محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853904198
راه‌های پیشگیری از افسردگی پاییزی / از پّرخوری در پاییز پرهیز شود
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: راه‌های پیشگیری از افسردگی پاییزی / از پّرخوری در پاییز پرهیز شود جامعه > سلامت - تسنیم نوشت:
فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است، در افراد مستعد رعایت توصیه‌های طب سنتی می‌تواند از بروز بیماری پیشگیری کنند. پاییز از دیدگاه حکمای طب سنتی دارای طبع سرد و خشک است و به همین دلیل بروز بیماری‌ها در این فصل افزایش پیدا می‌کند.
پرهیزات فصل پاییز:
- اجتناب از پُرخوری
- اجتناب از نوشیدن آب سرد و مایعات سرد
- اجتناب از غذاهای شور، ترش و تند
- بهتر است که بلافاصله پس از غذا و با شکم پُر نخوابید
- از مصرف زیاد میوه خودداری کنید
- اجتناب از خوردن گوشت نمک سود، سوسیس، کالباس
- از گرمای وسط روز و هوای سرد بامداد اجتناب شود
- از خوابیدن در مکان سرد یا خواب نیمروز پرهیز شود
- در فصل پاییز ورزش در حد اعتدال انجام شود و باید از حرکات بدنی و ورزش زیاد اجتناب شود
- از اضطراب، غَم، خشم و افسردگی اجتناب شود
- جماع باید در حد اعتدال انجام شود
از آنجا که فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است در افراد مستعد رعایت توصیه‌های طب سنتی می‌تواند از بروز بیماری پیشگیری کنند.
توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از افسردگی:
-خوردن تخم مرغ عسلی
-خوردن گوشت گوسفند و بره، جوجه مرغ
-نوشیدن شیر تازه، ماء الشعیر
-مربای سیب و به، مربای بالنگ، مربای گل سرخ
-مصرف بادام درختی خام (و روغن بادام شیرین در غذاها)، پسته، انجیر، انگور و مویز، انار شیرین، سیب شیرین
-کدو، اسفناج، کاهو، ریواس، ماش، نخود، نعنا، ریحان
-مصرف زعفران و دارچین و هل در غذاها
پرهیزات در افراد مستعد به بیماری افسردگی و اضطراب:
-پرهیز از کم خوابی
-پرهیز از گرسنگی و تشنگی
-پرهیز از پرخوری و درهم خوری
-پرهیز از غذاهای سرخ کردنی
-پرهیز از گوشت گاو و گوساله، شترمرغ، ماهی بزرگ نمک سود، سیرابی، پاچه، پنیر کهنه، سوسیس و کالباس
-پرهیز از کلم، گل کلم، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، قارچ، عدس، نخود سبز، لوبیا سبز، باقلی
-پرهیز از غذاهای تند و شور و شوق
-پرهیز از تره، سیر، پیاز، خردل
-پرهیز از تمام میوه‌های ترش مانند لیمو، آب لیمو، آلو، انار ترش، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک
-پرهیز از رب، آبلیمو، آبغوره، لیمو عمانی
-چای پُر رنگ، قهوه، سس گوجه. 2323
کلید واژه ها: سلامت روان - سلامت - افسردگی -
دوشنبه 28 مهر 1393 - 14:26:29
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها