محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812227528
![نمایش مجدد: ۷ نکته برای پیشگیری از سرطان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
۷ نکته برای پیشگیری از سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
۷ نکته برای پیشگیری از سرطان به این فکر میکنید که چطور میتوانید احتمال ابتلا به سرطان را در خودتان پایین بیاورید؟ ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مثل داشتن یک رژیمغذایی سالم و چکاپ پزشکی منظم کمکتان خواهد کرد.احتمالاَ اخبار و اطلاعات مختلفی را از همهجا...
به این فکر میکنید که چطور میتوانید احتمال ابتلا به سرطان را در خودتان پایین بیاورید؟ ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مثل داشتن یک رژیمغذایی سالم و چکاپ پزشکی منظم کمکتان خواهد کرد.احتمالاَ اخبار و اطلاعات مختلفی را از همهجا درمورد پیشگیری از سرطان شنیدهاید. گاهی اوقات هم نکاتی که در یک تحقیق در این مورد پیشنهاد میشود مخالف با چیزی است که در مقالات دیگر خواندهاید.بااینکه اطلاعات مربوط به سرطان و روشهای پیشگیری از آن هنوز در حال پیشرفت و تغییر است اما چیزی که در همه تحقیقات و توسط همه محققین تایید شده این است که ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی میتوانید به این مسئله کمک کنید.بنابراین اگر نگران این هستید که به سرطان مبتلا نشوید، میتوانید با ایجاد بعضی تغییرات در روش زندگی کردنتان، کمی از نگرانیهایتان را برطرف کنید. ۱. از دخانیات استفاده نکنیداستفاده از هرگونه دخانیات شما را در معرض ابتلا به سرطان قرار میدهد. کشیدن سیگار با سرطانهای مختلفی در ارتباط است -- ازجمله سرطان ریه، مثانه، گردنه رحم و کلیه. جویدن تنباکو با سرطان حفره دهان و لوزالمعده نیز در ارتباط است. حتی اگر از دخانیات استفاده نکنید، قرار گرفتن در معرض دود آن نیز احتمال ابتلای شما به سرطان ریه را بالا میبرد.جلوگیری از مصرف دخانیات - یا تصمیم به ترک آن - یکی از مهمترین تصمیماتی است که میتوانید در جهت سلامتی خودتان بگیرید. همچنین قدم بسیار مهمی برای پیشگیری از سرطان است. اگر تصمیم به ترک دخانیات گرفتهاید، از پزشکتان درمورد محصولاتی که در این راه کمکتان میکند سوال کنید.۲. یک رژیمغذایی سالم را دنبال کنیدبااینکه داشتن انتخابهای سالم در زمان خرید موادغذایی یا سفارش غذا نمیتواند تضمینکننده عدم ابتلای شما به سرطان باشد، اما میتواند احتمال بروز آن را کاهش دهد. از راهبردهای زیر استفاده کنید:• تا میتوانید میوه و سبزیجات مصرف کنید. سعی کنید رژیمغذاییتان برمبنای میوهها و سبزیجات و سایر موادغذایی که منابع گیاهی دارند مثل غلات و حبوبات باشد. • مصرف چربی را به حداقل برسانید. با مصرف غذاهای کمچرب، به ویژه موادغذایی که از منابع حیوانی هستند، احتمال ابتلا به سرطان را در خودتان پایین بیاورید. رژیمهای غذایی پرچرب معمولاً کالری بالاتری داشته و احتمال چاق شدن شما را نیز بالا میبرد که این نیز میتواند خطر ابتلای شما به سرطان را بالا ببرد.• اگر تصمیم به نوشیدن مشروبات الکلی دارید، اینکار را متوقف کنید. با بالا رفتن مصرف نوشیدنیهای الکلی، احتمال ابتلا به برخی سرطانها مثل سرطان سینه، روده، کلیه، ریه و کبد بالا میرود.۳. وزنتان را در محدوده سلامت نگه دارید و فعالیت جسمی داشته باشیدداشتن وزنی سالم احتمال ابتلای شما به بعضی از انواع سرطان مثل سرطان سینه، پروستات، ریه، روده و کلیه را کاهش میدهد.فعالیت جسمی نیز اهمیت دارد. فعالیت جسمی و ورزش علاوه بر کمک به کنترل وزنتان خطر ابتلا به سرطان سینه و روده را در شما کاهش میدهد.افراد بزرگسالی که فعالیت جسمی دارند، فواید بسیار زیادی به سلامت خود میرسانند. سعی کنید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته یک ورزش هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته یک ورزش شدتی انجام دهید. در برنامه روزانه خود نیم ساعت فعالیت فیزیکی جای دهید.۴. از خودتان دربرابر آفتاب محافظت کنیدسرطان پوست یکی از متداولترین انواع سرطان و قابل پیشگیریترین آنها است. حتماً این نکات را رعایت کنید:• از آفتاب وسط روز اجتناب کنید. سعی کنید از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که اشعات خورشید در شدیدترین حالت خود است، دور از آفتاب باشید. • در سایه بمانید. وقتی بیرون از خانه هتسید، تا حد امکان در سایه بوده و از عینک آفتابی و کلاه لبهدار استفاده کنید.• قسمتهایی از بدنتان که در معرض نور خورشید است را بپوشانید. با پوشیدن لباسهای آستین بلند در معرض آفتاب از بدنتان حفاظت کنید. • استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید. وقتی بیرون از خانه هستید حتماً روی قسمتهایی از پوستتان که در معرض آفتاب است کرم ضدافتاب زده و چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید.• از دستگاه سولاریوم استفاده نکنید. این دستگاهها هم به اندازه نور طبیعی آفتاب خطرناک هستند.۵. خودتان را واکسینه کنیدپیشگیری از سرطان شامل پیشگیری از برخی ویروسهای عفونی نیز میشود. درمورد واکسیناسیون دربرابر بیماریهای زیر با پزشکتان مشورت کنید:• هپاتیت B. این بیماری خطر ابتلا به سرطان کبد را بالا میبرد. برای آندسته از افراد بزرگسال که در خطر ابتلا به هپاتیت B هستند، مثل افراد بزرگسالی که فعالیت جنسی پراکنده با افراد مختلف دارند، افرادیکه به بیماریهای مقاربتی مبتلا هستند، افرادیکه از موادمخدر تزریقی استفاده میکنند، مردان همجنسگرا و کسانیکه در محیطهای پزشکی و مراقبتی که با خون یا مایعات عفونی بدن در تماس است کار میکنند، واکسن آن تجویز میشود.• ویروس پاپیلومای انسانی (HPV). این یک بیماری مقاربتی است که میتواند موجب سرطان گردنه رحم و یا سایر سرطانهای تناسلی شود. واکسن HPV هم در مردان و هم در زنان سن ۲۶ و جوانتر که در نوجوانی این واکسن را نزدهاند در دسترس است،۶. از رفتارهای پرخطر دوری کنیدیک راهکار موثر دیگر برای پیشگیری از سرطان اجتناب از رفتارهای پرخطری است که شما را دربرابر بیماریهایی قرار میدهد که احتمال بروز سرطان را بالا میبرد. بعنوان مثال:• روابطجنسی ایمن داشته باشید. شریکهای جنسی خود را محدود کرده و برای برقراری رابطهجنسی از کاندوم استفاده کنید. هرچه تعداد شرکای جنسی شما در زندگی بیشتر باشد، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای مقاربتی مثل HIV و HPV خواهید بود. افرادیکه دچار این ویروسها هستند بیشتر درمعرض ابتلا به سرطانهای مقعد، کبد و ریه میباشند. • از سوزن مشترک استفاده نکنید. اگر به موادمخدر تزریقی اعتیاد دارید، از سوزن مشترک استفاده نکنید زیرا شما را درمعرض ابتلا به ویروسهای HIV، هپاتیت B و C قرار میدهد که اینها نیز احتمال بروز سرطان کبد را افزایش میدهند. ۷. چکاپ پزشکی منظم انجام دهیدچکاپهای منظم برای انواع سرطان مثل سرطان پوست، روده، پروستات، گردنه رحم و سینه میتواند احتمال تشخیص زودتر این بیماریها را بالا برده و درصورت بروز این بیماریها درمان آن با موفقیت بیشتری روبهرو خواهد بود. از پزشکتان بخواهید بهترین برنامه چکاپ سرطان را برایتان تنظیم کند. از همین امروز به پیشگیری از سرطان اقدام کنید. مطمئن باشید که نتیجه آن یک عمر از شما محافظت خواهد کرد.
یکشنبه 9 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
صفحات پیشنهادی
برای پیشگیری از سرطان چه بخوریم و چه نخوریم؟
برای پیشگیری از سرطان چه بخوریم و چه نخوریم تاریخ انتشار يکشنبه ۹ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۹ ۱۰ سرطان معده یکی از شایع ترین سرطان ها در ایران است همان سرطانی که پاشایی خواننده محبوب موسیقی پاپ را تسلیم خود کرد به گفته متخصصان تغذیه و سرطان ابتلا به این بیماری در بسیاری از موارد با موادبرگزاری همایش سرطان و پیشگیری در تهران
فرهاد سمیعی دبیر علمی این همایش گفت برگزاری همایش سرطان و پیشگیری در تهران همایش سرطان و پیشگیری ۶ و ۷ بهمن در مرکز همایشهای بینالمللی صدا و سیما برگزار میشود به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران فرهاد سمیعی دبیر علمی این همایش بابرای پیشگیری از سرطان تخمدان چای لیمو بنوشید
نوشیدن روزانه دو فنجان چای لیمویی ریسک ابتلا به سرطان تخمدان را 30 درصد کاهش میدهد به علت اینکه همین نوشیدنی به ظاهر معمولی شامل ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیارقوی است متاسفانه سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان تخمدان در هر کشوری ثبت میشود این بیماری به سختی قابل درمان است محقبرگزاری همایش «سرطان و پیشگیری» در تهران
برگزاری همایش سرطان و پیشگیری در تهران همایش سرطان و پیشگیری 6 و 7 بهمن ماه امسال با حضور متخصصان و صاحب نظران این رشته در مرکز همایش های بین المللی صدا و سیما برگزار می شود به گزارش آخرین نیوز به نقل از جام جم آنلاین دکتر فرهاد سمیعی دبیر علمی این همایش با اعلام خبر فوق گفتهمایش سرطان و پیشگیری در تهران برگزار میشود
همایش سرطان و پیشگیری در تهران برگزار میشود همایش سرطان و پیشگیری ۶ و ۷ بهمن در مرکز همایشهای بینالمللی صدا و سیما برگزار میشود به گزارش نامه نیوز فرهاد سمیعی دبیر علمی این همایش با اعلام این خبر گفت با توجه به اعلام سازمان جهانی بهداشت که پیشگیری را به صرفه ترین عامل کاهشتوصیههای ۱۰گانه وزارت بهداشت برای پیشگیری از سرطان
توصیههای ۱۰گانه وزارت بهداشت برای پیشگیری از سرطان دکتر شهرام رفیعیفر گفت طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت ۴۰ درصد سرطانها قابل پیشگیری هستند و سایر موارد نیز اگر در سایه خود مراقبتی نگاه امیدوارانه به اثر بخشی روشهای تشخیصی و درمانی و مراجعه به موقع زودهنگام تشخیص داده شوندهمکاري هاي بين بخشي، شرط عمده پيشگيري از سرطان است
۲۶ آبان ۱۳۹۳ ۱۴ ۰ب ظ رييس مرکز تحقيقات سرطان اعلام کرد همکاري هاي بين بخشي شرط عمده پيشگيري از سرطان است رييس مرکز تحقيقات سرطان گفت يکي از برنامه هاي اصلي وزارت بهداشت حمايت کامل از بيماران مبتلا به سرطان است به گزارش خبرگزاري موج محمد اسماعيل اکبري رييس مرکز تحقيقات سرفیبر و پیشگیری از یک سرطان مردانه
فیبر و پیشگیری از یک سرطان مردانه آنژیوژنز یا رگ زایی به فرآیند تشکیل عروق خونی جدید از عروق پیشین گفته می شود به گزارش نامه نیوز رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند پیشرفت سرطان پروستات را در افرادی که بیماری آنها در مراحل اولیه سرطان تشخیص داده شده کنترل کند بررسی هنقش عمده رسانه ها براي ارتقاء آگاهي مردم جهت پيشگيري از سرطان
۲۶ آبان ۱۳۹۳ ۱۵ ۵ب ظ نقش عمده رسانه ها براي ارتقاء آگاهي مردم جهت پيشگيري از سرطان رييس اداره سرطان وزارت بهداشت گفت رسانه ها در آگاهي بخشيدن به مردم براي پيشگيري از سرطان نقش عمده اي دارند به گزارش خبرگزاري موج علي قنبري مطلق گفت متاسفانه 50 درصد جمعيت ما دچار اضافه وزن هسدو روز کاهش مصرف کالری در هفته عامل پیشگیری از سرطان سینه
دو روز کاهش مصرف کالری در هفته عامل پیشگیری از سرطان سینه تهران-ایرنا- یک گروه بین المللی از محققان می گویند دو روز کاهش مصرف کالری در هفته به پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کمک می کند به گزارش ایرنا از مدیکال نیوز تودی محققان ادعا می کنند که بدن انسان برای صرف سه وعده غذا درپیشگیری از سرطان تخمدان با لیموترش
پیشگیری از سرطان تخمدان با لیموترش متأسفانه سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان تخمدان در هر کشوری ثبت میشود به این مطلب امتیاز دهید امام علی ع فرمود زیاده روی در سرزنش نمودن آتش لجاجت را شعله ور می کند به گزارش سرویس خانواده جام نیوز این بیماری به سختی قابل درمان اجام جم آنلاین- همایش «سرطان و پیشگیری» در تهران برگزار می شود
با همکاری مرکز جامع سرطان و انجمن سرطان ایران همایش سرطان و پیشگیری در تهران برگزار می شود همایش سرطان و پیشگیری 6 و 7 بهمن ماه امسال با حضور متخصصان و صاحب نظران این رشته در مرکز همایش های بین المللی صدا و سیما برگزار می شود به گزارش جام جم آنلاین دکتر فرهاد سمیعی دبیربرای پیشگیری از سرطان تخمدان این نوع از چای را بنوشید
برای پیشگیری از سرطان تخمدان این نوع از چای را بنوشید نوشیدن روزانه دو فنجان چای لیمویی ریسک ابتلا به سرطان تخمدان را 30 درصد کاهش میدهد به علت اینکه همین نوشیدنی به ظاهر معمولی شامل ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیارقوی است متاسفانه سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان تخمدان در هر کشورتوصیههای 10 گانه وزارت بهداشت برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان
سهشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۶ سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اصول دهگانه پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را تشریح کرد دکتر شهرام رفیعیفر در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گفت طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت 40 درصد سرطانها قابل پتولید واکسن G2 برای پیشگیری از بروز سرطان ها در ایران
تولید واکسن G2 برای پیشگیری از بروز سرطان ها در ایران تهران- ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مخترع تولید کننده واکسن G2 گفت این واکسن با افزایش سطح ایمنی بدن فرد را در مقابل ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ایمن می کند به گزارش خبرنگار علمی ایرنا دکتردرخشان: سرطان این روزها عزیزانمان را میگیرد/ خودمان باید از یک سری موارد پیشگیری کنیم
درخشان سرطان این روزها عزیزانمان را میگیرد خودمان باید از یک سری موارد پیشگیری کنیمسرمربی پرسپولیس گفت متاسفانه اوضاع این روزها طوری شده است که بیماری سرطان عزیزانمان را میگیرد به گزارش خبرگزاری فارس حمید درخشان در مورد اینکه چه کارهایی باید انجام داد تا دچار بیماری سرطااولین بازی ملی بازیکنی که دو بار سرطان را شکست داد -
در دیدار ایتالیا - آلبانی صورت گرفت اولین بازی ملی بازیکنی که دو بار سرطان را شکست داد فرانچسکو آچربی در دیدار دوستانه سه شنبه شب تیم ملی ایتالیا مقابل آلبانی نخستین بازی ملی خود را انجام داد به گزارش خبرگزاری مهر فرانچسکو آچربی در 10 دقیقه انتهایی دیدار تیم های ایتالیا و آلبا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها