محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832775572
شروط راحت خوابیدن بچه
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای خواب شبانه راحت کودک تنها یک روش وجود ندارد، راه حل‌ها و توصیه‌های گوناگونی در این زمینه وجود داردکه دراین مطلب به برخی از آنان اشاره می کنیم.
به رختخواب بردن کودک یک چیز است، خواباندن او چیز دیگر. ما در اینجا چند روش را که به آرام کردن کودکتان و خواب راحت او کمک می‌کند، آورده‌ایم. او را به حمام آب گرم ببرید دمای بدن شما به طور طبیعی در شب، پایین می‌آید. بنابراین حمام کردن کودک با آب گرم قبل از خواب، دمای بدن او را افزایش خواهد داد و او را آرام خواهد کرد. ماساژ دهید ماساژ دادن کودکتان با روغن‌های طبیعی به خواب او کمک می‌کند. اگر این کار را هر شب انجام دهید، برای او عادت می‌شود. اتاق را ساکت کنید یک اتاق ساکت، کودک را پس از یک روز پر مشغله، آرام می‌کند. از صداهای سفید (نویز سفید) استفاده کنید اگر نمی‌توانید اتاق را کاملا ساکت کنید، از صداهای سفید یا صداهای آرام بخش کمک بگیرید تا از ورود صداهای بیرون از اتاق جلوگیری کند. صداهای سفید به دلیل این که شبیه به صداهای داخل رحم مادر است، به کودک آرامش و خواب او را تا 1 یا 2 ساعت افزایش می‌دهد. دیوارهای اتاق را آبی کنید تحقیقات نشان داده افرادی که رنگ اتاقشان آبی است، بیشتر از دیگران می‌خوابند. آبی رنگ آرامش است، ضربان قلب و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. اتاق را تاریک کنید تحقیقات نشان داده 73% از افرادی که تمام چراغ‌های اتاقشان را هنگام خواب خاموش می‌کنند، بهتر از دیگران می‌خوابند. اگر کودک شما زیر 3 سال دارد، تمام چراغ‌ها را خاموش کنید، اما اگر بزرگ‌تر است، یک چراغ خواب برای جلوگیری از ترس او لازم است. دمای اتاق را تنظیم کنید دمای 18 درجه سانتی گراد برای اتاق کودک مناسب است و موجب می‌شود که او راحت‌تر به خواب می‌رود. غذاهای مناسب به او دهید اگر کودک شما خوردن غذاهای جامد را آغاز کرد، این اسنک‌های سالم را همراه غذا به او دهید. برای کودکان بزرگ‌تر، موز(که شامل منیزیم و پتاسیم است و عضلات را شل می‌کند) یا توت (که شامل ملاتونین است) بدهید تا به خواب او کمک کند.
25 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها