محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799005047
فواید و خواص خوراکی های مشکی
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
در این مقاله با فواید و خواص شاتوت، خرما، چای سیاه و تخمه آفتابگردان آشنا خواهید شد.
فواید و خواص خوراکی های مشکی شاید میوه ها و خوراکی های تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسهکننده نباشند اما هر کدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند. علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما میگویند از یک نوشیدنی سیاه بهشدت پرهیز کنید و آن را به رژیم غذاییتان راه ندهید.
1. شاتوت و تقویت سیستم ایمنی
به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست که بهتر است بعضی از مهمترین آنها را بدانید:
– شاتوت کالری بسیار کمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است که میخواهند وزن متناسبی داشته باشند.
– شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب میشود. این ویتامین آنتیاکسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و التهابات بدن را کاهش میدهد.
– تعدادی از ویتامینهای گروه B هم در شاتوت دیده میشوند. این ویتامینها به سوختوساز بهتر بدن کمک میکنند.
– آنتیاکسیدانهای موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری میکنند.
2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی
یکی از مضرترین نوشیدنیها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب میشوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش میدهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل روبهرو کرده و برای سلامت دندانها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابههای گازدار خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش میدهد و حتی با بروز سنگهای کلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذاییتان راه ندهید.
3. خرما؛ سرشار از انرژی
خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساختوساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم میگیرید هم میتوانید به کمک خرما جسم سالمتر و انرژی بیشتری داشته باشید.
– هیدرات کربن طبیعی: 44 تا 48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است. درنتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک میکند.
– فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد.
– سرشار از مواد معدنی: میزان این عنصر معدنی در گوشت هر عدد خرما 9/0 گرم است. خرما میتواند نیاز بدن را بهخوبی تامین کند. مقدار دیگر عناصر معدنی مانند برم، کلسیم، مس، روی، کبالت و… نیز در گونههای مختلف متغیر است.
– رفع کمخونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.
– محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران میتوانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب کنند.
4. تخمه آفتابگردان دوست صمیمی قلب شما
یکی از مغزدانههای مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است که اگر بیش از حد شور نباشد، یکی از مغذیترین مواد غذایی است که باید آن را حتما در برنامه غذاییتان جای دهید.
– پیشگیری از سکته قلبی: دانههای آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین از گروه آنتیاکسیدانهاست؛ در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگها کمک میکند و خطر سکته قلبی ناشی از گرفتگی رگها را کاهش میدهد.
– سرشار از منیزیم: نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلیگرم منیزیم دارد. این ماده معدنی از بروز سکته قلبی پیشگیری میکند و فشارخون را پایین میآورد. منیزیم در کاهش وزن، پیشگیری از سنگ کلیه و مقابله با بیماریها و عفونتها نقش دارد.
– ضدسرطان: تخمه آفتابگردان با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را (برای تماشای بازیهای جامجهانی سالهای آینده هم) سالم نگه میدارد و با مصرف این دانه از ابتلا به برخی سرطانهای رایج مانند سرطان کلون، خون و پروستات دور میمانید.
5. شکلات تلخ برای کاهش استرس
یکی از تنقلات موردعلاقه خیلی از ما شکلات است. شکلاتهای تلخ بهدلیل داشتن کاکائوی بیشتر قیمت بالاتری دارند اما بد نیست که اگر همیشه شکلات شیرین میخرید، این بار کمی بیشتر پول خرج کنید و شکلات تلخ بخرید. شکلاتهای تلخ فشارخون شما را پایین آورده و جریان خون در رگها را افزایش میدهند. این شکلاتها به بالابردن سطح کلسترول خوب خون هم کمک میکنند.
علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران اروپایی نشان میدهد افرادی که روزانه حدود 30گر شکلات تلخ میخورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال میکنند، سطح هورمون استرس -کورتیزول- بدنشان به طور قابل توجهی کاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغشان نمیآید. این مقدار شکلات حدود 200 کالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون میشود و شانس بروز بیماری افسردگی را بالا میبرد. احتمال ایجاد بیماریهای قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر میشود اما شکلات تلخ میتواند همه این احتمالات را کاهش داده و آرامش بیشتری ایجاد کند.
6. چای؛ ضد استرس
برگهای سیاه و خشک شده چای که هر روز چند بار سراغشان میرویم برای بخشهای مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، در سلامت شما تاثیر زیادی دارند.
– بهداشت دهان و دندانها: نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف چای سیاه پلاکهای میکروبی دهان را کاهش داده و از رشد باکتریهای فاسدکننده دندانها پیشگیری میکند. البته نه به معنای اینکه از مسواک غافل شوید.
– پیشگیری از بروز سکته: مصرف چای سیاه میتواند خطر بروز سکته را کاهش دهد. بعد از تحقیقات پژوهشگران معلوم شد مصرف روزانه سه فنجان چای خطر بروز سکته مغزی را تا 21درصد کاهش میدهد.
– سرشار از آنتیاکسیدان: در چای سیاه ترکیبی به نام پلیفنول وجود دارد که آنتیاکسیدان خوبی است و از تخریب دیانای که ممکن است بهدلیل مواد سمی یا تنباکو به وجود بیاید، پیشگیری میکند.
– سلامت استخوانها: مصرف مرتب چای میتواند در پوکی استخوانها تاثیر داشته باشد.
– کاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساکن جزایر مدیترانه نشان میدهد افرادی که در طولانیمدت یک یا دو فنجان چای در رژیم غذاییشان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد کمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
– کاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است که بدن شما را آرام میکند و ثابت شده که سطح هورمون استرس را کاهش میدهد. منبع : مجله زندگی ایده آل / coca.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 187]
صفحات پیشنهادی
خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن
یکی از خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان بودن آن است خواص روغن زیتونروغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو MUFA و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن • روغن زیتون سلامت شریانها رخواص و فواید ارده و شیره
تغذیه وسلامتی خواص و فواید ارده و شیره خواص ارده و شیره به عنوان یک ماده غذایی صددرصد طبیعی بسیار است کنجد اصلی ترین ماده تشکیل دهنده ارده است که تقویت قوای جنسی و تسکین دردبخشی از خواص آن است پیامبر اکرم صلی الله و علیه و آله فرمودند مؤمن به ميل و رغبت خانواده اش غذا مى خوردترکیبات مهم انبه و فواید بی نظیر آن
ترکیبات مهم انبه و فواید بی نظیر آن انبه از گروه خانواده آلویی میباشد گیاهی خوراکی که بخش گوشتی بیرونی آن قشایی است که هسته را در بر گرفته است انواع زیتون خرما و نارگیل جزو این گروه به شمار می آیند انبهها به نسبت رنگ شکل طعم و سایز دانههایشان به انواع مختلفی تقسیم میشاطلاعاتی در رابطه با خردل و خواص آن
اطلاعاتی در رابطه با خردل و خواص آن خَردَل نوعی ادویه است که از دانههای گیاه خردل بدست میآید برای تهیه این چاشنی دانههای خردل را با آب نمک آبلیمو و یا سایر مایعات و در مواردی ادویهجات و چاشنیهای دیگر مخلوط میشوند تا خمیر یا سس خردل بوجود آید رنگ این سس از زرد روشن تا قیک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس: خوراکیهایی که تقویتکننده حافظه هستند
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس خوراکیهایی که تقویتکننده حافظه هستندیک متخصص طب سنتی گفت مصرف ویتامینهایی از گروه B و E و خوردن انجیر آویشن بادام زعفران عسل و چغندر برای تقویت حافظه توصیه میشوند علی حسینی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت برای تقویاثرات مثبت و منفی و فواید مهم ورزش حاملگی
ورزش های این دوران نباید از حد متناسب بیشتر شوند و به جنین و مادر آسیب برسانند همینطور فشار خون طبیعی نوزاد از اثرات مثبت ورزش در حاملگی است کارشناسان بهداشتی دریافتهاند انجام ورزش در دوران بارداری توسط مادران میتواند سبب حفاظت از نوزاد در سالهای بعد از تولد در مقابل بیماری فشآشنایی با خواص دارویی گیاه جینسینگ
آشنایی با خواص دارویی گیاه جینسینگ جینسینگ در مناطقی از کره چین ژاپن آمریکا و کانادا میروید اما رویشگاه اصلی آن کره است و در منابع آمده است جینسینگ کرهای بالاترین کیفیت را دارد و تاثیرات دارویی آن بیشتر است آفتاب جینسینگ در مناطقی از کره چین ژاپن آمریکا و کانادا میرویخواص باور نکردنی سیر خرد شده
خواص باور نکردنی سیر خرد شده سیر خرد شده دارای خواصی باور نکردنی برای حفظ سلامت بدن و بویژه قلب انسان است آفتاب کارشناسان بهداشتی به افرادی که در کنار غذاهای خود از سیر خوراکی یا خشک شده استفاده میکنند توصیه اکید میکنند که پس از خرد کردن سیر برای مدت حدود 10 دقیقه آن را به کنزودتر جوانهخور شويد و خواص آن را از دست ندهید
زودتر جوانهخور شويد و خواص آن را از دست ندهید حبوبات سبز شده مقوي در رژيم غذايي شما چه جايي دارند آیا روش سبز كردن اين دانههای كوچك و مقوی را در خانه میدانید باوركردني نيست كه چنين دانه گياهي ارزاني تا اين حد از لحاظ غذايي ارزشمند باشد اگر ملوانان اروپايي در قرن 18 ميلادشخصیت مشكیپوشها را بهتر بشناسید
شخصیت مشكیپوشها را بهتر بشناسید رنگها پیامهای مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایههای پنهانی شخصیت ما خبر میدهد در صورتیكه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان میدهد و بیشتر مواقع او را مشكیپوش میبینید همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ااز خواص بی نظیر سقز (شیره درخت بنه) چه میدانید؟
از خواص بی نظیر سقز شیره درخت بنه چه میدانید سقز را که میشناسید همان صمغ آدامسی زرد رنگی که باید از طعم آن خوشتان بیاید تا حضور پررنگی در داخل دهان داشته باشد کردهای غیور و شجاع کشورمان خوب می دانند که سقز چیست و چه خواصی دارد چون درختانی که از آن سقز تهیه میشود اغلب مربخواص دارویی گیاه مامیران کبیر
مامیران یا مامیزان کبیر گیاهی داروئی از تیره خشخاش Papaveraceae است که نام علمی آن Chelidonium Majus می باشد مامیران گیاه پرستو میز نامیده میشود گیاهی است علفی چندساله با شیره نارنجی رنگ منشعب به رنگ سبز تیره واجد كرك های پراكنده و دارای بن ساقه ای پوشیده از قاعده هادر گفتوگو با فارس تشریح شد خواص بی نظیر انجیر/کلسیم انجیر از شیر بیشتر است
در گفتوگو با فارس تشریح شدخواص بی نظیر انجیر کلسیم انجیر از شیر بیشتر استانجیر خواص ضدسرطانی و ضد سرماخوردگی دارد و برای درمان سوء هاضمه یبوست و التهاب ریه کاربرد دارد این ماده خوراکی ارزشمند دارای بیشترین میزان کلسیم است و به دلیل کالری بالا برای زنان باردار و کودکان توصیه میشفواید گیاه اسطوخودوس و عکس هایی از این گیاه
گیاه اسطوخودوس یک گیاهی است که فواید بسیاری دارد که امروز در دکتر سلام قصد داریم تا شما را با این گیاه بیشتر آشنا کنیم لاواندا اسطوخودوس French Lavender نام علمی Lavandula stoechas L کلیات گیاهشناسی گیاهی است از خانوادهLabiatea که برگها و قسمت سبز گیاه دارای اسانس روغنی فرارمروری بر خواص سبزی شوید
مروری بر خواص سبزی شوید شوید یکی از سبزیهای پرخاصیت است که طرفداران بسیاری دارد این سبزی علاوه بر طعم دادن به انواع غذاها دارای مصارف درمانی نیز است شوید گیاهی است یکساله یا دوساله که گاهی ارتفاع آن به یک متر نیز میرسد ریشه آن راست و مخروطی شکل و سفید است این گیاه در اکثر نقاز خواص درمانی اقاقیا غافل نشوید
شنبه ۲۰ دی ۱۳۹۳ - ۰۷ ۵۷ در گذشته مردم از اقاقیا برای درمان انواع مختلف بیماریها استفاده میکردند که هنوز هم در علوم دارویی و خوراکی مدرن نقش مهمی دارد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گیاه اقاقیا مدتهای زیادی در میان مردم عرب و مصر باستان برای درمان سرماخفواید چای زردچوبه و رمز و راز این ادویه
مطالعاتی در کشورهای مختلف در مورد زردچوبه انجام شده است که تماماً نشان میدهند این ادویه فواید بسیاری دارد که شاید اکثر ما از آن بیاطلاع باشیم همه ما نیاز به کمی درمان داریم که به نظر ما درمانهای طبیعی بسیار مفید و سودمندترند البته این درمانها باید قبل از وقوع بیماری ص-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها