تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819831039
بخاطر افسردگی نوردرمانی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
تاریکی و کم نوری د رمحیط زندگی و یا محیط کاری به مرور روحیه افسردگی در افراد را تقویت می کند و باعث عدم انگیزه و افزایش اضطراب و نگرانی در آنان می شود عادله قلاسی، منطقهی خراسانجنوبی، افزود: همهی مردم به نوعی ردّ پای زمستان را در خلق و خوی خود حس میکنند امّا برخیها در طول زمستان به طور جدّی گرفتار افسردگی شدید میشوند. این عارضه، اختلال عاطفی فصلی یا به طور خلاصه SAD نام دارد. وی با اشاره به اینکه افرادی که دچار این اختلال هستند، احساس افسردگی، تحریکپذیری و خستگی میکنند، افزود: در اغلب موارد، اینگونه بیماران با ترکیبی از نوردرمانی و داروهای ضدافسردگی درمان میشوند امّا پژوهشها نشان داده است که روشهای «رفتاری – شناختی» نیز در درمان این اختلال مؤثرند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی تصریح کرد: اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی است که در طول ماههای زمستان بروز میکند، شکل خفیفتری از اختلال عاطفی فصلی(SAD)، با نام «افسردگی زمستان» شناخته میشود. قلاسی ادامه داد: نشانههای SAD از اواخر پائیز و هنگامی که مدّت روشنایی روز کمتر میشود یا به اصطلاح، روزها کوتاهتر میشوند، بروز میکند و تا اواخر زمستان و اوایل بهار پابرجا میماند. وی تصریح کرد: 70 تا 80 درصد مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی را زنان تشکیل میدهند، این اختلال بیشتر در مناطقی از کره زمین که عرض جغرافیایی بیشتری دارند با نور آفتاب کمتری، وجود دارد. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار کرد: برخی که در دفاتری کار میکنند که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارند، ممکن است این اختلال را در تمام طول سال تجربه کنند. قلاسی ادامه داد: هنگامی که نور از طریق چشمها عبور میکند و به مغز میرسد، سروتونین آزاد میشود، در طول پائیز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن میشود. وی تصریح کرد: سروتونین، مادّه شیمیایی مهمی در مغز بوده که به عنوان «انتقالدهنده عصبی» شناخته میشود و انتقالدهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّولهای عصبی کمک میکند که با یکدیگر کار کنند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار کرد: یکی از نقشها و وظایفی که سروتونین در مغز دارد، عمل کردن به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی برای سایر انتقالدهندههای عصبی است و بدون وجود سروتونین به مقدار کافی، بسیاری از فعالیتهای بدن و از جمله حالتهای روحی، تحتتأثیر قرار میگیرند. قلاسی خاطرنشان کرد: کاهش روشنایی روز، باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین میشود که نقش ملاتونین هنوز به درستی مشخص نشده امّا تصوّر میشود که به فرآیند خوابیدن کمک کند، چون بدن آن را در شب و در خلال خواب، آزاد میکند. وی افزود: این دو باهم، یعنی کمبود سروتونین که باعث هماهنگی و همکاری سلّولهای عصبی میشود و افزایش ملاتونین که بدن را به حالت خواب میبرد باعث اختلال عاطفی فصلی میشوند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی یادآورشد: میل شدید به کربوهیدراتها و قند، کاهش تمایل جنسی، مشکل در تمرکز کردن، کاهش کارآیی، مشکل در بیدار شدن در صبحها، خستگی، لذت نبردن یا کاهش علاقه نسبت به فعالیتهایی که معمولاً ارضاءکننده هستند، احساس افسردگی یا غمگینی، بیحوصلگی، رخوت و خوابآلودگی، کاهش دمای بدن، خوابیدن به مقدار زیاد، کنارهجوئی از فعالیتهای اجتماعی، نشانههای اختلال عاطفی فصلی است. قلاسی ادامه داد: نشانهها و عوارض ذکر شده، پایههای اصلی تشخیص اختلال عاطفی فصلی را تشکیل میدهند و این اختلال مشابه افسردگی بالینی نیست. وی تصریح کرد: روشهای درمان اختلال عاطفی فصلی شامل، نوردرمانی، داروهای ضدافسردگی و سایر ایدههای خود درمانی است. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به اینکه درمان اولیه اختلال عاطفی فصلی، نوردرمانی است، تصریح کرد: این روش هم توسط انجمن پزشکی آمریکا و هم انجمن روانپزشکی آمریکا توصیه شده که نوردرمانی یعنی افزودن نور بیشتر به محیط است. قلاسی اظهار کرد: نوردرمانی باید از اواسط شهریور و پیش از شروع نشانهها و عوارض آغاز شود. نوردرمانی معمولاً هر روز صبح و درست پس از بیدار شدن از خواب باید انجام شود. وی افزود: نوردرمانی ممکن است اثرات جانبی نیز همراه داشته باشد، هر چند گزارش مهمی در این مورد داده نشده اما برخی اثرات جانبی عبارتند از مشکل در خوابیدن، خستگی در چشمها، احساس بیتابی، سردرد، بیحوصلگی و تهوّع است. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: داروهای ضدافسردگی نیز در درمان اختلال عاطفی فصلی به کار میروند که برخی داروهایی که مانع از جذب دوباره سروتونین میشوند، مانند زولافت، پروزاک و پاکسیل نیز میتوانند به همراه نوردرمانی برای درمان عوارض این اختلال مصرف شوند. قلاسی ادامه داد: برخی ایدههای خود درمانی نیز، مصرف کمتر کربوهیدراتها، مدیریت استرس، ورزش کردن بیشتر، افزودن نور به محیط کار و زندگی، با افزودن لامپ یا کنار زدن پردهها یا قطع شاخ و برگهای درختهایی که مانع از رسیدن نور خورشید هستند. وی خاطرنشان کرد: داشتن یک برنامه خواب ثابت، نشستن کنار پنجره، در صورت امکان، راه رفتن در روزهای آفتابی حتی روزهای سرد زمستان، مسافرت رفتن به مکانهای گرم و آفتابی، به هنگام تعطیلات نیز راه های درمان افسردگی فصلی است
2 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 116]
صفحات پیشنهادی
ابتلا به افسردگی با این نوع رژیم
نور آفتاب آلودگیها عوامل شغلی اضطراب و تنش شرایط خانواده و اجتماع از جمله عوامل محیطی است که میتواند در بروز افسردگی نقش داشته باشد به تازگی این نوع رژیم های کانادایی نیز در ابتلای افراد به افسردگی نقش دارند مسئول تغذیه و رژیم درمانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسخطر تشدید افسردگی در تعطیلات
جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۵ برای بسیاری افراد تعطیلات به معنای ماندان در جمع خانواده و فراغت از کار و تحصیل است در حالی که برخی دیگر در این روزها دچار افسردگیهای شدید میشوند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا برخی از افراد نه تنها در معرض افت خُلق ناشی از اختلدرمان افسردگی با گاز خنده آور
درمان افسردگی با گاز خنده آور جامعه > سلامت - ایسنا نوشت نتایج مطالعه انجام شده روی تعدادی بیمار نشان میدهد «گاز خنده» میتواند در درمان افسردگی حاد موثر باشد در این بررسی مشخص شد دینیتروژن مونوکسید یا گاز خنده میتواند تاثیر درمانتاثیر استراحت کافی بر افسردگی و اضطراب
شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۱ یافتههای اخیر نشان میدهد استراحت کافی برای درمان افسردگی و اضطراب موثر است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا یافتههای اخیرا منتشر شده در مجله شناخت درمانی و تحقیق نشان میدهد که خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطرابارتباط چای سبز و افسردگی را می دانید؟
ارتباط چای سبز و افسردگی را می دانید گرچه چای سبز دارای فواید متعددی است اما مصرف بیش از حد آن بیش از 4 فنجان در روز نیز توصیه نمی شود محققان ژاپنی در پژوهش های خود دریافتند که افراد میانسال و سالمندی که روزانه چای سبز می نوشند کمتر از همسالان خود دچار افسردگی و احساس پیری میافسردگی، شایعترین اختلال روانی: زنان، بیش از مردان
مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت خبر داد افسردگی شایعترین اختلال روانی زنان بیش از مردان مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر لزوم خودمراقبتی و افزایش سطح سواد سلامت روان جامعه شایعترین اختلال در کشور را افسرگی دانست و گفت این بیماری در مرژیمیخوب برای کاهش افسردگی
رژیمیخوب برای کاهش افسردگی بعضی وقتها به اشتباه تصور میشود کسانی که دچار افسردگی هستند فقط از احساس غم و ناراحتی رنج میبرند در حالی که این بیماری نشانهها و عوارض دیگری هم دارد نشانههایی از بیانگیزگی و از دست دادن علاقه تا تغییر وزن و بروز اختلالات خواب نباید فراموش کنیماز علائم تا درمان: همه چیز درباره انواع «افسردگی»
غم اندوه احساس افسردگی کدام را در خود میبینید از علائم تا درمان همه چیز درباره انواع افسردگی شاید روزگاری جملاتی که در آنها از کلمه افسردگی به کار رفته باشد بسیار کم بود اما اکنون حتی کودکان هم آن را بر زبان میآورند در این نوشتار با انواع آن تعاریف علائم و راههای درداروهای خانگی برای مبارزه با افسردگی و غم
دکتر سلام – افسردگی یک اختلال شایع عاطفی است که بیش از 19 میلیون آمریکایی در هر سال به آن مبتلا می شوند این یک حالت خلقی است که افکار احساسات رفتار خلق و خو و سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار میدهد علائم فرد افسرده احساس غم و اندوه احساس افسردگی کم انرژی شدن ضربه رحس افسردگی و یکنواختی را با این داروهای خانگی رفع کنید
براي رفع اضطراب و سردردهاي عصبي پیشنهاد ما استفاده از این آرام بخش های خانگی نشاط آور و ضد افسردگي است با ما همراه باشید پیشنهاد می شود هفته ای دو تا سه بار در هفته بعد از وعده شام یک فنجان جوشانده پرتقال بنوشید روش تهیه آب دو عدد پرتقال را بگیرید و یک فنجان آب جوش و نصف قاشقعامل افسردگی تان را در ویروس ها و انگل ها بیابید
اغلب افسردگی وقتی بروز میکند که ما از نظر فیزیکی بیمار باشیم ممکن است بعد از ابتلا به عفونتهای ویروسی مثل سرماخوردگی آنفلوانزا یا تب غدهای دچار افسردگی شوند در کشفی باورنکردنی عوامل بیماریزا عامل اصلی بروز اختلال عاطفی افسردگی در افراد لقب گرفتهاند کارشناسان به تازگیافسردگی پس از زایمان در چه سنینی بیشتر است؟
سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۳ یک جراح و متخصص زنان و زایمان با تاکید بر اینکه زنان باید با دورههای افسردگی پس از زایمان آشنا باشند گفت افراد با سن پایین بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان قرار دارند دکتر الهه رجایی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسدرمان افسردگی شدید با «گاز خنده»
جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۸ نتایج مطالعه انجام شده روی تعدادی بیمار نشان میدهد گاز خنده میتواند در درمان افسردگی حاد موثر باشد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این بررسی مشخص شد دینیتروژن مونوکسید یا گاز خنده میتواند تاثیر درمانی سریع و موثر روی آندستافسردگی و چای سبز چه ارتباطی باهم دارند
افسردگی و چای سبز چه ارتباطی باهم دارند پژوهشگران ژاپنی در تحقیقات خود دریافتند که اشخاص میانسال و سالمندی که هر روز چای سبز می نوشند کمتر از هم سن های خود مبتلا به افسردگی می شوند و احساس پیری نمی کنند برای انجام این مطالعه 1058 زن و مرد 70 سال و بالاتر انتخاب شدند نتایج نشاننقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگیافرادی که فستفودها نوشابههای گازدار و ماکارونی مصرف می کنند بیش از 50 درصد بیش از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی هستند همچنین مصرف زیاد سبزیجات تازه میوه جات و ماهی موجب جلوگیری از حالت افسردگی می شود نباید فراموش کنیم که افسردگییک رژیم خوب برای کاهش افسردگی
یک رژیم خوب برای کاهش افسردگی غذاهای صدادار مانند خیار کاهو سالاد و آجیل به دلیل صدایی که ایجاد میکند اثرات خوشایند و ضداضطرابی برای مغز دارد و به همین دلیل مصرف آنها توصیه میشود به گزارش نامه نیوز بعضی وقتها به اشتباه تصور میشود کسانی که دچار افسردگی هستند فقط از احساسبخاطر استقلال سر دوراهی وحشتناکی قرار گرفتهام
رضا عنایتی بخاطر استقلال سر دوراهی وحشتناکی قرار گرفتهام مهاجم پیشین و محبوب آبی ها کماکان برای پوشیدن پیراهن استقلال مردد است ب به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز به نظر میرسد در روزهایی که استقلال حال چندان خوشی در لیگ ندارد و مورد آماج انتقادات قرار دارد با تصمیم قلعه نوی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها