تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1829888652

بیشتر شدن حس خواب آلودگی و چاره آن

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
dormido بیشتر شدن حس خواب آلودگی و چاره آن

خوردن مقادیر بیشتری از غذاهای پرچرب مثل سیب‌زمینی و غذاهای سرخ‌کرده در طول روز، احساس خستگی و خواب‌آلودگی را تشدید می‌کند در حالی که مصرف کربوهیدرات‌ها در بالا بردن سطح هوشیاری افراد موثر است.
مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات‌ها، بر چگونگی خواب و بیداری در طول شبانه روز تاثیر گذاشته و احساس خواب آلودگی و خستگی را افزایش می‌دهند.

ابوالفضل وفایی‌نژاد متخصص غدد و متابولیسم افزود: بسیاری از افراد بدون داشتن بیماری و نارسایی خاصی، تنها با عادات غذایی نادرست خواب خوش را از خود سلب می‌کنند و از این موضوع رنج می‌کشند.

وی با بیان اینکه نحوه و نوع غذا خوردن تاثیر کاملا مشخصی در خواب شبانه روز دارد، تصریح کرد: برخی از مواد غذایی تاثیر بسیار خوبی در خواب آرام و عمیق دارند و در واقع با مصرف این مواد غذایی می‌تواند بسیار راحت خوابید.

وفایی‌نژاد با اشاره به تاثیر کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها در خواب شبانه روز، تاکید کرد: مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات‌ها بر چگونگی و بیداری در طول شبانه روز تاثیر گذاشته و احساس خواب آلودگی و خستگی را افزایش می‌دهند.

وی یادآور شد: غذاهایی که غنی از کربوهیدرات هستند مانند نان و پاستا، ‌می توانند انسان را خسته کرده و در واقع احساس خواب را در انسان تقویت کنند.

وفایی‌نژاد خاطر نشان کرد: کربوهیدرات‌ها در ترکیب با پروتئین‌ها بیشتر موجب بروز احساس خواب آلودگی می‌شوند و به عنوان مثال مصرف نان و پنیر غذاهای سبکی برای قبل از خواب هستند.

23 آذر 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

دنیامالی: طولانی شدن اتصال خانه ها به شبکه فاضلاب آلودگی سفره های زیر زمینی را در پی دارد

دنیامالی طولانی شدن اتصال خانه ها به شبکه فاضلاب آلودگی سفره های زیر زمینی را در پی دارد تهران - ایرنا - رییس کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای اسلامی شهر تهران گفت هرچه زمان عملیات اتصال شبکه های خانگی به فاضلاب طولانی تر شود آلودگی سفره های زیرزمینی نیز بیشتر می شود به گزارش

زودتر شاد شدن با زود خوابیدن

برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرام و به موقعی داشته باشیم یر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندپس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند خوابیدن زود هنگام در شب عامل کلیدی و مهم برای شاد بودن در طول روز ا

اخطار اف‌بی‌ای درباره هک شدن کمپانی سونی/ اطلاعات بیشتری لو می رود -

اخطار اف‌بی‌ای درباره هک شدن کمپانی سونی اطلاعات بیشتری لو می رود شناسهٔ خبر 2435571 پنجشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۰ هنر > سینمای جهان در ادامه حمله سايبري به كمپاني سينمايي سوني پيكچرز اطلاعات جديدي از اين كمپاني در دسترس عموم قرار گرفت و ليست حقوق شماري از مديران ارشد سوني فا

آلودگی‌های صوتی از اثرات طولانی شدن پروژه‌های عمرانی است

رئیس کمیسیون عمران شورای شهر تبریز آلودگی‌های صوتی از اثرات طولانی شدن پروژه‌های عمرانی است خبرگزاری پانا رئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر تبریز افزایش هزینه اجرایی و آلودگی‌های صوتی و بصری را از جمله تاثیرات منفی استمرار طولانی مدت یک پروژه عمرانی خواند ۱۳۹۳ يکشنبه ۹ آذر سا

درباره لباس خواب کودکان بیشتر بدانید

خواب کودکان درباره لباس خواب کودکان بیشتر بدانید بچه‌ها پوست نازک و لطیفی دارند و انتخاب لباس خواب مناسب برای آنها شرایطی دارد که اگر هنگام خرید آنها را رعایت نکنیم ممکن است لذت خواب خوش شبانه را از دلبندانمان بگیریم امیر المومنین علیه السلام می فرماید خوش اخلاقى در سه چيز ا

رییس پلیس راه قزوین: خستگی وخواب آلودگی عامل49 درصدتصادفات استان است

رییس پلیس راه قزوین خستگی وخواب آلودگی عامل49 درصدتصادفات استان است قزوین - ایرنا - رییس پلیس راه استان قزوین گفت خستگی و خواب آلودگی رانندگان 49 درصد تصادفات جاده ای را در این استان به خود اختصاص داده است سرهنگ بهرام زینلی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تاکید ب

رئیس کمیسیون عمران شورای شهر تبریز: آلودگی‌های صوتی از اثرات طولانی شدن پروژه‌های عمرانی است

رئیس کمیسیون عمران شورای شهر تبریز آلودگی‌های صوتی از اثرات طولانی شدن پروژه‌های عمرانی استرئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر تبریز افزایش هزینه اجرایی و آلودگی‌های صوتی و بصری را از جمله تاثیرات منفی استمرار طولانی مدت یک پروژه عمرانی خواند به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز به ن

کمرنگ شدن آئین های اصیل بختیاری/ توجه بیشتری به حوزه فرهنگی صورت گیرد -

جمشیدی مطرح کرد کمرنگ شدن آئین های اصیل بختیاری توجه بیشتری به حوزه فرهنگی صورت گیرد شناسهٔ خبر 2436432 جمعه ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۰۲ استانها > لرستان خرم آباد- رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان الیگودرز گفت فرهنگ و آئین های اصیل بختیاری در حال کمرنگ شدن است به گزارش خبر

موتورسیکلت های برقی برای کاهش آلودگی هوا و صوتی وارد تهران شدند

مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران موتورسیکلت های برقی برای کاهش آلودگی هوا و صوتی وارد تهران شدند شهرری-ایرنا- مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران با تاکید براینکه موتورسیکلت ها عامل 25 درصد آلودگی هوا و 49 درصد آلودگی صوتی تهران هستند گفت موتور- سیکلت های برقی آلودگی هوا

باید برای اسلامی شدن دانشگاه‌های فارس چاره‌اندیشی کرد

استاندار فارس باید برای اسلامی شدن دانشگاه‌های فارس چاره‌اندیشی کرد خبرگزاری پانا استاندار فارس گفت اتاق فکر شورای فرهنگ عمومی استان فارس باید برای اسلامی شدن دانشگاه‌های استان فارس چاره‌اندیشی کند ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۰ آذر ساعت 10 11 به گزارش خبرگزاری پانا سید محمد احمدی در جلسه ش

خستگی و خواب آلودگی عامل49 درصد تصادفات استان است

قزوین خستگی و خواب آلودگی عامل49 درصد تصادفات استان است سرهنگ زینلی با تاکید بر اینکه رانندگان باید پس از حدود دو ساعت رانندگی حداقل 20 دقیقه را استراحت کنند افزود همین مساله در برخی از اوقات منجر به وقوع حوادث جبران ناپذیری برای افراد می شود به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگارا

دفاتر خارجی آمریکا خواستار کمک امنیتی بیشترپس از انتشارگزارش سیا نشدند

سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا دفاتر خارجی آمریکا خواستار کمک امنیتی بیشترپس از انتشارگزارش سیا نشدند خبرگزاری پانا سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا گفت هیچ یک از سفارتخانه‌ها یا دفاتر آمریکا در سراسر جهان در بحبوحه نگرانی‌ها نسبت به حملات تلافی جویانه به تاسیسات خارجی آمریکا به

تاکید بر توجه بیشتر به کارتن خواب های تهرانی -

چمران تاکید بر توجه بیشتر به کارتن خواب های تهرانی شناسهٔ خبر 2434216 سه‌شنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۶ جامعه > شهری رییس شورای شهر تهران به موضوع ساماندهی کارتن خواب ها اشاره کرد و گفت در سال های اخیر با مراکزی که برای افراد بی خانمان ایجاد شده است این گروه از جامعه از خطر رها

نیاز به اجرایی شدن طرح ها وپژوهش های دانشگاهی جهت حل بحران آلودگی هوا

نیاز به اجرایی شدن طرح ها وپژوهش های دانشگاهی جهت حل بحران آلودگی هوا خبرگزاری پانا مدیرعامل سازمان مدیریت حمل و نقل بار درون شهری و حومه شهرداری مشهد از طرح کاهش آلاینده های هوا دردانشکده علوم دانشگاه فردوسی مشهد بازدید کرد ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۰ آذر ساعت 13 14 به گزارش خبرگزاری پان

20 درصد گل‌فروشی‌های تهران جمع شدند/ بیشترین فروش گل برای مراسم ختم!

سه‌شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۸ رییس اتحادیه تولیدکنندگان گل و گیاه استان تهران گفت در ایران بیشترین فروش گل برای مراسم ختم است و به دلیل اینکه مردم توان خرید ندارند بازار گل و گیاه کساد است به گونه‌ای که طی سال گذشته و جاری حدود 20 درصد از گل فروشی‌های تهران جمع شدند غلامحسین سل

ابتکار: مشکل آلودگی هوای کلانشهرها مهار شده، ولی همچنان باقی است/ دلیل خشک شدن تالاب ها

ابتکار مشکل آلودگی هوای کلانشهرها مهار شده ولی همچنان باقی است دلیل خشک شدن تالاب ها رییس سازمان محیط زیست گفت آلودگی هوای اصفهان و دیگر شهرهای کشور نسبت به سال گذشته روند کاهشی داشته است به گزارش نامه نیوز و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان محیط زیست معصومه ابتکار درج

احتمال آمبولی ریه پس از جراحی های طولانی بیشتر است

پزشکان آمریکایی احتمال آمبولی ریه پس از جراحی های طولانی بیشتر است تهران - ایرنا - مطالعات محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو در آمریکا نشان می دهد که هرچه مدت زمان عمل جراحی بیشتر باشد احتمال ایجاد لخته خون افزایش پیدا می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث ایجاد لخته خو

پزشکی و سلامت

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران

ارزان‌ترین کشورها برای لمینیت دندان: انتخاب بهترین مقصد سف...

چه مدت طول می‌کشد تا نتایج جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی دیده...

درد آرنج: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی که باید بدانید

خدمات درمانی رایگان برای کودکان نیازمند

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی