تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815989253
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
به گزارش نامه نیوز، بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده است تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، بویژه زنان کشور نیز به کمبود شدید ویتامین D مبتلا هستند. بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
در این که منبع اصلی تولید ویتامینD نور خورشید است شکی نیست، اما به دلیل مضرات اشعه ماوراءبنفش از جمله بالارفتن خطر سرطان پوست، امروزه اکثر افراد از تماس مستقیم با نور آفتاب، آن هم بدون استفاده از ضدآفتاب اجتناب میکنند و به این ترتیب امکان تامین ویتامین D از این طریق به حداقل میرسد.
به این ترتیب راهی به جز تامین ویتامین D از طریق تغذیه و دارو با هدف درمان کمبود این ویتامین وجود ندارد. به همین دلیل در دنیا بسیاری از تولیدکنندگان لبنیات، محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D را عرضه میکنند که قرار است در کشور ما نیز تولید شود و عرضه این محصولات در سطح وسیع صورت بگیرد.
دکتر سیدحسین صمدانیفر، فوقتخصص غدد و متابولیسم با تاکید بر این که کمبود ویتامین D در مردم ما بسیار شایع است، میگوید: تقریبا همه افراد و بویژه کودکانی که در سنین رشد پیش از بلوغ هستند، خانمهایی که تصمیم به بارداری دارند و نیز خانمها پس از سن یائسگی باید نسبت به تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه بسیار توجه داشته باشند.
بر این اساس، میزان مورد نیاز این ویتامین روزانه بین 800 تا 1000 واحد است که این میزان پس از یائسگی افزایش مییابد. نکته مهم در مورد ویتامین D اینجاست که این ویتامین یک هورمون پیشرفته نیز در بدن محسوب میشود که موجب جذب کلسیم از طریق رودهها میشود و به همین دلیل کاهش سطح ویتامین D در بدن با اختلالات کلسیمی و عوارض اسکلتی ـ عضلانی ناشی از آن همراه خواهد بود.
-درد و ضعف عضلانی
دکتر صمدانیفر با تاکید بر این که کمبود ویتامین D با نشانههایی چون ضعف و گرفتگی عضلانی و خستگی بروز پیدا میکند، توضیح میدهد: البته کمبود این ویتامین و نیز اختلالات کلسیمی از طریق آزمایش خون قابل بررسی و تائید است، اما در بسیاری موارد و وقتی دلیل مشخص دیگری وجود نداشته باشد خستگی، بیحالی، ضعف، ناتوانی و درد عضلانی، خبر از کمبود ویتامین D میدهد.
بیشک هر نوع درد مبهم و پراکنده و ضعف کلی در بدن، ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و درد استخوان، بویژه در ناحیه لگن و پاها را باید از نظر احتمال کمبود ویتامین D مورد بررسی قرار داد.
این فوقتخصص غدد تاکید میکند: هر چه سن افراد بالاتر میرود خطر پوکی و نرمی استخوانها به دلیل کمبود ویتامین D تشدید میشود. به همین دلیل، مصرف خوراکی این ویتامین در کنار مصرف لبنیات، براساس نیاز روزانه هر شخص، بویژه در گروههای آسیبپذیرتر توصیه میشود.
بررسیهای جدید نشان میدهد کمبودویتامین D فقط با اختلالات استخوانی و عضلانی همراه نیست، بلکه در بروز برخی بیماریهای مغزی مانند ام اس، نارساییهای قلبی، ضعف سیستم ایمنی بدن یا حتی ناباروری نیز تاثیرگذار است.
-کودکانی که بخوبی رشد نمیکنند
به گفته دکتر صمدانیفر، کمبود ویتامین D در کودکان با اختلالات رشد و گاهی بروز اختلالات ساختاری در استخوان و پهن شدن صفحات رشد استخوانی نمود پیدا میکند.
راشیتیسم نیز از آن دست بیماریهایی است که به علت کمبود ویتامین D در کودکان ایجاد شده و خود را معمولا با پرانتزیشدن زانوها نشان میدهد. همچنین دیرراهافتادن، کوتاه قدی یا دیر دنداندرآوردن کودکان نیز میتواند از علائم کمبود ویتامین D باشد.
-درمان، فقط با دارو
درمان کمبود ویتامین D فقط از طریق مکملهای دارویی تزریقی یا خوراکی ممکن است که بنا بر تشخیص پزشک و بر اساس میزان کمبود این ویتامین در شخص صورت میگیرد.
دکتر صمدانیفر با اشاره به این مطالب تاکید میکند: گرچه گاهی نیازهای خاص سنی و دورهای چون دوران رشد، بارداری و یائسگی ایجاب میکند که پزشک به شخص حتی بدون نیاز به آزمایش خون، ویتامین D خوراکی تجویز کند، ولی باید توجه داشت مصرف زیاد و خودسرانه این ویتامین میتواند با مسمومیت شدید نیز همراه باشد.
علائم چنین مسمومیتی که از افزایش سطح کلسیم خون ناشی میشود شامل تشنگی، ادرار زیاد، تهوع و استفراغ، گیجی و سردرد میشود. بیشک موارد منع مصرف یا افزایش مصرف ویتامین D نیز از سوی پزشک به شخص گوشزد میشود.
به خاطر داشته باشید پیشگیری از کمبود ویتامین D فقط با مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین D ، توجه به نشانههای احتمالی کمبود این ویتامین و مصرف مکملهای دارویی با تائید و تجویز پزشک ممکن است.
منبع: جام جم آنلاین
۰۱ مهر ۱۳۹۳ - ۲۲:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟ |اخبار ایران و جهان
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند کد خبر ۴۳۳۳۰۰ تاریخ انتشار ۱۸ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۱ ۳۲ - 09 September 2014 بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیآب میوهای برای تسکین سردردهای ناشی از خستگی و اضطراب
آب میوهای برای تسکین سردردهای ناشی از خستگی و اضطراب برای همه پیش میآید که شبها خسته عصبی و با ذهنی مغشوش به خانه برگردیم این جور مواقع است که گردن درد و احساس منگی به سراغ آدم میآید برای همه پیش میآید که شبها خسته عصبی و با ذهنی مغشوش به خانه برگردیم این جور مواقع است80 درصد تخلفات جادهای خراسانجنوبی ناشی از خواب آلودگی و خستگی
چهارشنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۴ ۵۶ رئیس پلیس راه خراسانجنوبی گفت از ابتدای شهریورماه تاکنون 80 درصد تخلفات جادهای ناشی از خوابآلودگی و خستگی بوده است به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی خراسانجنوبی حسین رضایی صبح امروز چهارشنبه 26شهریورماه در جمع خبرنگشاهرود در طرح سلام بر سینما به کدام سینما سلام کند
شاهرود در طرح سلام بر سینما به کدام سینما سلام کند شاهرود - ایرنا - تنهای سینمای شهرستان شاهرود با 250 هزار نفر جمعیت و با بیش از 30 هزار دانشجو سالهاست که تعطیل است و در سالروز گرامیداشت روز ملی سینما که ایرانیان سلام دوباره به سینما می کنند مردم شاهرود به کدام سینما سلام بگوینکم کارترین و پُرکارترین مناطق کشور کدامند؟
کم کارترین و پُرکارترین مناطق کشور کدامند یک نفر از هر دو نفر شاغل در استانهای همدان و تهران در هفته بیش از 49 ساعت کار میکنند و به دنبال اضافه کاری هستند در عین حال به دلایل فرهنگی نبود زمینه انجام کار اضافه پایین تر بودن هزینه های معیشت قانع تر بودن افراد و دلایلی از ایبدترین گروه خونی کدامست؟!
بدترین گروه خونی کدامست مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که برخی از گروه های خونی به نسبت سایرین بیشتر در معرض خطراتی مانند زوال عقل یا حافظه قرار دارند مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که برخی از گروه های خونی به نسبت سایرین بیشتر در معرض خطراتی مانند زوال عقل یا حافظه قرار دارفرماندار اردبیل: 55 درصد از مرگ و میرها ناشی از سوءمصرف مواد مخدر است
فرماندار اردبیل 55 درصد از مرگ و میرها ناشی از سوءمصرف مواد مخدر استفرماندار اردبیل گفت 55 درصد از مرگ و میرها ناشی از سوءمصرف مواد مخدر است که یک آمار تکاندهنده محسوب میشود به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل جواد زنجانی پیش از ظهر امروز در جلسه شورای هماهنگی مبارزه با موادتلفات ناشی از حوادث رانندگی در آذربایجان شرقی 19 درصد کاهش یافت
تلفات ناشی از حوادث رانندگی در آذربایجان شرقی 19 درصد کاهش یافت تبریز - ایرنا - مدیرکل پزشکی قانونی آذربایجان شرقی گفت در پنج ماه نخست امسال تلفات ناشی از حوادث رانندگی در این استان 19 درصد کاهش یافت به گزارش روز شنبه روابط عمومی این اداره کل بهرام صمدی راد اظهار کرد در ایپرخوابی یا کم خوابی، کدام خطرناک تر است؟
پرخوابی یا کم خوابی کدام خطرناک تر است بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت را افزایش می دهند بررسی بیش از 50 هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است درنامزدهای ناکامی که بعد از شکست در انتخابات ریاست جمهوری، راهی پارلمان شدند/ صندلیهای سبز مجلس، به کدام یک از
نامزدهای ناکامی که بعد از شکست در انتخابات ریاست جمهوری راهی پارلمان شدند صندلیهای سبز مجلس به کدام یک از بازندگان انتخابات خرداد 92 میرسد در ده دوره انتخابات ریاست حمهوری قبل از دوره یازدهم تنها 4 نامزد در انتخابات مجلس بعدی شرکت کردهاند مصطفی داننده این روزها از گوشهصنعتی ترین استان های کشور کدامند؟
صنعتی ترین استان های کشور کدامند صنعت در برخی استان ها مانند آذربایجان شرقی دارای 37 7 درصد از کل اشتغال زایی منطقه است این سهم در استان اصفهان 41 4 درصد البرز 44 درصد تهران 37 3 درصد چهارمحال و بختیاری 39 6 درصد قم 43 4 درصد مرکزی 40 3 درصد و یزد 47 8 درصد است آفتاب اشتدبير کل به کدام سو ميرود؟
۲۳ شهريور ۱۳۹۳ ۰ ۵۰ق ظ حمايت دبير کل به کدام سو ميرود به گزارش خبرگزاري موج حمايت نوشت بعد از اظهارات مداخلهجويانه افراد و نهادهاي غربي درباره حقوق بشر در ايران سلسله ادعاهاي واهي حقوق بشري عليه کشورمان توسط دبيرکل سازمان ملل متحد تکميل شد وي طي اين گزارش اتهامات بيبیش از 20 هزار نفر به دلیل صدمات ناشی از نزاع به پزشکی قانونی مراجعه کردند
استانها جنوب اصفهان سلیمانی پور بیش از 20 هزار نفر به دلیل صدمات ناشی از نزاع به پزشکی قانونی مراجعه کردند اصفهان - خبرگزاری مهر مدیر کل پزشکی قانونی استان اصفهان گفت در پنج ماهه اول امسال 20 هزار و 764 نفر در اصفهان به دلیل صدمات ناشی از نزاع به مراکز پزشکی قانونی استان اکمبود ويتامين دی در زنان و سالمندان خوزستانی/ کمبود پزشک عمومی در خوزستان
استانها جنوب خوزستان پناهی زاده خبر داد کمبود ويتامين دی در زنان و سالمندان خوزستانی کمبود پزشک عمومی در خوزستان اهواز ـ خبرگزاری مهر مدیر درمان تأمین اجتماعی خوزستان از کمبود ويتامين دی در زنان و سالمندان این استان خبر داد داريوش پناهي زاده در گفتگو با خبرنگار مهر اظهارکدام اقوام ایرانی بیشترین زاد و ولد را دارند؟
کدام اقوام ایرانی بیشترین زاد و ولد را دارند اردبیل - ایرنا - نشریه ساوالان در آخرین شماره خود به موضوع زاد و ولد در بین چهار قوم ایرانی پرداخته است این نشریه با استناد به تحقیقات دکتر عباس شوازی بر روی چهار قوم ایرانی ترک فارس کرد و بلوچ تغییرات زاد و ولد را در ارتباط مستقوالیبال قهرمانی جهان - لهستان علیزاده: خستگی به تن همه ماند/ فکر میکنم مردم راضی باشند
والیبال قهرمانی جهان - لهستانعلیزاده خستگی به تن همه ماند فکر میکنم مردم راضی باشندلیبروی دوم تیم ملی والیبال گفت شکست برابر لهستان میزبان مسابقات قهرمانی جهان خستگی رقابتها را در تن بازیکنان نگه داشت به گزارش خبرگزاری فارس عبدالرضا علیزاده بعد از باخت ایران مقابل لهستانتلفات ناشی از حوادث رانندگی در مازندران کاهش یافت
تلفات ناشی از حوادث رانندگی در مازندران کاهش یافت ساری-ایرنا-مدیر کل پزشکی قانونی مازندران گفت تلفات حوادث رانندگی در مرداد ماه سال جاری 71نفر 61نفر مرد و مابقی زن هستند که این رقم در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 12 درصد کاهش نشان می دهد به گزارش روز یکشنبه روابط عمومی اداره ک-
گوناگون
پربازدیدترینها