پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1847848344
روش های پیشگیری از آرتروز
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
روش های پیشگیری از آرتروز
آرتروز بیماری است که افراد مسن و جوان را تحت تأثیر قرار داده است و نداشتن فعالیت بدنی و تغذیه صحیح باعث بروز این بیماری می‌شود.
به این مطلب امتیاز دهید
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، آرتروز یا استئوآرتریبت التهاب مفاصل است که غضروف مفصل آسیب دیده و به مرور از بین می‌رود، پس از آن استخوان‌ها ترک خورده که باعث درد شده، موجب بی‌تحرکی فرد می‌شود؛ بیشترین اعضای بدن که در معرض این بیماری هستند مفاصل زانو، ران، انگشتان دست، گردن، کمر و ستون فقرات است. بی‌حرکت ماندن مفاصل به مدت طولانی و فعالیت نداشتن یکی از عوامل بروز آرتروز است که به باعث درد در زانو می‌شود؛ عدم فعالیت باعث خشکی مفاصل شده و پس از مدتی به سختی می‌توان پاها را حرکت داد؛ افرادی که چنین علائمی را در بدن خود مشاهده می‌کنند باید حتماً به پزشک مراجعه کنند. علت به وجود آمدن این بیماری به طور کامل مشخص نیست اما در بین خانم ها بیشتر شایع است؛ عللی که تا کنون شناخته شده است: سن بالا (بیشتر افراد بالای ۴۰ سال) اما در بین جوانان نیز بسیار دیده شده است، ناهنجاری استخوانی مادرزادی، ورزشکارانی که مدام در معرض ضربه خوردن هستند، تصادفات رانندگی، بی تحرکی و فعالیت‌های ورزشی نداشتن، چاقی و اضافه وزن نیز موجب آرتروز می‌شود. در ابتدای بیماری درد کم است اما اگر پیشگیری و به پزشک مراجعه نشود درد به مرور زیاد شده و باعث اخلال در خواب و خستگی در فرد مبتلا به آرتروز می‌شود. افرادی که مبتلا به این بیماری شده‌اند باید بر روی زمین‌های صاف پیاده روی کنند، زیاد از پله بالا و پایین نروند، کارهای دستی سخت و فعالیت‌های کاری سخت را کم کنند و از برداشتن وسایل سنگین خودداری کنند. اگر این افراد چاق هستند وزن را باید کاهش دهند، ورزش‌هایی مانند شنا و پیاده‌روی داشته باشند زیرا این ورزش‌ها باعت تقویت مفاصل می‌شود، طی کار روزانه چند دقیقه باید استراحت کنند، فعالیت بدنی باید به گونه‌ای باشد که به مفاصل زیاد فشار نیاید، در حال راه رفتن، نشستن و خوابیدن وضعیت بدن باید به شکلی صحیح قرار گیرد، ورزش های سبک گردن، دست‌ها، کمر و پاها به طور روزانه انجام دهند تا مفاصل خشک نشوند و باید از تغذیه مناسبی مانند مواد لبنی، ماهیچه و قلم، و موادغذایی که دارای کلسیم هستند برخوردار باشند تا بدن آنها مقاوم باشد. انجام تمام این فعالیت‌ها باید با نظارت پزشک معالج باشد. 2013
۰۸/۰۷/۱۳۹۳ - ۱۴:۵۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-