محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843492001
این ورزش‌ها برای مبتلایان به گودی کمر توصیه نمی‌شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۳ - ۰۹:۵۲
یک متخصص طب فیزیکی گفت: نوجوانان و افرادی که به صورت ارثی دچار شلی مفاصل هستند باید از انجام ورزش‌هایی با حرکات کششی شدید به سمت عقب، پرهیز کنند، چراکه انجام این حرکات باعث ایجاد گودی کمر می‌شود. دکتر هادی شجاعی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه برای پیشگیری از گودی کمر نباید هنگام نشستن پاها را به زیر صندلی ببرید، گفت: این کار گودی کمر‌تان را می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد. وی با تاکید بر اینکه پوشیدن کفش پاشنه بلند موجب افزایش گودی کمر می‌شود، گفت: برای پیشگیری از این عارضه باید از ایستادن، راه رفتن و نشستن طولانی مدت اجتناب کنید. انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد، به افراد دچار گودی کمر توصیه نمی‌شود. وی افزود: نوجوانان و افرادی که به صورت ارثی دچار شلی مفاصل هستند از انجام ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک و یوگا که حرکات کششی شدید به سمت عقب دارند، پرهیز کنند. این متخصص طب فیزیکی گفت: گودی کمر باعث ایجاد محدودیت در انجام برخی تمرینات می‌شود و درست انجام ندادن برخی تمرینات ورزشی می‌تواند به بدتر شدن وضعیت کمک کند. بنابراین باید تمرینات ورزشی را تحت نظر فیزیوتراپیست یا متخصص طب فیزیکی انجام دهید. شجاعی با بیان اینکه ضایعات ستون فقرات حداکثر باید تا پیش از سن بلوغ اصلاح شوند، گفت: خوشبختانه گودی کمر افزایش یافته را می‌توان تا 20 سالگی هم تا حد زیادی به حالت عادی بازگرداند. وی یادآور شد: بدون نظارت مستقیم پزشک، قوزبند یا کمربند استفاده نکنید. استفاده از قوزبند و کمربند تنها باید در مدت‌های محدود (به عنوان نمونه دوره‌های ۴ ماهه) صورت گیرد. نکته مهم‌تر آنکه در صورت استفاده از کمربند یا قوزبند باید روزانه یک ساعت باز شوند و برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات زیر کمربند، ورزش‌های مخصوص آن با جدیت انجام شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها