تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804619696
رازعدم کاهش وزن در چیست
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
رازعدم کاهش وزن در چیست
با وجودتلاشها و اقدامات افراد برای کاهش وزن ممکن است به دلیل ناآگاهی در زمینه لاغری فرد به نتیجه مطلوبش نرسد.می خواهیم علت های شکست در رژِیم گرفتن شما را مرور کنیم.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران اگرچه کلسترول بد وکلسترول خوب در بدن ما وجود دارد، بدن ما چربی خوب (قهوه ای) و چربی بد(سفید) را ذخیره می کند. چربی سفید خطر بیماری قلبی و دیابت را بالا برده و چربی قهو ه ای به مصرف انرژی کمک می کند. اکنون همه چیز پیچیده می شود: زمانی که در رژیم غذایی خود گرسنگی را تحمل می کنید، توانایی بدن را برای تبدیل چربی های سفید به چربی قهوه ای را تخریب می کنید. در یک تحقیق موش های گرسنه تر، چربی های سفید کمتری به چربی قهوه ای تبدیل کرده و چاق تر شدند. اما با دادن میزان کافی غذا و کاهش گرسنگی آن ها چربی سفید بیشتر به چربی قهوه ای تبدیل شد و وزن آن ها اضافه نشد. دکتر زیایونگ یانگ بیان می کند "در حقیقت خوردن غذا تبدیل شدن چربی سفید به قهوه ای را تقویت و ترغیب می کند”. غذا آماده است: به گرسنگی خود توجه کنید و به میزان کافی، برای رفع گرسنگی غذا بخورید. زمان زیادی از اواخر شب را برای اینترنت یا شبکه اجتماعی صرف می کنید یکی از آسان ترین راه هایی که شما برای کاهش وزن می توانید به کار ببریید ۷ ساعت خواب شبانه است.کمبود خواب باعث افزایش مشکلات زیادی که شامل متابولیسم پایین تر، سطوح هورمون استرسی بالاتر، قند خون افزایش یافته و افزایش مقاومت به انسولین می شود. همه این موارد گرسنگی و ذخیره چربی را افزایش می دهد. زود به رختخواب می روید اما نمی توانید بخوابید! حداقل یک ساعت قبل از خواب از کامپیوتر و وسایل الکترونیکی استفاده نکنید. نور آبی ساطع شده ازآن ها هورمون خواب را مختل می کند. شما مانند یک خون آشام زندگی می کنید! طبق تحقیقات دانشگاه پزشکی فینبرگ شمال غربی، سحرخیزی باعث افزایش کاهش وزن می شود. محققین معتقدند جذب نور خورشید در صبح برخلاف نور آن در عصر به تطابق ساعت درونی بدن شما کمک می کند. بنابراین شما تمایل بیشتری برای داشتن الگوی خواب منظم خواهید داشت که به شما کمک می کند تا متابولیسم بهتر و مؤثرتری داشته باشد. همچنین نورخورشید بهترین منبع ویتامین D است که به چربی سوزی کمک می کند. برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم به ۲۰ دقیقه نور خورشید از ساعت ۸ تا ۱۲ ظهر نیاز دارید، برای کسب اطلاعات بیشتر به این مطلب مراجعه کنید. از نوشابه رژیمی استفاده می کنید تحقیقات نشان می دهد که مصرف مواد شیرین کننده مصنوعی باعث افزایش وزن می شود. طبق تحقیقات مؤسسه ویزمن اسرائیل، بعد از نوشیدن آب همراه ساخارین ، اسپارتام، ساکاروز، عدم تحمل گلوگز موش ها افزایش می یابد( ماده متشکله سندرم متابولیک و دیابت نوع ۲ ). آن ها متوجه شدند که مواد شیرین کننده ترکیب باکتری های شکم موش ها را تغییرداده است. این آزمایش ها در انسان تکرار شده است، فقط بعد از یک هفته از مصرف شیرین کنده های مصنوعی، آزمودنی های سالم نشانه هایی از عدم تحمل گلوکز و تغییرات در باکتری های شکم را نشان دادند. آدم پُر استرسی هستید استرس نه تنها باعث افزایش پرخوری می شود بلکه مانع عملکرد صحیح متابولیسم می شود. شرایط استرس زا باعث ترشح کورتیزول می شود و در نتیجه کورتیزول بر افزایش وزن، خصوصا” افزایش چربی شکمی در ارتباط است. در این خصوص این مطلب را مطالعه کنید: چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ به برنامه ورزشی و تغذیه بعد از آن توجه نمی کنید موضوعی که محققین دانشگاه کورنل کشف کرده اند این است: زمانی که آن ها دو گروه بزرگسال را با راه رفتن مورد بررسی قرار دادند، به یک گروه گفته شد که برای تفریح و سرگرمی راه بروند و دیگرگروه جهت ورزش و فعالیت راه بروند. بعد از تمرین، تمام آن مقدار غذایی که می توانند، بخورند، گروه دوم، ۳۵ درصدکیک شکلاتی پودینگ بیشتری خوردند. نکته اصلی: بعد از تمرین کاهش وزن به نوع غذا و میزان حجم غذایی که می خورید، توجه کنید. شما دچار Jet Lag شده اید( تفاوت در زمان واقعی با سیکل شبانه روزی که بدنتان بدان عادت داشت) کاهش وزن هیچ وقت کار آسانی نبوده، اما اگر شما دائم در حال سفر با هواپیما هستید این کار برای شما سخت تر است. زیرا مسافرت هوایی بین محدوده های زمانی، ساعت بیولوژیکی بدن شما را دچار اختلال می کند. دانشمندان در مؤسسه ویزمان به این نتیجه رسیدند که اختلال در ضرب آهنگ شبانه روزی بدن که در اثر Jet Lag ایجاد می شود باعث اختلال در میکروب های موجود در بدن شده که به نوبه خود باعث افزایش خطر چاقی می شود. Jet Lag به معنی مشکلی است که در تفاوت ساعت بیولوژیکی و ساعت واقعی به وجود می آید. اجازه دهید اینگونه توضیح دهیم که اگر شما به یک مسافرت طولانی مانند جنوب شرق آسیا بروید اختلاف ساعتی تا حدود ۷ ساعت با کشورمان خواهید داشت. این تفاوت در زمان واقعی با سیکل شبانه روزی که بدنتان بدان عادت داشت را Jet lag می گویند. این اختلاف عموما” باعث مشکلاتی می گردد. دکتر سلام
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۵:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]
صفحات پیشنهادی
راز عدم کاهش وزن در چیست
با وجودتلاشها و اقدامات افراد برای کاهش وزن ممکن است به دلیل ناآگاهی در زمینه لاغری فرد به نتیجه مطلوبش نرسد می خواهیم علت های شکست در رژِیم گرفتن شما را مرور کنیم اگرچه کلسترول بد وکلسترول خوب در بدن ما وجود دارد بدن ما چربی خوب قهوه ای و چربی بد سفید را ذخیره می کبا دارچین وزن خود را کاهش دهید
با دارچین وزن خود را کاهش دهید دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند به این مطلب امتیاز دهید امام علی ع فرمود زیاده روی در سرزنش نمودن آتش لجاجت را شعله ور می کند به گزارش سرویس خانواچاره بیاشتهایی و کمبود وزن چیست؟
چاره بیاشتهایی و کمبود وزن چیست معمولاً افراد لاغر بهصورت کلی یا اشتهای مناسبی جهت خوردن مواد غذایی ندارند و یا وضعیت جذبی خوبی ندارند به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامانه دکتر پیام فرحبخش دراینباره میگوید ترشح بیشازحد هورمونهای استرسی در افراد لاغر میتواند موجب لرزچگونه تخممرغ وزن شما را کاهش میدهد؟
چگونه تخممرغ وزن شما را کاهش میدهد مصرف تخم مرغ در وعدهی صبحانه میتواند در درازمدت موجب لاغری فرد شود اما به شرطی که به نکاتی توجه کند آفتاب مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه گفت در برخی از مواقع متأسفانه برداشتهایی که از علم تغذیه میشود بسیار اشتباه است و یا این که به همهنقش امگا3 در کاهش وزن
نقش امگا3 در کاهش وزن متخصصان معتقدند که برای رسیدن به وزن ایدهآل باید رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی را در اولویت قرار داد به گزارش نامه نیوز تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان میدهد اسیدهای چرب امگا 3 با تقویت اثر لپتین هورمون سیری و در نتیجه ارسال پیام سیری به مغز اشتهایکاهش وزن با این ادویه
کاهش وزن با این ادویه دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند به گزارش نامه نیوز برای کاهش وزن موثر و مستمر لازم است رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی داشته باشید دارچین یکی از پرکاربردترین ادوروش هایی برای کاهش وزن در یک ماه
روش هایی برای کاهش وزن در یک ماه کاهش مصرف گوشت قرمز و شکر مصرف میوه خواب زیاد خوردن غذاهای خانگی و ورزش کردن برای تفریح از عوامل موثر برای کاهش وزن در مدت یک ماه به شمار میرود باشگاه خبرنگاران به نقل از ساینس خبر داد بیشتر خانمها علاقه دارند که به سرعت وزن خود را کم کنندجشنواره جالب در دبی: با هر 1کیلو کاهش وزن 2 گرم طلا جایزه می گیرید!!
جشنواره جالب در دبی با هر 1کیلو کاهش وزن 2 گرم طلا جایزه می گیرید به تازگی یک جشنواره کاهش وزن در دبی برگزار می شود که جایزه خاصی را برای شرکت کننده ها در نظر گرفته است در این مسابقه به هر کسی که وزنش را کاهش دهد طلا می دهند به تازگی یک جشنواره کاهش وزن در دبی برگزار می شودمعجزه کاهش وزن برای خانم ها
معجزه کاهش وزن برای خانم هابی تحرکی بارداری و شروع دوران یائسگی از جمله عوامل چاقی در میان زنان میانسال هستند پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که حتی اندکی کاهش وزن در زنان میانسال مبتلا به چاقی و اضافه وزن نیز میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عرواخبار ویژه روزنامه کیهان اگر ساختار تحریمها حفظ میشود پس توافق برای چیست؟!
اخبار ویژه روزنامه کیهاناگر ساختار تحریمها حفظ میشود پس توافق برای چیست اخبار غیر رسمی درباره شرایط لغو تحریمها بیانگر آن است که آمریکاییها در صدد هستند رژیم تحریمها علیه ایران را حتی پس از توافق نهایی با دادن وعدههای سرخرمن حفظ کنند روزنامه کیهان در بخش اخبار ویژه خود آوکاهش وزن با تخممرغ
کاهش وزن با تخممرغ مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه میتواند در درازمدت موجب لاغری فرد شود اما به شرطی که به نکاتی توجه شود به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه گفت در برخی از مواقع متأسفانه برداشتهایی که از علم تغذیه میشود بسیار اشتباه اساخبار ویژه روزنامه خراسان تصمیم جدید دولت درباره آلودگی آب/ دستور ویژه برای کاهش معافیت مرزنشینان
اخبار ویژه روزنامه خراسانتصمیم جدید دولت درباره آلودگی آب دستور ویژه برای کاهش معافیت مرزنشینانتصمیم جدید دولت درباره آلودگی آب و دستور ویژه برای کاهش معافیت مرزنشینان از اخبار ویژه روزنامه خراسان در روز سهشنبه است روزنامه خراسان در بخش اخبار ویژه خود آورده است دستور ویژه بنقش امگا3 در کاهش وزن |اخبار ایران و جهان
نقش امگا3 در کاهش وزن کد خبر ۴۵۱۸۹۲ تاریخ انتشار ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۲۰ ۱۴ - 23 November 2014 متخصصان معتقدند که برای رسیدن به وزن ایدهآل باید رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی را در اولویت قرار داد به گزارش ایسنا تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان میدهد اسیدهای چرب امگا 3 با تقویت اثتیتر اول روزنامه های یکشنبه چیست؟
تیتر اول روزنامه های یکشنبه چیست فرهنگ > رسانه - صفحه نخست روزنامه های امروز را می بینید قدس يکشنبه ۹ آذر ۱۳۹۳ 1717 یکشنبه 9 آذر 1393 - 07 51 16این کارها را برای کاهش وزن انجام ندهید
پرورش اندام این کارها را برای کاهش وزن انجام ندهید اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید خواهید خواند پیامبر ص فرمودند هر جوانى که در آغاز جوانى زن بگیرد شیطان وى بانگ بر آورد اى واى دین خود را از دستبرد من محفوظ داشت بهبا حمام رفتن، وزن خود را کاهش دهید
تناسب اندام با حمام رفتن وزن خود را کاهش دهید حمام در لاغری و چاقی تاثیر قابل توجهی دارد اگر می خواهید لاغر شوید بهتر است با شکم خالی اما کوتاه حمام کنید و آب حمام هم گرم باشد البته نباید معده آنقدر خالی باشد که فرد در حمام احساس ضعف و گرسنگی شدید کند پیامبر ص فرمودند هرمعجونی جادویی برای کاهش وزن
معجونی جادویی برای کاهش وزن به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز اگر مشکل اضافهوزن دارید و از خوردن لیموناد و آبکرفس خسته شدهاید و در جستوجوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید مارگاریتای کاهو را تجربه کنید با این فرمول میتوانید در کمتر از یک ماه سایزتان را 1 یا-
گوناگون
پربازدیدترینها