محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803803886
روش‌هایی برای پیشگیری از خر و پف
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: روش‌هایی برای پیشگیری از خر و پف
موقع خواب صدای بلند خر و پفتان خواب را از چشم همخانه شما ربوده است؟ پس باید به فکر پیشگیری از وقوع این عارضه باشید.
به گزارش نامه نیوز به نقل از دکتر من، اجتناب از مصرف الکل و سایر داروهایی که سبب کند شدن تنفس می‌شود مثل داروهای خواب و آرام‌بخش.
تغذیه مناسب، ورزش و حفظ وزن بدن در اندازه ایده‌آل و متناسب با هدف سلامت.
رفتن به رختخواب در ساعت معین و خوابیدن کافی. داشتن الگوی خواب مناسب سبب افزایش کیفیت خواب می‌شود.خوابیدن به پهلو و نه به پشت. خوابیدن به پشت سبب افزایش خر و پف می‌شود برای پیشگیری از این کار بهتر است در پشت لباس خواب خود جیبی تعبیه کنید و داخل آن شیء برجسته‌ای مثل توپ تنیس قرار دهید تا هر زمان خواستید به پشت بخوابید این برجستگی مانع شود.
ترک مصرف دخانیات، زیرا باعث کاهش التهاب و تورم مجاری تنفسی می‌شود.
بالا نگه داشتن سر از بستر خواب به اندازه ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر، خوابیدن در بستر شیب‌دار مانع از افتادن زبان در مسیر گلو می‌شود.
درمان مشکلات تنفسی نظیر گرفتگی بینی در هنگام سرماخوردگی یا بروز آلرژی.
۱۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۷:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها