محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802515265
آیا میدانید برخی از مواد غذایی شیرین لاغر کننده هستند؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
همه ما فکر می کنیم که برای کم کردن وزن و لاغری شدن باید دور هر گونه ماده غذایی شیرین را خط بکشیم. به دلیل اینکه این مواد غذایی شامل قند بوده و کالری فراوانی را وارد بدن میکنند آیا درست است؟ درست است که کالری زیاد و عدم تحرک به مرور زمان باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اما توجه داشته باشید که هر ماده غذایی حاوی قند الزاما ضد لاغری نیست و حتی می توان از آن ها در جهت لاغری استفاده کرد. با ما باشید تا با این مواد غذایی شیرین و همیار لاغری بیشتر آشنا شوید.
آناناس تازه در هر 100 گرم آناناس تازه 52 کیلوکالری انرژی وجود دارد. این میوه ی خوشمزه سرشار از فیبرهای غذایی به خصوص فیبرهای غیرمحلول در آب می باشد که باعث تسهیل عبور مواد غذایی از روده ها شده و به این ترتیب اجازه نمی دهند که پدیده ی ذخیره سازی صورت بگیرد. بهتر است بدانید که ساقه ی این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام «بروملین» است که به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند. اگر از چاقی و یا سلولیت رنج می برید می توانید آناناس را در چهارچوب یک رژیم لاغری سالم بگنجانید.
سیب هر یک عدد سیب حاوی حدود 90 کیلوکالری انرژی است. این میوه ی پرخاصیت حاوی فیبری به نام پکتین است که جزو فیبرهای محلول در آب محسوب می شود. به عقیده ی متخصصان این فیبر در معده حجیم شده و احساس سیری ایجاد می کند. توجه داشته باشید که این فیبرها همچنین مانند تله ای برای به دام انداختن چربی ها عمل می کنند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه لوا در ایالات متحده ی آمریکا انجام شده است نشان می دهد اسید ارزولیک موجود در پوست سیب باعث سوزاندن کالری ها شده و از تحلیل عضلات جلوگیری می کند.
ماست با مربا تا حالا شده است که داخل ماستتان یک قاشق مربای گل سرخ بریزید و میل کنید؟ یک بار امتحان کنید طعم فوق العاده ای خواهید چشید. یک پیاله ماست با مقدار کمی مربا حاوی حدود 80 کیلوکالری انرژی است. نتایج بررسی های متعدد نشان میدهند مصرف کم کلسیم باعث می شود که به راحتی چربی ذخیره کنیم. اما جذب کلسیم زیاد به لاغری کمک می کند. توجه داشته باشید که حتی اضافه کردن یک قاشق مربا به ماست باز هم یک ماده ی غذایی لاغر کننده خواهید داشت و خودتان را از طعم شیرین محروم نخواهید کرد. توجه داشته باشید که تخمیرهای لاکتیک به هضم غذا کمک کرده و باعث حفظ تعادل فلور روده می شوند. از این گذشته پروتئین موجود در لبنیات به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند.
میوه های صدفی یعنی فندق، گردو، بادام، پسته و غیره. 100 گرم از این آجیل ها حاوی 600 کیلوکالری انرژی است. باید بدانید که آجیل ها حاوی فیبرهای زیادی هستند که به تثبیت قند خون و جلوگیری از میل ریزه خواری کمک زیادی می کنند. اکثر رژیم های لاغری، بدن را در معرض کمبود ویتامین، خستگی و مشکلات دیگر قرار می دهند. اما میزان بالای مواد معدنی موجود در آجیل ها علاوه بر کمک به لاغری با این مشکلات نیز مقابله می کنند. البته زیادهروی در مصرف این مواد غذایی توصیه نمی شود. مصرف روزانه یک یا دو مشت آجیل آن هم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب، کافیست.
نوشیدنی لیموترش آب یک عدد لیموترش حاوی حدود 20 کیلوکالری است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموترش قبل از غذا باعث کند شدن سرعت جذب قند شده و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند که تا 4 ساعت نیز به طول می انجامد. لیموترش همچنین باعث تولید اسیدهای گوارشی می شود و به این ترتیب به تجزیه ی مواد غذایی و محدود شدن ذخیره ی چربی ها کمک زیادی می کند.
دارچین یک قاشق چایخوری دارچین حدود 7 کیلوکالری انرژی دارد. نتایج دو پژوهش انگلیسی که در سالهای 2000 و 2004 به چاپ رسیده است نشان می دهد که مولکول های موجود در دارچین شباهت زیادی به انسولین دارند. مصرف منظم دارچین می تواند به کاهش میزان قند خون کمک کرده و حساسیت و عملکرد انسولین را بهبود ببخشد که این کار باعث محدود شدن پدیده ی ذخیره سازی چربی ها می شود. اگر بتوانید به جای قند از دارچین استفاده کنید کمک زیادی به لاغری خود کرده اید. می توانید شیر را به جای قند با کمی دارچین مصرف کنید. به چای تان دارچین بزنید و بدون قند نوش جان کنید. با همین کارهای ساده سرعت لاغری تان را دوبل می کنید.
آب زغال اخته 100 گرم از این نوشیدنی، حاوی 49 کیلوکالری انرژی می باشد. زغال اخته باعث کنترل انسولین شده و به این ترتیب تاثیر زیادی در جلوگیری از ذخیره سازی چربی ها دارد. این میوه ی ریز به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن و همچنین رفع چربی های داخل بافتها بخصوص چربی هایی که باعث بروز سلولیت می شوند کمک زیادی می کند.
انار اگر قصد لاغری دارید می توانید به انار اعتماد کنید چون هر کدام از این دانه های خوشرنگ سرشار از مواد مغذی هستند. انار به کاهش میزان کلسترول خون کمک کرده و به لاغری شکم کمک زیادی می کند. به خاطر اینکه این میوه قبل از اینکه چربی ها مجال نفوذ به عمق بافتها را پیدا کنند آنها را تار و مار می کند. در واقع انار حاوی اسید لینولنیک، آنتی اکسیدان ها و پولیفنول هایی است که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند. این میوه همچنین خواص ضدپیری قوی دارد و سرعت پیری سلولها را می گیرد. برای مصرف بیشتر انار می توانید این میوه را به سالادهایتان نیز اضافه کنید. چند توصیه ی کوچک برای بهره مندی هر چه بیشتر از خواص لاغری میوه ها * برای اینکه از خواص لاغری میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید بهتر است آنها را نیم تا یک ساعت قبل از غذا میل کنید نه به عنوان دسر. برای اینکه از خواص لاغری میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید بهتر است آنها را نیم تا یک ساعت قبل از غذا میل کنید نه به عنوان دسر
* در کنار این میوه ها کمی آب نیز بنوشید. به خاطر اینکه نوشیدن آن به همراه میوه باعث می شود قدرت سیرکنندگی آن ها بیشتر شده و شما اشتهای کمی برای غذا داشته باشید. * توجه داشته باشید اگر می خواهید زودتر به هدفتان برسید بهتر است از میوه های رسیده استفاده کنید چون خواص بیشتری دارند و به هضم غذا کمک بیشتری می کنند. منبع- تبیان
1 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
صفحات پیشنهادی
مواد غذایی ایجاد کننده بوی دهان
ناراحتیهای گوارشی سینوزیت کم آبی بدن مصرف پیاز یا سیر و سیگار کشیدن برخی عوامل شناخته شده و تولید کننده بوی بد دهان هستند می خواهیم برخی دیگر از مواد غذایی که عامل بوی بد دهان هستند را به شما معرفی کنیم در این مطلب ۳ ماده غذایی که باعث بوی بد دهان میشود موادی مورد تحلیل و تجداروهای لاغر کننده و متنوع بودن رژیم غذایی
بسیاری از اشخاص چاق و در پی یافتن داروهایی هستند تا هرچه دوست دارند بخورند و دارو بخورند و لاغر شوند در این شیوه یک دسته از داروها از جذب چربیهای خورده شده پیشگیری مینماید اما این بدان مفهوم نیست که شما با مصرف این داروها میتوانید هر چقدر چربی که دوست دارید بخورید بلکهاحتمال کاهش ثمن برخی از مواد غذایی
احتمال کاهش ثمن برخی از مواد غذایی رییس اتحادیه بنکداران موادغذایی از احتمال کاهش قیمت مواد غذایی از چند روز آینده خبر داد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز محمدآقاطاهرگفت به دلیل آغاز محرم به ویژه در دهه اول افزایش تقاضا را شاهد بودیم که همین موضوع بعضاچند توصیه برای پخت برخی مواد غذایی |اخبار ایران و جهان
چند توصیه برای پخت برخی مواد غذایی کد خبر ۴۴۸۴۱۲ تاریخ انتشار ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۲۲ ۰۹ - 10 November 2014 وقت و دقت در آشپزی بسیار مهم است پختوپز تنها طعم خوب غذا نیست بلکه غذای آماده شده باید برای سلامت بدن مفید باشد به گزارش ایسنا محققان آمریکایی چند نکته مهم درباره پخت و پزچند توصیه برای پخت برخی مواد غذایی
دوشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۷ وقت و دقت در آشپزی بسیار مهم است پختوپز تنها طعم خوب غذا نیست بلکه غذای آماده شده باید برای سلامت بدن مفید باشد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه خراسان محققان آمریکایی چند نکته مهم درباره پخت و پز برخی مواد غذایی ارایهاحتمال کاهش قیمت برخی از مواد غذایی
احتمال کاهش قیمت برخی از مواد غذاییتاریخ انتشار چهارشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۷ ۰۲ رییس اتحادیه بنکداران موادغذایی از احتمال کاهش قیمت مواد غذایی از چند روز آینده خبر داد محمدآقاطاهر در گفتوگو با ایسنا گفت به دلیل آغاز محرم به ویژه در دهه اول افزایش تقاضا را شاهد بوآزمایشگاه مواد غذایی و آرایشی در آبادان احداث می شود -
جعفری خبر داد آزمایشگاه مواد غذایی و آرایشی در آبادان احداث می شود آبادان - خبرگزاری مهر معاون غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی آبادان گفت در حال پیگیری احداث آزمایشگاه مواد غذایی و مواد آرایشی و بهداشتی هستیم تا هرچه سریعتر در آبادان احداث شود مرتضی جعفری در گفتگو با خبرنگار مههرم غذایی ایران تدوین شد/مهلت به صنعت برای برچسبگذاری موادغذایی
هرم غذایی ایران تدوین شد مهلت به صنعت برای برچسبگذاری موادغذایی رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح اقدامات انجام شده جهت برچسبگذاری مواد غذایی و بازنگری استانداردها در این حوزه از تدوین رهنمودهای غذایی ایران خبر داد به گزارش نامه نیوز دکتر زهرا عبداللهی در مدر مهرماه سال جاری صورت گرفت 499 بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در کیش
در مهرماه سال جاری صورت گرفت499 بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در کیشکارشناس مسئول بهداشت مرکز توسعه سلامت کیش از 499 مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در کیش خبر داد و اظهار داشت تلاش ما در راستای ارتقا امنیت بهداشت گردشگران و کیشوندان است علی رضایی زاده درجاگذاري مواد غذايي مورد نياز درختان در محدوده ريشه هاي فرعي
۲۴ آبان ۱۳۹۳ ۱۳ ۲۲ب ظ جاگذاري مواد غذايي مورد نياز درختان در محدوده ريشه هاي فرعي براي نخستين بار در باغ نياوران درختان از طريق جاگذاري مواد غذايي و کودهاي مورد نياز در محدوده ريشه هاي فرعي تغذيه شدند به گزارش خبرگزاري موج عليرضا مختاريان ناظر فضاي سبز اداره کل موزه هاي سازجزئیات برنامه نظارت بر سلامت موادغذایی تشریح شد -
در راستای اجرای طرح تحول سلامت جزئیات برنامه نظارت بر سلامت موادغذایی تشریح شد مدیر کل نظارت وارزیابی فرآورده های غذایی آشامیدنی آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو از آغاز نظارت بر مواد غذایی در راستای اجرای طرح تحول نظام سلامت خبر داد به گزارش خبرگزاری مهر دكتر هدایت حسینیرئیس اداره نظارت بر بهداشت و مواد غذایی دامپزشکی قزوین خبر داد افزایش اکیپهای نظارتی دامپزشکی قزوین در ایام م
رئیس اداره نظارت بر بهداشت و مواد غذایی دامپزشکی قزوین خبر دادافزایش اکیپهای نظارتی دامپزشکی قزوین در ایام محرمرئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی قزوین گفت با توجه به افزایش میزان کشتار دام در ایام محرم تعداد اکیپهای نظارتی را از 22 به 29 اکیپ بازرسی بهداشتمعاون استاندار: وضعیت برخی کشتارگاههای سمنان نگرانکننده است
سهشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۸ ۰۰ معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری سمنان بر ضرورت ارائه برنامه زمان بندی شده جهت رفع نواقص موجود و جذب سرمایه گذار در بخش خصوصی جهت احداث کشتارگاههای استاندارد در استان تاکید کرد و گفت وضعیت برخی کشتارگاههای استان سمنان نگران کننده است به گزاررئیس شبکه بهداشت دورود خبر داد امحای بیش از 10 تن مواد غذایی غیربهداشتی در دورود
رئیس شبکه بهداشت دورود خبر دادامحای بیش از 10 تن مواد غذایی غیربهداشتی در دورودرئیس شبکه بهداشت و درمان دورود از امحای بیش از 10 تن مواد غذایی غیربهداشتی در این شهرستان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از دورود محسن قیطاسوند عصر امروز در جمع خبرنگاران در دورود با اعلام خبر امحایدر قالب تور صنعتی نمایشگاهی برونمرزی صورت گرفت بازدید از نمایشگاه بزرگ مواد غذایی فرانسه (SIAL 2014)
در قالب تور صنعتی نمایشگاهی برونمرزی صورت گرفتبازدید از نمایشگاه بزرگ مواد غذایی فرانسه SIAL 2014 فعالان صنعتی شهرکهای صنعتی فارس در قالب تور صنعتی ـ نمایشگاهی برونمرزی از نمایشگاه بزرگ مواد غذایی فرانسه SIAL 2014 بازدید کردند به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روامواد غذایی که پوستشان پرفایده تر از خودشان است
مواد غذایی که پوستشان پرفایده تر از خودشان است متخصصان طب سنتی طبق آخرین تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که این مواد غذایی همه جایش برای انسان مفید است برای معالجه های خاصی بکار می روند از نظر آنها حتی برگ و ریشه میوهها و سبزیجات هم پر از منفعت هستند و برای درمان بسیاری از مشکلسازمان خواربار وتغذیه از کاهش دوباره هزینه مواد غذایی خبر داد
سازمان خواربار وتغذیه از کاهش دوباره هزینه مواد غذایی خبر داد نیویورک-ایرنا-سازمان خواربار و تغذیه سازمان ملل فاو درگزارش روز پنجشنبه خود اطلاع داد که سرجمع هزینه های مربوط به مواد غذایی جهان در ماه اکتبر برای هفتمین ماه پیاپی کاهش داشته است کنسپسیون کاپله اقتصاددان ارشد سازما-
سبک زندگی
پربازدیدترینها