تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819526039
کاهش وزن علیرغم داشتن کیست تخمدان
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
کاهش وزن با کیست تخمدان به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بسیار مشکل است. در حالی که برخی از اشخاصی که دچار PCOS هستند هیچ مشکلی برای لاغری ندارند، هورمون های این بیماری لاغری و رسیدن به وزن دلخواه را دشوار کرده است. متأسفانه شاید شما در یک چرخه گیر کنید که در آن به دلیل چاقی وضعیت PCOS شما وخیم تر می شود و کیست ها نیز باعث چاقی تان خواهد شد.با این حال با یک برنامه مناسب باید برای کاهش وزن داشته باشید
۱ برای یک معاینه کامل به دکتر خود مراجعه کنید. برخی از افراد با PCOS مقاومت به انسولین را تجربه کرده اند که کاهش وزن را مشکل می کند. دکتر باید با آزمایش خون مطمئن شود که شما به PCOS مبتلا هستید و آیا مقاومت به انسولین دارید یا نه. از دکتر خود در مورد هرگونه توصیه ای برای کاهش وزن و یا هشدار در مورد خودتان سؤال کنید. مثلا ممکن است با توجه به شرایط جسمی تان قادر به انجام برخی ورزش ها نباشید. ۲ ببینید آیا دارو برای تان مناسب است. اگر چه درمانی برای PCOS وجود ندارد اما ممکن است دکتر برایتان دارو تجویز کند. ممکن است متفورمین به کسانی که مقاومت به انسولین دارند برای کنترل سطح انسولین و کاهش وزن کمک کند. ۳ برای کاهش وزن یک رژیم غذایی در پیش بگیرید. اگر می خواهید با وجود PCOS وزن کم کنید نیاز به مصرف غذاهای سالم دارید. با وجود مقاومت به انسولین ممکن است با یک رژیم کم کربوهیدرات به موفقیت دست پیدا کنید. دیگران ممکن است انعطاف بیشتری در رژیم خود داشته باشند اما شما باید در خوردن غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و پروتیین بدون چربی تمرکز کنید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما برای برنامه ریزی یک رژیم غذایی با توجه به محدوده کالری مناسب برای شما و از دست دادن وزن کمک کند. ۴ سطح فعالیت های خود را برای سوزاندن کالری بیشتر بالا ببرید. تمرینی که از انجامش لذت می برید انتخاب کنید و به آن بچسبید و آن را جزو روال زندگی خود کنید. ۵ با افراد دیگری که مانند شما چنین مشکلی دارند در ارتباط باشید و مشورت کنید. ممکن است با همراهی یک یا چند نفر بهتر نتیجه بگیرید. منبع-phow
21 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها