تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834620733
راه‌های پیشگیری از افسردگی پاییزی / از پّرخوری در پاییز پرهیز شود
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: راه‌های پیشگیری از افسردگی پاییزی / از پّرخوری در پاییز پرهیز شود جامعه > سلامت - تسنیم نوشت:
فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است، در افراد مستعد رعایت توصیه‌های طب سنتی می‌تواند از بروز بیماری پیشگیری کنند. پاییز از دیدگاه حکمای طب سنتی دارای طبع سرد و خشک است و به همین دلیل بروز بیماری‌ها در این فصل افزایش پیدا می‌کند.
پرهیزات فصل پاییز:
- اجتناب از پُرخوری
- اجتناب از نوشیدن آب سرد و مایعات سرد
- اجتناب از غذاهای شور، ترش و تند
- بهتر است که بلافاصله پس از غذا و با شکم پُر نخوابید
- از مصرف زیاد میوه خودداری کنید
- اجتناب از خوردن گوشت نمک سود، سوسیس، کالباس
- از گرمای وسط روز و هوای سرد بامداد اجتناب شود
- از خوابیدن در مکان سرد یا خواب نیمروز پرهیز شود
- در فصل پاییز ورزش در حد اعتدال انجام شود و باید از حرکات بدنی و ورزش زیاد اجتناب شود
- از اضطراب، غَم، خشم و افسردگی اجتناب شود
- جماع باید در حد اعتدال انجام شود
از آنجا که فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است در افراد مستعد رعایت توصیه‌های طب سنتی می‌تواند از بروز بیماری پیشگیری کنند.
توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از افسردگی:
-خوردن تخم مرغ عسلی
-خوردن گوشت گوسفند و بره، جوجه مرغ
-نوشیدن شیر تازه، ماء الشعیر
-مربای سیب و به، مربای بالنگ، مربای گل سرخ
-مصرف بادام درختی خام (و روغن بادام شیرین در غذاها)، پسته، انجیر، انگور و مویز، انار شیرین، سیب شیرین
-کدو، اسفناج، کاهو، ریواس، ماش، نخود، نعنا، ریحان
-مصرف زعفران و دارچین و هل در غذاها
پرهیزات در افراد مستعد به بیماری افسردگی و اضطراب:
-پرهیز از کم خوابی
-پرهیز از گرسنگی و تشنگی
-پرهیز از پرخوری و درهم خوری
-پرهیز از غذاهای سرخ کردنی
-پرهیز از گوشت گاو و گوساله، شترمرغ، ماهی بزرگ نمک سود، سیرابی، پاچه، پنیر کهنه، سوسیس و کالباس
-پرهیز از کلم، گل کلم، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، قارچ، عدس، نخود سبز، لوبیا سبز، باقلی
-پرهیز از غذاهای تند و شور و شوق
-پرهیز از تره، سیر، پیاز، خردل
-پرهیز از تمام میوه‌های ترش مانند لیمو، آب لیمو، آلو، انار ترش، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک
-پرهیز از رب، آبلیمو، آبغوره، لیمو عمانی
-چای پُر رنگ، قهوه، سس گوجه. 2323
کلید واژه ها: سلامت روان - سلامت - افسردگی -
دوشنبه 28 مهر 1393 - 14:26:29
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها