تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805316695
![نمایش مجدد: زنان و مشکلی به نام گرگرفتگی شبانه refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
زنان و مشکلی به نام گرگرفتگی شبانه
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: زنان و مشکلی به نام گرگرفتگی شبانه
شبها با حالت برافروختهای از خواب میپرد و احساس میکند بدنش از داخل در حال گر گرفتن است. میسوزد و هیچ چیزی این گرما را کم نمیکند.
این شرح حال را شاید بارها شنیده باشید و تقریبا به شکایت معمول برخی زنان تبدیل شده است. گرگرفتگی از معمولترین علامتهای شایع یائسگی در زنان به شمار میرود. آمارها حکایت از آن دارد که تقریبا دو سوم زنان آمریکایی در دوران یائسگی با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند. البته در عدهای این حالت از چند سال پیش از شروع یائسگی آغاز میشود و تا بعد از آن نیز ادامه مییابد. در واقع، گرگرفتگی به نوعی احساس افزایش ناگهانی حرارت بدن و گاه سرخ شدن و قرمزی صورت و تعریق اطلاق میشود. علت اصلی گرگرفتگیها دقیقا مشخص نیست ولی متخصصان بر این باورند که بروز چنین حالتی میتواند با تغییرات ایجاد شده در گردش خون ایجاد شود. گرگرفتگی معمولا زمانی رخ میدهد که عروق خونی موجود در سطح پوست برای خنک شدن متسع میشوند. در چنین وضعیتی، بدن برای پایین آوردن دما، عرق میکند. برخی زنان نیز دچار ضربان قلب بالا یا لرز میشوند. گرگرفتگی همراه با تعریق غالبا شبها به سراغ خانمها میآید که به تعریقهای شبانه شهره است و خوابیدن را برای آنها دشوار میکند و عمده شکایتها را به دنبال دارد. از دیگر مشخصههای گرگرفتگی در دوران یائسگی، سرخ شدن صورت و ناحیه گردن است. معمولا مدت زمانی که خانمها دچار گرگرفتگی میشوند در افراد مختلف متفاوت است بهطوری که در برخی تنها مدت کوتاهی در طول دوران یائسگی ادامه مییابد و عدهای از خانمها هم بقیه عمر را با این حالت سپری میکنند. اما شدت گرگرفتگیها به مرور زمان کم میَشود. چگونه میتوان از وقوع گرگرفتگیها جلوگیری کرد؟ گرگرفتگی تقریبا بخش جداییناپذیر دوران یائسگی به شمار میرود بنابراین کار خاصی برای جلوگیری از بروز آن نمیتوان انجام داد. ولی متخصصان معتقدند که با رعایت برخی نکات میتوان تا حدودی از شدت گرگرفتگیها کاست. کم کردن میزان استرس، عدم مصرف کافئین، خودداری از مصرف الکل، اجتناب از مصرف غذاهای پرادویه و به طور کلی حذف ادویه از رژیم غذایی، قرار نگرفتن در معرض دمای بالای محیط و عدم استعمال دخانیات نکات ظریفی هستند که توجه به آنها میتواند برای خانمهای یائسه اهمیت داشته باشد. از دیگر راهکارهای مفید میتوان به نکات زیر اشاره کرد: خانمهای یائسه باید تلاش کنند همواره بدن خود را خنک نگه دارند. این مساله بهویژه شبها از اهمیت بالایی برخوردار است بهطوری که اتاق خواب باید خنک باشد و روزها نیز از وسایل خنککننده برای خنک نگه داشتن محیط استفاده کنند. آنها بهتر است از لباسهای نازکتر و از جنس الیاف طبیعی مانند نخ استفاده کنند. تنفس عمیق به کاهش گرگرفتگی کمک میکند. سعی کنید شش تا هشت بار در دقیقه بهطور عمیق نفس بکشید و به نوعی تنفس شکمی را انجام دهید. این کار را صبحها به مدت 15 دقیقه و عصرها نیز 15 دقیقه هنگام شروع گرگرفتگی انجام دهید. ورزش روزانه را فراموش نکنید. راه رفتن، دویدن، شنا و دوچرخهسواری گزینههای مناسبی هستند که میتواند در کاهش شدت گرگرفتگیها مفید باشد. دارو درمانی یکی از معمولترین روشهای درمانی برای گرگرفتگیهای ناشی از یائسگی، استفاده از درمانهای جایگزینی هورمونی است که غالبا بهمنظور کاهش شدت گرگرفتگیها تجویز میشوند. این قبیل داروها در بسیاری از موارد مانع از بروز این حالات میشوند ولی تنها در کوتاهمدت و کمتر از پنج سال باید مورد استفاده قرار گیرند و بعد از قطع دارو ممکن است گرگرفتگیها بار دیگر عود کنند بنابراین خانمهای یائسه بهتر است مدام تحت نظر پزشک باشند. درمانهای جایگزینی هورمونی علاوهبر این، دیگر علائم یائسگی را مانند خشکی ناحیه واژن و اختلالات خلق و خو را نیز بهبود میبخشند. معمولا استفاده کوتاهمدت از درمانهای جایگزین هورمونی عوارض جانبی خطرناکی به دنبال دارند که از این میان میتوان به ایجاد لختههای خونی و التهاب کیسه صفرا اشاره کرد. از این رو به خاطر داشته باشید که هرگز خودسرانه اقدام به مصرف این قبیل داروها نکرده و تحت نظر پزشک باشید. همچنین متخصصان تاکید میکنند که چنانچه این داروها با بدن شما سازگار نباشد، بهتر است از سایر روشهای درمانی برای کاهش علائم استفاده کرد. برخی درمانهای معمول که غالبا بدون تجویز پزشک نیز میتوان از آنها بهمنظور کاهش علائم یائسگی استفاده کرد عبارتند از انواع ویتامین B، ویتامین E و ایبوپروفن. علاوهبر این، گروههای دیگر دارویی نیز باید حتما با نظر پزشک مصرف شوند. منبع: روزنامه فرهيختگان
تاریخ انتشار: ۰۶ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸:۳۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
صفحات پیشنهادی
معاون برنامهسازی و توسعه شبکه اتحادیه انجمنهای اسلامی زنجان خبر داد وبلاگنویسی خاطرات زنان مجاهد زنجانی
معاون برنامهسازی و توسعه شبکه اتحادیه انجمنهای اسلامی زنجان خبر دادوبلاگنویسی خاطرات زنان مجاهد زنجانیمعاون برنامهسازی و توسعه شبکه اتحادیه انجمنهای اسلامی استان زنجان از وبلاگنویسی خاطرات زنان مجاهد در راستای فرهنگسازی زندگی زنان مجاهد در فضای مجازی خبر داد به گزارش خبرگداعش چه برنامه ای برای زنان دارد؟
داعش چه برنامه ای برای زنان دارد داعش برای تشویق زنان اروپایی برای پیوستن به جنگ سوریه سعی میکند تا این باور را ایجاد کند که با پیوستن به داعش به سعادت خواهند رسید و خدمت به یک مرد مسلمان که برای داعش می جنگد زنان را به بهشت برین خواهد رساند سایت دیدبان در گزارشی نوشت گروهک تربرنامه های داعش برای زنان اروپایی
برنامه های داعش برای زنان اروپایی داعش برای تشویق زنان اروپایی برای پیوستن به جنگ سوریه سعی میکند تا این باور را ایجاد کند که با پیوستن به داعش به سعادت خواهند رسید و خدمت به یک مرد مسلمان که برای داعش می جنگد زنان را به بهشت برین خواهد رساند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبداعش و سرنوشت نامعلوم زنان قربانی
داعش و سرنوشت نامعلوم زنان قربانی آمشه برای فرار تلاش میکرد اما با وجود فرزندانش نمیتوانست سرعت کافی داشته باشد این زن سی و پنج ساله با دو دختر پنج و هفت ساله و یک پسر 9 ساله خود در حومه دهکده زادگاهش یعنی حصین واقع در شمال عراق توسط تروریستهای گروهک رادیکال دولت اسلامی ربودپیروزی تیم ملی فوتبال زنان کره شمالی برابر ویتنام
بازی های آسیایی 2014 پیروزی تیم ملی فوتبال زنان کره شمالی برابر ویتنام تهران - ایرنا - تیم ملی فوتبال زنان کره شمالی در سومین روز از هفدهمین دوره بازی های آسیایی امروز سه شنبه برابر ویتنام به پیروزی رسید به گزارش سایت بازی های آسیایی اینچئون امروز سه شنبه تیم ملی فوتبال زنبا گرگرفتگی های شبانه چه باید کرد؟
راهکارهای مفید برای کنترل گرگرفتگی با گرگرفتگی های شبانه چه باید کرد شبها با حالت برافروختهای از خواب میپرد و احساس میکند بدنش از داخل در حال گر گرفتن است میسوزد و هیچ چیزی این گرما را کم نمیکند این شرح حال را شاید بارها شنیده باشید و تقریبا به شکایت معمول برخی زنان تبدمهرنامه و یالثارات و زنان امروز تذکر گرفتند |اخبار ایران و جهان
مهرنامه و یالثارات و زنان امروز تذکر گرفتند هیأت نظارت برمطبوعات در جلسه امروز خود به نشریات مهرنامه به استناد بند 1 ماده 6 قانون مطبوعات یالثارات الحسین به استناد بند 8 ماده 6 قانون مطبوعات و زنان امروز به استناد بند 1 ماده 6 قانون مطبوعات تذکر دادند کد خبر ۴۳۴۶۹۹ تارترویج پوشش نامرسوم زنان در تلویزیون+عکس
جمعه ۴ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۲ پخش زنده مصاحبه با دو زن یک خانواده که به خاطر پوشش نامرسوم آنها که حتی چشمهایشان به خاطر حجاب سخت آنها دیده نمیشد به سرعت در شبکههای اجتماعی جلب توجه کرد به گزارش ایسنا انصاف نیوز در اینباره نوشت در برنامه این هفته زندهباد زندگی با اجرای محمدجعصدور مجوز 61 پایگاه اطلاعرسانی/ مهرنامه، یالثاراتالحسین و زنان امروز تذکر گرفتند
فرهنگ و ادب رسانه صدور مجوز 61 پایگاه اطلاعرسانی مهرنامه یالثاراتالحسین و زنان امروز تذکر گرفتند در جلسه امروز هیئت نظارت بر مطبوعات مجوز فعالیت 61 پایگاه اطلاعرسانی صادر شد به گزارش خبرگزاری مهر در جلسه مورخ 24 6 93 هیأت نظارت برمطبوعات شماری از تقاضاهای صدور مجوز نشردبیر جشنواره بینالمللی میراث فرهنگی ناملموس خبر داد: برگزاری نمایشگاه توانمندی زنان سراسر کشور در اصفهان
دبیر جشنواره بینالمللی میراث فرهنگی ناملموس خبر داد برگزاری نمایشگاه توانمندی زنان سراسر کشور در اصفهاندبیر اجلاس و جشنواره بینالمللی میراث فرهنگی ناملموس گفت نمایشگاهی از مهارتها و توانمندی بانوان همه استانها در حوزه میراث فرهنگی ناملموس در بخش جشنواره به نمایش در میآیدازلابهلای اسناد/ آشکار و نهان گروهک تکفیری داعش(۱۴) داعش، زنان و جهاد النکاح/ انحطاط اخلاقی به نام اسلام /علل
ازلابهلای اسناد آشکار و نهان گروهک تکفیری داعش ۱۴ داعش زنان و جهاد النکاح انحطاط اخلاقی به نام اسلام علل گرایش زنان تبعه اروپا به داعش ۶ بار ازدواج و طلاق تنها در ۱۲ ساعت اسناد و تصاویرروزنامه ی اسپانیایی"لافانگواردیا" نوشت هم اکنون مراکز امنیتی در اروپا نگران موجهت اطلاع روزنامه جمهوری اسلامی ویروس خطرناک جهاد نکاح زنان مالزی را هم مبتلا کرد
جهت اطلاع روزنامه جمهوری اسلامیویروس خطرناک جهاد نکاح زنان مالزی را هم مبتلا کردویروس خطرناک شرکت در جهاد نکاح با داعشیها به جان زنان مالزیائی هم افتاده است روزنامه جمهوری اسلامی در ستون جهت اطلاع خود نوشت ویروس خطرناک شرکت در جهاد نکاح با داعشیها به جان زنان مالزیائی هم ازنی که با شنیدن خبر مرگ همسرش خدا را شکر کرد/مردی که با زنان فقیر رابطه نامشروع داشت
هرشب با یک داستان واقعی زنی که با شنیدن خبر مرگ همسرش خدا را شکر کرد مردی که با زنان فقیر رابطه نامشروع داشت نادر مردی هوسران بود و دائم دختران و زنان به ویژه بیبضاعت را مورد نیت شیطانی خود قرار میداد و حتی به زنان متاهل و دختران فامیل نیز رحم نمیکرد هیچکس از نادر رازی نبود وقائم مقام وزیر کشور در امور اجتماعی و فرهنگی: دو سوم استانهای کشور به صورت نامتوازن و غیرهماهنگ فعالیت دارند
قائم مقام وزیر کشور در امور اجتماعی و فرهنگی دو سوم استانهای کشور به صورت نامتوازن و غیرهماهنگ فعالیت دارندقائم مقام وزیر کشور در امور اجتماعی و فرهنگی گفت دو سوم استانهای کشور از کانون بحثهای توسعه جدا شده و به صورت نامتوازن و غیرهماهنگ فعالیت دارند به گزارش خبرگزاری فارس افرمانده سپاه شهرستان عسلویه خبر داد اجرای 50 ویژهبرنامه هفته دفاع مقدس در شهرستان عسلویه
فرمانده سپاه شهرستان عسلویه خبر داداجرای 50 ویژهبرنامه هفته دفاع مقدس در شهرستان عسلویهفرمانده سپاه شهرستان عسلویه از اجرای 50 ویژهبرنامه هفته دفاع مقدس در شهرستان عسلویه خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از عسلویه خلیل رفعتی ظهر امروز در نشست مسئولان عسلویه اظهار کرد بسیج و سپفرمانده سپاه انصارالحسین(ع) همدان: اجرای 110 برنامه در هفته دفاع مقدس در همدان
فرمانده سپاه انصارالحسین ع همدان اجرای 110 برنامه در هفته دفاع مقدس در همدانفرمانده سپاه انصارالحسین ع همدان با اشاره به شعار هفته دفاع مقدس با عنوان جنگ ما فتح فلسطین را به دنبال خواهد داشت گفت 110 برنامه طی این هفته در سطح همدان برگزار میشود به گزارش خبرگزاری فارس از همدانمقابل ویتنام در همه امور ضعیف بودیم پورحیدری: انگار بار اول بود که بازیکنان امید دور هم جمع میشدند/ برکناری م
مقابل ویتنام در همه امور ضعیف بودیمپورحیدری انگار بار اول بود که بازیکنان امید دور هم جمع میشدند برکناری منصوریان تصمیم اشتباهی بودپیشکسوت فوتبال ایران گفت مقابل ویتنام عملکرد بسیار بدی داشیتم و انگار برای اولین بار بود که بازیکنان امید دور هم جمع میشدند منصور پورحیدری در گ-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها