تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):عبادت را نزد خويش ناپسند مگردانيد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843497969




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

علائم و روش درمانی بی‌خوابی چیست؟


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۹:۳۴




261428_259.jpg

بی‌خوابی نوعی اختلال خواب است که فرد مبتلا به آن به سختی به خواب می‌رود یا مدت زمان خواب او کوتاه است. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این اختلال می‌تواند در یک دوره کوتاه مدت که چند روز یا چند هفته است طول بکشد یا در یک دوره درازمدت برای یک یا چند ماه ادامه پیدا کند. بی‌خوابی‌های مزمن می‌تواند از حوادث استرس‌زا از قبیل مرگ یکی از اعضای خانواده ناشی شود. همچنین این نوع از بی‌خوابی می‌تواند از علل ثانویه‌ای همچون مشکلات روانی یا جسمی نشات بگیرد. افراد مبتلا به بی‌خوابی در طول روز احساس خواب آلودگی کرده در نتیجه در تمرکز کردن و حتی یادگیری دچار مشکل می‌شوند و اغلب احساس افسردگی و عصبانیت دارند. طبق مطالعه‌ای که در سال 2007 میلادی نتایج آن در مجله «طب خواب» منتشر شد آمده است، بی‌خوابی یک اختلال شایع است که حدود 30 درصد از افراد بزرگسال از یک یا چند علامت آن رنج می‌برند. بی‌خوابی می‌تواند نتیجه یا علامت مشکلات دیگر باشد که به عنوان بی‌خوابی ثانویه شناخته می‌شود. طبق اعلام موسسه ملی سلامت (NIH) در انگلیس عوامل بی‌خوابی ثانویه می‌تواند افسردگی، اضطراب، اختلالات سردرد و دیگر اختلالات خواب همچون سندرم پای بی‌قرار یا علائم یائسگی از قبیل گرگرفتگی باشد. همچنین مصرف خوراکی‌ها و موادی همچون کافئین، تنباکو و الکل در ایجاد این عارضه موثر است. بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض نور به هنگام شب و استفاده از رایانه و تلفن‌های هوشمند به بروز بی‌خوابی کمک می‌کند. در برخی موارد بی‌خوابی، عوارض جانبی مشکل دیگری نیست و به عنوان بی‌خوابی اولیه شناخته می‌شود. علت بروز بی‌خوابی اولیه به خوبی مشخص نیست اما تغییر در سبک زندگی، استرس‌های طولانی مدت و مسافرت می‌تواند شروع‌کننده آن باشد. افراد مبتلا به بی‌خوابی به طور معمول برای به خواب رفتن یا داشتن خواب پیوسته در طول شب با مشکل روبه‌رو هستند و حتی ممکن است مدت زمان زیادی را در رختخواب بیدار باشند. افرادی که در مورد موضوعی نگران هستند و استرس دارند به طور معمول خواب بدی خواهند داشت. افراد مسن در مقایسه با جوانان بیشتر در معرض ابتلا به بی‌خوابی هستند و همچنین این عارضه در زنان بیش از مردان اتفاق می‌افتد. تغییرات هورمونی در سیکل یائسگی و در دوران قاعدگی می‌تواند بر روند خواب تاثیر بگذارد. برای تشخیص اختلال بی‌خوابی، پزشک سوالات متعددی را در مورد عادات خواب فرد از جمله اینکه چه مواقعی برای خواب رفتن دچار مشکل می‌شوند، چه مدت طول می‌کشد به خواب بروند و چند نوبت در هنگام شب از خواب بیدار می‌شوند، از او می‌پرسد. پزشکان با بررسی زمانبندی بی‌خوابی در فرد دلیل آن را شناسایی می‌کنند. به طور مثال در صورتی که فرد برای خواب رفتن دچار مشکل باشد از ساعت زیست شناختی بیمار ناشی می‌شود در حالی که بلند شدن زود هنگام از خواب با مشکلات روانی مرتبط است. تغییرات سبک زندگی غالبا می‌تواند در درمان مبتلایان به بی‌خوابی کوتاه مدت موثر باشد به طور مثال خودداری از مصرف کافئین و دیگر محرک‌ها، داشتن برنامه برای خواب و بیدار شدن، خودداری از خوردن وعده‌های غذایی سنگین و ورزش کردن تاثیرگذار خواهد بود. در مبتلایان به بی‌خوابی مزمن یک نوع روش درمانی به نام درمان رفتاری، شناختی در کاهش اضطراب مرتبط با بی‌خوابی کمک کننده است. همچنین طبق بررسی‌ها تاثیرات این روش نسبت به مصرف دارو دوام بیشتری دارد. به گزارش ایسنا به نقل از لایوساینس، همچنین در برخی از بیماران مصرف داروهای خواب آور تجویز می‌شود هرچند این داروها با عوارض جانبی همراه است و موجب می‌شود فرد روز بعد احساس گیجی داشته باشد و در حین رانندگی یا حتی راه رفتن و پیاده‌روی به خواب بروند. انتهای پیام
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن