محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829949085
جراحی های لاغری چقدر هزینه دارند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: جراحی های لاغری چقدر هزینه دارند؟
باید بدانید که جراحی با قصابی فرق دارد!
با بالا رفتن آمار چاقیهای مفرط روز به روز به طرفداران جراحیهای چاقی افزوده میشود. اگر نگاهی به آگهیهای این جراحیها انداخته باشید حتما میدانید روشهای مختلفی از جمله اسلیو، بایپس، باندینگ، بالون، پلیکیشن و ... برای این منظور وجود دارد. در واقع هر یک از این روشها مزایا و معایب خود را دارند و برای گروه خاصی از افراد توصیه میشوند. اگر شما هم از رژیم و ورزش جوابی نگرفتهاید و به فکر جراحیهای لاغری هستید حتما قبل از تصمیمگیری به جراحی صحبتهای دکتر محمدرضا ابراهیمی، متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته و چاقی را در این مورد بخوانید.جراحی با قصابی فرق دارد!باید بدانید که جراحی با قصابی فرق دارد! مردم نباید گول تبلیغات را بخورند. بیماری که برای جراحی چاقی به پزشک مراجعه میکند باید قبل از عمل از همه لحاظ بررسی شود. لازم به ذکر است بیمارانی جراحی میشوند که از شرایط قلبی و ریوی مناسبی برخوردار بوده و اعتیاد به مواد مخدر و الکل نداشته باشند. همچنین بیماران مبتلا به افسردگی شدید و غیر قابل کنترل یا افراد مبتلا به روانپریشی یا سایکوز موارد مناسبی برای عمل جراحی چاقی نیستند. بنابراین قبل عمل باید همه چیز بررسی و مشکلات اولیه رفع شود. شاید این مشاورهها حتی تا یک ماه هم طول بکشد و بعد بیمار عمل شود. پس اگر به جراح مراجعه کردید و او تصمیم گرفت همین فردا شما را عمل کند مطمئن باشید یک جای کار ایراد دارد. در ضمن باید بدانید که در جراحی چاقی مانند تمام جراحیهای دیگر احتمال عوارض وجود دارد منتها باید درنظر داشته باشید که عوارض خود چاقی هم آنقدر کم نیست.کدام عمل برای شما مناسبتر است؟نوع عمل جراحی چاقی را نمیتوان براساس BMI انتخاب کرد. در واقع این موضوع به فاکتورهای متعددی از جمله نوع تغذیه و بیماریهای همراه بستگی دارد. برای مثال کسانی که ریفلاکس معده دارند توصیه به جراحی اسلیو نمیشوند یا کسانی که سابقه سرطان فامیلیال معده دارند نباید جراحی بایپس انجام دهند زیرا در این عمل دو قسمت معده از هم جدا میشود و دیگر با آندوسکوپ به آن دسترسی نخواهیم داشت تا معده را بررسی کنیم. عمل اسلیو برای این افراد مناسبتر است زیرا در این عمل 75 تا 80 درصد معده برداشته میشود و احتمال سرطان معده نیز 75 تا 80 درصد کم میشود. در عین حال بخش باقیمانده معده نیز با آندوسکوپ قابل بررسی است. علاوه بر این جراحی اسلیو برای کسانی که عادت به ریزهخواری دارند، غذا زیاد میخورند و نمیتوانند خودشان را کنترل کنند، مناسب نیست زیرا بعد از عمل با این حجم غذا خوردن دوباره معده میشود و فرد اضافه وزن پیدا میکند. البته انتخاب خود بیمار هم در این رابطه اهمیت دارد.50 کیلو در سال لاغر میشوید!در تمام عملهای چاقی ممکن است دوباره اضافه وزن اتفاق بیفتد که آن هم دلایل خاص خودش را دارد. به عبارتی با جراحی نمیتوان معجزه کرد و فرد باید خودش همکاری داشته باشد. جراحی چاقی حکایت این شعر است: «دستم بگرفت و پا به پا برد» یعنی جراح دست به دست بیمار میدهد و راه رفتن را به او یاد میدهد. اما اگر بیمار بگوید جراحی کردم و حالا میتوانم هرچه میخواهم بخورم، غلط است! فرد باید بعد از جراحی ورزش منظم و برنامه غذایی مناسب داشته باشد. اگر این دو مورد را رعایت کند میتواند 75 تا 80 درصد کاهش وزن داشته باشد. ما حتی بیمارانی داشتهایم که تا صددرصد هم وزن اضافهشان را از دست دادهاند. مطالعات نشان داده است روشهای بایپس و اسلیو در درازمدت نتایج تقریبا یکسانی دارند البته بایپس عمل پیچیدهتری است.در حال حاضر اسلیو و بایپس معده بیشتر از روشهای دیگر رواج دارند. طبق مطالعات، میزان کاهش وزن با این جراحیها در افراد مختلف طی یک هفته به طور میانگین 700تا 1000 گرم ذکر شده است. به عبارتی در طول ماه حدود 2.8 تا 4 کیلوگرم و در طول یک سال تا حدود 50 کیلوگرم از وزن کم میشود. منتها باید در نظر داشته باشید در ماههای اول کاهش وزن یک مقدار سریعتر است. همچنین کاهش وزن در افراد مختلف، متغیر است؛ اینطور نیست که همه بعد از عمل در ماه اول برای مثال 20 کیلو کم کنند اما در درازمدت و طی دو سال اگر افراد نکات تغذیهای و ورزش را رعایت کنند همگی تقریبا به یک اندازه کاهش وزن خواهند داشت. همچنین اضافه وزن در این افراد بعد از جراحی دیگر مثل قبل زیاد نخواهد بود و به وزن اولیهشان باز نمیگردند.کدام یک برایتان مناسب است؟از جراحیهای چاقی که در حال حاضر به صورت روتین در دنیا انجام میشوند میتوان به گاستریک بایپس، اسلیو گاسترکتومی و باندینگ یا حلقه معده اشاره کرد. روش پلیکیشن هم توسط یکی از جراحان در ایران ابداع شده و هنوز در مراحل تحقیقاتی است. بعضی جراحیها هم به دلیل عوارض زیادشان امروزه منسوخ شدهاند، از جمله گاستریک بایپس روده.اسلیو گاسترکتومی،80 درصد از معده حذف میشوددر روش اسلیو گاسترکتومی حدود 75 تا 80 درصد معده از شکم خارج میشود. این عمل کاملا فیزیولوژیک است؛ یعنی غذا از دهن میآید و به مری وارد میشود و بعد به معده و اثنیعشر میرود بنابراین این مسیر دست نمیخورد و فقط باریک میشود. ضمن اینکه هورمون گرلین یا همان هورمون اشتها در این عمل حذف میشود و اشتهای فرد کاهش پیدا میکند. جراحی اسلیو امتحان خود را پس داده و تعداد بسیاری از افراد با این روش جراحی شدهاند.پلیسه زدن معده، ارزانترین روش جراحی استروش پلیکیشن در ایران ابداع شده است. این روش تقریبا مثل اسلیو است اما ارزانترین روش جراحی به حساب میآید زیرا در آن از وسایل خاصی استفاده نمیشود. در واقع طی آن معده روی هم بخیه میخورد و پلیسه میشود، به این ترتیب فضای آن کم میشود.حلقه دور معده، نمیتوانند نوشابه بخورنددر عمل باندینگ، دور معده یک بند قرار داده میشود. اندازه این بند قابل تغییر است و برحسب نیاز با تزریق مایع به درون آن تنگ شده و حجم معده کوچک میشود. به این ترتیب بیمار به تدریج وزن از دست میدهد. البته با خارج کردن بند از دور معده باز هم احتمال برگشت وزن وجود دارد. بیمارانی که حلقه معده میگذارند، باید از خوردن مایعات پر کالری پرهیز کنند که باعث کاهش موفقیت عمل میشود.گاستریک بایپس، تا 85 درصد دیابت درمان میشوددر این روش، حدود 30 تا 50 سیسی از بالای معده جدا میشود و باقیمانده معده کاملا بخیه میخورد. سپس بخشی از روده به آنجا پیوند زده میشود. به عبارتی بین راه غذا و صفرا حدود 170 تا 200 سانتیمتر فاصله میگذاریم. این روش یک مقدار هم روی جذب تاثیر میگذارد. همچنین بر دیابت تاثیرگذار است .بالون معده، دیگر طرفدار نداردروش بالون در حال حاضر در دنیا خیلی طرفدار ندارد اما ایران بیشترین میزان بالونگذاری را داشته است! این روش عموما توسط متخصصان گوارش انجام میشود به این ترتیب که با استفاده از آندوسکوپ، بالون به داخل معده برده میشود و بعد در آنجا باد میشود تا فضای معده را کاهش دهد. البته بالون هم باید بعد از مدتی از معده خارج شود و مثل روش باندینگ بعد از خارج کردن آن احتمال برگشت وزن وجود دارد.جراحی متابولیک، تبلیغات ماهوارهای سراغش رفتهاندجراحیهای چاقی و متابولیک روی متابولیسم بدن و اختلالات مربوط به آن از جمله فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت، اختلالات تنفسی و ... تاثیرگذارند. جالب است بدانید جراحی متابولیکی که اخیرا در ماهواره تبلیغ میشود اینکه بگویند این روشها صد درصد دیابت را درمان میکنند، صحیح نیست و تا به حال ثابت نشده است. اما بایپس معده تا 85درصد و اسلیو هم تقریبا تا 75 درصد روی دیابت تاثیر میگذارند و تایید شده هستند.بعد از عمل هم باید ورزش کنیدمبتلایان به چاقی مفرط از عوارض و بیماریهای مختلفی رنج میبرند و ریسک بسیار بالاتری برای ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، چربی خون بالا، فشار خون بالا، سکته مغزی، سکته قلبی و ... دارند. درمان این بیماران به سختی از طریق رژیم غذایی و ورزش با یا بدون درمان دارویی میسر میشود و مسلما نتایج درمان در طولانیمدت مایوسکنندهتر است طوری که میزان عود برای درمانهای غیر جراحی چاقی تا 90درصد گزارش شده است. بنابراین اگر فرد مبتلا به چاقی مفرط باشد، از آنجایی که ممکن است به هر یک از بیماریهایی که در بالا ذکر شد مبتلا شده باشد یا در آینده نزدیک مبتلا شود، نیاز است تا با درمان جراحی به وزن مطلوب برسد اما باید متذکر شد که درمان جراحی تنها یک روش کمکی برای کاهش وزن است و بیمار متعهد است تا آخر عمر از رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی (پیادهروی روزانه یک ساعت) پیروی کند تا به وزن قبل از جراحی بازنگردد.4 نکته که قبل از رفتن زیر تیغ باید بدانید1. فرد بعد از هر کاهش وزن سریع ممکن است پوست افتادگی پیدا کند. افراد جوانتر و کسانی که ورزش میکنند کمتر دچار این حالت میشوند.2. نتایج روشهای باندینگ و بالن، موقتی است و برای گرفتن نتایج طولانیمدت باید از روشهایی مثل بایپس معده و اسلیو استفاده کنید.3. روش باندینگ و بالون بیشتر برای کسانی کاربرد دارد که بنا به دلایلی میخواهند سریع 15 تا 30 کیلو وزن کم کنند.4. ورزش بعد از عمل جراحی باید به صورت منظم انجام شود و مکملهای ویتامینی تحت نظر پزشک مصرف شود. در مواردی هم ممکن است نیاز به جراح پلاستیک باشد.کدام BMI باید جراحی کند؟شاخص توده بدنی برای افراد بالغ اگر بین 18.5 تا 25 باشد، نرمال است. بین 25 تا 30 اضافه وزن است، بین 30 تا 35 چاقی درجه یک است، بین 35 تا 40 چاقی درجه دو است و از 40 به بالا چاقی شدید یا مفرط حساب میشود که افراد با این BMI باید نهایتا عمل جراحی شوند. افرادی که شاخص توده بدنیشان بین 35 تا 40 است هم اگر بیماریهای همراه مثل سندرم متابولیک، دیابت، فشار خون، چربی خون، کمردرد، کبد چرب، مشکلات ارتوپدیک و ... داشته باشند، میتوانند جراحی چاقی انجام دهند. سازمان غذا و داروی ایالاتمتحده هم برای شاخص توده بدنی 30 تا 35 روش باندینگ یا حلقه معده را توصیه کرده است.نقش ژنتیک را دستکم نگیرید!هم ژنتیک و هم سبک زندگی در میزان وزن موثر هستند.چقدر خرج برمیدارد؟هزینه اعمال جراحی چاقی در ایران بیشتر به وسایل عمل بستگی دارد. ممکن است یک استاپلر یا کارتریج بستگی به نوعش حدود 800 هزار تومان تا 1.5 میلیون تومان هزینه داشته باشد، معمولا هم از 3 تا 6 عدد از آنها در عمل استفاده میشود. هزینه جراحی متابولیک که اخیرا در ترکیه تبلیغ میشود حدود 140 تا 150 میلیون تومان درمیآید. هزینه این اعمال در مراکز غیر دولتی و نیمه خصوصی شاید حدود 10 تا 11 میلیون تومان و در مراکز خصوصیتر حدود 20 تا 22 میلیون تومان تمام شود.چند روز بستری میشوید؟بعد از عمل مدت بستری در بیمارستان از دو روز تا یک هفته متغیر است. بعد از بستری اکثر بیماران میتوانند به کارهای روزمره خود برسند. بیماران بعد از 10 روز تا 3 هفته میتوانند به کار خود بازگردند که البته این موضوع بستگی به فرد و شغل او دارد. گاهی اوقات افراد سؤال میکنند که آیا بعد از عمل ممکن است ریزش مو پیدا کنند یا خیر. در پاسخ باید گفت هر زمانی که کاهش وزن سریع در بدن به وجود آید (چه از طریق جراحی و چه سایر روشها) ممکن است با ریزش مو مواجه شوید. این مشکل از 3 ماه تا یک سال بعد از جراحی ممکن است به وجود آید. البته این مسئله موقتی است و شدت آن در افراد مختلف، متفاوت است. در نهایت موی ریخته شده بازخواهد گشت.
1393/09/15
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
هزینه درمان سرطان چقدر است؟
هزینه درمان سرطان چقدر است خبرهای بد همیشه هست زود منتشر میشود کوتاه و مختصر اما برای بد کردن حال هر شنوندهای کافی است آفتاب شاید در گذشته برای گفتن و انتقال خبرهای بد هیچکس عجلهای نداشت مقدمهچیدن لازم داشت که از عهده هرکسی بر نمیآمد و هر فردی هم حاضر نبود خبر بد رابرای لاغری موضعی لیپوماتیک چقدر موثر است؟
شیوه لیپوساکشن به معنی بیرون کردن چربی های ناحیه ای و موضعی با نیروی مکیدن است سالها است که این شیوه استفاده می شود اول با دستگاههای سنتی به بستری و بیهوشی عمومی زیادی نیاز بود و حجم چربی کمتری خارج می شد و میزان خونریزی و کاهش هموگلوبین بیشتر بود ضمناً بیمار تحت بیهوشی عمومیمعاون وزارت بهداشت: 78 درصد مردم کشور تغذیه نامناسب دارند/ آموزش تغذیه مناسب در مدارس از هزینههای درمان میکا
معاون وزارت بهداشت 78 درصد مردم کشور تغذیه نامناسب دارند آموزش تغذیه مناسب در مدارس از هزینههای درمان میکاهدمعاون بهداشت وزارت بهداشت گفت 78 درصد مردم کشور تغذیه نامناسب دارند که عمده مشکلات تغذیه ای آنان مربوط به مصرف زیاد نمک شکر و روغن و استفاده ناکافی از میوه و سبزیجات ابیماران سرطانی خراسان شمالی توان پرداخت 10درصد هزینه دارو را ندارند
شنبه ۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۹ رییس انجمن بیماران سرطانی خراسان شمالی گفت بیماران سرطانی این استان توان پرداخت 10درصد هزینه داروی خود را ندارند سید حمید حریری در گفت و گو با خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسان شمالی افزود طی سال جاری بیمه مقدار زیادی از داروها را تحت پوششگرانترین وکلای دنیا چقدر درآمد دارند؟ -
گرانترین وکلای دنیا چقدر درآمد دارند شناسهی خبر 2431971 تاریخ مخابره شنبه ۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۹ مجله مهر > گزارش ویژه یکی از سایت های خارجی نام گران ترین وکلای دنیا را منتشر کرد مجله مهر عجیب نیست که در سراسر دنیا نیز همانند کشورمان دو رشته حقوق و پزشکی دو رشته پرطرفدار اسفر پیاده به کربلا چقدر هزینه دارد؟
سفر پیاده به کربلا چقدر هزینه دارد سازمان حج و زیارت اعلام کرده است که از ۲۰ آبان ثبت نام برای اعزام زائران به عتبات و عالیات و پیاده روی در ایام اربعین حسینی در دفاتر کارگزاری انجام می گیرد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران سال گذشته ۵۰۰ هزار نفر در این طرح ثبت نام کردند وفقرا در هزینه کرد زکات، اولویت دارند
فقرا در هزینه کرد زکات اولویت دارند زنجان - ایرنا - مدیرکل امور اجرایی زکات کشور گفت فقرا در هزینه کرد زکات اولویت دارند حسین نبی لو روز چهارشنبه در جلسه شورای زکات استان زنجان افزود بسیاری با فرایند نظارت بر اجرای زکات آشنایی ندارند و بر اساس حکم رهبر معظم انقلاب در سال 138هزینه سیم کارت های نسل چهارم چقدر است؟
هزینه سیم کارت های نسل چهارم چقدر است به شدت روی پلتفرمهای بانکی کار میکنیم به گونهای که هر فرد با داشتن یک گوشی همراه یک باجه در اختیار داشته باشد و در این زمینه بخشی از خدمات نیز ارائه شده و در حال تمدیرعامل ایرانسل با بیان این که نسل چهارم خدمات تلفن همراه برای اولین بارمتوسط هزینه یک خانوار شهری چقدر است؟
متوسط هزینه یک خانوار شهری چقدر است مرکز آمار ایران یافته های مهم آمارگیری از طرح هزینه و درآمد خانوارهای شهری در سال 1392 را اعلام کرد مهر بر این اساس متوسط تعداد افراد خانوار 3 48 نفر بوده و توزیع خانوارهای نمونه بر حسب تعداد افراد خانوار نشان می دهد که خانوارهای 4 نفری باموتورسیکلت های برقی هزینه کمتری دارند -
موتورسیکلت های برقی هزینه کمتری دارند شناسهٔ خبر 2433261 دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۵ ۳۶ جامعه > شهری رئیس کمیسیون سلامت شورای شهر تهران گفت هزینه نگهداری و استفاده از موتورسیکلت برقی بسیار کمتر از موتورسیکلت بنزینی است رحمت الله حافظی در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به اینکههزینه های چاپ کتاب، انتشار آلبوم موسیقی و ساخت فیلم سینمایی با نام شما چقدر است؟
هزینه های چاپ کتاب انتشار آلبوم موسیقی و ساخت فیلم سینمایی با نام شما چقدر است اقتصاد > اقتصاد کلان - سایت صدای اقتصاد نوشت در آگهی « صداقت و کیفیت» را شعار شرکت اعلام کرده و نوشته « حامی صدای شما از بازار انتشار تا برگزاری کنسرت هستیم شماره تممردم چقدر برای اسپرت کردن ماشین شان هزینه می کنند؟
بازار خودرو مردم چقدر برای اسپرت کردن ماشین شان هزینه می کنند تصور بسیاری از به اصطلاح عشق ماشین ها از تیونینگ تنها معطوف به یک رینگ و لاستیک اسپرت است و اگزوزهای پر سروصدا و کم کردن ارتفاع خودرو اینها تنها بخشی از تیونینگ به حساب می آیند به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز چنهزینه نگهداری روزانه یک کروکویل چقدر است؟
هزینه نگهداری روزانه یک کروکویل چقدر است تاریخ انتشار چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۹ ۴۴ ماهیانی که مصرف انسانی ندارند غذای کروکودیلها هستند و هر قطعه کروکودیل بالغ روزانه سه کیلوگرم گوشت مصرف میکند که هزینه نگهداری روزانه آن حدود ۵۰۰۰ تومان است مژگان روستایی اولین پروفرار از آلودگی ها چقدر هزینه دارد؟ +جدول
فرار از آلودگی ها چقدر هزینه دارد جدول به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران چند روزی است که به بهانه های مختلف هوای تهران بسیار آلوده شده است و از طرفی صحبت هایی در مورد آلودگی آب به نیترات هم شنیده می شود این می تواند مشکلات مختلفی را برای سلامتی انسان به وجود آورد که یهزینه نگهداری روزانه یک کروکودیل چقدر است؟
مژگان روستایی هزینه نگهداری روزانه یک کروکودیل چقدر است ماهیانی که مصرف انسانی ندارند غذای کروکودیلها هستند و هر قطعه کروکودیل بالغ روزانه سه کیلوگرم گوشت مصرف میکند که هزینه نگهداری روزانه آن حدود 5000 تومان است - اندازه متن به این مطلب امتیاز دهید 0 نظر نظرات 0 ۰۵ ۰گرانترین وکلای دنیا چقدر درآمد دارند؟
گرانترین وکلای دنیا چقدر درآمد دارند جامعه > قضایی - مهر نوشت عجیب نیست که در سراسر دنیا نیز همانند کشورمان دو رشته حقوق و پزشکی دو رشته پرطرفدار است چرا که تقریبا در تمام دنیا این دو رشته جزو پولسازترین شغلها محسوب میشوند ارزش دارایی بسیاری اهزینه اداره یک مدرسه چقدر است؟ |اخبار ایران و جهان
هزینه اداره یک مدرسه چقدر است براساس قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران بر خورداری از بهداشت و آموزش حق هر فرد ایرانی است که باید به صورت رایگان صورت پذیرد کد خبر ۴۵۳۲۴۳ تاریخ انتشار ۰۷ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۰۹ - 28 November 2014 یکی از خوانندگان سایت الف در مطلبی که برای این سایت فرست-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها