محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829641424
10راه برتر پاکسازی بدن به روش طبیعی!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
10راه برتر پاکسازی بدن به روش طبیعی! پاکسازی به معنی سم زدایی از بدن با خارج کردن مواد سمی از بدن است.
علوم باستانی مثل ایرو ودیک هند و علم باستانی چینی با به کارگیری مکملهای غذایی،روش زندگی خاص ،ورزش و گیاهان دارویی بیش از 3000 سال است که پاکسازی را در بدن انجام می دهند. پس دفعه دیگر که احساس خستگی شدید و ضعف بدنی می کنید،دچار ورم و یا یبوست شدید این توصیه ها را به طور طبیعی برای پاکسازی بدن تان انجام دهید و از نو زنده شوید._________________________________________________________________1.سیستم غذایی پر از فیبر بخورید.اکثر افراد فیبر غذایی کافی را در برنامه غذایشان نمی گنجانند و به همین دلیل با کمبود انرژی،کاهش سوخت و ساز بدن و کم شدن سرعت زدودن سموم و مواد اضافی بدن مواجه می شوند. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مملو از کربوهیدرات‌ها و سایر قندها، سرعت سوخت و ساز بدن را کم می‌کنند. فیبر حرکات روده را تنظیم می‌کند. منابع غنی از فیبر حلال عبارتند از: برنج قهوه ای، گندم سبوس دار و ذرت بوداده. فیبر حل شدنی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و اسیدهای چرب را کم می‌کنند. بهترین منابع فیبر غیر حلال عبارتند از : دانه‌های سبز، پوست میوه‌ها، دانه‌ها و خشکبار. فیبر غیر حلال ، PH دستگاه گوارش را تنظیم می‌کند؛ و این یکی از عوامل مهم و موثر در کاهش وزن و دستیابی به سلامتی کلی بدن است.______________________________________________________________2. ازکبدتان محافظت و تمیز کنید:چای سبز و آب گرم با چند قطره آب لیوه به تمیز کردن کبد کمک می کند.گیاهانی مثل ریشه گل قاصدک هم میتوانند از کبد حفاظت کنند.______________________________________________________________3.آب بنوشید:آب به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن و سمومو ناخالصی ها را از راه ادرار،عرق و بازدم را به بیرون می راند.70% بدن از آب است و نیاز دارد که روزانه تجدید شود .بدن در روز به 2 لیتر آب فقط برای تامین فعالیت های روزانه اش نیاز دارد بالا تر بردن این میزان به تدریج می تواند به شستن مواد از بدتان کمک کند.______________________________________________________________4.ویتامین C را اضافه کنید.این ویتامین در بسیاری از میوه های تازه و سبزیجات موجود است و به بالابردن سیستم ایمنی بدن و کمک به سوخت و ساز و دفع مواد به بدن (جلوگیری از یبوست)و کمک به سلولسازی جدید در بدن می کند.همچنین با ایجاد گلوتاتیون ماده ای ضروری برای زدودن سموم در کبد به پاکسازی کمک می کند,پس روزانه می توانید تا 3000-4000 میلی گرم از این ویتامین را در دفعات مکرر،هر بار 500 میل استفاده کنید._____________________________________________________________5.از شر استرس خلاص شوید.استرس باعث ترشح هورمونهایی در بدن می شود که اگر در بدن بمانند،تمام مواد مغذی که به بدن می رسد را مصرف می کنند.در این زمان بدن کورتیزول که یک سم است ترشح می کند و بدن را اسیدی می کند و بدن برای دفاع از خود سوخت و ساز را پایین می اورد و عمل هضم و جذب صورت نمی گیرد و بدن هیچ گونه ویتامین و مواد معدنی را جذب نمی کند.که خود منجر به سم بیشتر،تغذیه بدن از خود (مثل تغذیه از امینواسید در عضلات و کلسیم از استخوانها که منجر به پوکی استخوان می شود) ودر معرض عفونت ها و تمام مشکلاتی که اکثر ما با ان مواجه شده ایم قرار می گیرد._____________________________________________________________6.تنفس عمیق:تنفس راهی برای آرامش و از بین بردن استرس است و نوع عمیق آن اکسیژن را در تمام بدن یه جریان می اندازد که موجب پاکسازی بدن توسط کبد،کلیه،پوست،بازدم فسیستم لنفی و .. می شود.___________________________________________________________7.حمام های متضاد :آب در مانی نه تنها آرامش بخش است بلکه باغث افزایش گردش خون در بدن می شود.با آب گرم برای 5 دقیقه شروع کنید و اجازه دهید که آب تمام بدنتان را در بر بگیرد و بعد برای 30 ثانیه زیر آب سرد باشید.چند بار این عمل رفتن به سرد و گرم را تکرار کنید.این کار سم زدایی را تشویق می کند.____________________________________________________________8.سونا راه مناسبی برای تعریق و خروج سموم است: تمام ناخالصی ها می توانند از راه پوست دفع شوند,سونا از راه بخار آب گرم دمای بدنتان را زیاد کرده و تعریق را زیاد ترمی کند و به یاد داشته باشید که در هنگام استفاده از سونا آب خوردن را فراموش نکنید.____________________________________________________________9.لایه برداری پوست:اگر از برسهای خشک برای ماساژ روی پوستتان استفاده می کنید و یا از کیسه یا دستکش بافت دار در حمام برای شستن بدنتان استفاده می کنید، به بدنتان برای شستن سلولهای مرده،آلودگی ها کمک می کنید.پدهای پاکسازی پا،چسبهای سم زدایی نیز ناخالصی ها را از راه منافذ پوست به بیرون می کشند.____________________________________________________________10.ورزش:ورزش بهترین راه برای سم زدایی بدن است,یوگا،تای چی و ورزشهای رزمی ورزشهای پاک کننده هستند,در هنگام ورزش شما بیشتر نفس می کشید که خود جریان خون را تسریع می کند و با افزایش حرارت درونی شما عرق بیشتری می کنید.سم زدایی از راه بازدم،عرق و ادرار همه با ورزش افزایش می یابند.طبایعمطالب مرتبط:روش‌های پاکسازی کبد و خون در 5 روزپاکسازی بدن از سموم و آمونیاک با مصرف هندوانهنقدی بر رژیم‌های سم‌زدایی و پاکسازی کبد
چهارشنبه 7 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها