تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821031309
عوارض چاقی برای بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۲:۲۳
اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماریهای دوران بارداری است. بر اساس مطالعات انجام شده، در ایران حدود 40 درصد زنان در سنین باروری یعنی سنین بین 15 تا 34 سال، دچار اضافه وزن و چاقی هستند. اضافه وزن و چاقی توسط فاکتورهای مختلف، مثل نمایه توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به دور باسن که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین میگردد. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)،عوارض چاقی در زنان و بارداری را میتوان در موارد زیر برشمرد: - در زنان چاق عدم تخمکگذاری، نازایی، ناباروری، سرطانهای رحم و سینه بیشتر شایع است. - چاقی از عوامل بسیار مهم مرگ مادران به دلیل بروز بیشتر ترومبوآلبومینی، عوارض ناشی از بیهوشی و عفونتهای رحم پس از عمل سزارین است. - چاقی مادر با بروز بیشتر ماکروزومی یعنی وزن بیش از چهار کیلوگرم نوزاد در بدو تولد همراه میشود. - چاقی عامل خطر برای بسیاری از بیماریهای دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری است. - چاقی با شیوع بیشتر عفونتهای رحم و خونریزیهای پس از زایمان همراه است. زنان باردار دارای اضافه وزن چه کنند؟ خانمهای باردار دچار اضافه وزن و چاق نباید از رژیمهای محدود برای مثال رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدراتها مثل نان، برنج، ماکارونی حذف میشود و یا رژیمهای غذایی که در آنها از تمام گروههای غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمیشود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیادهروی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیادهروی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راههای کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آبپز، بخارپز و کبابی مصرف شوند، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، به جای بکار بردن سسهای چرب در تهیه سالاد از چاشنیهایی مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید، از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب کنید، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی هستند مثل سوسیس، کالباس، پیتزا و ... محدود کنید، توجه کنید که هرگز همه چربیها و روغنها حذف نمیشوند، بلکه نکته مهم، نوع و مقدار روغن مصرفی است. روغن جامد را حذف کنید، از روغنهای مایع با کیفیت مطلوب مثل روغن کلزا و ... به مقدار کم در غذاها استفاده کنید. چگونه مصرف مواد قندی را کاهش دهیم استفاده از میوههای تازه بجای شیرینی و شکلات در میان وعدهها، مصرف دوغ کم نمک بدون گاز، آب و آب میوههای طبیعی بجای نوشابههای گازدار، کم کردن مصرف قند و شکر همراه یا با چای و جایگزینی آن با کشمش، خرما به مقدار کم، استفاده از میوههای نظیر سیب، هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن میوههای شیرین مانند انگور، خربزه و انجیر و خودداری از مصرف دسرهای شیرین پس از صرف غذا. راههای کاهش مصرف مواد نشاستهای محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز). هر سهم عبارت است از 30 گرم نان یا یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10 در 10 سانتی متری از نان بربری، سنگک و تافتون و برای نان لواش چهار کف دست، یا 30 گرم یا سه چهارم لیوان غلات صبحانه، یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته و استفاه از نانهای سبوسدار به جای نانهای فانتزی.باید گفت نان سنگک بیش از سایر نانها سبوس دارد. راههای افزایش دریافت فیبر - روزانه از سبزی خوردن، سبزیهای محلی یا سالاد همراه غذا استفاده کنید. - میوههای تازه به عنوان میان وعده مصرف کنید. - به جای نانهای سفید از نانهای سبوس دار استفاده کنید. - قبل از شروع غذا، سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و ... میل کنید. - به جای مصرف آب میوه، از خود میوهها استفاده کنید. - به جای مصرف برنج سفید، از عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو و موارد مشابه استفاده کنید. - همراه با افزایش مصرف مواد غذایی پرفیبر، نوشیدن بیشتر آب را فراموش نکنید. اصلاح عادات و رفتارهای تغذیهای - فقط در حالت نشسته و در یک مکان خاص غذا بخورید. - پس از تمام غذا، سفره غذا را ترک کنید. - غذا خوردن را همزمان با سایر فعالیتها، مانند تماشای تلویزیون یا کتاب خواندن انجام ندهید. - همه غذای تهیه شده را سر میز نگذارید. بهتر است به اندازهای که میخواهید صرف کنید در ظرف خود بکشید و دوباره سر قابلمه غذا نروید. - مواد غذایی ناسالم خریداری نکنید و به منازل نیاورید (مانند نوشابه، چیپس، پفک). - همیشه خرید مواد غذایی را در مواقعی که گرسنه نیستید، انجام دهید. - از میوهها و سبزیهای تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. - غذا را آهسته و با آرامش بخورید. - سعی کنید وعدههای اصلی غذا (صبحانه، نهار و شام) را حذف نکنید، زیرا ناچار منجر به ریزه خواری خواهید شد. - غذا را در ظروف کوچکتر بکشید. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 163]
صفحات پیشنهادی
سازمان تامین اجتماعی، کمک هزینه ایام بارداری برای فرزندان چهارم به بعد می پردازد
سازمان تامین اجتماعی کمک هزینه ایام بارداری برای فرزندان چهارم به بعد می پردازد جامعه > سلامت - فارس نوشت هم راستا با سیاستهای کلان کشور مبنی بر افزایش جمعیت این سازمان محدودیتهای قانونی تحت پوشش قرار گرفتن بیمه فرزندان چهارم و به بعد و همچنین محدودیتنوع جدید قرص های ضدبارداری به بازار آمد
به تازگی محققین نوع بهتری از قرص های جلوگیری را وارد بازار کرده اند که هم تعداد کمتر و هم تاثیر بهتری دارند معاون اداره تنظيم خانواده و جمعيت وزارت بهداشت از جايگزين شدن نسلهاي جديد داروهاي پيشگيري از بارداري با داروهاي كنوني در صورت حصول نتايج مثبت از اقدامات تحقيقاتي در اين زبهترین دوران بارداری با این کارها
خانم های باردار بیشتر به نظرات عامیانه توجه می کنند و کم تحرکی و آرام راه رفتن و استراحت را در این دوران در پیش می گیرند غافل از اینکه با برخی کارهای ساده می توانند بهترین دوران بارداری را پشت سر بگذارند اغلب زنان باردار از ترس اینکه آسیبی نبینند به ماندن در خانه و رفتارهای کلیرئیس انجمن علوم اعصاب ایران تشریح کرد میگرن در زنان ۴ برابر مردان است/ قرصهای ضد بارداری میگرن را تشدید میکن
رئیس انجمن علوم اعصاب ایران تشریح کردمیگرن در زنان ۴ برابر مردان است قرصهای ضد بارداری میگرن را تشدید میکندرئیس انجمن علوم اعصاب ایران با بیان اینکه شیوع میگرن در زنان ۴ برابر مردان است گفت فردی که سردرد میگرنی دارد باید از استرس بیخوابی گرسنگی مصرف قرصهای ضدبارداری شکلعوارض عادت دادن بچه به نمک
اگر مدام به غذای فرزندتان نمک می زنید و او بیشتر به غذای شور عادت دارد بدانید این کودکان دچار نوعی کاهش ضریب هوشی در آینده خواهند شد نسرین علیزاده منطقه خراسان شمالی افزود عادات غذایی در دوران کودکی به ویژه سنین دو تا پنج سالگی شکل میگیرد و تا سالها پایدار میماند وی ادامه دمعاونت بهداشت وزارت بهداشت: والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی فرزندان را افزایش میدهند/تلویزیون عامل چاقی
معاونت بهداشت وزارت بهداشت والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی فرزندان را افزایش میدهند تلویزیون عامل چاقیمعاونت بهداشت وزارت بهداشت گفت والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی را در کودکان خود افزایش میدهند تلویزیون نیز با تبلیغات فست فودها و نیز به علت اینکه باعث کم تحرکی اعوارض ختنه نادرست را بدانید
عوارض ختنه نادرست را بدانیدختنه کردن یک روش استاندارد جراحی است یک متخصص بیهوشی با بیان اینکه عمل ختنه باید در شرایط بیدردی کامل صورت گیرد تاکید کرد والدین باید به ختنه به عنوان یک عمل جراحی نگاه کنند و این عمل در دو هفته اول با بیدردی اما در دو هفته دوم یا پس اارتباط سال تولد با خطر چاقی
چهارشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۲ متخصصان ادعا کردند که سال تولد فرد بر فعالیت نوعی ژنِ عامل افزایش خطر چاقی تاثیرگذار است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان بر اساس یک مطالعه جدید اظهار داشتند اعضای خانوادههایی که حامل جهش ژنی FTO به عنوان عامل چاقی هستنعوارض سقط جنین را می دانید؟
عوارض سقط جنین را می دانید سقط درمانی در شرایط استریل و تحت نظر پزشکان انجام میشود از دلشوره و اضطرابی مینویسم که بسیاری از مادران با آن دست و پنجه نرم میکنند تا 9 ماه بارداری آنها تمام شود و فرزندی سالم به دنیا بیاورند از دلشوره و اضطراب بارداری گرفته تا زایمانروش های مقابله با بارداری ناموفق
روشهایی برای افرادی که دچار نازایی و سقط مکرر هستند وجود دارد که برخی از آن بی اطلاعند و متاسفانه با بارداری های ناموفق روبرو می شوند می خواهیم این روش ها را بشناسیم رئیس مرکز درمان ناباروری ابن سینا بیماری های بدخیم را از عوامل مهم تهدید کننده قدرت باروری دانست و افزود استفاداضافه وزن دختر با ابتلای مادر به دیابت بارداری
بر اساس پژوهش یک تحقیق جدید نشان داده شد که ابتلای مادر به دیابت حاملگی در زمان بارداری و نیز وزن زیاد او در قبل از بارداری سبب افزایش احتمال وزن دختر خواهد شد این مطالعه یک پژوهش Cohort بود که در آن 421 دختر و مادرانشان در آن بررسی شدند این مطالعه اولین پژوهشی است که دبا این روش جالب 30درصد از چاقی کاهش دهید
با این روش جالب 30درصد از چاقی کاهش دهید آرام غذاخوردن به معده این فرصت را میدهد که غذا را با آرامش هضم کرده و از این طریق میتواند خطر چاقی و اضافه وزن را تا 30 درصد کاهش دهد برای کنترل بسیاری از اختلالات و بیماریها باید حجم وعدههای غذایی را کاهش داده و در مقابل میان وعدههیک روش خانگی برای تشخیص بارداری
یک روش خانگی برای تشخیص بارداریدر اكثر این تستها یك نشانگر كنترل وجود دارد كه نشان میدهد آیا نتیجه تست معتبر است یا نه کم نیستند زنانی که از روشهای مطمئن پیشگیری از بارداری استفاده نمیکنند و تا دوره ماهانهشان عقب میافتد به پزشک مراجعه میکننچگونه در بارداری ریلکس باشید
هورمونها اضطراب عواطف و همه تغییراتی که با بارداری همراه میشوند و انتظار برای مادر شدن ممکن است باعث نوسان خلق در هر زن در شرف مادرشدنی شود برای داشتن دوران بارداری بی دغدغه و همراه با آرامش این نکات را مدنظر داشته باشید برخی از این نکات از نظر علمی و پزشکی تائید شده و بقیههمه تبعات چاقی
شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۳ رییس مرکز تحقیقات چاقی مادر و کودک ارومیه گفت اضافه وزن فشار خون دیابت سرطان اختلالات روحی و روانی و کم تحرکی از عوامل مهم در بروز مرگ و میر در کشور است دکتر شاهصنم غیبی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه آذربایمتخصص طب فیزیکی و توانبخشی: هزینه اقدامات توانبخشی ریوی در قیاس با عوارض این بیماری ناچیز است
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی هزینه اقدامات توانبخشی ریوی در قیاس با عوارض این بیماری ناچیز استیک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت هزینه توانبخشی ریوی در قیاس با هزینههایی که فرد به علت شرکت نکردن در اقدامات توانبخشی ریوی به خود و جامعه تحمیل میکند ناچیز است حبیب مفخم متخصص طب فیزهمه عوارض پستانک برای دلبندتان
اگر کودک سماجت به استفاده از پستانک داشته باشد به مرور زمان دندانهای جلو و بالا به سمت بیرون کج شده و فک بالا و پایین ناهمتراز می شود علاوه بر این همیشه دهانش بسته است و نمی تواند احساساتش را بروز دهد استفاده از پستانک در نوزادان پسر موجب اختلال در تکامل عاطفی آنها می شود زیرا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها