محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802412873
چگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: چگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم؟
کد خبر: ۴۵۳۹۹۸
تاریخ انتشار: ۰۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۹:۴۸ - 30 November 2014
عصبانیت یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود اما باید بدانیم چگونه میتوانیم از عصبانیت دوری کنیم و چگونه میتوانیم خود را در این حالت آرام کنیم.
به گزارش فارس، عصبانیت دشمن بسیاری از مردم جهان است و یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود؛ در برخی شدت دارد و در برخی به صورتی خفیف ظهور میکند.
همیشه باید راهی برای از بین بردن عصبانیت پیدا کرد و فقط خودمان میتوانیم به خودمان کمک کنیم زیرا عصبانیت باعث واکنشهایی میشود که اثرات آن قابل جبران نیست و برای سلامت بدن بسیار مضر است.
نفس کشیدن:
یکی از علل عصبانیت ریتم تنفسی است؛ در عصبانیت ریتم نفس کشیدن سریع و سخت میشود؛ در هنگام عصبانیت یک دم عمیق تنفس را به حالت طبیعی برمیگرداند و باعث میشود تا حدودی عصبانیت ما از بین برود و آرامش پیدا کنیم.
مدیریت استرس و عصبانیت:چگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم؟
عصبانیت یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود اما باید بدانیم چگونه میتوانیم از عصبانیت دوری کنیم و چگونه میتوانیم خود را در این حالت آرام کنیم.
خبرگزاری فارس: چگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم؟
به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس، عصبانیت دشمن بسیاری از مردم جهان است و یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود؛ در برخی شدت دارد و در برخی به صورتی خفیف ظهور میکند.
همیشه باید راهی برای از بین بردن عصبانیت پیدا کرد و فقط خودمان میتوانیم به خودمان کمک کنیم زیرا عصبانیت باعث واکنشهایی میشود که اثرات آن قابل جبران نیست و برای سلامت بدن بسیار مضر است.
نفس کشیدن:
یکی از علل عصبانیت ریتم تنفسی است؛ در عصبانیت ریتم نفس کشیدن سریع و سخت میشود؛ در هنگام عصبانیت یک دم عمیق تنفس را به حالت طبیعی برمیگرداند و باعث میشود تا حدودی عصبانیت ما از بین برود و آرامش پیدا کنیم.
مدیریت استرس و عصبانیت:
یکی از کارهایی که در عصبانیت مهم است کنترل و مدیریت آن است؛ عصبانیت خود را نشان ندهید تا جایی که امکان دارد آن را پنهان کنید؛ این کار باعث میشود تا حدودی از عصبانیت شما کم شود.
آرام صحبت کنید:
اغلب افراد زمانی که عصبانی هستند سریعتر از معمول حرف میزنند؛ اگر سعی کنید عصبانیت خود را پنهان کنید و ملایمتر حرف بزنید رفتارتان مطلوبتر خواهد بود؛ به مخاطب خود اجازه بدهید تا حرف بزند.
عضلات بدن را شل کنید:
در حین عصبانیت عضلات بدن و واکنشهای فیزیکی به راحتی قابل شناسایی هستند؛ بدن خود را در حالت ایستاده یا نشسته شل کنید و مطمئن شوید که عضلات کاملاً شل هستند؛ این کار شما را آرامتر میکند.
با خشم نگاه نکنید:
در چشم مخاطب خود با خشم یا تمسخر نگاه نکنید زیرا چشمها درون انسان را نشان میدهند.
از خودتان سوال کنید:
زمانی که با شخصی بحث میکنید در مرکز توجه هستید و دیگران به شما نگاه میکنند، در اینجا میتوانید سوالهایی در رابطه با چشم پوشی از ادامه بحث از خود بپرسید؛ این کار به شما مهلت میدهد تا به خودتان بیایید و آرامتر شوید.
خودتان باشید:
سعی نکنید شخص دیگری باشید که نیستید؛ خودتان باشید و قبول کنید که ممکن است اشتباه کرده باشید؛ زیرا هیج انسانی کامل نیست و اشتباه میکند.
لبخند بزنید:
اگر دیگران شوخی میکنند و باعث عصبانیت شما میشوند کافی است لبخند بزنید تا موضوع شوخی همانجا تمام شود؛ هیچ چیز بدتر از عصبانیت نیست.
آب بنوشید:
آب به مغز شما اکسیژن میرساند.
دوش بگیرید:
دوش گرفتن و رسیدن آب به بدن عصبانیت را کاهش میدهد و باعث شل شدن عضلات بدن میشود و به شما آرامش میدهد.
راه بروید:
راه بروید با خودتان به آرامی صحبت کنید و خودتان را آرام کنید، حرفهای آرام بخش شما را آرام میکند.اگر ایستادهاید بنشینید و اگر نشستهاید بلند شوید و راه بروید.
- See more at: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13930822000230#sthash.GOGtimHc.dpuf
یکی از کارهایی که در عصبانیت مهم است کنترل و مدیریت آن است؛ عصبانیت خود را نشان ندهید تا جایی که امکان دارد آن را پنهان کنید؛ این کار باعث میشود تا حدودی از عصبانیت شما کم شود.
آرام صحبت کنید:
اغلب افراد زمانی که عصبانی هستند سریعتر از معمول حرف میزنند؛ اگر سعی کنید عصبانیت خود را پنهان کنید و ملایمتر حرف بزنید رفتارتان مطلوبتر خواهد بود؛ به مخاطب خود اجازه بدهید تا حرف بزند.
عضلات بدن را شل کنید:
در حین عصبانیت عضلات بدن و واکنشهای فیزیکی به راحتی قابل شناسایی هستند؛ بدن خود را در حالت ایستاده یا نشسته شل کنید و مطمئن شوید که عضلات کاملاً شل هستند؛ این کار شما را آرامتر میکند.
با خشم نگاه نکنید:
در چشم مخاطب خود با خشم یا تمسخر نگاه نکنید زیرا چشمها درون انسان را نشان میدهند.
از خودتان سوال کنید:
زمانی که با شخصی بحث میکنید در مرکز توجه هستید و دیگران به شما نگاه میکنند، در اینجا میتوانید سوالهایی در رابطه با چشم پوشی از ادامه بحث از خود بپرسید؛ این کار به شما مهلت میدهد تا به خودتان بیایید و آرامتر شوید.
خودتان باشید:
سعی نکنید شخص دیگری باشید که نیستید؛ خودتان باشید و قبول کنید که ممکن است اشتباه کرده باشید؛ زیرا هیج انسانی کامل نیست و اشتباه میکند.
لبخند بزنید:
اگر دیگران شوخی میکنند و باعث عصبانیت شما میشوند کافی است لبخند بزنید تا موضوع شوخی همانجا تمام شود؛ هیچ چیز بدتر از عصبانیت نیست.
آب بنوشید:
آب به مغز شما اکسیژن میرساند.
دوش بگیرید:
دوش گرفتن و رسیدن آب به بدن عصبانیت را کاهش میدهد و باعث شل شدن عضلات بدن میشود و به شما آرامش میدهد.
راه بروید:
راه بروید با خودتان به آرامی صحبت کنید و خودتان را آرام کنید، حرفهای آرام بخش شما را آرام میکند.اگر ایستادهاید بنشینید و اگر نشستهاید بلند شوید و راه بروید.
- See more at: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13930822000230#sthash.GOGtimHc.dpuf
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
هوادار چلسی خودرویش را فروخت تا کنار مورینیو بنشیند+تصویر |اخبار ایران و جهان
هوادار چلسی خودرویش را فروخت تا کنار مورینیو بنشیند تصویر کد خبر ۴۴۹۷۶۱ تاریخ انتشار ۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۳ - 16 November 2014 یک هوادار تیم فوتبال چلسی مدعی شد برای خرید بلیت مسابقه تنیس و نشستن کنار آقای خاص خودرویش را فروخته است به گزارش خبرگزاری فارس برخی از هواداران چلسیداخلیسازی ۴۰ درصدی برای خودروسازان خارجی |اخبار ایران و جهان
داخلیسازی ۴۰ درصدی برای خودروسازان خارجی خودروسازان خارجی نباید در تیپ جدید مشارکت با ایران خودروها را به صورت CBU خودرو کامل وارد کشور کنند و از این پس حضور آنها در خودروسازی ایران منوط به شروع تولید با داخلیسازی 40 درصدی است کد خبر ۴۵۱۹۸۲ تاریخ انتشار ۰۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸مشتريان از رشد توليد خودرو سهمی دارند؟ |اخبار ایران و جهان
مشتريان از رشد توليد خودرو سهمی دارند فعالان صنعت خودرو و برخي كارشناسان معتقدند رشد شاخصهاي اقتصادي و افزايش تيراژ خودرو براي مردم سودمند بوده و از اتفاقات بدتري در صنعت و بازار خودرو كشور جلوگيري كرده است کد خبر ۴۴۹۹۵۰ تاریخ انتشار ۲۶ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۳ - 17 November 2014 دخود را از این زندان خلاص کنید! |اخبار ایران و جهان
خود را از این زندان خلاص کنید بدبینی یک واکنش معمول در بسیاری از افراد است که موجب میشود فرد دید منفی نسبت به مسائل پیرامون خود داشته باشد و همیشه نیمه خالی لیوان را ببینند کد خبر ۴۵۲۷۷۱ تاریخ انتشار ۰۶ آذر ۱۳۹۳ - ۰۳ ۲۸ - 27 November 2014 بدبینی یک واکنش معمول در بسیاری از اجزئیات طرح مدیریت واردات خودرو |اخبار ایران و جهان
جزئیات طرح مدیریت واردات خودرو سخنگوی شورای سیاستگذاری خودرو از طرح جدید دولت برای ساماندهی واردات خودرو و جلوگیری از ورود خودروهای بیکیفیت خارجی به بازار ایران خبر داد و گفت با دستور وزیر صنعت معدن و تجارت طرح مدیریت واردات خودرو در حال تدوین است که امیدواریم در ماه آینده بفرجام یک ساعته سرقت خودرو و کودکربایی |اخبار ایران و جهان
فرجام یک ساعته سرقت خودرو و کودکربایی کودک 14 ماهه سبزواری در کمتر از یک ساعت از چنگ آدم ربا نجات یافت کد خبر ۴۵۱۹۸۶ تاریخ انتشار ۰۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۶ - 24 November 2014 کودک 14 ماهه سبزواری در کمتر از یک ساعت از چنگ آدم ربا نجات یافت به گزارش پایگاه خبری پلیس فرمانده انتظامیصدای شادی بدن خود را بشنوید! |اخبار ایران و جهان
صدای شادی بدن خود را بشنوید محققان انگلیسی صندل و نرم افزار مخصوصی طراحی کردهاند که با تغییر اصوات در هنگام راه رفتن به ایجاد حس شادی در افراد کمک میکند کد خبر ۴۵۱۹۷۶ تاریخ انتشار ۰۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۷ ۵۰ - 24 November 2014 محققان انگلیسی صندل و نرم افزار مخصوصی طراحی کردهاندبرخورد شدید پلیس با خودروهای دودزا |اخبار ایران و جهان
برخورد شدید پلیس با خودروهای دودزا فرمانده عملیات و کنترل طرحهای ویژه ترافیکی پلیس راهور تهران با اشاره به آغاز طرح تشدید برخورد با خودروهای آلاینده و دودزا گفت پلیس در برخورد با خودروهای آلاینده و دودزا هیچ گونه اغماضی نخواهد داشت کد خبر ۴۴۹۶۹۹ تاریخ انتشار ۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۰دانش آموز بروجردی معلم خود را با چاقو کشت |اخبار ایران و جهان
دانش آموز بروجردی معلم خود را با چاقو کشت فرمانده انتظامی لرستان گفت معلم بروجردی که در یکی از دبیرستانهای این شهرستان توسط دانشآموز سال اول متوسطه با ضربه چاقو مجروح شده بود فوت کرد کد خبر ۴۵۱۷۶۵ تاریخ انتشار ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۶ - 23 November 2014 فرمانده انتظامی لرستان گافسر قاتل از سمت خود استعفا کرد |اخبار ایران و جهان
افسر قاتل از سمت خود استعفا کرد دارن ویلسون افسر پلیس آمریکایی که مایکل براون نوجوان سیاهپوست غیر مسلح را کشته بود از سمت خود استعفا کرد کد خبر ۴۵۳۷۲۹ تاریخ انتشار ۰۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۵ - 30 November 2014 تحت فشارها و اعتراضات یک هفتهای معترضان آمریکایی افسر پلیس آمریکاییتوزیع مواد مخدر با خودروهای لوکس در تهران |اخبار ایران و جهان
توزیع مواد مخدر با خودروهای لوکس در تهران زوج جوانی که با همکاری یکدیگر اقدام به ترانزیت و توزیع مواد مخدر در سطح پایتخت می کردند توسط پلیس شناسایی و دستگیر شدند کد خبر ۴۵۱۴۱۸ تاریخ انتشار ۰۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۱ - 22 November 2014 زوج جوانی که با همکاری یکدیگر اقدام به ترانزیت وچگونه ویتامین C بیشتری مصرف کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه ویتامین C بیشتری مصرف کنیم کد خبر ۴۵۲۵۲۱ تاریخ انتشار ۰۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۳ - 25 November 2014 با توجه به سرد شدن هوا یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از سرماخوردگی مصرف موادمغذی و حاوی ویتامین مخصوصا ویتامین C است به گزارش ایسنا ویتامین C در اغلب خوراکیها وجود دارد واوجاقی: ووشوکاران ایران مزد زحمات خود را گرفتند |اخبار ایران و جهان
اوجاقی ووشوکاران ایران مزد زحمات خود را گرفتند سرمربی تیم ملی ووشوی کشورمان گفت از عملکرد هر ۳ ملیپوش ایران راضی هستم آنها تلاش کردند و مزد زحمات خود را گرفتند کد خبر ۴۵۱۰۳۷ تاریخ انتشار ۲۹ آبان ۱۳۹۳ - ۲۱ ۱۵ - 20 November 2014 سرمربی تیم ملی ووشوی کشورمان گفت از عملتوزیع مواد مخدر با خودروهای لوکس |اخبار ایران و جهان
توزیع مواد مخدر با خودروهای لوکس کد خبر ۴۵۱۷۳۵ تاریخ انتشار ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۰ - 23 November 2014 زوج جوانی که با همکاری یکدیگر اقدام به ترانزیت و توزیع مواد مخدر در سطح پایتخت می کردند توسط پلیس شناسایی و دستگیر شدند به گزارش آرمان در پی ارجاع پرونده ای در خصوص توزیع موادبازار خودرو پس از پایان تمدید مذاکرات هستهای |اخبار ایران و جهان
بازار خودرو پس از پایان تمدید مذاکرات هستهای بازار خودرو که روزهای بی رونقی را سپری می کند براساس گفته های فعالان بازار خودرو با تمدید مذاکرات هسته ای بار دیگر به روند رکودی گذشته خود ادامه داد کد خبر ۴۵۳۲۷۷ تاریخ انتشار ۰۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۲ - 28 November 2014 به گزارش خبرآنلادزدي خودرو با خودروي سرقتي! |اخبار ایران و جهان
دزدي خودرو با خودروي سرقتي کد خبر ۴۵۳۰۴۱ تاریخ انتشار ۰۶ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۶ - 27 November 2014 3 سارق حرفه اي که با خودروهاي سرقتي اقدام به سرقت خودرو ميکردند در يک عمليات تعقيب و گريز پليسي دستگير شدند به گزارش ابتکار ساعت 3 30 بامداد دوم آذر ماه در اجراي طرح مبارزه با سارورود خودرو به ریل متروی مشهد |اخبار ایران و جهان
ورود خودرو به ریل متروی مشهد یک دستگاه خودروی بی ام و در اثر برخورد با یک دستگاه زانتیا با نردههای محافظ قطار شهری مشهد برخورد کرد و سرانجام در حریم ریلی مترو متوقف شد کد خبر ۴۵۰۰۵۸ تاریخ انتشار ۲۶ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵ ۳۷ - 17 November 2014 یک دستگاه خودروی بی ام و در اثر برخو-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها