تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814710077
سبزیجات حاوی آهن
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
سبزیجات حاوی آهن برای گیاهخواران؛
سبزیجات حاوی آهن
مواد غذایی غیر گیاهی غنی از آهن بسیاری وجود دارد که برای سلول های قرمز خون مهم است. اما این مشکل برای گیاه خواران وجود داردکه آنها نمیتوانند مواد غذایی غیر گیاهی مصرف کنند. اگر گیاهخواران هموگلوبین پایین داشته باشند چه سبزیجاتی بخورند که مقدار خون آنها افزایش پیدا کند؟
امام علی علیه السلام فرمودند:خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، خستگی با سطح پایین هموگلوبین مرتبط است. مواد غذایی غیر گیاهی غنی از آهن بسیاری وجود دارد که برای سلول های قرمز خون مهم است. اما این مشکل برای گیاه خواران وجود داردکه آنها نمیتوانند مواد غذایی غیر گیاهی مصرف کنند. اگر گیاهخواران هموگلوبین پایین داشته باشند چه سبزیجاتی بخورند که مقدار خون آنها افزایش پیدا کند؟
سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات در افزایش سلامت کلی کاهش فشار خون بالا کاهش وزن و دیابت مفید است. ویتامینها و مواد معدنی موجود در سبزیجات برگ سبز در پمپاژ تولید خون نقش حیاتی دارد. اسفناج از سبریجات بسیاری عالی است که با بیماری های مختلف مبارزه میکند. ویتامین C موجود در انبه جذب آهن کمک میکند، از این رو سبزیجاتی مانند اسفناج سلول های قرمز خون را افزایش میدهد. عدس، لوبیا و نخود فرنگی: دانه های غنی از آهن هستند، همچنین نخود، لوبیا سفید در رژیم غذایی بگنجانید چون سرشار از آهن هستند بخصوص آهن عدس فوق العاده زیاد است. سبزیجات کلم: شامل کلم، گل کلم، کلم بروکلی و شلغم و چغندر، از سبزی های بسیار عالی برای افزایش میزان خون است. توفو: یعنی پنیر سویا این یک محصول سویا برای گیاه خواران بعلت افزایش مصرف آهن است. 170 گرم از پنیر سویا حاوی 6 میلی گرم آهن است. اسید فولیک نیز در افزایش سلول های قرمز خون نقش حیاتی دارد. منابع گیاهی اسید فولیک شامل سبزیجات برگ سبز تیره، عدس است. این غذاها به افزایش تولید سلول های قرمز خون و بهبود سطح هموگلوبین کمک میکند. دکتر سلام / 2009
۰۶/۱۰/۱۳۹۳ - ۱۸:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها