نخواهیم بود! عدم اعتماد بهنفس یا کمبود آن در زمان آن تصمیم به ما میگوید که واجد شرایط هدفمان نخواهیم بود!اما چگونه میتوانیم با ترس کنار بیاییم؟ شاید حتی بشود پرسید چطور بر ترس «غلبه» کنیم، اما خود این نگاه هم میتواند ایجاد مشکل کند، چرا که در آن صورت ترس را در هیئت دشمنی دیدهایم که باید بر آن پیروز شویم و یا آنکه او بر ما چیره گردد!این نگاه اساساً اشتباه است، چرا که ما، ترس هستیم. ما از نژاد بشری هستیم، در دنیایی که پیوسته در تغییر است و این به خودی خود ترسناک است. ما همواره نگرانیم که در آشفتگی این تغییرات، شکست بخوریم، مورد قضاوت واقع شویم و زندگی مان درست از آب در نیاید. ترس جزئی از ماست و به همین دلیل، ما نباید تلاش کنیم که آن را «ویران» سازیم. ترس ویران نمیشود درست هنگامی که بخشی از ترس را ر کسری از ثانیه از هم میپاشانیم، انواع دیگری از ترس تا آخر عمر با ما باقی میماند. از آنجا که ترس جزئی اصلی از زندگی است، نمیتوان آن را ریشهکن کرد. میخواهم سکانس بینظیر «زندان» را در «خیزش شوالیهی تاریکی» به یادتان آورم. جایی که یکی از زندانیان، به بروس گفت او از مرگ نمیترسد و تا زمانی که ترس را احساس نکند، نمیتواند از دیوار بالا برود و دوباره به آزادی برسد!پس حالا چه میتوانیم بکنیم؟- میتوانیم دربارهی ترس آگاه باشیم. وقتی در جدالیم و در جنبههایی آسیب میبینیم، باید آگاه باشیم که ترس میتواند ما را از پای بنشاند. باید دربارهی ماهیت ترس و کارکردش آگاه باشیم.- حال، میتوانیم ترس را بپذیریم. نباید دربارهی وجودش، احساس بدی داشتهباشیم و در تقلا باشیم که بهطور کامل نابودش کنیم، یا حتی آرزو نماییم که کاش اصلاً وجود نداشت. ترس، جزئی از ما و زندگی است و باید بپذیریمش.- میتوانیم ببینیم که ترس چگونه به ما آسیب میرساند و اتفاقاً این آسیب خودخواسته است. باید درک نماییم که آسیبها با از بین رفتن این ترس مضر، چگونه زایل میوند.- میتوانیم کاملاً عقلانی دربارهی ترس بیاندیشیم. به آن کمی میدان بدهیم و مشاهدهاش کنیم. بدترین حالت چه خواهد بود؟ آیا از اساس میتوانیم با آن کنار بیاییم؟ (پاسخ بدیهی، «بله» خواهد بود. شاید در این صورت به «ایدهآل» دست نیابیم، اما راهی برای «خوب» بودن میتوان یافت.)- میتوانیم برای چیزی که هستیم و زندگیمان به همین شکل، شکرگزار باشیم. از خودمان، دیگران و زندگی در همین لحظه قدردانی کنیم. میتوانیم بهخاطر شانسهایی که تا این لحظه داشتهایم علیرغم ترسهایی که پذیرششان به همراه داشته یا روشهای رسیدن به آنها را تغییر داده، ممنون باشیم. مثلاً یک فقدان منجر به نوآوری خواهد شد، انجام کاری دشوار و یا ساختن چیزی بینظیر شانسی است که این کمبود خلق میکند. تغییرات، همواره زایندهی نیاز به آموختن و رشد کردن هستند.- میتوانیم به هماکنون بازگردیم، و ببینیم همینطوری که هست چقدر دوستداشتنی است! وقتی زمان حال را درک میکنید و آن را چنان که هست، میپذیریم، دیگر ایدهآلی وجود نخواهد داشت. وقتی ایدهآلی نباشد، ترسی هم در میان نخواهد بود. اگر برای انواع موفقیتها، ایدهآلی را در نظر نگیریم، از شکست در هراس نخواهیم بود. اگر برای چیزی که میخواهیم بشویم نگاهی آرمانی نسازیم، ترسی از اینکه برای آن کار به اندازهی کافی خوب نخواهیم بود به دل راه نمیدهیم. اگر نگاهی بُتگونه از فردی دیگر نسازیم، از اینکه در مواقعی رفتاری نامناسب دارد، خشمگین و ناامید نخواهیم بود.این روند آگاهی، پذیرش، دیدن دردها، یافتن راهی برای شکرگزاری و بودن در لحظهاست، بی آنکه واهمهای از وجود ایدهآل در کار باشد. در مواجهه با ترس، میتوان این شیوهها را استفاده کرد. مدتی بعد، ترسی تازه به سراغ مان خواهد آمد، اما مشکلی نیست. با آن هم به همین شیوه میتوان برخورد کرد! با چنین نگرشی، میتوانیم با وجود ترسی که همواره به همراهمان است، کارهای مختلفی انجام دهیم. میتوانیم ترس را بپذیریم، بی آنکه اجازه دهیم که بتواند متوقف مان سازد. با چنین تمرینی، از آنجا که توان تحمل درد را در خود رشد دادهایم، توان همدردی با خود نیز در ما بیشتر میگردد.یک پزشک
یکشنبه 12 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
صفحات پیشنهادی
بازتاب صحبتهای سید حسن نصرالله در رسانههای صهیونیستی منابع صهیونیستی: متأسفانه تمامی آنچه نصرالله گفت، واقع
بازتاب صحبتهای سید حسن نصرالله در رسانههای صهیونیستیمنابع صهیونیستی متأسفانه تمامی آنچه نصرالله گفت واقعیت داشتقدرت موشکی حزبالله توانمندی نیروی زمینی و از بین رفتن توازن قوا در مواجهه قدرت بین حزبالله و رژیم صهیونیستی موضوعاتی است که مورد توجه رسانههای اسرائیلی قرار گرسرپرست فرمانداری پارسیان عنوان کرد: آزادراه بندرلنگه ـ پارسیان تا رفع تمامی مشکلات افتتاح نمیشود
سرپرست فرمانداری پارسیان عنوان کرد آزادراه بندرلنگه ـ پارسیان تا رفع تمامی مشکلات افتتاح نمیشودسرپرست فرماندار پارسیان گفت آزادراه بندرلنگه ـ پارسیان تا رفع تمامی مشکلات افتتاح نخواهد شد به گزارش خبرگزاری فارس از پارسیان محمد رادمهر امشب در نشستی خبری با اشاره به بازدید خود اهر شب با قرآن/ اگر می خواهید «تمام مشكلاتتان حل شود» بخوانید!
هر شب با قرآن اگر می خواهید تمام مشكلاتتان حل شود بخوانید بر آنیم تا در این مجال قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی گزیده پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم مجله شبانه باشگاه خبرنگاران آیه 3 سوره طلاقوَ یَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لا یَحْتَسِبُ وَ مَنْ یَتَوَكَّلْ عَمجلس برای حل مشکلات ایثارگران اهتمام جدی دارد
شنبه ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۷ ۳۷ نماینده مردم بیجار در مجلس شورای اسلامی گفت مجلس شورای اسلامی اهتمام جدی برای حل مشکلات ایثارگران و رسیدگی به امورات آنان دارد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کردستان محمد بیاتیان امروز در دومین جلسه هماهنگی رابطین ایثارگران دستگارونمايي عصر يخبندان با شعار «ميترسم تمام فكرهايي كه ميكنم واقعيت داشته باشد»
۱ بهمن ۱۳۹۳ ۱۳ ۵۸ب ظ رونمايي عصر يخبندان با شعار ميترسم تمام فكرهايي كه ميكنم واقعيت داشته باشد مراسم رونمايي از فيلم سينمايي عصر يخبندان با حضور مصطفي كيايي نويسنده و كارگردان منصور لشگري قوچاني تهيه كننده آنا نعمتي بهرام رادان و محسن كيايي بازيگر در برنامه يک فيلمدر نشست بررسی مشکلات صنایع یزد مطرح شد عدم پرداخت مطالبات یکسال گذشته صنایع لبنی / تمامی قراردادها یکطرفه و
در نشست بررسی مشکلات صنایع یزد مطرح شدعدم پرداخت مطالبات یکسال گذشته صنایع لبنی تمامی قراردادها یکطرفه و به سود بانک تنظیم میشودیکی از فعالان عرصه تولید استان یزد گفت مطالبات یکسال گذشته صنایع لبنی با توجه به یارانه در نظر گرفته شده پرداخت نشده است به گزارش خبرگزاری فارسرادان: مخاطبی که فیلم را میبیند احساس میکند به شعورش احترام گذاشته شده است رونمایی فیلم مصطفی کیایی با شعار
رادان مخاطبی که فیلم را میبیند احساس میکند به شعورش احترام گذاشته شده استرونمایی فیلم مصطفی کیایی با شعار میترسم تمام فکرهایی که میکنم واقعیت داشته باشدبازیگر فیلم سینمایی عصر یخبندان گفت مخاطب باهوشی که میرود و فیلم را میبیند احساس میکند به شعورش احترام گذاشته شده استمشکلات روده ای در حاملگی
درمان و پیشگیری از یبوست در بارداری چگونه است و کسی که دچار این حالت در حاملگی می شود آیا برای جنیننش مشکلی به وجود میآید یا خیر دکتر الهام السادات هاشمیان نایینی با اشاره به اینکه به علت تغییرات هورمونی در بارداری تغییرات زیادی در بدن ایجاد میشود که به سادگی میتوان با آنها ایمشکلات روحی شما را می کشد اگر ...
مشکلات روحی شما را می کشد اگر اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را آخرین باری که برای سیتیاسکن امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید یادتان هست اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتابابونه؛ شفابخش مشکلات پوستی
چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۵ یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه مصرف بابونه موجب درمان و بهبود اگزما میشود اظهار کرد گیاه بابونه نقش موثری را در تقویت و کنترل عفونتهای پوستی ایفا میکند دکتر فاطمه ملکی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه عتاثیر هنر درمانی بر مشکلات رفتاری کودکان/ کاهش ۳۷ درصدی مشکلات -
تاثیر هنر درمانی بر مشکلات رفتاری کودکان کاهش ۳۷ درصدی مشکلات شناسهٔ خبر 2467868 دوشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۶ جامعه > بهداشت و سلامت یک مدرسه هنردرمانی در انگلستان در تلاش است تا با استفاده از روش هنردرمانی به دانش آموزانی که دارای مشکلات و اختلالات رفتاری هستند کمک کند به گزامشکلات دیکته در کودکان
این کودکان دچار مشکلات شنوایی نیستند ولی در طرز تلفظ صحیح کلمات توسط دیکته گو مشکل دارند که در این مطلب راه حل هایی برای آنان داریم علی توکلی با بیان برخی روشهای تشخیص اینگونه مشکلات گفت یکی از مواردی که در راستای رفع مشکلات دانش آموزان در دیکتهنویسی باید مشخص شود تعیین برترئیس پژوهشگاه رویان خبر داد خاکبرداری بیمارستان و ساختمان جدید پژوهشگاه رویان به اتمام رسید/تاکید شهرداری تهرا
رئیس پژوهشگاه رویان خبر دادخاکبرداری بیمارستان و ساختمان جدید پژوهشگاه رویان به اتمام رسید تاکید شهرداری تهران در ساخت بیمارستان ضد زلزلهرئیس پژوهشگاه رویان با بیان اینکه خاکبرداری ۳۰ متری ساختمان جدید پژوهشگاه و بیمارستان رویان در ابعاد ۱۶ هزار متر مربع به اتمام رسیده است گفترئیس دومین کنگره بینالمللی ایمپلنتولوژی ایران: تمام دندانپزشکان شاغل در حوزه ایمپلنت باید مجوز داشته باشند/جا
رئیس دومین کنگره بینالمللی ایمپلنتولوژی ایران تمام دندانپزشکان شاغل در حوزه ایمپلنت باید مجوز داشته باشند جالی خالی آموزش ایمپلنت در دانشکده های دندانپزشکیرئیس دومین کنگره بینالمللی ایمپلنتولوژی ایران گفت مسئله اساسی ایمپلنت آموزش با کیفیت این رشته برای ارائه خدمات است بنابر- سن بیولوژیک با سن واقعی چه تفاوتی دارد؟
سن بیولوژیک با سن واقعی چه تفاوتی دارد تهران-ایرنا- محققان می گویند تغییرات شیمیایی بر روی دی ان ای می تواند طول عمر را مشخص کند البته سن بیولوژیک و سن واقعی افراد گاهی با هم تطابق ندارد که دانشمندان راز آن را کشف کردند به گزارش ایرنا از ساینس محققان دانشگاه ادینبورگ در انگل- وزیر بهداشت: دولت صادقانه و خالصانه مشغول رفع مشکلات مردم است
وزیر بهداشت دولت صادقانه و خالصانه مشغول رفع مشکلات مردم است بندرعباس- ایرنا- وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت دولت تدبیر و امید صادقانه و خالصانه برای رفع مشکلات مردم در بخشهای مختلف مشغول کار هستند به گزارش خبرنگار ایرنا دکتر سید حسن قاضی زاده هاشمی روز دوشنبه در حاشهمه چیز در مورد مشکلات جنسی سنین پیری در آقایان
با یائسگی مردانه چه کنیم و چه عواملی در ایجاد آن دخیلند و چگونه می توان آن را درمان کرد می خواهیم از زبان متخصصان در این زمینه پاسخ این پرسش ها را بشنویم دانشیار و عضو هیئت علمی گروه ارولوژی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه تستوسترون هورمون جنسی مردانه نقش مهمی در حفظ سل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها