تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806784636
با این ورزش‌ها از بروز آرتروز پیشگیری کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با این ورزش‌ها از بروز آرتروز پیشگیری کنید
آرتروز با افزایش سن رابطه مستقیم داشته و افرادی که عضلات ضعیف دارند، بهتر است ورزش‌هایی نظیر شنا و جکوزی را انجام دهند.
محمود معتمدی متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آرتروز یکی از شایع‌ترین بیماریهای استخوانی، مفصلی است که وابسته به سن بوده و یا ممکن است بر اثر ضربه (تروما) در فرد ایجاد شود.
وی ادامه داد: بیشتر مبتلایان به آرتروز محدودیت‌های حرکتی دارند و دچار افت کیفیت زندگی شده و نمی‌توانند فعالیت‌های روزمره خو را به درستی انجام دهند، افراد بین سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی باید از فشارهای بیش از حد به مفاصل، نشستن و ایستادن طولانی مدت به شدت خودداری کنند.
وی تصریح کرد: تمام مفاصلی که در بدن وجود دارند از جمله مفاصل زانو، ران، مچ پا، ستون فقرات به خصوص ناحیه (مهره‌های گردنی)، ناحیه مهره‌های کمری و شانه‌ها در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.
وی بیان کرد: افرادی که عضلات ضعیفی دارند باید از انجام حرکات سخت مانند کوه نوردی، دوچرخه سواری، تردمیل پرهیز کرده و بیشتر به انجام حرکات سبک نظیر شنا، سونا و جکوزی بپردازند. افراد باید از مصرف مواد مغذی مانند لبنیات، شیر، پنیر و کشک به خوبی بهره ببرند چرا که در صورت عدم مصرف مواد معدنی، پوکی استخوان آن‌ها را تهدید خواهد کرد.
وی اذعان داشت: از دیگر روشهای پیشگیری از آرتروز می‌توان به کم کردن وزن، درست نشستن، تحرک داشتن، بستن زانو بند طبی، بلند نکردن اجسام سنگین اشاره کرد.
فیزیوتراپی، استفاده از داروهای مسکن و ضد التهابی در درمان آرتروز تاثیر گذار هستند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
-
گوناگون
پربازدیدترینها