محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828655120
جلوگیری از پیری و افتادگی بدن با این روش
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر افراد میانسال به این توصیه ها عمل کنند دچار پیری زودرس و افتادگی نخواهند شد که بهترین راه برای کاهش عوامل پیری بدنسازی است! اکبر خزایی در خصوص مبارزه با پیری زودرس به وسیله بدنسازی, تغذیه و خواب کافی اظهار داشت: به جرأت می‌توان گفت ورزش بدنسازی یک آنتی ایجین یا همان ضد پیری قوی است, از هر نظر که به فواید این ورزش می‌پردازیم می‌بینیم ده‌ها فایده و خواص ضد پیری دارد که چند نمونه آنرا بطور خلاصه در این گفت‌وگو تشریح میکنیم. این مربی بین المللی بدنسازی افزود: با انجام تمرینات بدنسازی دانسیته یا تراکم استخوان نه تنها پایین نمی‌آید بلکه این تراکم بالاتر هم می‌رود، در نتیجه با مشکل پوکی و نرمی استخوان روبرو نخواهیم شد, لازم به ذکر است سن پوکی یا نرمی استخوان بسیار پایین آمده است, از سوی دیگر جالب است بدانید اینکه ما راه می‌رویم یا هر نوع حرکتی انجام می‌دهیم به‌واسطه عضلات ما است که مجری پیام‌های نخاع و مغز است که اگر سلول‌های عضلانی تجزیه و پیر شوند دیگر قادر به انجام سریع دستورات مغز نخواهند بود. خزایی ادامه داد: به افراد سالخورده دقت کنید هر حرکتی که می‌خواهند انجام دهند به آرامی باید آنرا انجام دهند, با انجام تمرینات بدنسازی؛ ما سلول‌های جدید و جوان عضلانی می‌سازیم, همچنین با ورزش بدنسازی مستمر سطح ترشح هورمون‌های تستوسترون و هورمون GH بدن به‌طور طبیعی با افزایش چشمگیری روبرو خواهد شد که هورمون تستوسترون به رشد عضلات, روابط جنسی, کاهش قند خون, اعتماد به نفس, افزایش قدرت و استقامت در ورزش و کارهای روزمره و…کمک شایانی می‌کند. وی تصریح کرد: هورمون GH هورمون جوانی هم نامیده میشود که با افزایش سن پس از دوران جوانی سطح این هورمون هر ساله نسبت به سال قبل بدن کاهش می‌یابد که این کاهش باعث پیری زودرس میشود ولی می‌توان با انجام تمرینات مستمر بدنسازی سطح این هورمون را به‌طور طبیعی در بدن افزایش می‌دهیم, از سوی دیگر با افزایش حجم توده عضلانی قند سوزی در بدن افزایش می‌یابد، به‌واسطه اینکه خود بافت‌های عضلانی از قند تغذیه می‌کنند که برای افراد دیابتی بسیار موثر است و میتواند حتی باعث قطع قرص‌های کاهنده قند در دیابت غیروابسته به انسولین و کاهش در مصرف چشمگیر در دیابت وابسته به انسولین شود و صدها فواید دیگر که می‌توان با آن کتاب نوشت. این نویسنده مطالب علمی در خصوص نقش تغذیه در جلوگیری از پیری زودرس عنوان کرد: در هر وعده که ما غذا استفاده نکنیم میلیون‌ها سلول اکسید می‌شوند، شما پس از اینکه 2 وعده غذایی استفاده نکردید جلوی آینه بایستید تغییرات آنرا در چهره خود می‌بینید, پس در طی روز از دسته‌های گوناگون غذایی مثل پروئین‌ها, کربوهیدرات‌ها, میوه و سبزیجات و آب فراوان مصرف کنید تا علاوه بر جلوگیری از اکسید شدن سلول‌های بدن, سلول‌های جوان بسازید. خزایی خاطرنشان کرد: در زمان استراحت تمام سلول‌هایی که در ورزش و طی روز در برابر رادیکال‌های آزاد قرار دارند ریکاوری می‌شوند و از سوی دیگر خواب کافی به بدن انسان آرامش می‌دهد که این آرامش به بالانس هورمون کورتیزول کمک چشمگیری می‌کند,در زمان عصبانیت و ورزش‌های طولانی سطح این هورمون در بدن بالا می‌رود و با بالا رفتن آن سلول‌های عضلانی و سایر سلول‌های بدن تخریب و تجزیه می‌شوند.
26 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها