تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804692311
حد و مرز احساسات در محیط کار!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
حد و مرز احساسات در محیط کار! برای ایجاد روابط معنادار و پخته در محیط کار یا در منزل، باید دو فیلتر ایجاد کنیم. فیلتر اول از شما درمقابل دیگران محافظت می کند و فیلتر دوم، دیگران را در مقابل شما مصون نگه می دارد.
فیلتر۱محفاظت از خود در مقابل دیگران. در گذشته با مدیری کار می کردم که همیشه بازخورد های صریح و بی پروایی می داد: مثلا می گفت «شما انسان حق شناسی نیستید» یا «شما نویسنده خوبی نیستید» یا «نظرتان کاملا بی معنی است».در ابتدا، عکس العمل من این بود که به حرف های او توجه کنم، شاید درست می گوید. از بیرون، حالت دفاعی به خود می گرفتم اما از درون، وقتی به خانه می رسیدم از لحاظ احساسی سرخورده بودم. همسرم هر شب به جزئیات برخوردهای من با مدیرم گوش می داد و به من کمک می کرد درست را از غلط تشخیص دهم. یک روز او به من گفت «باید یاد بگیری ریشه هر موضوع را دریابی». اشتباه من گوش دادن نبود بلکه بیش از حد گوش دادن بود. به عبارت دیگر، باید یاد می گرفتم بازخورد هایی را که دریافت می کنم فیلتر کنم.فیلتر ۲محافظت از دیگران در مقابل خود. از سوی دیگر، زمانی با مدیری کار می کردم که فکر می کردم می توانم همه چیز را به او بگویم. یک روز او به من گفت «من برای آنچه می گویی ارزش قائل هستم اما گاهی اوقات وقتی با هم صحبت می کنیم احساس می کنم در یک تله نامرئی گرفتار شده ام». واضح بود که من باعث شده بودم این شخص در مقابل من احساس مصونیت نداشته باشد. باید آنچه را با او در میان می گذاشتم و نحوه انجام این کار را فیلتر می کردم.یاد گرفتن اینکه چگونه هر دو فیلتر را به اندازه کافی به کار گیریم مشکل است. هم افراط و هم تفریط در این موضوع می تواند باعث ایجاد تضاد در روابط شود.اگر هر دو فیلتر کم باشند، شما در وضعیت متزلزل قرار می گیرید. این بدترین موقعیتی است که شخص می تواند در آن قرار گیرد: شما نه از خودتان در مقابل دیگران و نه از دیگران در مقابل خودتان محافظت نمی کنید. اگر در این وضعیت هستید مانند یک موجود زخمی رفتار می کنید. نسبت به آنچه دیگری به شما می گوید بیش از حد حساس می شوید اما نحوه صحبت کردنتان تدافعی است. شاید احساس کنید یک قربانی هستید اما رفتارتان با قلدری است.اگر خودتان را در این موقعیت دیدید، از خودتان بپرسید «آیا من این موقعیت را با دقت و به روشنی دیده ام؟ تا زمانی که موضوع برایتان کاملا روشن نشده صحبت نکنید. آنچه احساس می کنید باید به او بگویید را بنویسید و بعد دوباره آن را بخوانید.اما در حالتی که یک فیلتر زیاد و یک فیلتر کم دارید، یا مغرور هستید یا آسیب پذیر. اگر مغرور باشید، موقعیت خطرناکی است چرا که خودتان احساس اطمینان می کنید اما ممکن است در ناخودآگاه باعث رنجش دیگران شوید. آنچه را به آن باور دارید می گویید اما ممکن است بیش از حد پرحرف به نظر برسید. مشکل اینجا است که احتمال دارد انطباق پذیری شما با دیگران کم باشد؛ چراکه واقعا صدای آنها را نمی شنوید. طوری ارتباط برقرار می کنید که گویی در یک خیابان یکطرفه هستید.وقتی خود را در چنین موقعیتی دیدید، از چنین عباراتی استفاده کنید «شاید کمی درباره این موضوع مبالغه می کنم. آیا شما آن را طور دیگری می بینید؟» و یا «در حقیقت من قبلا اشتباه می کردم. ایده شما چیست؟» قبل از انجام هر کار، کمی تامل کنید.زمانی که در موقعیت آسیب پذیری هستید از دیگران نسبت به خودتان حفاظت می کنید اما از خودتان در مقابل دیگران محافظت نمی کنید.یادتان باشد این حق شماست که با مهربانی با شما رفتار شود. وقتی خودتان را در این موقعیت دیدید، به یاد حرف های دکتر مایا آنجلو بیفتید: «در درون هر یک از شما جایی هست که همیشه باید مصون نگه داشته شود.»اما زمانی که هر دو فیلتر زیاد هستند، در حالت امنیت کامل قرار می گیرید. در این وضعیت بسیار محافظه کار می شوید. درباره آنچه می گویید یا انجام می دهید بیش از حد محافظه کار هستید. هیچ حرکت اساسی ایجاد نمی کنید و نمی پذیرید. در این حالت، گوشه گیرو کمی سرد به نظر می رسید.سعی کنید کمی بازتر و پذیرنده تر باشید. مثلا بگویید «می خواهم موضوعی را با شما در میان بگذارم اما از شما می خواهم درباره این موضوع با من برادرانه رفتار کنید.»زمانی که توانستیم در رابطه با این دو فیلتر به تعادل درستی برسیم، به نقطه تعادل خواهیم رسید و شکست ناپذیر خواهیم شد. در این مقطع هم توانایی درک کردن را داریم و هم دیگران ما را درک می کنند. هم می توانیم گوش دهیم و هم می توانیم بدون ترس از صدمه دیدن صحبت کنیم. می توانیم حتی به روابط پیچیده هم سر و سامان دهیم چرا که می توانیم بدون آنکه خودمان را گم کنیم، با دیگران انطباق داشته باشیم.واقعیت این است که هر لحظه امکان دارد با انسان های مختلف در مکان های مختلفی باشیم. مهم این است که در هر رابطه خاص بتوانیم بفهمیم کجا هستیم و سپس درجهت رسیدن به نقطه تعادل گام برداریم، تنها در این صورت است که روابط بهبود خواهند یافت.عصرایرانمطالب مرتبط:رازهایی برای احساس شادی وخوشبختی در زندگی7 راه شادی و آرامش بسیار موثر در محیط کارمقابله با استرس در محيط كار
جمعه 28 شهریور 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]
صفحات پیشنهادی
حد و مرز احساسات در محیط کار
حد و مرز احساسات در محیط کار برای ایجاد روابط معنادار و پخته در محیط کار یا در منزل باید دو فیلتر ایجاد کنیم فیلتر اول از شما درمقابل دیگران محافظت می کند و فیلتر دوم دیگران را در مقابل شما مصون نگه می دارد بانکی برای ایجاد روابط معنادار و پخته در محیط کار یا در منزل باختلاف در مرزبندی روستاها نباید باعث تخریب محیط زیست منطقه شود
معاون فرماندار نوشهر اختلاف در مرزبندی روستاها نباید باعث تخریب محیط زیست منطقه شود نوشهر - ایرنا - معاون فرماندار نوشهر با اشاره به اختلاف برخی از روستاها در تعیین مرزبندی بین روستایی گفت شوراها باید از این بدعت های بد در منطقه که آسیب به محیط زیست را به همراه خواهد داشت جلوگمحیط زیست کرمان در مرز بحران
دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۴ ریزگردها و خشکسالی شدید در کرمان در کنار استفادهی غیرصحیح از منابع طبیعی و استفادهی بیرویه از سموم و یا سمهای تاریخ مصرف گذشته و سلاحهای مجاز و غیرمجاز و آلایندههای کارخانههای صنعتی در کرمان محیط زیست پهناورترین استان کشور را در معرض تهدید قراابتکار: معضلات محیط زیستی مازندران در مرز بحران است
ابتکار معضلات محیط زیستی مازندران در مرز بحران است جامعه > محیط زیست - معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط زیست پیش از ظهر امروز از محور سوادکوه وارد استان مازندران شد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان محیط زیست معصومه ابتکاردرگیری ملیپوش مشهور مازندرانی با محیطبانان
درگیری ملیپوش مشهور مازندرانی با محیطبانان رئیس روابط عمومی محیط زیست مازندران با بیان اینکه پرونده یکی از فوتبالیستهای ملیپوش مازندرانی به دلیل شکار غیرمجاز در دادگاه رامسر در حال بررسی است گفت این فوتبالیست به همراه یکی از دوستانش با یکی از محیطبانان درگیر و ضمن تهدید ویتهران به مرکز پایش و هشدار محیط زیست شهری نیاز دارد
رییس ستاد محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران تهران به مرکز پایش و هشدار محیط زیست شهری نیاز دارد تهران بزرگ - ایرنا - رییس ستاد محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران گفت پیشگیری بحران های محیط زیستی منوط به راه اندازی مرکز پیشرفته پایش و هشدار محیط زیست شهری است به گزارشمحیط بانان، همیاران و ساکنان محلی ارکان حفاظت از محیط زیست هستند
محیط بانان همیاران و ساکنان محلی ارکان حفاظت از محیط زیست هستند ارومیه - ایرنا - فرمانده یگان حفاظت محیط زیست آذربایجان غربی گفت محیط بانان همیاران و ساکنان محلی ارکان حفاظت از محیط زیست هستند که باید با بهره گیری از تمام ظرفیت در این سه بخش زمینه حمایت بیشتر از حیات وحش استاایجاد ستاد جلوگیری از آتشسوزی جنگلها/ ارائه راهکارهای قانونی در شورای عالی محیط زیست
در گفتوگو با پانا عنوان شد ایجاد ستاد جلوگیری از آتشسوزی جنگلها ارائه راهکارهای قانونی در شورای عالی محیط زیست خبرگزاری پانا سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس از تشکیل ستادی برای جلوگیری از آتش سوزی جنگل های کشور خبر داد راهکارهای قانونی برای برخورد با مسببان آسیب به جنگل هاجزئیات درگیری بین فوتبالیست شکارچی و محیط بانان در رامسر/ خلعتبری: تفنگ دارم ولی شکار نمی کنم
جزئیات درگیری بین فوتبالیست شکارچی و محیط بانان در رامسر خلعتبری تفنگ دارم ولی شکار نمی کنم جامعه > حوادث - شهروند نوشت چهره و شهرت مرد سرشناس فوتبال که به همراه شکارچیان به مناطق جنگلی رفته بود خیلی زود او را در برابر اتهام قرار داد وقتی بازیکنان تیمملی فودو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح و مصدوم شدند
دو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح و مصدوم شدند شیراز - ایرنا - مدیر کل حفاظت محیط زیست استان فارس اعلام کرد متاسفانه دو محیط بان در شهرستان سپیدان بر اثر درگیری با شکارچیان در این منطقه مجروح و مصدوم شدند حسینعلی ابراهیمی کارنامی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرتوسط تعزیرات حکومتی صورت گرفت کشف 500 باکس سیگار قاچاق در مرز میلک
توسط تعزیرات حکومتی صورت گرفتکشف 500 باکس سیگار قاچاق در مرز میلکتعزیرات حکومتی سیستان و بلوچستان قاچاقچی سیگار را در مرز میلک به 75 میلیون ریال جزای نقدی محکوم کرد به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از روابط عمومی تعزیرات حکومتی سیستان و بلوچستان از یک تانکر ترانزیتی که دمرزبندی مرعشی با دولت روحانی
مرزبندی مرعشی با دولت روحانی دبیر سیاسی کارگزاران میگوید ما روحانی را اصلاحطلب میخواهیم مرعشی تصریح کرد اصلاحطلبان به سوی گفتمان اعتدال نمیگیرند و اصالت خود را حفظ میکنند کیهان دبیر سیاسی کارگزاران میگوید ما روحانی را اصلاحطلب میخواهیم مرعشی تصریح کرد اصلاحطجزئیات درگیری ملیپوش مشهور با محیطبانان
دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۷ ۴۷ رئیس روابط عمومی محیط زیست مازندران با بیان اینکه پرونده یکی از فوتبالیستهای ملیپوش مازندرانی به دلیل شکار غیرمجاز در دادگاه رامسر در حال بررسی است گفت این فوتبالیست به همراه یکی از دوستانش با یکی از محیطبانان درگیر و ضمن تهدید وی از محل متواریدو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح شدند
دو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح شدند شیراز - ایرنا - مدیرکل حفاظت محیط زیست استان فارس از مجروح شدن دو محیط بان در شهرستان سپیدان در پی درگیری با شکارچیان متخلف در این منطقه خبر داد حسینعلی ابراهیمی کارنامی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود محیآلودگی های دریای خزر به مرز بحران و هشدار رسیده است
سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس آلودگی های دریای خزر به مرز بحران و هشدار رسیده است نوشهر - ایرنا - سخنگوی فراکسیون محیط زیست وتوسعه پایدارمجلس با تاکید بر ضرورت بررسی عوامل آلودگی دریای خزر و رفع آنها گفت نشست مواد نفتی به دریا عامل اصلی آلودگی آب است که باید تدابیر مناسبی بیننمایش رادیویی «باغبون باشی» با موضوع محافظت از محیط زیست تدوین شد
به همت دانشجویان مركز آموزش علمی - كاربردی جهاد دانشگاهی كرج نمایش رادیویی باغبون باشی با موضوع محافظت از محیط زیست تدوین شد خبرگزاری پانا نمایش رادیویی باغبون باشی با موضوع محافظت از محیط زیست توسط دانشجویان مركز علمی كاربردی جهاددانشگاهی كرج تدوین شد و در سومین جشنواره گلدرگیری ملیپوش مشهور مازندرانی با محیطبانان |اخبار ایران و جهان
درگیری ملیپوش مشهور مازندرانی با محیطبانان رئیس روابط عمومی محیط زیست مازندران با بیان اینکه پرونده یکی از فوتبالیستهای ملیپوش مازندرانی به دلیل شکار غیرمجاز در دادگاه رامسر در حال بررسی است گفت این فوتبالیست به همراه یکی از دوستانش با یکی از محیطبانان درگیر و ضمن تهدید وی-
سبک زندگی
پربازدیدترینها