محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843255357
بهترین ورزش برای پیشگیری از آسیب‌ِ زانو
واضح آرشیو وب فارسی:الف: بهترین ورزش برای پیشگیری از آسیب‌ِ زانو
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۹:۵۴
پزشکان تاکید می‌کنند برخی متدهای آموزشی در پیشگیری از آسیب‌های رباط زانو در زنان جوان موثرتر است.به گزارش ایسنا، پزشکان بر اساس نتایج به دست آمده در ۱۴ مطالعه اظهار داشتند برخی حرکات ورزشی که بر تقویت پاها و لگن و ثابت نگه داشتن شکم تمرکز دارند موثرترین شیوه برای پیشگیری از آسیب دیدگی «رباط متقاطع قدامی» هستند. همچنین انجام دادن بیش از یک نوع ورزش برای گرفتن نتیجه بهتر حائز اهمیت است.«دای سوگیموتو» از بیمارستان بوستون گفت: می‌دانیم که انجام حرکت‌های عضلانی می‌توانند آسیب دیدگی رباط متقاطع قدامی را در ورزشکاران زن کاهش دهد اما تاکنون مطمئن نبودیم چه ورزش‌هایی برای دست یافتن به حداکثر تاثیرات پیشگیری‌کننده بهترین نتیجه را می‌دهند. رباط متقاطع قدامی، رباط ثابت‌کننده اصلی در زانوست و در صورت آسیب دیدن درمان آن طول می‌کشد. همچنین زنان جوانی که ورزش‌هایی همچون بسکتبال، فوتبال و هندبال انجام می‌دهند با بیشترین میزان خطر آسیب‌دیدگی این رباط روبرو هستند.در این بررسی پزشکان چهار نوع فعالیت بدنی از جمله حرکت‌های تعادلی، پرش، ورزش‌های ثابت‌کننده شکم و حرکات تقویت‌کننده پاها و لگن را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند ورزش‌هایی که به دنبال تقویت پاها و لگن هستند به طور قابل توجهی آسیب دیدگی‌های رباط متقاطع قدامی را در مقایسه با دیگر حرکت‌های ورزشی کاهش می‌دهند.به گزارش خبرگزاری رویترز، همچنین در این بررسی مشخص شد حرکت‌های ورزشی که شامل بیش از یک نوع حرکت می‌شوند تاثیر سودمند بیشتری دارند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها