تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806434186
چند باور غلط درباره رژیمهای غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: چند باور غلط درباره رژیمهای غذایی
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۲:۳۷
امروزه اطلاعات فراوان و حتی اشتباه درمورد تغذیه، تشخیص یک الگوی صحیح تغذیهای را دشوار کرده است.به گزارش شهروند، بارها و بارها درباره رژیمهای غذایی سالم صحبت شده اما وقتی موضوع تغذیه سالم بهمیان میآید، برخی باورهای اشتباه اما رایج وجود دارند که به تصور بیشتر مردم روشهای صحیح تغذیهای هستند درحالیکه درحقیقت این روشها نهتنها مفید نیستند بلکه سلامت مردم را بهخطر میاندازند.در این گزارش به نقل از هافینگتنپست به برخی از اشتباهات و باورهای غلط درمورد انتخاب رژیم غذایی اشاره شده که بیتردید خواندن آن شما را شگفتزده میکند: برای هر شخصی یک روش منحصربهفرد تغذیهای وجود داردتغذیه سالم یک موضوع بسیار داغ و بحث روز است اما از این مهمتر و پرطرفدارتر موضوع رژیمهای غذایی فردی و انحصاری است که این روزها زیاد مطرح میشود. کارشناسان تغذیه میگویند، حقیقت این است که برای هر فردی یک رژیم غذایی منحصر به او وجود ندارد. هرچند ممکن است برخی ویژگیهای جسمی یا روانی خاص، افراد را ملزم به محدود کردن یا مصرف بیشتر برخی موادغذایی کند اما گاهی ممکن است رژیمی که برای دوست شما مفید است برای شما هم کاربرد داشته باشد و معمولا یک رژیم استاندارد برای افراد سالم و عادی درمورد بیشتر اشخاص کاربرد دارد که البته بهترین راه تشخیص یک رژیمغذایی سالم، مشورت با یک متخصص تغذیه است. فکرکردن به چربی شما را چاق میکنداین تفکر از یک تحقیق که در دهه ٨٠ میلادی انجام شد، نشأت میگیرد. غمانگیزترین بخش این مسأله این است که وقتی چربی از رژیم غذایی حذف شد، شدت چاقی ناگهان افزایش یافت. لابد میپرسید چرا؟ دلیل اصلی این است که وقتی چیزی از رژیم حذف میشود، باید با یک چیز دیگر جایگزین شود.در نتیجه چربی با یک جایگزین سیرکننده دیگر و پنهان در لباس شکر جایگزین میشود. حقیقت این است که بدن ما به چربی، هیدراتکربن خوب و پروتیین سالم نیاز دارد تا بتواند عملکرد و کارآیی مناسب داشته باشد و وزن بدن را متعادل نگه دارد. حقیقت دیگر این است که در بسیاری از موارد وقتی چربی مفید به رژیم غذایی افزوده میشود، به کاهشوزن کمک شایانی میشود. بهترین منبع چربیهای مفید آووکادو است. شکر فقط در موادغذایی شیرین وجود داردباور عمومی این است که تنها غذاهای شیرین مملو از قند بوده و مضر هستند. اما این باور اشتباه است زیرا سسکچاپ، سس پاستا، نان ساندویچ، لبنیات کمچرب و بیسکویتهای کمچرب و به عبارت سادهتر هر غذای کمچربی دستکم به اندازه یک تکه کیک شکر دارد. شکر درواقع مادهای است که صنایعغذایی با استفاده از آن شما را به دام میاندازند.پس خود را قربانی اهداف آنها نکنید و حقیقت را درباره ذخیره پنهان شکر موجود در موادغذایی دانسته و از شیرینکنندههای جایگزین استفاده کنید چون چربی شما را چاق نمیکند بلکه درواقع این شکر است که باعث چاقی میشود. همه کالریها از یک نوع مشابه هستندآیا تا بهحال در اطرافیان خود کسی را دیدهاید که تک به تک کالری غذاهایی که میخورد را شمرده اما هنوز هم اضافهوزن دارد؟ جالب اینجاست که این افراد بیش از ١٠سال است که به همین منوال عمل میکنند. بله واقعا دردناک است.اول اینکه این شیوه اصلا جواب نمیدهد و دوم اینکه وقتی به کالریها اجازه میدهید برای شما تصمیم بگیرند روشتان هرگز جواب نمیدهد و خستهکننده میشود. بگذارید راستش را بگوییم.اثر خوردن یک بیسکویت کمچرب با ١٠٠ کالری انرژی با ١٠٠ کالری سس آووکادو بسیار متفاوت است. حدس بزنید چرا؟ چون بیسکویت کمچرب سلامتی شما را نابود میکند اما سس آووکادو سلامتی شما را به شکل باورنکردنی بهبود میدهد.بنابراین اطلاع از اینکه چگونه کالریهای مختلف روی بدن شما اثر میگذارند علاوه بر اینکه سلامت شما را بهشدت بهبود میبخشد بلکه از میل شدید به غذا رهایی یافته، وزن شما متعادل شده و افت خلق بهبود مییابد. وقتی به عادتهای غذایی تان دید متعصبانه داریددرست مانند این قضیه که برای هر فرد یک الگوی مشخص تغذیهای وجود ندارد، هیچ تضمینی هم وجود ندارد که یک شیوه خاص تغذیهای در تمام طول عمر شما جوابگو و مفید باشد. چون هرچه سن شما بالا میرود نیازها، محدودیتها، الزامات و عادتهای غذایی شما نیز تغییر میکنند. تمام برچسبهای تبلیغاتی روی محصولات غذایی با شعار سالم بودن این محصولات، درست و قابل اطمینان هستنداین باور اشتباه محض است. البته منظور ما این نیست که کلا از غذاهای بستهبندی شده دوری کنید. چراکه این نسخه برای افرادی که زندگی پرمشغلهای دارند جواب نمیدهد ضمن اینکه انتخابات سالمی نیز در این زمینه وجود دارد.ولی یک نکته مهم در این قضیه وجود دارد و آن این است که هر محصولی که روی آن برچسب بدون گلوتن، ارگانیک، طبیعی یا هر شعار تبلیغاتی خورده بود به معنای سالم بودن آن نیست زیرا بسیاری از این محصولات بستهبندی شده حاوی بیش از نیملیتر شربت شکر هستند. یادگیری نحوه درست خواندن برچسب محتویات محصولات غذایی بهترین کاری است که برای حفظ سلامت خود میتوانید انجام دهید. غذای مورد علاقهمان را نباید بخوریمهرچه بیشتر به خود بگویید فلان خوراکی را نخورم، بیشتر نسبت به آن حریص میشوید و هوس خوردن آن را میکنید. تغذیه سالم به معنای اجتناب از خوردن یا تغییر شدید در تمام جنبههای زندگی نیست بلکه تغذیه سالم یعنی یاد بگیریم چگونه چیزهایی را که دوست داریم بهطور سالم تهیه کنیم و از خوردن آنها لذت ببریم. بستنی یک مثال خوب است.اگر عاشق بستنی هستید چرا بستنی یخی فوری یا میوهای را امتحان نمیکنید؟ طرز تهیه آن هم بسیار ساده است، به این صورت که موز یا میوههای رسیده را در فریزر قرار میدهید تا یخ بزنند سپس آن را با شیرهای غیرلبنی نظیر شیرسویا در مخلوطکن بههم میزنید تا به شکل پوره دربیاید. شکلات هم دوست دارید؟ شکلات هم برای شما مفید است اما شکری که به آن افزوده میشود مضر است.بسیاری از شکلاتهای تختهای شکر فراوانی دارند اما انتخاب صحیح نوع شکلات باعث میشود از زندگی خود بدون آسیب رسیدن به سلامتی لذت ببرید. شما مجبور نیستید از خوراکیهایی که برای سلامتی شما مفید هستند، دوری کنید. بلکه همین که یاد بگیرید چگونه قندخون خود را کنترل کنید از کاهش شدید وزن خود بدون حذف غذاهای مورد علاقهتان شگفتزده خواهید شد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
صفحات پیشنهادی
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی امروزه اطلاعات فراوان و حتی اشتباه در مورد تغذیه تشخیص یک الگوی صحیح تغذیهای را دشوار کرده است ایسنا امروزه اطلاعات فراوان و حتی اشتباه در مورد تغذیه تشخیص یک الگوی صحیح تغذیهای را دشوار کرده است بارها و بارها درباره رژیمهای غذایی سالم ص6 باور غلط درباره بیماری که از آن می ترسید
6 باور غلط درباره بیماری که از آن می ترسید از دوران قدیم تا گذشته ای نه چندان دور به واسطه جهل و عدم اطلاع از بیماری اسکیزوفرنیا این بیماری به عوامل ناشناخته ماوراء الطبیعی یا شیطانی منتسب می شد به همین دلیل بیماران طرد می شدند و یا مورد شماطت قرار می گرفتند مثلاً زمانی با اعباورهای غلط درباره تغذیه
باورهای غلط درباره تغذیه امروزه اطلاعات فراوان و حتی اشتباه در مورد تغذیه تشخیص یک الگوی صحیح تغذیهای را دشوار کرده است به گزارش نامه نیوز بارها و بارها درباره رژیمهای غذایی سالم صحبت شده اما وقتی موضوع تغذیه سالم به میان میآید برخی باورهای اشتباه اما رایج وجود دارند که بهباورهای غلط درباره تغذیه |اخبار ایران و جهان
باورهای غلط درباره تغذیه کد خبر ۴۴۱۲۳۴ تاریخ انتشار ۱۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۵ - 11 October 2014 امروزه اطلاعات فراوان و حتی اشتباه در مورد تغذیه تشخیص یک الگوی صحیح تغذیهای را دشوار کرده است به گزارش ایسنا بارها و بارها درباره رژیمهای غذایی سالم صحبت شده اما وقتی موضوع تغذیه سالباورهای غلط درباره اهدای عضو
باورهای غلط درباره اهدای عضو پزشکان آمریکایی میگویند در حال حاضر بیش از 100 هزار نفر در این کشور در صف عمل پیوند عضو هستند که البته بسیاری از آنان عضو اهدایی مناسب خود را دریافت نمیکنند به گزارش نامه نیوز فکر کردن درباره اینکه پس از مرگ چه فرآیندی روی جسد اتفاق میافتد سخت وباورهای غلط درباره قد کوتاه
باورهای غلط درباره قد کوتاهعوامل موثر بر رشد طبیعی به دو گروه پیش از تولد داخلرحمی و پس از تولد تقسیم میشوند برخی ازسوالها و باورهای رایج در حوزه بیماریهای غدد را با دکتر منوچهر جزایری فوق تخصص بیماریهای غدد و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطرح کرد۷ باور غلط درباره تغذیه
۷ باور غلط درباره تغذیه وقتی موضوع تغذیه سالم به میان میآید برخی باورهای اشتباه اما رایج وجود دارند که به تصور بیشتر مردم روشهای صحیح تغذیهای هستند در حالی که در حقیقت این روشها نه تنها مفید نیستند بلکه سلامت مردم را به خطر میاندازند جام جم سرا به نقل از ایسنا بارها و بارهباورهای غلط درباره اهدای عضو |اخبار ایران و جهان
باورهای غلط درباره اهدای عضو کد خبر ۴۳۸۰۴۵ تاریخ انتشار ۰۶ مهر ۱۳۹۳ - ۲۱ ۱۱ - 28 September 2014 پزشکان آمریکایی میگویند در حال حاضر بیش از 100 هزار نفر در این کشور در صف عمل پیوند عضو هستند که البته بسیاری از آنان عضو اهدایی مناسب خود را دریافت نمیکنند به گزارش ایسنا فکر کر24 نکته استثنایی درباره عقاید غلط ایرانی ها در رانندگی!
24 نکته استثنایی درباره عقاید غلط ایرانی ها در رانندگی خلاص نکردن دنده پشت چراغ قرمز و ترافیک باعث وارد آمدن فشار مضاعف روی دوشاخه کلاچ و گیربکس و میشود 1- نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازها این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی اکسل و سیستم ترمز اتومبیل وارد متوضیحات سخنگوی قوه قضاییه درباره احکام مرتضوی و محمدرضا رحیمی /در روزهای اخیر هیچ اعتصاب غذایی در زندان نداشتی
توضیحات سخنگوی قوه قضاییه درباره احکام مرتضوی و محمدرضا رحیمی در روزهای اخیر هیچ اعتصاب غذایی در زندان نداشتیم سخنگوی قوه قضائیه با بیان اینکه بخشی از حکم دادستان سابق تهران صادر شده است و در مرحله تجدیدنظرخواهی است گفت پرونده م - ر در مرحله آماده شدن برای ارسال به مرجع تجدیهفت باور غلط در مورد فروش و بازاریابی
هفت باور غلط در مورد فروش و بازاریابی با وجود اینکه فروش و بازاریابی در سالهای اخیر از نظر علمی پیشرفت زیادی داشتهاند اما هنوز هم باورهای غلطی در بین فروشندگان و بازاریابان وجود دارد که باعث میشود نتوانند به اهداف موردنظر خود و شرکتشان دست یابند همشهری آنلاین - پرهام محمدیهفت تردید درباره مواد غذایی
یک نشریه انگلیسی نوشت هفت تردید درباره مواد غذایی یک نشریه انگلیسی نوشت ادعاهای ضرر چربی های اشباع شده برای قلب مصرف پنج وعده غذا در روز برای کاهش وزن چاق شدن با مصرف کربوهیدارت ها و سالم بودن غذاهای کم چرب مورد تردید هستند به گزارش دیلی میل هفت مورد از بزرگترین ادعاهای مرتاینکه همه گردشگران خارجی جاسوس هستند، باور غلطی است
اینکه همه گردشگران خارجی جاسوس هستند باور غلطی است مدیر کل اطلاعات استان اصفهان گفت نمیتوانیم قسم بخوریم که همه گردشگران خارجی جاسوس هستند اما می توانیم قسم بخوریم که این باور غلط به کشور و منافع ما ضربه میزند آفتاب عصر روزگذشته چهارشنبه مدیر کل اطلاعات استان اصفهان در جمباورهای نادرست مردم درباره آلرژی
باورهای نادرست مردم درباره آلرژی اگر به گردههای درخت توس حساسیت دارید با خوردن سیب وحشی هلو گلابی هویج بادام و توتها نیز دچار خارش دهان و گلو میشوید مخصوصاً در فصل گرده افشانی به این مطلب امتیاز دهید امام علی علیه السلام سرکه خوب خورشتی است زرداب را می شکند صفرا رباورهای نادرست مردم درباره آلرژی
باورهای نادرست مردم درباره آلرژی اگر به گردههای درخت توس حساسیت دارید با خوردن سیب وحشی هلو گلابی هویج بادام و توتها نیز دچار خارش دهان و گلو میشوید مخصوصاً در فصل گرده افشانی به گزارش نامه نیوز به نقل از دلگرم حساسیت داشتن به یک چیز شما را مستعد ابتلا به حساسیتهای دیچند نکته خواندنی درباره شهید فرانسوی جنگ تحمیلی
چند نکته خواندنی درباره شهید فرانسوی جنگ تحمیلیتاریخ انتشار دوشنبه ۷ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۲۰ ۱۰ مراسم رونمایی از کتاب «کمال کورسل» شهید اروپایی دفاع مقدس با حضور سید محمدصادق حسینی نویسنده شفیع آقامحمدیان کارگردان و همکلاس شهید در فرانسه و جمعی دیگر از همرزمان وی درچند خط درباره آلبوم «پاروی بیقایق» مرثیه چاوشی؛ مرثیهای برای یک رویا
چند خط درباره آلبوم پاروی بیقایقمرثیه چاوشی مرثیهای برای یک رویااثر چاوشی در آلبوم جدیدش یعنی پاروی بیقایق به گذشته خود بازگشته است او در این آلبوم خود واقعیاش را به مخاطبش ارائه میدهد به همین خاطر هم مخاطبان همیشگیاش حرفهای دلشان را از میان کلامش مییابند خبرگزاری فار-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها