تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804749064
![نمایش مجدد: ناخن های قوی و مویی ضخیم با خوردن این غذاها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
ناخن های قوی و مویی ضخیم با خوردن این غذاها
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/02/03/IMG12525078.jpg)
تقویت مو و ناخن؛
ناخن های قوی و مویی ضخیم با خوردن این غذاها
برای داشتن ظاهر خوب به همان اندازه که مراقبت بیرونی مهم است مراقبت از درون بدن و سلامت نیز اهمیت دارد. و ما تنها درباره پوست شما صحبت نمیکنیم.
امام علی علیه السلام فرمودند:خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، برای داشتن ظاهر خوب به همان اندازه که مراقبت بیرونی مهم است مراقبت از درون بدن و سلامت نیز اهمیت دارد. و ما تنها درباره پوست شما صحبت نمیکنیم. جاشوا زینچنر، مدیر تحقیق آرایشی و بهداشتی و بالینی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک میگوید: یک برنامه مغذی باید ناخن ها و موها را نیز بهبود ببخشد. اما برای تحقق این امر نیاز به یک یخچال غذای جدید ندارید. از آنجایی که ناخن و مو هر دو از کراتین ساخته شده اند، پس از طریق فرآیندی مشابه نیز ساخته میشوند، این یعنی مواد مغذیی که به یکی از این دو کمک کند میتواند برای دیگری نیز مفید باشد. آماده اید که با شکنندگی ناخن ها خداحافظی کنید؟ ادامه مطلب را بخوانید تا بتوانید مو و ناخن خود را تقویت کنید.
پروتئین وی
موها برای ساخت کراتین به پروتئین نیاز دارند، پروتئینی که مو را قوی کند. اگر مو به اندازه ی کافی پروتئین دریافت نکند ممکن است به فاز استراحت برود که باعث ریزش موی ملموسی میشود. سعی کنید به اسموتی صبحانه تان هر روز یک پیمانه کوچک پروتئین وی اضافه کنید. این کار باعث تقویت پروتئین بدنتان میشود.
گوشت قرمز
گوشت سرشار از پروتئین است، همچنین دارای دیگر مواد مغذی مفید برای ناخن و مو نیز هست مانند آهن. معمولا کسانی که دچار فقر آهن یا کم خونی هستند موهای نازکی دارند. همچنین تحقیقات نشان داده کم خونی با ناخن قاشقی شکل (koilonychias ) نیز در ارتباط است. اما منظور این نیست که هر روز باید گوشت قرمز بخورید. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است، و استفاده بیش از حد از آن میتواند عامل بسیاری از بیماری ها باشد از جمله: بیماری های قلبی، چندین نوع سرطان و دیابت نوع 2. اما میتوانید با خیال راحت هر هفته یکبار از گوشت بدون چربی لذت ببرید. اگر فکر میکنید کمبود آهن دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا به شما مکمل آهن معرفی کند.
زغال اخته ( قره قاط )
آنتی اکسیدان ها به بدن در برابر صدمه ی رادیکال های آزاد کمک میکنند. این آسیب هورمون های استرس و التهاب را تشدید میکند که تمام سلول های بدن را تحت تاثیر قرار میدهد، از جمله آنها که در ناخن و مو قرار دارند. در میان میوه ها و سبزیجات زغال اخته ( قره قاط ) بالا ترین خواص آنتی اکسیدانی را دارد.
بادام
بادام تنها منبع خوبی از ویتامین نیست، بلکه سرشار از منیزیم که به حفظ سلامتی مو و ناخن کمک میکند نیز هست. منیزیم یکی از مواد معدنی اصلی ضد استرس است و استرس نیز از عوامل اصلی ریزش مو. بر آمدگی موجود در ناخن ها ممکن است به دلیل کمبود منیزیم باشد. میتوانید مقدار قابل توجهی منیزیم از سبزیجات ، کاکائو و دانه های سویا دریافت کنید.
شیر
تحقیقات بیشتری نیاز است اما برخی تحقیقات به رابطه ی بین ویتامین D و ریزش مو اشاره میکنند. برای مثال در یک تحقیق مشخص شد زنانی که ویتامین D کم مصرف میکنند ریزش موی بالایی دارند و در مقابل زنانی که به اندازه کافی ویتامین D مصرف میکنند موهایی سالم دارند. همچنین کلسیم یک ماده ی معدنی کلیدی در ساخت مو و ناخنی سالم است ( نکته: برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارید ). توصیه میشود از شیر های غنی شده با ویتامین D استفاده کنید ولی میتوانید با پزشک خود نیز صحبت کنید تا به شما مکمل ویتامین D یا کلسیم معرفی کند.
تخم مرغ
تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و مقداری ویتامین D و بیوتین نیز دارند، که میتوانند در ساخت کراتین نقش ایفا کنند. معمولا کسانی که کمبود بیوتین رنج میبرند مو و ناخنی ضعیف دارند.
نکته : اگر ناخنتان با مشکلات اساسی مواجه است شاید نیاز باشد مکمل بیوتین مصرف کنید.دوز روزانه ی 2.5 میلی گرم میتواند به قوی و درخشان شدن ناخن ها کمک کند.
قزل آلا
قزل آلا منبعی خوب از بیوتین و پروتئین است، در کنار اسید چرب های امگا 3 که التهاب را کاهش میدهند و به بهبود و مرطوب شدن پوست کمک میکنند. فراموش نکنید جمجمه نیز شامل پوست میشود. پوست سالم جمجمه به معنی فولیکول های سالم مو نیز هست که در نهایت به مویی قوی منجر میشود. خاصیت ضد التهابی امگا 3 نیز برای ناخن ها مفید است. التهاب باعث اختلال در رشد سالم صفحه ی ناخن میشود.
آجیل
موشهای مبتلا به کمبود سلنیم ( یک عنصر مرتبط با محافظت در برابر اکسیداتیو استرس ) موهای کم پشتی داشتند. تنها 6 تا 8 عدد آجیل میتواند چیزی بیش از نیاز روزانه شما به سلنیم را برآورده کند. برترین ها /2021
۱۱/۱۰/۱۳۹۳ - ۱۱:۵۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
صفحات پیشنهادی
راههایی برای نخوردن غذاهای سرپایی |اخبار ایران و جهان
راههایی برای نخوردن غذاهای سرپایی کد خبر ۴۶۰۴۹۱ تاریخ انتشار ۰۲ دی ۱۳۹۳ - ۱۹ ۵۲ - 23 December 2014 غذاهای سرپایی علاوه بر اینکه رژیم غذایی متعادل را به هم میریزند برای سلامت بدن نیز مضر هستند زیرا اغلب این مواد غذایی چرب و شیرین هستند به گزارش فارس غذاهای سرپایی علاوه بر ایغذاهایی که خوردنشان با همدیگر ممنوع است!
طب سنتی غذاهایی که خوردنشان با همدیگر ممنوع است آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا خوردن ترشی بعد از شیرینی آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشتها باعث سنگینی و بروز امرراههایی برای نخوردن غذاهای سرپایی
راههایی برای نخوردن غذاهای سرپاییغذاهای سرپایی علاوه بر اینکه رژیم غذایی متعادل را به هم میریزند برای سلامت بدن نیز مضر هستند زیرا اغلب این مواد غذایی چرب و شیرین هستند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس غذاهای سرپایی علاوه بر اینکه رژیم غذایی متعادل را به هم میریزندراهکاری معجره آسا برای تقویت ناخن (+عکس)
همه زنان می خواهند ناخن هایی زیبا و بلند داشته باشند اما اغلب ناخن ها به طور ناگهانی می شکنند به منظور صرفه جویی در وقت ما به شما یک ترفند ساده معرفی می کنیم که با آن ناخن های شما سریع تر رشد خواهد کرد کافی است با مخلوط کمی آب پرتقال سیر و روغن زیتون و قرار دادن ناخن هایبا خوردن این میوه اعصابتان را تقویت کنید
تقویت اعصاب با خوردن این میوه اعصابتان را تقویت کنید ترنج گیاهی از خانواده مرکبات است که میوه آن به اندازه پرتقال و به رنگ زرد لیمویی و خوش و عطر و بو است امام علی علیه السلام فرمودند خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الکاهش میل کودکان از خوردن غذاهای آماده
در مورد کودکان نوپا باید مصرف غذاهای فست فود بطور جدی محدود گردد چرا که کودک طعم های شور شیرین و چرب را خیلی سریع یاد می گیرد و پیشگیری از ایجاد عادات غذایی نادرست و جلوگیری از عادت كردن به مصرف خوراکی های بی ارزش و نا سالم ضروری است غذا دادن به بچه ها حقیقتا کار سختی استبا خوردن این غذاها گرسنه تر میشوید
سلامت تغذیه با خوردن این غذاها گرسنه تر میشوید آیا احساس گرسنگی میکنید ساده ترین عملی که باید انجام دهید خوردن غذاست اما آیا تمام چیزهایی که ما میخوریم باعث سیری ما میشوند متخصصان تغذیه میگویندگرسنگی حاصل کنش و واکنشی پیچیده است در معده لوزالمعده و جریان خون که برای رفعفناوری باور نکردنی مخصوص بو کردن غذاهای کپک زده یخچال + تصاویر
فناوری باور نکردنی مخصوص بو کردن غذاهای کپک زده یخچال تصاویر سنسوری هوشمند میتواند با تشخیص گازهای کپک زده در محیط یخچال به کاربر اطلاع دهد که چه غذاهایی در حال کپک زدن هستند به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران سنسوری هوشمند میتواند با تشخیص گازهای کپک زده در محیط یخچالتقوی: خطر تحریف انقلاب را تهدید میکند |اخبار ایران و جهان
تقوی خطر تحریف انقلاب را تهدید میکند عضو جامعه روحانیت مبارز گفت خطر تحریف انقلاب اولین خطری است که انقلاب را تهدید میکند و در این زمینه دشمن سعی میکند با نفوذ ماهیت انقلاب را عوض کند کد خبر ۴۵۹۹۳۷ تاریخ انتشار ۳۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۱ ۳۲ - 21 December 2014 عضو جامعه روحانیت مباخوشنویسی با ناخن خطاط فارسی در آستانه ثبت جهانی
شیراز خوشنویسی با ناخن خطاط فارسی در آستانه ثبت جهانی اثر خوشنویس آباده فارس با ناخن انگشت سبابه دست راست در کتاب رکوردهای جهانی گینس به ثبت می رسد به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران شیراز حمید رضا ابراهیمی خوشنویس آباده ای گفت اثر هنری خود را برای ثبت در کتاب رکوردهای جهانی گکمک به استحکام استخوان با خوردن انگور
بر اساس پژوهش یک تحقیق جدید نشان داده شد که مقدار فراوان رزوراترول- یک ترکیب پلی فنولی که به طور عادی در مغزها و انگور وجود داذد – مینرالیزاسیون یا تشکیل استخوان در آقایان چاق مبتلا به سندرم متابولیک را تحریک می کند به گفته نویسنده مسئول این مقاله ” ما در این تحقیق فهمروز «شمس» چگونه در تقویم ثبت شد؟
یکشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۰ ۳۷ هفتم مهرماه به عنوان روز بزرگداشت شمس در تقویم رسمی کشور نامگذاری شده است به گزارش خبرنگار ایسنا براساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در جلسه 751 هفت مهرماه به عنوان روز بزرگداشت شمس تبریزی در تقویم رسمی کشور به ثبت رسیده است حجتالاسلام والمسلمتصویب قانون تجهیز و تقویت نظامی تل اویو از سوی اوباما
تصویب قانون تجهیز و تقویت نظامی تل اویو از سوی اوباما اوباما قانون تجهیز و تقویت نظامی تل اویو را تصویب کرد به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران به نقل از النشره اوباما شب گذشته برای تقویت روابط و همکاری مشترک میان آمریکا و رژیم صهیونیستی قانونی جدید در زمینه هاگر دچار عفونت میکروبی معده شده اید؛ این غذاها را بخورید
غذاهای مفید معده اگر دچار عفونت میکروبی معده شده اید این غذاها را بخورید کی از مهمترین دلایل ایجاد آن عفونت ناشی از باکتری موسوم به هلیکوباکترپیلوری ميباشد پیامبر اکرم صلی الله علیه واله فرمودند هر که خدا را آنگونه که سزاوار اوست بندگى کندمعاون استاندار گلستان: پایههای مالی گلستان باید تقویت شود
معاون استاندار گلستان پایههای مالی گلستان باید تقویت شودمعاون برنامهریزی استاندار گلستان گفت پایههای مالی گلستان باید تقویت شود به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان علی مرگدری عصر امروز در نهمین جلسه کارگروه اشتغال و سرمایهگذاری استان گلستان اظهار کرد لازمه برنامهریزی شناخت ادر واکنش به قطعنامه سازمان ملل کره شمالی تهدید کرد ظرفیت هستهای خود را تقویت میکند
در واکنش به قطعنامه سازمان مللکره شمالی تهدید کرد ظرفیت هستهای خود را تقویت میکنددر پاسخ به قطعنامه سازمان ملل کره شمالی تهدید به تقویت ظرفیت هستهای خود کرد به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس کره شمالی امروز شنبه تهدید کرد ظرفیت هستهای خود را تقویت کرده و اقفرمانده ناحیه مقاومت هندیجان تاکید کرد لزوم تقویت «حلقههای طرح صالحین» در هندیجان
فرمانده ناحیه مقاومت هندیجان تاکید کردلزوم تقویت حلقههای طرح صالحین در هندیجانفرمانده ناحیه مقاومت بسیج هندیجان بر تقویت حلقههای طرح صالحین در شهرستان تاکید کرد به گزارش خبرگزاری فارس از هندیجان محمدرشید جعفری ظهر امروز در مراسم تجلیل از برترینهای حلقههای طرح صالحین که با ح-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها