تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837150108
آشنايي با ماساژ درماني
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آشنايي با ماساژ درماني براي ماساژ درماني اثرات مثبت زيادي از بهبود گردش خون تا بهبود متابوليسم بدن ذکر شده است و حتي برخي از انواع ماساژ تحقيقات نشان داده که در کاهش درد عضلاني ، کاهش استرس و بهبود ايمني بدن موثر بوده است . ماساژ درماني چيست ؟ ماساژ درماني عبارت است از حرکت دست روي نقاط و بافتهاي نرم بدن ، اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن کمک مي کند . ماساژ درماني چگونه اثر مي کند ؟ معمولاً انواع ماساژ با يک مکانيسم مشابه روي بدن اثر مي گذارند . زماني که ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيد لاکتيک مي تواند باعث درد ، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود ، ماساژ گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اکسيژن تازه را به بافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبود کمک مي کند . همچنين عضلات در حال کشش مي توانند به برگهاي خوني و اعصاب فشار آورده و با محدود کردن جريان خون باعث ايجاد درد شود . با ماساژ منطقه ي مورد اثر ، به تدريج فشار عضله بر اعصاب در گيو کاهش يافته و درد کاهش مي يابد همين مکانيسم در بهبود آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است . علاوه بر اين ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (تعديل کننده ي خلق و خوي ) مي شود . همچنين ثابت شده که هورمون استرس ( کورتيزول ) را آزاد مي نمايد . به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يک درمان تکميلي براي افرادي که سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود . چه کسي را به عنوان درمانگر انتخاب کنيم ؟ به خاطر داشته باشيد که در زمان ويزيت بايد احساس راحتي داشته باشيد .در صورتي که شخصيت و خصوصيات اخلاقي درمانگر خود را نمي پسنديد فرد ديگري را جستجو کنيد که با او احساس راحتي بيشتري داشته باشيد . موارد احتياط در ماساژ درماني چيست ؟ ـ در صورتي که مبتلا به تب بالا ، التهاب ، عفونت ، فلبيت ، ترومبوز ، يرقان يا بيماري عفوني پوستي هستيد از ماساژ اجتناب کنيد . ـ روي زخمهاي باز يا سوختگي يا موضوع جراحت قبلي ماساژ انجام ندهيد . در کوفتگي يا رگ به رگ شدن ، ماساژ را 24 ساعت به تأخير بيندازيد . ـ در صورت ابتلا به يک بيماري مزمن مانند آوتريت ، سرطان يا بيماري قلبي ، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنيد . ـ در صورتي که باردار هستيد به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهيد ، زيرا ماساژ برخي نواحي ، باعث زايمان زودرس مي شود . اهميت ماساژ درماني در ورزش : استعداد و توانايي يک فرد به خصوصيات جسماني وي در سر مقوله مهارت ، نيروي سرعت و تداوم قدرت بر مي گردد که به صورت عام در قدرت جسماني و به صورت خاص در تمرکز و افزايش توانايي فرد در انجام يک ورزش تأثيردارد . ماساژ يا ماساژ درماني به دليل تأثيرات جسمي و رواني ، جايگاه ويژه اي به خود اختصاص داده و حتي کلاسهايي براي باشگاه هاي بدنسازي و علاقه مندان به وجود آمده که البته به دليل تأثيرگذاري مثبت در بين ورزشکاران و افراد داراي مشاغل سخت فيزيکي طرفداران بي شماري دارد . البته يک ماساژور به خصوص افرادي که با ورزشکاران سر و کار دارند ، بايد بر حسب نوع رشته ورزشي و اثرات آن روي بدن و اينکه آن ورزش کدام عضلات را بيشتر به تحرک وا مي دارد ، اطلاعات کافي داشته باشد و از عملکرد زنجيره عضلات و بافتها مطلع باشد ، چرا که اين شناخت و آگاهي براي يک فرد ماساژ دهنده که بايد در زمينه هاي مختلف ورزشي تجربه داشته باشد ، لازم است . ماساژور بايد از آناتومي بدن انسانها شناخت لازم داشته باشد و سپس با توجه به نوع خستگي ، گرفتگي و يا آسيب ديدگي جزئي فرد يا ورزشکار ، اقدامات لازم را انجام دهد . در ابتداي کار بايد با سرانگشتان اقدام به بر طرف کردن اسپاسم يا گرفتگي آن قسمت کرد ( البته بايد از اعمال فشار روي استخوانها جداً خودداري شود ) و فشار بر عضلات يکسان و متناوب باشد ، از طرفي ميزان توانايي فرد به هنگام ماساژ سنجيده شود ، چرا که ميزان تحمل افراد متفاوت است . انجام ماساژ فردي يا ورزش تنها براي بر طرف کردن اسپاسم يا گرفتگي عضلات و خستگي بدن است که البته بايد تأثيرات مطلوبي هم در کاهش برخي دردهاي خفيف ناشي از آسيب ديدگي دارد اما راه درمان نيست و براي انجام درمان قطعي برخي ناراحتي ها حتماً بايد به پزشک مراجعه کرد . به هرحال انجام ماساژ فردي براي افراد عادي و به خصوص ورزشکاران جدا از نرمش ها و تمرينات روزانه ، تأثيرمطلوبي خواهد داشت که دانستن اجراي آن خالي از لطف نيست .منبع:مجله راه موفقيت ،شماره 13 /س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 462]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها