محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826006718
آزمون جالب و ساده روانشناسی امروز
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با این تست روحيه، عقايد، تعصبات و رفتار شخصي خود را بيازماييد. دربررسي و ارزيابي تستها، يا خواهيد گرفت كه كداميك از ويژگيهاي شخصيتي شما بيش از ديگر خصوصياتتان، پيشرفت بهتري داشته است.
آیا می دانید روح شما هم سرما می خورد؟ امروزه بهعلت شیوع بالای افسردگی در جوامع، از آن به «سرماخوردگی روانی» یاد می شود. افسردگی از شایعترین تشخیصهای روانشناسی و اصلا شاید شایعترین بیماری روحی- روانی باشد به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم میشناسند. اما به چه كسی میگوییم افسرده؟
همه ما در طول هفته شاید چند بار احساس كنیم كه از همه چیز خسته شدهایم و هیچ موضوعی ما را خوشحال نمیكند و به هیجان نمیآورد. وقتهایی كه حتی حوصله حرف زدن یا درددل كردن با دوستانمان را هم نداریم. گاهی وقتها آنقدر بیحوصله و بیانگیزه میشویم كه حتی فكر بیرون رفتن از خانه ما را اذیت میكند و ترجیح میدهیم تنها باشیم و مثلا ساعتها به جای دوری خیره شویم یا جلوی تلویزیون بنشینیم و به صفحه رنگی خیره شویم. همه ما در طول زندگی در دورههای كوتاه و بلند احساس داشتن غم و اندوه را به خصوص هنگام از دست دادن نزدیكان یا هنگام از دست دادن شغلی تجربه كردهایم و همه ما هم قادر به مقابله با این حوادث هستیم اما زمانی كه این اندوه بیش از اندازه و پایدار و عمیق باشد ممكن است منجر به بیماری افسردگی شود.
افسردگی از شایعترین تشخیصهای روانشناسی و اصلا شاید شایعترین بیماری روحی- روانی باشد به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم میشناسند. اما به چه كسی میگوییم افسرده؟ كسی كه خلق و خوی افسرده با احساس غمگینی و اعتمادبهنفس پایین دارد و بیعلاقگی و از كارافتادگی در قلمروهای زندگی فردی، اجتماعی و شغلی را از خود نشان میدهد و عملكردهای روزمرهاش همچون خوردن، خوابیدن و سلامت تحت تاثیر قرار میگیرد. اما از كجا میفهمید نشانههای افسردگی را دارید یا نه؟بیماری جسم، بیماری روح را پنهان میكند؟
در افسردگی اساسی افكار خودكشی، حس نافذ نومیدی، احساس گناه به دلیل چیزهای كماهمیت، احساس بیارزشی و توهمات و هذیان، حواسپرتی، دشواری در تمركز، مشكل در حافظه، گیجی، گریه بیدلیل، بیحالی و خستگی، بیقراری، زودرنجی، بیتوجهی به ظاهر، كمصحبت كردن، صدای آهسته و یكنواخت و بعضی ناراحتیهای جسمانی دیده میشود. سردرد، اختلالات گوارشی، یبوست، شكایات قلبی و… ممكن است افسردگی را در خود پنهان كند.
اینها مقصر هستند
1- ژنتیك 2- مصرف برخی داروها 3- ابتلا به بیماریهای مزمن 4- علل روانی مانند: استرس، عوامل اجتماعی 5- یكسری صفات شخصیتی مانند اعتمادبهنفس پایین، وابستگی شدید، حساسیت در برابر استرسها 6- شكست در زندگی مانند شكست در كار، ازدواج 7- مرگ یا فقدان عزیزان 8- گذر از یك مرحله زندگی به مرحله دیگر مثل یائسگی یا بازنشستگی 9- بیماریهای روانی مثل اضطراب، عقبافتادگی ذهنی، سوءمصرف مواد و…
اینجا میخواهیم كار شما را ساده كنیم. با یك آزمون ساده روانشناسی به شما میگوییم چقدر در خطر ابتلا به افسردگی هستید و علامتهای افسردگی را دارید یا نه، البته قطعا این تست جای معاینه و مشاوره روانپزشكان و متخصصان این حیطه را نمیگیرد اما میتواند تا حدود زیادی زنگ خطر یا زنگ آسایش را به صدا درآورد.1- اشتهای خوبی دارم.
بله
خیر 2- زندگی روزانه من پر از چیزهایی است كه برایم جالبند.
بله
خیر 3- موقع كار، فشار و ناراحتی زیادی احساس میكنم.
بله
خیر 4- خیلی كم دچار یبوست میشوم یا اصلا دچار یبوست نمیشوم.
بله
خیر 5- هرچند وقت یكبار تهوع و استفراغ ناراحتم میكند.
بله
خیر 6- گاهی دلم میخواهد به زمین و زمان ناسزا بگویم.
بله
خیر 7- برایم مشكل است كه حواسم را روی كاری متمركز كنم.
بله
خیر 8- گاهی روزها، هفتهها و حتی ماهها بوده كه دست و دلم به كار نرفته است.
بله
خیر 9- خوابم آشفته و ناراحت است.
بله
خیر 10- اغلب مجبور بودهام از كسانی اطاعت كنم كه به اندازه من درك و بینش نداشتهاند.
بله
خیر 11- واقعا اعتمادبهنفس ندارم.
بله
خیر 12- بیشتر اوقات خوشحالم.
بله
خیر 13- گاهی وقتها احساس میكنم كه واقعا آدم بیمصرفی هستم.
بله
خیر 14- در چند سال اخیر بیشتر اوقات حالم خوب بوده است.
بله
خیر 15- هیچ وقت حالم بهتر از حالا نبوده است.
بله
خیر 16- حافظهام خوب است.
بله
خیر 17- اغلب سر تا پا احساس ضعف میكنم.
بله
خیر 18- اگر امکانش باشد استفاده از هر شیوهای را برای پیشرفت بد نمیدانم.
بله
خیر 19- گاهی اوقات احساس میكنم سرشار از انرژی هستم.
بله
خیر 20- مواقعی بوده كه بدون علت خاص و برخلاف معمول با نشاط بودهام.
بله
خیر به خودتان نمره بدهید
اگر از بین این 20 سؤال، به 15 تا 20 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، به شما توصیه میشود كه حتما به روانشناس مراجعه كنید و مشكلات خود را با او در میان بگذارید. اگر به 10 تا 15 سؤال مانند كلید پاسخ دهید به شما توصیه میشود كه در مورد علائقتان و نشانههای افسردگی بیشتر مطالعه كنید و آنها را سرسری نگیرید و به آنها توجه نشان دهید. اگر به 5 تا 10 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، یعنی علائم خفیفی از افسردگی دارید كه با توجه به آنها و تغییر یكسری عادات و ایجاد انگیزه و شادی در كارهای روزانه خود از آنها رهایی پیدا میكنید. اگر به صفر تا 5 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، میتوانید به زندگی خود با آرامش و راحتی ادامه دهید چون به هرحال یكسری از علائم در طول روز و هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز میكند.
به خودتان كمك كنید
اگر فكر میكنید روحتان سرما خورده است، میتوانید به روشهای زیر با آن مبارزه كنید:- یكی از كارهای بسیار مهم این است كه در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به كاركرد طبیعی بدن شما كمك میكند كه احساس بهتری داشته باشید. – فعال باشید و اكسیژن به میزان كافی جذب كنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم به خصوص در موقع صبح و بیدار شدن از خواب به مدت 15 تا 20 دقیقه بسیار به سرزندگی شما كمك میكند. – نور مناسب به بهتر شدن كاركرد بدنتان كمك میكند. سعی كنید در محیط زندگی یا كارتان از نور مطلوب و مورد دلخواهتان استفاده كنید و تا جای ممكن از تاریكی و نور بسیار كم بپرهیزید. – سعی كنید مشكلی كه موجب آزارتان میشود را پیدا كنید و در مورد آن با روانشناس صحبت كنید یا در مواقع غیرضروری با یك دوست معتمد یا یكی از نزدیكانتان در مورد آن حرف بزنید. – كار و مشغله روزانهتان را در حد توانتان تنظیم كنید. – به كار یا سرگرمیای كه علاقه دارید چند ساعت در طول روز بپردازید. – سعی كنید در مواقع مواجهه با مشكل یا استرس روزانه اعتمادبهنفس خود را از دست ندهید و آن را تقویت كنید. – سعی كنید از حافظهتان استفاده كنید و تمركز خود را بالا ببرید. كتاب یا مطالب مورد علاقهتان را در طول روز مطالعه كنید. – به موسیقی شادی كه از آن لذت میبرید و باعث تغییر روحیهتان میشود، گوش دهید. – اگر اهل نوشتن هستید، دلایل افسردگی خود را بنویسید. هرگاه از طریق نوشتن آنچه در دل دارید را مطرح كنید، آرامش مییابید زیرا در این صورت افكار شما و آنچه موجب افسردگیتان شده است تا حدی آشكار میشود و شما از دلایل درون خود كه شاید تاكنون به آن پی نبردهاید، آگاه میشوید.
12 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
امکان اصلاح اولویتهای انتخابی آزمون ارشد و دکتری از امروز
توکلی به پانا خبر داد امکان اصلاح اولویتهای انتخابی آزمون ارشد و دکتری از امروز خبرگزاری پانا مشاور عالی سازمان سنجش آموزش با اشاره به انتشار اطلاعیه اصلاحیه مرحله تکمیل ظرفیت کنکورهای کارشناسی ارشد و دکتری گفت اصلاحیه این مرحله امروز یکشنبه 27 مهرماه در سایت سازمان سنجش منتشثبت نام آزمون زیان EPT از امروز آغاز شد
یکشنبه ۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۶ ۲۲ ثبت نام آزمون زبان EPT از امروز یکشنبه 4 آبان ماه آغاز شد و تا روز پنجشنبه 15 آبان ماه ادامه خواهد داشت به گزارش سرویس دانشگاهی ایسنا دکتر علوی فاضل معاون سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی بیان کرد متقاضیان برای ثبت نام به وب سایت ept iauset com مراجععناوین روزنامههای صبح امروز کشور هاشمی: بعضی کاندیدا شوند من هم نامزد میشوم/ آزمون وزیر علوم امروز در بهارست
عناوین روزنامههای صبح امروز کشورهاشمی بعضی کاندیدا شوند من هم نامزد میشوم آزمون وزیر علوم امروز در بهارستان جنتی در یک قدمی استیضاحبرخی از روزنامههای صبح امروز کشور مهمترین عناوین خبری خود را به مطالبی چون هاشمی بعضی کاندیدا شوند من هم نامزد میشوم آزمون وزیر علوم امروز دنتايج دو آزمون الکترونيکي بازار سرمايه امروز اعلام ميشود
۲۷ مهر ۱۳۹۳ ۱۱ ۳۶ق ظ نتايج دو آزمون الکترونيکي بازار سرمايه امروز اعلام ميشود نتايج آزمونهاي الکترونيکي معاملهگري بازار سرمايه و ارزشيابي اوراق بهادار از ساعت 14 30 دقيقه امروز يکشنبه بر روي سايت اداره آموزش و امور گواهينامههاي حرفهاي قرار مي گيرد به گزارش خبرگزاري مپیشرفت ایران در شرایط تحریمهای ناعادلانه برخی قدرتها/ امروز در مواجهه با چالشهای جهانی چندجانبه گرایی با آ
عراقچی مطرح کرد پیشرفت ایران در شرایط تحریمهای ناعادلانه برخی قدرتها امروز در مواجهه با چالشهای جهانی چندجانبه گرایی با آزمون واقعی مواجه است معاون وزیر امورخارجه کشورمان گفت دستاوردهای ایران در شرایطی حاصل شده است که برخی قدرتها با بهانه جویی های واهی با توسل به تحریم هایعناوین روزنامههای صبح امروز کشور برگزاری نشست کارشناسی ایران و 1+5 آخر هفته در وین/بخشنامه جدید دولت برای آزم
عناوین روزنامههای صبح امروز کشوربرگزاری نشست کارشناسی ایران و 1 5 آخر هفته در وین بخشنامه جدید دولت برای آزمونهای استخدامی رکوردزنی تهران در هوای سالمبرخی از روزنامههای صبح امروز کشور مهمترین عناوین خبری خود را به مطالبی چون برگزاری نشست کارشناسی ایران و 1 5 آخر هفته در وینتیترهای جالب روزنامههای ورزشی امروز انگلیس+تصاویر
تیترهای جالب روزنامههای ورزشی امروز انگلیس تصاویر جام جم ورزشی صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز انگلیس پس از بازی بزرگ چلسی و منچستریونایتد را اینجا ببینید به گزارش جام جم ورزشی منچستریونایتد روز گذشته با گل دقیقه 94 روبین فن پرسی یک بر یک با چلسی مساوی کرد فن پرسی پس از گبا انجام این آزمون میفهمید همسر اینده تان چقدر مسئولیتپذیر است؟
با انجام این آزمون میفهمید همسر اینده تان چقدر مسئولیتپذیر است بسیاری از عواملی كه امروزه سبب جدایی زوجین از یكدیگر میشود بر سر عدم تقبل كارها و امور زندگی است و در اصل به دلیل مسئولیتناپذیری زوجین یا یكی از آنها حاصل میشود مسئولیتپذیری از جمله ارزشهایی است که انسانها سدلپذیرترین تصاویر امروز از پائیز
در این مطلب یک سری تصاویر زیبا و دلنشین با موضوع پائیز برایتان آماده کرده ایم امیدواریم از آنها لذت ببرید 10 آبان 1393هالتر ساده در مقابل هالتر EZ؟
یکی از مفیدترین حرکاتی که میتوانید برای بزرگی عضلات بازویتان استفاده کنید جلو بازو با هالتر است مطمئن باشید ولی آیا اطلاع دارید که کار با کدامیک بهتر است همان هالتر ساده روزمره و هالتر EZ چه فرقهایی باهم دارند هالتر EZ در واقع نسخهای منحنی یا خم شده از همان هالترهای صساده ترین روش برای غلبه بر اضطراب
ساده ترین روش برای غلبه بر اضطراب فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی دسته جمعی موجب تقویت احساسات مثبت می شود آفتاب محققان آمریکایی می گویند راه رفتن می تواند بدون نیاز به مصرف دارو بر استرس و اضطراب غلبه کند اگر افسرده ناراحت و ناامید هستید بهتر است بدون مصرف داروهای ضد افسرمتخصص گوش، حلق و بینی عنوان کرد درمان نامناسب عفونت ساده گلو یکی از علل ابتلا به آبسه پشت حلقی
متخصص گوش حلق و بینی عنوان کرددرمان نامناسب عفونت ساده گلو یکی از علل ابتلا به آبسه پشت حلقییک متخصص گوش حلق و بینی درمان نامناسب عفونت ساده گلو در کودکان را یکی از عوامل ابتلا به عارضه خطرناک آبسه پشت حلقی عنوان کرد ابراهیم رزمپا متخصص گوش و حلق و بینی در گفتوگو با خبرنگاربرای داشتن دست های زیبا و جوان این چند راز ساده را بخاطر بسپارید
برای برخورداری از زیبا یی دست و همچنین پوست نرم رعایت چند مورد بسیار ساده کافی است سعی کنید برای انجام کارهای منزل به ویزه شستشو و استفاده از مواد پاک کننده و شیمیایی دستکش را هرگز فراموش نکنید بعد از شستن دستها حتما از مرطوب کننده استفاده کنید نه تنها پوست صورتتشریح جزئیات جلسه امروز رابطین سازمان نظام پرستاری
اجتماعی بهداشت و سلامت تشریح جزئیات جلسه امروز رابطین سازمان نظام پرستاری جلسه رابطین سازمان نظام پرستاری با حضور نمایندگان پرستاری بیمارستانهای شهر تهران روز یکشنبه در محل سازمان نظام پرستاری برگزار شد به گزارش خبرگزاری مهر یعقوب قدسیان رئیس هیئتمدیره نظام پرستاری تهران گفپیش بینی میزان التیام زخم در بیماران سرطانی با یک آزمایش ساده
پیش بینی میزان التیام زخم در بیماران سرطانی با یک آزمایش ساده تهران-ایرنا- محققان آمریکایی آزمایش ساده ای ابداع کرده اند که با استفاده از آن می توان میزان التیام زخم ها پس از جراحی را در بیماران مبتلا به سرطان پیش بینی کرد به گزارش ایرنا از هلث محققان مرکز پزشکی دانشگاه لویولاآزمایش آنلاین ساده ای برای تشخیص کوررنگی
آزمایش آنلاین ساده ای برای تشخیص کوررنگی دانش > پزشکی - ایسنا نوشت تشخیص کوررنگی معمولا نیازمند چند آزمایش است که در آنها با استفاده از تصاویر رنگی باید نقاط داخلشان را با دقت پیدا کرد این آزمایشها برای تشخیص کوررنگی و اوضاع دید ضروری است اما آزمایش دیگری همروانشناسی علاقه بچه به ناخن خوردن
جویدن ناخن نه تنها منظره ناخوشایندی دارد بلکه موجب بیماری کودک نیز می شود این حالت راهکاری برای رهایی از تنش و استرس در کودک است مهدی بیاتی روانشناس کودک در این باره گفت انگشت مکیدن و ناخن جویدن دو مقوله جدا از هم هستند و علل متفاوتی دارند وی افزود انگشت مکیدن در سنین زیر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها