تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820782146
سیری در عالم میوه ها
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سیری در عالم میوه ها
اگر میوه دم دست باشد مصرف آن نیز بیشتر خواهد شد. از ما میشنوید به جای شکلات و تنقلات و غیره همیشه یک سبد میوه روی میزتان باشد تا نیازی نباشد برای گاز زدن به یک سیب یا خوردن خوشهای انگور تا در یخچال بروید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگه خبرنگاران، این را میگوییم چون خیلیها با یخچال قهرند (شما بخوانید تنبلاند و حوصله ندارند در آن را باز کنند و خودشان را به خوردن میوه دعوت کنند) برای همین هم بهتر است میوه دم دست باشد. این مواد غذایی خدادادی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند که سلامتی شما را تضمین میکنند. با ما باشید تا با دنیای پرخاصیت چند میوه آشنایتان کنیم.
انگور
بعد از موز، انگور یکی از میوههای پرکالری است که انواع کاملا رسیده آن بسیار شیرین و سرشار از قند میباشد. انگور یکی از آن میوههای قدیمی است و بعد از پرتقال پرکشتترین میوه جهان محسوب میشود.
ارزش غذایی
100گرم انگور 72 کالری دارد با 81 گرم آب، 17 گرمگلوسید (قند)، 7/0گرم فیبر، 250 میلیگرم پتاسیم، 18میلیگرم کلسیم و 20 میلیگرم فسفر.انگور یعنی ترکیباتی به نام پُلیفنولها. این ترکیبات به خاطر داشتن خواص آنتیاکسیدانی از اهمیت بالایی برخوردارند.
پُلیفنولها اکسایش کلسترول بد را کاهش داده و به این ترتیب از مشکل تصلب شرایین (گرفتگی عروق) پیشگیری میکنند. برای همین هم قلبتان سالم میماند. البته انگور خاصیت دیگری هم دارد که به قلب خدمت میکند. اینکه از انباشتگی پلاکتها جلوگیری کرده و به همین دلیل هم خطر لخته شدن خون که منجر به گرفتگی عروق میشود را کاهش میدهد.
علاوه بر این ترکیبات پولیفنولی انگور خاصیت ضد التهابی دارند.اگر میخواهید به این زودیها پیری در خانهتان را نزند نیز انگور را دریابید. به خاطر اینکه همین ترکیبات پولیفنولی اثرات پیری را به تاخیر انداخته و از ابتلا به برخی از سرطانها پیشگیری به عمل میآورد. فروکتوز موجود در این میوه و فیبرهای آن باعث از بین بردن یبوست هم میشود.
البته نمیتوان انگور را یک میوه ملین دانست اما تا حدودی از یبوست جلوگیری میکند. در نهایت اینکه میزان مواد معدنی، ویتامین A و ویتامین B موجود در این میوه از آن یک میوه کامل و مغذی ساخته است. پس زود به زود خودتان را یک خوشه انگور مهمان کنید! البته افرادی که رودههای حساسی دارند نباید زیاد هسته انگور بخورند چون در هضم و دفع آن دچار مشکل میشوند.
کیوی
زیر آن پوست قهوهای پرزدار کمی تا نیمهای خشن دنیایی از ویتامینها و آنتیاکسیدانها انتظارتان را میکشد. کیوی منبع فوقالعاده ویتامین C میباشد که حتی گوی سبقت را از پرتقال نیز ربوده است.
ارزش غذایی
100 گرم کیوی 55 کالری دارد با 84گرم آب، 14 گرم گلوسیدها، 8/2 گرم فیبر، 290 میلیگرم پتاسیم، 95 میلیگرم ویتامین C، 35 میلیگرم کلسیم، آهن و منیزیم.گوشت سبز رنگ و شیرین یا ترش یک عدد کیوی نیازتان به ویتامین C را تامین میکند. حالا که کمکم به روزهای سرد سال نزدیکتر میشویم لازم است که بیشتر به فکر تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشید و ویتامین C به راحتی از پس این کار بر میآید.
برای همین هم شما را از ابتلا به برخی از بیماریهای ویروسی مانند سرماخوردگی و همچنین خستگی نجاتتان میدهد. کیوی به دلیل داشتن ویتامین C و عناصر مغذی دیگر یکی از میوههایی محسوب میشود که خواص آنتیاکسیدانی بالایی دارد. برای همین هم مصرف منظم آن باعث پیشگیری از برخی از سرطانها و بیماریهای مزمن میشود. این میوه سرشار از پتاسیم است حتی بیشتر از موز.
برای همین هم خدمت زیادی به سلامت قلب و سیستم قلبی عروقیتان میکند. این ماده معدنی نقش مهمی در انقباض عضلات دارد بنابراین به تنظیم ضربان قلب و حرکات بدن و همچنین هضم غذا کمک میکند. همین پتاسیم اجازه نمیدهد که کلسیم بدن از طریق ادرار دفع شود. در نتیجه از تشکیل سنگ کلیه و ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری میکند. اگر از استرس و خستگی زیاد در عذاب هستید نیز کیوی را دریابید به خاطر اینکه میزان بالای منیزیم آن شما را سرحال میآورد و استرسهایتان را از بین میبرد.این میوه سرشار از فیبر است و به دفع راحت کمک میکند.
انار
بهتر است انار تازه مصرف کنید تا شربت و آب انار. همان قلبهای سفید که در هر کدام از دانههای انار وجود دارد برای خودشان گنجینهای از خواص محسوب میشوند.سالهاست که انار را سمبل حیات و باروری میدانند. در هر انار بیش از صدها دانه وجود دارد. از قرنهای پیش در مشرق زمین برای رنگ کردن فرش از پوست و آب این میوه استفاده میشود و حتی جوهر سیاه نیز از این میوه تهیه میکنند.
ارزش غذایی
در 100 گرم انار 63 کالری وجود دارد با 80 گرم آب، 15 گرم گلوسید، 3 تا 5/3 گرم فیبر، 260 میلیگرم پتاسیم، 22 میلیگرم فسفر و 20 میلیگرم ویتامین C.انار هم یکی از آن میوههایی است که خواص آنتیاکسیدانی قویای دارد. در واقع میشود گفت که خواص آنتیاکسیدانی این میوه حتی بیشتر از چای سبز نیز میباشد.
برای همین هم مصرف آن باعث کاهش میزان کلسترول خون، جلوگیری از تصلب شرایین، کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی میشود.این میوه سرخ برای جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات و سینه و حتی کولون نیز موثر است.
به خاطر اینکه حاوی خواص ضدالتهابی است و از تکثیر سلولهای سرطانی جلوگیری میکند. مصرف منظم انار میتواند شما را از مشکلات مغزی مانند آلزایمر نجات دهد به خاطر اینکه سرشار از آنتیاکسیدانهاست.اگر میخواهید دچار زکام نشوید و سرفه امانتان را نبرد انار را دریابید. به خاطر اینکه حاوی ویتامین B6 (تقویتکننده سیستم ایمنی بدن)، آنتیاکسیدانها، ترکیبات ضدباکتریایی و ضدویروسی است. باید بدانید که نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد انار میتواند با عفونتهای ادراری نیز مقابله کند.
منبع: بیتوته
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۳ - ۲۰:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
صفحات پیشنهادی
کتاب «فاطمه نگین جهان و جنان» منتشر میشود نگاهی به حضرت فاطمه زهرا (س) در کتب تفسیری، حدیثی و تاریخ
کتاب فاطمه نگین جهان و جنان منتشر میشودنگاهی به حضرت فاطمه زهرا س در کتب تفسیری حدیثی و تاریخی اهل سنتبه مناسبت سالروز ازدواج حضرت علی ع و حضرت زهرا س کتاب با عنوان فاطمه نگین جهان و جنان با موضوع حضرت فاطمه زهرا س در کتب تفسیری حدیثی و تاریخی اهل سنت منتشر و روانه باعالميان از دور رقابتها حذف شد
عالميان از دور رقابتها حذف شد پينگپنگباز کشورمان در بخش مردان مقابل حريف ژاپني شکست خورد و حذف شد به نقل از تسنیم نوشاد عالمیان پینگپنگ باز کشورمان در بخش انفرادی در رقابت با جون میتو تائی از ژاپن با نتیجه 4 بر یک شکست خورد و از دور رقابتها کنار رفت عالمیاگزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئون عالمیان: نداشتن تجریه بینالمللی تنها عامل شکست پینگپنگ بازان ایران بود
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئونعالمیان نداشتن تجریه بینالمللی تنها عامل شکست پینگپنگ بازان ایران بودملیپوش تیم تنیس روی میز ایران گفت تنها عامل شکست و حذف پینگپنگ بازان ایران نداشتن تجربه بینالمللی بود به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئون نوشاد عالمیان بعد از شکسعالمیان: خیلی ناراحتم چون می توانستم برنده باشم
پنجشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۲ نوشاد عالمیان از شکستش مقابل پینگ پنگ باز رده 7 جهان ناراحت است چونکه باور دارد می توانسته این حریف را شکست دهد به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا به اینچئون نوشاد عالمیان پس از شکست مقابل رقیب ژاپنی که در رنکینگ هفتم جهان قرار دارد گفت از این باخت خیلیعالميان: تجربه بينالمللي نداشتيم
عالميان تجربه بينالمللي نداشتيم مليپوش تيم تنيس روي ميز ايران گفت تنها عامل شکست و حذف پينگپنگ بازان ايران نداشتن تجربه بينالمللي بود نوشاد عالمیان بعد از شکست مقابل حریف ژاپنی و حذف از گردونه بازیهای آسیایی گفت چندین سال است که میگوییم مشکل کجاست تنها عامل شعالمیان از دور رقابتها حذف شد
هفدهمین دوره بازیهای آسیایی اینچئون عالمیان از دور رقابتها حذف شد پینگپنگباز کشورمان در بخش مردان مقابل حریف ژاپنی شکست خورد و حذف شد به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران نوشاد عالمیان پینگپنگ باز کشورمان در بخش انفرادی در رقابت با جون میتو تائی از ژاپن با نتیجه 4 بر یک شعالمیان: تنیس روی میز با این شرایط پیشرفت نمی کند/ کمبود مسابقه داشتم
ورزشی بازیهای آسیایی اینچئون گزارش خبرنگار مهراز اینچئون عالمیان تنیس روی میز با این شرایط پیشرفت نمی کند کمبود مسابقه داشتم ملی پوش تنیس روی میز ایران پس از کنار رفتن از دور بازیهای آسیایی گفت من به خاطر نداشتن مسابقات تدارکاتی نتوانستم شرایط مطلوبی داشته باشم و با این وضعنوشاد عالمیان از دور مسابقات حذف شد
ورزشی بازیهای آسیایی اینچئون گزارش خبرنگار مهر از اینچئون نوشاد عالمیان از دور مسابقات حذف شد ستاره تنیس روی میز ایران با شکست برابر حریف ژاپنی از دور مسابقات کنار رفت به گزارش خبرنگار اعزامی مهر به اینچئون نوشاد عالمیان در دومین مسابقه خود در رقابتهای تنیس روی میز بازی&zwnjنوشاد عالمیان از حضور در یکچهارم نهایی بازماند
بازی های آسیایی اینچئون نوشاد عالمیان از حضور در یکچهارم نهایی بازماند جام جم ورزشی ملیپوش تنیس روی میز ایران با شکست برابر حریف ژاپنی از حضور در مرحله یکچهارم نهایی بازماند نوشاد عالمیان در دومین دیدارش در رقابتهای بخش انفرادی مسابقات تنیس روی میز بازیهای آسیاییلزوم توجه به احداث و بازسازی خانه های عالم در روستاهای استان هرمزگان
مدیر کل تبلیغات اسلامی هرمزگان مطرح کرد لزوم توجه به احداث و بازسازی خانه های عالم در روستاهای استان هرمزگان خبرگزاری رسا ـ مدیرکل سازمان تبلیغات استان هرمزگان گفت در بحث زکات ساخت خانه های عالم در روستاها باید در اولویت قرار گیرد به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در هرمزگان حجتامام محمدباقر(ع) + سیری در ملکوت
امام محمدباقر ع سیری در ملکوت جابر بن یزید جعفی می گوید از امام باقر ع پرسیدم مراد از ملکوت آسمان و زمین که به حضرت ابراهیم خلیل الله ع ارائه نمودند چیست به این مطلب امتیاز دهید حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام محفوظ بودن و پاكدامنى براى سلامتى زن مفيدتر است و زيبايى اوعالمي:حرفي نميزنم که آرامش تيم بههم بخورد
عالمي حرفي نميزنم که آرامش تيم بههم بخورد مربي تيم استقلال که فردا برابر ملوان قرار مي گيرند از شرايط خوب تيمش در آستانه اين بازي مي گويد ایمان عالمی در گفتگو با "ورزش سه گفت در طول این هفته تمرینات خوبی را پشت سر گذاشتیم و آماده بازی برابر ملوان هستیم ملوان تیم خوب و جگزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئون عالمیان: نپال در مسابقات دوبل و تیمی بود اما ما نبودیم/ شهسواری از گیم چه
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئونعالمیان نپال در مسابقات دوبل و تیمی بود اما ما نبودیم شهسواری از گیم چهارم راه افتادمربی تنیس روی میز ایران گفت بازیکن هنگکنگی رده 16 جهان است اما ندا از گیم چهارم راه افتاد و اگر به سالن مسابقات عادت داشت میتوانست نتیجه بهتری بگیرد به گعالمیان: از بازی شهسواری راضی ام
پنجشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۳ - ۰۶ ۱۹ سرمربی تیم ملی پینگ پنگ از عملکرد ندا شهسواری در بازیهای آسیایی راضی است به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا به اینچئون رحمت الله عالمیان پس از شکست ندا شهسواری از بازیکن رده 16 جهان گفت از بازی شهسواری راضی ام ناراحتی من این است که چرا در مسابقات دوبل یحذف عالمیان و نوروزی از بازیهای آسیایی
پنجشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۰ هر دو نماینده پینگ پنگ مردان ایران در مرحله یک شانزدهم نهایی بازیهای آسیایی حذف شدند به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا به اینچئون رقابتهای تنیس روی میز انفرادی مردان بازیهای آسیایی در مرحله یک شانزدهم نهایی پی گیری شد که نوشاد عالمیان و افشین نوروزی مقابگزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئون نوشاد عالمیان از حضور در یکچهارم نهایی بازماند
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئوننوشاد عالمیان از حضور در یکچهارم نهایی بازماندملیپوش تنیس روی میز ایران با شکست برابر حریف ژاپنی از حضور در مرحله یکچهارم نهایی بازماند به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از اینچئون نوشاد عالمیان در دومین دیدارش در رقابتهای بخش انفرادی مسابقاتعالميان: از بازي شهسواري راضي هستم
عالميان از بازي شهسواري راضي هستم سرمربي تيم ملي پينگ پنگ از عملکرد ندا شهسواري در بازيهاي آسيايي راضي است رحمت الله عالمیان پس از شکست ندا شهسواری از بازیکن رده 16 جهان گفت از بازی شهسواری راضی ام ناراحتی من این است که چرا در مسابقات دوبل یا تیمی شرکت نداشته تا به فضای سالن-
گوناگون
پربازدیدترینها