تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812849962
![نمایش مجدد: ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست! در وعده صبح توصيه ميشود از قندهاي ساده و مواد انرژيدهنده به مغز استفاده شود. براي مثال عسل يا خرما از آنجايي كه گرم هستند انرژي بدن را بالا ميبرند و ما را براي فعاليت روزانه آماده ميكنند.
اگر از طرفداران زندگي سالم و طب سنتي هستيد حتما شنيدهايد كه مصرف بعضي خوراكيها و نوشيدنيها بهصورت ناشتا هنگام صبح يا آخر شب قبل از خواب ميتواند تاثيرگذاري متفاوتي روي بدن داشته باشد؛ براي مثال نوشيدن شربت خاكشير قبل از صبحانه ميتواند به رفع يبوست و جوشهاي صورت كمك كند و نوشيدن دمكرده گلگاو زبان قبل از خواب ميتواند مثل يك داروي آرامبخش عمل كند. اما اينكه چنين ادعاهايي تا چه حد حقيقت دارند و كدام خوراكيها مخصوص روز و كدام مخصوص شب هستند، پرسشي است كه دكتر عليرضا عباسيان، متخصص طب سنتي و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران به آن پاسخ ميدهد. ناهار؛ كماهميتترين وعده!صبحانه مهمترين وعده غذايي در طول روز است، بعد از آن نيز شام مهمترين وعده بهحساب ميآيد. در مرحله آخر هم ناهار اهميت دارد. پس بيشترين حجم مواد غذايي را بايد در صبحانه و بعد شام بخوريم. ناهار را هم بهتر است يا نخوريم يا خيلي كم بخوريم چون ظهر وقت فعاليت بدني است و از آنجايي كه در اين زمان خون بيشتر دور عضلات و مغز جمع ميشود، نميتوانيم هضم خيلي خوبي داشته باشيم، مضاف بر اينكه فعاليت كردن با معده پر كار دشواري است بنابراين صبحها كه هنوز اول فعاليت روزانه ماست و بايد انرژي به دست بياوريم، بهتر است صبحانه خيلي كاملي بخوريم. صبح را با كدام نوشيدني آغاز كنيم؟مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آبليموي تازه به صورت ناشتا هنگام صبح هم ميتواند باعث نشاط شود و هم كبد را تقويت كند. براي اين منظور نصف ليوان آب جوش را با يك قاشق مربا خوري عسل و آب يك ليموي كامل مخلوط كنيد. همچنين ميتوانيد آبليمو را با آب جوش و روغن زيتون مخلوط كنيد و بنوشيد. اگر هم يبوست مزاج هستيد يا سنگ كيسه صفرا داريد، ميتوانيد صبحها دو قاشق روغن زيتون را همراه آب يك ليموي كامل ميل كنيد. اگر قصد لاغري داريد...بعضي افراد به اميد لاغري صبحها بهصورت ناشتا سركه سيب يا عرق زيره مينوشند، در حالي كه اين نوشيدنيها نبايد هر روز مصرف شوند بلكه طبق دستور لاغري و فقط هفتهاي يك يا دو بار ميتوان از آنها استفاده كرد. مصرف دايم آنها بعد از مدتي ميتواند باعث مشكلات معده و سوءمزاج شود. آب خنك ناشتا بيمارتان ميكند!مصرف آب زياد بهصورت ناشتا اصلا توصيه نميشود زيرا اين كار ميتواند اعضاي اصلي بدن را دچار سوءمزاج كند. درمورد آب عقايدي به اشتباه وارد فرهنگ مردم شده كه حتي در پزشكي رايج هم تاييد نشده است. براي مثال درمورد اينكه گفته ميشود بايد روزي 7 تا 10 ليوان آب بنوشيم، هيچ مقاله علمي در این خصوص وجود ندارد. طب سنتي بهطور خاص معتقد است اگر آب بهصورت ناشتا بهخصوص خنك مصرف شود به اعصاب صدمه ميزند و در درازمدت ميتواند باعث بيماريهايي مثل پاركينسون و لرزش دست شود، بنابراين آب حتما بايد هنگام صبح بهصورت گرم نوشيده شود. اگر صبحها بيانرژي هستيد ...يكي ديگر از نوشيدنيهاي مناسب براي صبح مخلوط يك قاشق غذاخوري خاكشير، نصف ليوان آب جوش و دو حبه قند يا معادل آن شكر است. اين شربت تقريبا براي تمام مزاجها مناسب است، بهخصوص براي افرادی كه شكمشان سخت كار ميكند. بهتر است بدانيد كه در طب سنتي يبوست، مادر تمام بيماريها محسوب ميشود، بنابراين مصرف اين نوشيدنيها هنگام صبح ميتواند به سلامت كلي بدن كمك كند. شربت زعفران، گلاب، آب و عسل يا شكر نيز يكي از نوشيدنيهاي مناسب صبحگاهي براي افرادي است كه انرژي كمي دارند، اما كساني كه تپش قلب و نامنظمي ضربان قلب دارند نبايد از اين نوشيدني استفاده كنند. خواب راحت با كدام خوراكيها؟!در وعده شب بايد از خوراكيهايي استفاده كنيم كه بدن را بهتدريج سرد كرده و براي خواب آماده ميكنند. درمقابل، مصرف مواد غذايي تند و گرم مثل زنجبيل، دارچين و... ميتواند باعث بيخوابي شود، بنابراين براي شام بهتر است از خوراكيهايي مثل پنير، شير گرم يا خنك، ماست به همراه كمي نعناع و نان استفاده كنيم. در وعده پس از شام هم ميتوانيم از عرقيات آرامبخش مثل عرق بهارنارنج يا عرق نسترن، دمكرده گياه بادرنجبين يا دمكرده گياه بابونه استفاده كنيم تا خواب آرامي داشته باشيم. دمكرده گلگاو زبان هم آرامبخش است اما در بعضي افراد ميتواند باعث افزايش فشارخون شود. البته اگر همراه با سنبلالطيب، مقداري ليموي تازه يا ليمو عماني مصرف شود، از فشارخون جلوگيري بهعمل ميآورد. با اين حال افراد مبتلا به فشارخون بالا بايد آن را با احتياط مصرف كنند. صبحها پنير نخوريد!در فصول سرد بهتر است صبحها وعده غذاييمان را با يك مايع آبكي گرم و انرژيبخش مثل چاي يا شير به همراه عسل يا زنجبيل يا دارچين شروع كنيم. سپس بهتدريج ميتوانيم غذاهاي تركيبي را اضافه كنيم، به اين ترتيب كه ابتدا مواد غذايي كمچرب و سپس خوراكيهاي پرچرب را مصرف كنيم تا پذيرش معده به مرور بيشتر شود. خوردن پنير هنگام صبح چندان توصيه نميشود بلكه بهتر است شبها همراه گردو يا آويشن در وعده شام ميل شود. همچنين در وعده صبح توصيه ميشود از قندهاي ساده و مواد انرژيدهنده به مغز استفاده شود. براي مثال عسل يا خرما از آنجايي كه گرم هستند انرژي بدن را بالا ميبرند و ما را براي فعاليت روزانه آماده ميكنند.راستینهمطالب مرتبط:زمان صحیح خوردن صبحانه چه وقت است؟!۷ انتخاب غلط برای صبحانهبهترین صبحانه برای پیشگیری از سرماخوردگی
دوشنبه 15 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کرد 3 روش حفظ باروری در زنان
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کرد3 روش حفظ باروری در زنانعضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت جهت حفظ باروری در زنان 3 روش فریز جنین انجماد بافت تخمدان و بانک تخمک به کار گرفته میشود که با استفاده از این روشها افراد میتوانند قدرت باروری در آیندهرئیس مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کرد وازکتومی و ازدواج در سنین بالا باروری را مختل میکند/4 روش حفظ بار
رئیس مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کردوازکتومی و ازدواج در سنین بالا باروری را مختل میکند 4 روش حفظ باروریرئیس مرکز درمان ناباروری ابن سینا با بیان 4 روش حفظ باروری گفت نارسایی زودرس تخمدان برخی بیماریهای خودایمن و ژنتیکی وازکتومی ازدواج در سنین بالا و بیماریهای بدخیرئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا خبر داد نقش استرس، امواج تلفن همراه و آلایندههای محیطی در افزایش ناباروری
رئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا خبر دادنقش استرس امواج تلفن همراه و آلایندههای محیطی در افزایش ناباروریرئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا گفت نوع تغذیه سبک زندگی فشارهای روانی اضطرابهای شغلی و آلایندههای محیطی در کیفیت اسپرم مردان تأثیرگذار است و سبب افزایش نازایی و کاهشابن قاسم: امروز و فردا درگیر تمرین بازیکنان جدید هستیم
ابن قاسم امروز و فردا درگیر تمرین بازیکنان جدید هستیم سرپرست تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت در صورت رفتن به اردوی اسپانیا با تیمهای بلغارستان رومانی و اسپانیا بازی دوستانه برگزار خواهیم کرد حسین ابن قاسم در گفتوگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران درباره اضافه شدن محمد قاضیرئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن: نبود اسپانسر سبب خروج استعدادهای ورزشی از تنکابن شد
رئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن نبود اسپانسر سبب خروج استعدادهای ورزشی از تنکابن شدرئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن گفت نبود اسپانسر و شرایط مناسب برای فعالیت باشگاهی سبب خروج استعدادهای ورزشی این شهرستان و سفر آنان به استانهای دیگر شد روحالله امینشکوهی امروز در گفترئیس اداره بهزیستی تنکابن خبر داد برگزاری کارگاه مهارت زندگی برای زنان سرپرست خانوار تنکابنی
رئیس اداره بهزیستی تنکابن خبر دادبرگزاری کارگاه مهارت زندگی برای زنان سرپرست خانوار تنکابنیرئیس اداره بهزیستی تنکابن از برگزاری کارگاه مهارتهای زندگی با هدف ارتقای آگاهیهای زنان سرپرست خانوار و توانمندسازی آنها در پذیرش بهتر نقش اجتماعی در این شهرستان خبر داد ولی شمسی امروز درتقاضای مسکننشینان مهر یاسوج از مسئولان استانی مسئولان کهگیلویه و بویراحمد تنها یک شب در مسکن مهر یاسوج بخوابن
تقاضای مسکننشینان مهر یاسوج از مسئولان استانیمسئولان کهگیلویه و بویراحمد تنها یک شب در مسکن مهر یاسوج بخوابندبرخی از ساکنین مسکن مهر شهر یاسوج از مسئولان استانی خواستند تا برای درک بیشتر مشکلات مسکن مهر یک شب هم که شده در این واحدها بخوابند تا به مشکلات مردم بیشتر پی ببرند به گفرماندار شهرستان خدابنده: کانون پرورش فکری محیط مناسبی برای تربیت کودکان و نوجوانان است
فرماندار شهرستان خدابنده کانون پرورش فکری محیط مناسبی برای تربیت کودکان و نوجوانان استفرماندار شهرستان خدابنده گفت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان محیط مناسبی برای تربیت کودکان و نوجوانان است به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان برنامه بازدید مسئولان از مرکز کانون پرورش فکری کودمحتشمیپور: نباید زنانی که تضییع کننده حقوق زنان اند به مجلس راه یابند
محتشمیپور نباید زنانی که تضییع کننده حقوق زنان اند به مجلس راه یابند مدیرکل امور زنان وزارت کشور دولت اصلاحات گفت زنان فعال سیاسی تحت عنوان مجمع زنان اصلاح طلب در حال برنامه ریزی برای انتخابات پیش رو هستند این وهن جمهوری اسلامی است که با این درصد زنان فعال سیاسی در جامعهبرپایی اختتامیه نخستين جشنواره نمايشنامهخوانی ابن سینا -
برپایی اختتامیه نخستين جشنواره نمايشنامهخوانی ابن سینا شناسهٔ خبر 2450109 شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۵۳ هنر > تئاتر مراسم اختتامیه نخستین جشنواره نمایشنامهخوانی با رویکرد شهری یکشنبه 7 دی ماه در فرهنگسرای ابن سینا برگزار می شود به گزارش خبرگزاری مهر مراسم اختتامیه نخستین جشنوارهرئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان خدابنده: عمل امینانه به نیات واقفان و خدمترسانی به مردم مهمترین هدف او
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان خدابنده عمل امینانه به نیات واقفان و خدمترسانی به مردم مهمترین هدف اوقاف استرئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان خدابنده گفت عمل امینانه به نیات واقفان و خدمترسانی به مردم مهمترین هدف اوقاف است به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان حجتالاساسکوچیچ طی یکی دو روز آینده بازمیگردد ابن قاسم: از هفته آینده تمریناتمان آغاز میشود/وضعیت سربازها همچنان مبه
اسکوچیچ طی یکی دو روز آینده بازمیگرددابن قاسم از هفته آینده تمریناتمان آغاز میشود وضعیت سربازها همچنان مبهم استسرپرست تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت بازیکنان ما در حال حاضر استراحت میکنند و از هفته آینده تمریناتمان آغاز میشود حسین ابن قاسم در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزارفدراسیونهای بیرییس هم چنان در انتظار وزارت ورزش
چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۱ ۵۳ وزارت ورزش هم چنان زمان انتخابات فدراسیون های اسکی هندبال و پزشکی ورزشی را مشخص نکرده است به گزارش ایسنا روند بی رییس بودن برخی از فدراسیون های هم چنان ادامه دارد و همه منتظر هستند تا وزارت ورزش و جوانان زمان انتخابات این فدراسیون ها را اعلام کند اسروزي که در سالشمار از آن خبري نيست! |اخبار ایران و جهان
روزي که در سالشمار از آن خبري نيست در روزگاري که من ها حکمراني مي کرد او از يزدان گفت و خداوند و سراسر شاهنامه اش نشاني از حس توحيد جويي او دارد او از اخلاق گفت که گوهر و بن مايه فرهنگ اسلامي است کد خبر ۴۶۰۵۹۱ تاریخ انتشار ۰۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۸ - 24 December 2014 عليرضا حيعکس های آموزشگاه رانندگی زنان در افغانستان
عکس های آموزشگاه رانندگی زنان در افغانستانگرچه رانندگی زنان در افغانستان همچنان با دشواری و تنگ نظری ها روبرو است اما تعداد دختران و بانوان مشتری کلاس های آموزش رانندگی در این کشور رو به افزایش است گرچه رانندگی زنان در افغانستان همچنان با دشواری و تنگ نظری ها روبرو است اما تعداپلاستیک، میل جنسی زنان را کم میکند
چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۸ دانشمندان معتقدند وجود فتالاتها که برای افزایش انعطاف پذیری به محصولات پلاستیکی اضافه میشوند میل جنسی را در زنان کاهش میدهد به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه لرستان این ماده در پردههای پلاستیکی که دور دوش حمام کشیده میشودکاهش اطاله دادرسی همچنان یك دغدغه است
رئیس کل دادگستری فارس کاهش اطاله دادرسی همچنان یك دغدغه است خبرگزاری پانا رئیس کل دادگستری استان فارس کاهش اطاله دادرسی در همه حوزههای قضایی استان همچنان از دغدغههای اصلی است ۱۳۹۳ چهارشنبه ۳ دي ساعت 08 39 به گزارش خبرگزاری پانا علی القاصی در بازدید از حوزه قضایی شهرست-
سبک زندگی
پربازدیدترینها