تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804708499
![نمایش مجدد: غذاهایی که آلودگی هوا را برطرف میکنند refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
غذاهایی که آلودگی هوا را برطرف میکنند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
غذاهایی که آلودگی هوا را برطرف میکنند مواد غذایی حاوی ویتامین E، C، D، کاروتئویدها و سلنیم آنتیاکسیدان هستند و میتوانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند. این مواد در شیر، زرده تخممرغ، روغنهای گیاهی، جوانه گندم، سبزیجات پهنبرگ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو و زردآلو وجود دارد.
![غذاهایی که آلودگی هوا را برطرف میکنند](http://www.niksalehi.com/taghzie/khabar/downlo5754445757545546436436ad.jpg)
هنگامی که هیدروکربنهای ناشی از سوختن ناقص مواد سوختی در هوا پخش شوند اصطلاحاً می گویند هوا آلوده است. از سوختن موادی چون بنزین و گازوئیل فلزات سنگین مثل سرب که سرطانزاست در هوا منتشر میشوند. قرمز شدن چشمها، سرفه و احساس تنگی نفس از علائم شایع در زمان افزایش سطح آلودگی هوا است. از عوارض آلودگی شدید هوا نمی توان در امان ماند اما با تدابیری می توان اثرات آن را کم کرد.مهمترین مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار ،هیدروکربنهای سوخته نشده،ذرات ریز معلق،برمید سرب، سایر ترکیبات سربی و... است.برخی افراد و گروه های سنی مانند کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی بیش از سایرین از آلودگی هوا آسیب می بینند و باید در چنین شرایطی اخطارهای لازم به این گروه ها داده شود. مطالعه انجام شده در نشریه معتبر Epidemiology نشان داده که افراد مبتلا به دیابت ۲ برابر افراد دیگر در معرض مشکلات قلبی ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. از طرفی افراد بالای 75 سال به شدت در معرض آسیب های قلبی عروقی هستند.کودکان نیز از گروههای مهم در خطرند و قرار گرفتن در هوای مملو از دی اکسید گوگرد و دی اکسید نیتروژن موجب افزایش 300 درصدی بروز علایم مزمن تنفسی در میان آنان خواهد شد.مطالعهای که بر روی ۴ هزار کودک در هلند برای بررسی اثر آلودگی هوای ناشی از ترافیک بر میزان ابتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی و عفونت انجام شده نشان داده که کودکان دو ساله در معرض سطوح بالاتری از آلاینده های هوا،به احتمال زیاد از خس خس، عفونت گوش، بینی، گلو، و آنفلوانزا سرماخوردگی جدی رنج میبرند.اگر چه سیستم دفاعی بدن سلولها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما آلودگی های محیطی باعث تضعیف بدن و در نتیجه تخریب ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن خواهند شد. یکی از دلایل ایجاد رادیکالهای آزاد در بدن، ورود هوای آلوده به ریههاست. آنتیاکسیدانها با اتصال به رادیکالهای آزاد موجب خنثیشدن آنها می شوند.در مورد نقش تغذیه در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا، تحقیقات زیادی در ایران انجام نشده اما می توان بر مبنای مطالعات محدود داخلی و تحقیقات انجام شده در دیگر جوامع نشان داد که با تغذیه سالم و هوشمندانه می شود به میزان زیادی جلوی عوارض ناشی از آلودگی را گرفت.منابع غذایی آنتی اکسیدانی عبارتند از ویتامین های C , E ،کاروتنوئیدها، ، سلنیوم و پلی فنول ها . برای کم شدن مضرات آلودگی هوا مصرف غذاهایی شامل ویتامین E و ویتامین D پیشنهاد می شود.ویتامین E در روغنهای گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو موجود است. این ویتامین از قلب و مغز در برابر آلاینده ها محافظت کرده، از ابتلا به سرطان به میزان زیادی جلوگیری می کند و ایمنی بدن را هم افزایش می دهد.ویتامین D هم در شیر، کره و زرده تخممرغ وجود دارد. شیر سرشار از فسفر و منیزیم است و بدن را در مقابل مسمومیت ناشی از قرارگرفتن در معرض آلایندهها مصون می سازد. مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر به مراتب بیشتری دارد.علاوه بر این، در شرایط آلودگی هوا مصرف غذاهایی که حاوی آنتیاکسیدانهای سلنیوم و بتاکاروتن اند توصیه می گردد. سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم، کدو تنبل، طالبی، انبه، فلفل، و زردآلو حاوی بتاکاروتن هستند. سلنیوم را هم میتوان در نان و غلات سبوسدار و غذاهای دریایی یافت.همچنین ویتامین C آنتی اکسیدان دیگری است که میتواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده کمک کند که از منابع آن می توان به انواع مرکبات، کلم ها، طالبی و خربزه، فلفل دلمه ای، اسفناج، سیب زمینی و شلغم اشاره کرد. نهایتاً نوشیدن آب کافی, عدم مصرف فست فود ها و نمک نیز فراموش نشود.فارساخبار مرتبط :تنگی نفس را جدی بگیریدکلم بروکلی گیاهی با هزاران خاصیتخطرناك ترين قسمت كاهو كه هرگز نبايد خورده شود!
دوشنبه 15 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 169]
صفحات پیشنهادی
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع میکنند
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع میکنندمواد غذایی حاوی ویتامین E C D کاروتئویدها و سلنیم آنتیاکسیدان هستند و میتوانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند این مواد در شیر زرده تخممرغ روغنهای گیاهی جوانه گندم سبزیجات پهنبرگ کلم بروکلی اسفناج کاهو و زردآلو وجودطرح پایش شبانه صنایع تهران برای مقابله با آلودگی هوا/ هشدار به کارخانههایی که شبها فیلترها را خاموش میکنند
طرح پایش شبانه صنایع تهران برای مقابله با آلودگی هوا هشدار به کارخانههایی که شبها فیلترها را خاموش میکنند جامعه > محیط زیست - مدیرکل حفاظت محیط زیست استان تهران باحضوردرعملیات گشت و کنترل شبانه صنایع استان تهران ازآغازطرح پایش شبانه و برخورد قاطع با صنایع آلایندهپیگیری دولت برای کاهش آلودگی هوا/برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند -
پیگیری دولت برای کاهش آلودگی هوا برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند شناسهٔ خبر 2446193 جمعه ۲۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۱ جامعه > محیط زیست رییس سازمان محیط زیست با بیان اینکه برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد می کنند گفت سازمان محیط زیست گروه بازرسی را ایجاد کرده تا این موضوع را بررسیرئیس سازمان محیط زیست: برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند/ وضعیت هوا بهتر از سالهای قبل است
رئیس سازمان محیط زیست برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند وضعیت هوا بهتر از سالهای قبل است جامعه > محیط زیست - فارس نوشت رئیس سازمان محیط زیست کشور تاکید کرد برخی اخبار نشان میدهد که در بعضی شهرها بخصوص تهران برخی صنایع به صورت شبانه آلودگی ایجاد می&zwnjدر گفتوگو با فارس عنوان شد خوراکیهایی مفید در زمان آلودگی هوا/ دمنوشهایی برای روزهای آلوده
در گفتوگو با فارس عنوان شدخوراکیهایی مفید در زمان آلودگی هوا دمنوشهایی برای روزهای آلودهیک متخصص طب سنتی گفت مصرف میوه و سبزیجات تازه به همراه لبنیات برای دفع سموم و مواد زائد از بدن و مصرف نان سنگگ و جو دمنوش آویشن و گلگاوزبان در روزهای آلوده توصیه میشوند علی حسینی در گفآلودگی هوا موجب سکته مغزی میشود؟
آلودگی هوا موجب سکته مغزی میشود دانش > پزشکی - مدتهاست که تاثیرات مخرب نانوذرات برای سلامتی بدن شناخته شده است در یکی از بدترین این تاثیرات نانوذرات موجود در هوای آلوده مستقیما از طریق بینی مغز را آلوده میکنند ثمين مؤتمنفر آلودگی هوا ميتواند سلامشرایط آلودگی هوا در حد تعطیلی مدارس نبود/ تا پایان سال 94 تمامی صنایع از سوخت گاز استفاده میکنند
شرایط آلودگی هوا در حد تعطیلی مدارس نبود تا پایان سال 94 تمامی صنایع از سوخت گاز استفاده میکنند مدیر کل محیط زیست استان تهران با اشاره به انتقاداتی مبنی بر تعطیل نشدن مدارس با وجود آلودگی هوا گفت بر اساس قانون تا زمانی که شاخص آلودگی هوا به عدد 200 نرسد اجازه تعطیلی مدارس راتاثیر آلودگی هوا بر خانمهای باردار
تاثیر آلودگی هوا بر خانمهای باردار جامعه > سلامت - فارس نوشت تحقیقات جدید نشان داد زنان بارداری که در معرض آلودگی هوا هستند با خطرات بیشتری در داشتن نوزادان مبتلا به اوتیسم مواجه میشوند تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که مادرانی که در دوران باررئیس سازمان محیط زیست: برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند/تخلیه شبانه پسابهای صنعتی
رئیس سازمان محیط زیست برخی صنایع شبانه آلودگی ایجاد میکنند تخلیه شبانه پسابهای صنعتیرئیس سازمان محیط زیست کشور تاکید کرد برخی اخبار نشان میدهد که در بعضی شهرها بخصوص تهران برخی صنایع به صورت شبانه آلودگی ایجاد میکنند و پسابهای خود را شبها تخلیه میکنند به گزارش خبرنگار باولین اظهار نظر رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه انتصاب مدارس تهران در صورت تشدید آلودگی هوا تعط
اولین اظهار نظر رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه انتصابمدارس تهران در صورت تشدید آلودگی هوا تعطیل میشوندرئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه از انتصابش در این سمت در اولین اظهار نظر خود به عنوان مقام مسئول از تشکیل جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای استاهوای تهران همچنان ناسالم/ محله دروس، کانون آلودگی
هوای تهران همچنان ناسالم محله دروس کانون آلودگی جامعه > سلامت - نسیم آنلاین نوشت هوای تهران همچنان ناسالم است میانگین شاخص ذرات معلق کمتر از ۲ ۵ میکرون در هوای تهران به عدد ۱۱۰ رسیده و کیفیت هوای پایتخت در شرایط ناسالم برای گروههای حساس است بیشینه ذراتتعطیلی مدارس در صورت تشدید آلودگی هوا/محدودیت حضور در فضای باز برای سالمندان
دوشنبه ۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۸ رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ازتشکیل جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای استان تهران با حضور اعضای این کمیته در محل استانداری تهران خبر داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر خسرو صادق نیت ضمن اعلام این خبر گفت براساس بحث وواکنش وزارت بهداشت به آلودگی هوای تهران/ مدارس پایتخت تعطیل می شوند -
واکنش وزارت بهداشت به آلودگی هوای تهران مدارس پایتخت تعطیل می شوند شناسهٔ خبر 2452069 دوشنبه ۸ دی ۱۳۹۳ - ۲۰ ۳۰ جامعه > بهداشت و سلامت رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای استان تهران در محل استانداری تاکید کرد مدارس تهران در صورتشاخص آلودگی هوا باز هم در شرایط «ناسالم»
شاخص آلودگی هوا باز هم در شرایط ناسالم شاخص آلودگی هوای شهر تهران امروز در شرایط ناسالم قرار گرفت به گزارش نامه نیوز بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران شاخص آلودگی امروز 123و شاخص آلودگی دیروز صبح 149بوده است این در حالی است استاندارد آلودگی باید ۱۰۰ باشد بر اساس382 نفر به علت آلودگی هوا روانه بیمارستان شدند!
382 نفر به علت آلودگی هوا روانه بیمارستان شدند مدیر روابط عمومی مرکز اورژانس تهران گفت آلودگی هوای تهران روز گذشته ۳۸۲ نفر را روانه بیمارستان کرد حسن عباسی روز دوشنبه گفت تعداد بیماران قلبی و تنفسی در شهر تهران افزایش یافته بطوری در روز جمعه ۵ دی ماه ۲۶۴ فرد مبتلا به بیمارریاست کمیته اضطرار آلودگی هوا با معاون فنی عمران استانداری است
هاشمی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران ریاست کمیته اضطرار آلودگی هوا با معاون فنی عمران استانداری است استاندار تهران درباره عدم حضور خود در جلسه امروز کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران گفت ریاست این کار گروه به عهده مدیر کل بحران استانداری و یا معاون فنی عمران استانداری است سید حستعطیلی پیشدبستانیها و مهدهای کودک البرز به دلیل آلودگی هوا
تعطیلی پیشدبستانیها و مهدهای کودک البرز به دلیل آلودگی هوا مدیرکل حفاظت محیط زیست استان البرز گفت به دلیل شدت گرفتن آلودگی هوا در استان البرز و بر اساس هماهنگی به عمل آمده با دستگاههای ذیربط مهدهای کودک و پیشدبستانیهای استان البرز تا پایان هفته تعطیل شدند به گزارش نامه نی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها