محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803104936
![نمایش مجدد: این کارها را برای کاهش وزن انجام ندهید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
این کارها را برای کاهش وزن انجام ندهید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/06/04/IMG17350276.jpg)
پرورش اندام:
این کارها را برای کاهش وزن انجام ندهید
اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند.
پیامبر (ص) فرمودند: هر جوانى که در آغاز جوانى زن بگیرد ، شیطان وى بانگ بر آورد : اى واى ! دین خود را از دستبرد من محفوظ داشت . به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، از بین بردن چند کیلو اضافه وزنی که بعد از تعطیلات، بعد از بارداری یا بعد از دوران افسردگیتان بدست آوردهاید، کار خیلی سختی است. حتی بعضیها به چاق شدن بیشتر تمایل دارند، چرا که سوخت و ساز بدنشان کندتر از بقیه است. برای اینکه بتوانید وزنتان را کم کنید، بدون اینکه نا امید شوید باید کارهای زیادی را انجام دهید. چیزی که باید دربارهی کاهش وزن بدانید، این است که کاهش وزن یک فرایند تدریجی است و زمان بر است. در حقیقت کاهش وزن با سرعت زیاد، فقط باعث خواهد شد ضعیف و بیمار شوید! اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند.
1-رژیمهای دیوانه وار نگیرید
برنامههای غذایی خیلی زیادی وجود دارند که ادعا میکنند با رعایت آنها بسرعت وزنتان کم میشود. در این رژیمها غرق نشوید! رژیم غذایی را انتخاب کنید که همسو و مطابق بدن و سبک زندگیتان است. رژیمهای غذایی در مورد همه یکسان جواب نمیدهد، پس اگر مشاهده کردید که رژیمی روی دوستتان بخوبی کار کرده، میتوانید از آن رژیم بهره ببرید، اما باید با توجه به نیازهای خودتان، اصلاحش کنید. 2- هیچوقت تعادل بین تغذیه و ورزش را بهم نزنید
کاهش وزن صحیح تنها از طریق حفظ تعادلی سالم بین تغذیه و ورزش پدید خواهد آمد. پس متعادل باشید و به خودتان گرسنگی ندهید و بدنتان را از مواد مغذی محروم نسازید. خوب بخورید و ورزش کنید. 3-مثل یویو رژیم نگیرید
خیلیها مثل یویو رژیم میگیرند. این کار میتواند فوقالعاده خطرناک باشد و به سلامت بدنتان آسیب برساند. به یک رژیم غذایی بچسبید و همین که به هدفتان رسیدید، حواستان را جمع کنید تا دوباره به پرخوری نیفتید!
4- بیش از اندازه ورزش نکنید
شاید پیش خودتان فکر کنید که اگر چند ساعتی به هر جلسهی تمرینیتان در روز یا هفته اضافه کنید، قطعاً سریعتر وزنتان کم میشود. اما حقیقت این است که بدن شما هم به کالُری احتیاج دارد و وقتی که شما هرچه انرژی داشتید را صرف ورزشتان کردید، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد. حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید! 5-قرصهای کاهش وزن نخورید
قرصهای لاغری یا چربیسوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد میکنند. بدن شما ممکن است توسط این مواد، آسیبهایی جبران ناپذیر ببیند. جدای از اینکه مصرف چنین قرصهایی در شرایط بد میتواند کشنده باشد، قطعاً پی خواهید برد که پوستتان خراب شده، سیستم گوارشتان بهم ریخته و دیگر اتفاقات این چنینی. 6- در غذاهای سالم هم پر خوری نکنید
مواد غذایی سالم و فراوانی وجود دارد که برای کاهش وزن پیشنهاد میکنند. اما این بدین معنی نیست که میتوانید بدون هیچگونه نگرانی به وسط سفره شیرجه بزنید! برای اینکه وزنتان کم شود، هر چیزی را باید به اندازهی صحیح مصرف کنید.
اگر میخواهید وزن کم کنید و خوش اندام شوید، باید خیلی صبور باشید. سریع وزن کم کردن باعث خواهد شد تا پوستتان شل و آویزان شود و نسبت به سنی که دارید پیرتر بنظر برسید. آبرومندانه وزن کم کنید!
7-به سراغ عملهای جراحی نروید
جراحیهایی همچون لیپوساکشن و کوچک کردن معده، اهدافی پزشکی دارند، و به هیچ عنوان نباید به آنها به چشم عملهای زیبایی نگاه کنید. پس از عمل جراحی باید خیلی خیلی مراقبت چیزهایی که میخورید باشید، چرا که غذاهای زیادی برایتان مشکل ایجاد خواهند کرد. این دیگر به انتخاب شما بستگی دارد که آیا سلامتی را به ظاهر خوب میفروشید و عمل میکنید؟ حتماً در این رابطه با پزشکتان مشورت نمایید و از توصیههای او بهره ببرید. آکا / 2020
۰۹/۰۹/۱۳۹۳ - ۱۸:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
صفحات پیشنهادی
ادویه ای که به کاهش وزن کمک می کند
ادویه ای که به کاهش وزن کمک می کندبرای کاهش وزن موثر و مستمر لازم است رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی داشته باشید دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند تحقیقات نشان دادهاند کراهکارهای جدید کاهش بار مالی قبوض برق اعلام شد -
توصیههای جدید برقی به مردم راهکارهای جدید کاهش بار مالی قبوض برق اعلام شد مدیرعامل سازمان بهره وری انرژی با تشریح راهکارهای کاهش متوسط مصرف برق مشترکان خانگی اعلام کرد یکی از دلایل افزایش بار مالی قبوض برق عدم مدیریت مصارف پنهان برق توسط مشترکان خانگی است حسین سجادی در گفتگوتوانایی انجام کارهای بزرگ مقابل سرخپوشان را داریم/ به برد مقابل پرسپولیس می اندیشیم -
شهبا توانایی انجام کارهای بزرگ مقابل سرخپوشان را داریم به برد مقابل پرسپولیس می اندیشیم کرمان - خبرگزاری مهر سرمربی گل گهر سیرجان گفت به برد برابر پرسپولیس می اندیشیم و برای حمله به دروازه سرخپوشان برنامه داریم به گزارش خبرنگار مهر قاسم شهبا چهارشنبه شب در نشست خبری قبل ازطلاق، پایان دعوا بر سر انجام کارهای خانه |اخبار ایران و جهان
طلاق پایان دعوا بر سر انجام کارهای خانه کد خبر ۴۵۲۴۳۸ تاریخ انتشار ۰۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۵ - 25 November 2014 زن و شوهر جوانی که بر سر انجام کارهای خانه درگیر شده بودند سرانجام در دادگاه خانواده از یکدیگر جدا شدند به گزارش جام جم چندی پیش زوج جوانی پس از مراجعه به شعبه 268 دادگامیکروب هایی که به ارث میبریم ممکن است در کاهش وزن موثر باشند
۲۶ آبان ۱۳۹۳ - ساعت ۱۷ ۱۹ ۱۷کد خبر ۱۰۸۳۸میکروب هایی که به ارث میبریم ممکن است در کاهش وزن موثر باشندپژوهشگران می گویند ژنهای بدن با گزینش میکروب های روده روی چاقی و یا لاغری افراد تاثیر می گذارند در این تحقیق جدید که نتایج آن در نشریه سلول منتشر شده پژوهشگران می گویند در آیندهمعجونی جادویی برای کاهش وزن
معجونی جادویی برای کاهش وزن به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز اگر مشکل اضافهوزن دارید و از خوردن لیموناد و آبکرفس خسته شدهاید و در جستوجوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید مارگاریتای کاهو را تجربه کنید با این فرمول میتوانید در کمتر از یک ماه سایزتان را 1 یاتاثیر قهوه بر کاهش وزن
۲۷ آبان ۱۳۹۳ - ساعت ۱۴ ۴۸ ۲۶کد خبر ۱۰۸۹۶کد خبرنگار ۹۳۶۶تاثیر قهوه بر کاهش وزندانشمندان مواد خاصی در قهوه کشف کردند که به کاهش وزن کمک می کند و در جلوگیری از چاقی موثر است تحقیقات جدید این دانشمندان نشان می دهند که وجود اسید طبیعی chlorogenic در کبد تجمع چربی را کاهش داده که دراهکارهای موثر کاهش چربی دور شکم
راهکارهای موثر کاهش چربی دور شکم اگر میخواهید چربیهای بدن خود را کاهش دهید و این کاهش ماندگار باشد از یک برنامه کاهش وزن تدریجی پیروی کنید دکتر مینو فروزانی با بیان اینکه چربی شکمی فقط به لایه زیر پوست محدود نمیشود گفت عمق این چربیها آنقدر زیاد است که اعضای داخل شکم رازنگنه: بررسی دلایل و راهکارهای جلوگیری از کاهش قیمت نفت در دیدار با مقامات قطر و کویت
زنگنه بررسی دلایل و راهکارهای جلوگیری از کاهش قیمت نفت در دیدار با مقامات قطر و کویت تهران - ایرنا - وزیر نفت گفت دیدار با امیر قطر و امیر کویت و همچنین مقامهای نفتی این دو کشور همسو با این هدف انجام و در این دیدارها دلایل کاهش قیمت نفت و راهکارهای جلوگیری از آن بررسی شد به گزدر راستای کاهش حوادث انجام شد برگزاری رزمایش واکنش در شرایط اضطراری در پارس جنوبی
در راستای کاهش حوادث انجام شدبرگزاری رزمایش واکنش در شرایط اضطراری در پارس جنوبیرزمایش واکنش در شرایط اضطراری در پالایشگاه اول مجتمع گاز پارس جنوبی برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از عسلویه به نقل از روابط عمومی مجتمع گاز پارس جنوبی رزمایش واکنش در شرایط اضطراری در سطح ERC درنقش امگا3 در کاهش وزن |اخبار ایران و جهان
نقش امگا3 در کاهش وزن کد خبر ۴۵۱۸۹۲ تاریخ انتشار ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۲۰ ۱۴ - 23 November 2014 متخصصان معتقدند که برای رسیدن به وزن ایدهآل باید رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی را در اولویت قرار داد به گزارش ایسنا تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان میدهد اسیدهای چرب امگا 3 با تقویت اثراهکارهای کاهش چربی دور شکم
راهکارهای کاهش چربی دور شکم یک دکترای تغذیه با تاکید بر اینکه اگر فردی وزن کلی و تناسب وزن به قد مناسبی داشته باشد اما با مشکل تجمع چربی شکمی مواجه باشد همچنان در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی - عروقی و دیابت نوع 2 قرار دارد گفت اگر میخواهید چربیهای بدن خود را کاهشتربچه، راهی برای کاهش وزن سریع!
تربچه راهی برای کاهش وزن سریع این سبزی را میتوان به شکل نپخته در سالاد یا از برگهای آن به شکل پخته در سوپ استفاده کرد به این مطلب امتیاز دهید امام علی ع فرمود زیاده روی در سرزنش نمودن آتش لجاجت را شعله ور می کند به گزارش سرویس خانواده جام نیوز با تربچه این بیماآیت الله مروی: کمیسیون فرهنگی شورای شهر در زمینه حجاب کارهای اثربخش انجام دهد
آیت الله مروی کمیسیون فرهنگی شورای شهر در زمینه حجاب کارهای اثربخش انجام دهدعضو جامعه مدرسین حوزه علمیه با اشاره به اینکه ساماندهی وضعیت حجاب و عفاف از اولویتهای شهر مقدس قم است گفت کمیسیون فرهنگی شورای شهر در زمینه حجاب کارهای اثربخش انجام دهد به گزارش خبرگزاری فارس از قم بهدعوا بر سر انجام کارهای خانه، باعث جدایی زوج جوان شد
طلاق دعوا بر سر انجام کارهای خانه باعث جدایی زوج جوان شد زن و شوهر جوانی که بر سر انجام کارهای خانه درگیر شده بودند سرانجام در دادگاه خانواده از یکدیگر جدا شدند - اندازه متن به این مطلب امتیاز دهید 0 نظر نظرات 0 ۰۵ ۰۹ ۱۳۹۳ - ۱۷ ۱۰طرح های موفقی برای کاهش پرداختی از جیب مردم در هزینه های درمان انجام شده است
رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز طرح های موفقی برای کاهش پرداختی از جیب مردم در هزینه های درمان انجام شده است شیراز - ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تشریح طرح هایی که برای کاهش پرداختی از جیب مردم در هزینه های درمان انجام شده بیان داشت دولت دراین زمینه مصمم است که از هزانجام کارها نزدیک چشم عامل نزدیکبینی |اخبار ایران و جهان
انجام کارها نزدیک چشم عامل نزدیکبینی کد خبر ۴۵۰۶۰۹ تاریخ انتشار ۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۹ - 19 November 2014 دبیر اجرایی بیست و چهارمین کنگره انجمن چشمپزشکی ایران انجام کارها نزدیک چشم را عامل نزدیکبینی در افراد دانست و نزدیکبینی را شایعترین عیب انکساری چشم در ایران عنوان کرد ب-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها