تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805653365
![نمایش مجدد: قلب شما چند ساله است؟ + مراحل و سنجش نهایی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
قلب شما چند ساله است؟ + مراحل و سنجش نهایی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
قلب شما چند ساله است؟ + مراحل و سنجش نهایی آیا هر سال که میگذرد و یک شمع دیگر روی کیکتان سبز میشود و مجبور میشوید یک شمع بیشتر فوت کنید به سن و سال قلبتان هم فکر میکنید؟ به نظرتان قلبتان چند ساله است؟ جوانتر از شماست یا مسنتر؟
![قلب شما چند ساله است؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/image_13930608612052.jpg)
حتماً شنیدهاید که میگویند دلم آدم باید جوان باشد سن و سال که مهم نیست؛ اما برای اینکه این دل و یا همان قلب جوان باشد باید اقداماتی کرد؛ یعنی مراقبش بود. سۆالات این متن را با حوصله پاسخ دهید و در نهایت جواب را بخوانید. شناسنامهای برای عروق! اصطلاح دل جوان را همه شنیدهایم؛ اما امکان دارد فردی در سی سالگی قلبی 40 یا حتی 60 ساله داشته باشد. این مسئله به سبک زندگی و عوامل زیادی بستگی دارد. سن و سال عروق هر فردی میزان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز روشن میکند. مهمترین مسئله این است که بدانید در هر سنی با کمی تلاش میتوانید به داد قلبتان برسید و وضعیت آن را بهبود ببخشید. در مقابل سۆالات زیر امتیاز آن نیز مشخص شده است. به سۆالات جواب دهید و امتیازات را جمع ببندید و در نهایت توضیحات امتیاز آورده را مطالعه بفرمایید. سپس تلاش کنید که با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم سن قلبتان را پایین بیاورید؛ یعنی جوانترش کنید. 1. چندساله هستید؟ الف. بین 20 تا 35 سال (1 امتیاز) ب. 35 تا 50 سال (2 امتیاز) ج. 50 سال و بیشتر (3 امتیازی) 2. سیگار میکشید یا قبلاً سیگاری بودید؟ الف: خیر (1 امتیاز) ب. بله؛ اما مدت طولانی است که ترک کردهام (2 امتیاز) ج. بله؛ اما اخیراً ترک کردهام (3 امتیاز) د. بله سیگاری هستم (4 امتیاز) 3. روزانه چه میزان سدیم (نمک) مصرف میکنید؟ الف. بیش از 1500 میلیگرم (4 امتیاز) ب. حداقل 1500 میلیگرم (1 امتیاز) ج. صادقانه بگویم نمیدانم (4 امتیاز) 4. میوه و سبزیجات را... الف. صرفاً به عنوان تزیین غذا استفاده میکنم (4 امتیاز) ب. در هر وعدهی غذایی مصرف میکنم (1 امتیاز) ج. هر روز به عنوان میانوعده استفاده میکنم (2 امتیاز) 5. اندازهی دور کمرتان چقدر است؟ الف. بیش از 89 سانتیمتر (4 امتیاز) ب. 71 تا 89 سانتیمتر (2 امتیاز) ج. کمتر از 71 سانتیمتر (1 امتیاز) 6. فعالیت بدنی روزانهتان چه میزان است؟ الف. خیلی فعال هستم: فقط روزهایی که به باشگاه نمیروم استراحت میکنم (1 امتیاز) ب. بد نیست: تا رسیدن به اتومبیل شخصیام را پیاده میروم (4 امتیاز) ج: کم است: پیادهروی دارم و به جای آسانسور از پلهها استفاده میکنم (2 امتیاز) 7. وقتی دچار استرس میشوید چه کار میکنید؟ الف. جلوی یخچال میخکوب میشوم و هر چه دم دست باشد میخورم تا آرام بگیرم (4 امتیاز) ب. هیچ تغییری در تغذیهام ایجاد نمیشود و استرسهایم را کنترل میکنم (1 امتیاز) ج. استرسهایم همیشه با من هستند و نمیتوانم کاری بکنم (2 امتیاز) بله یا خیر؟ سه سۆال دیگر مطرح میشود که برای هر پاسخ مثبت 2 امتیاز و برای سۆالاتی که پاسخی ندارید 1 امتیاز در نظر بگیرید. آیا در خانوادهتان سابقهی بیماری قلبی دارید؟ آیا فشارخونتان بالاست؟ آیا میزان کلسترول خونتان بالاست؟ **پاسخ تست رژیم سالم -امتیاز کمتر از 10: شما قلب جوانی دارید تبریک میگوییم. شما قلب جوانی دارید. به نظر میرسد رژیم غذایی مناسب و کم نمکی دارید. روزانه ورزش میکنید و سبک زندگیتان سالم است. در نتیجه قلبتان جوان است و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در شما محدودتر است. به همین شیوه ادامه دهید. رژیم غذایی مدیترانهای در پیش بگیرید. مطمئن باشید که روند پیری قلبتان کندتر از این نیز خواهد شد. به عقیدهی محققان سن و سال شناسنامهای، یکی از آن عوامل مهار شدنی در سلامت قلب دارد. نتایج پژوهشها نشان میدهند که با تغییر سبک زندگی، کاهش استرس و اصلاح تغذیه در هر سن و سالی میشود قلب را جوان و از پیری آن جلوگیری کرد. -بین 10 تا 28 امتیاز: قلبتان در دورهی میانسالی است سبک زندگی شما کارایی لازم برای کاهش سن و سال قلب و کاهش عوامل خطرساز برای ابتلا به بیماریهای قلبی را ندارد. در واقع امکان دارد که با ادامهی این رویه، عواملی مانند مصرف دخانیات، فشارخون بالا، دیابت، چاقی دور شکم، استرس، مصرف کم میوهها و سبزیجات و کمبود فعالیتهای جسمانی شما را دچار مشکل کند. با این حال با ایجاد تغییرات ساده میشود به نتایج خوبی دست پیدا کرد. به عقیدهی محققان ورزش روزانه یکی از بهترین کارها برای مقابله با پیری قلب و سفت شدن رگها است. با ورزش کردن شانس بیشتری برای مقابله با عملکرد نادرست سلولها خواهید داشت. توجه داشته باشید که عدم کارایی سلولهای قلبی و سفت شدن عروق باعث مسدود شدن آنها شده و خطر سکتهی قلبی و مغزی را بالا میبرد. باید بدانید که ورزش همچنین اثرات عوامل دیگری مانند دیابت و چاقی مفرط را نیز کاهش میدهد. -امتیاز 28 و بالاتر: قلب شما میانسالی را رد کرده است خبر خوب اینکه اگر به عنوان مثال 60 سال دارید قلبتان 40 ساله است. اگر چه در این رده قرار دارید اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا روشهای مناسب برای جوان کردن قلب ارائه دهد. در غیر این صورت امکان اینکه دچار مشکلات قلبی عروقی شوید بیشتر است. توصیه میکنیم بیشتر به سلامتی قلبتان اهمیت دهید. به عنوان مثال سیگار را ترک کنید. با همین کار میتوانید جلوی روند سریع پیری قلبتان را بگیرید. در سن و سال شما بهتر است که وزنتان را کنترل کرده و در حالت نرمالی قرار دهید تا خطر بیماریهای قلبی عروقی کاهش یابد. بیشتر به تغذیهتان اهمیت بدهید و مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کنید. تبیاناخبار مرتبط:سن واقعي شما چند سال است ؟! خوراکی تلخ ولی ضامن سلامت قلب 15غذای مفید برای حفظ سلامت قلب!!
یکشنبه 16 شهریور 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 190]
صفحات پیشنهادی
تجاوز به مادر جلوی چشمان دختر 8 سالهاش/پایان کابوس زنی بیگناه در لندن
تجاوز به مادر جلوی چشمان دختر 8 سالهاش پایان کابوس زنی بیگناه در لندن به گزارش پلیس لندن متجاوز جنسی سابقهدار پس از سه سال فرار درنهایت با همکاری پلیس اسپانیا در گاسپورت دستگیر و محاکمه شد به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران کریستوفر بریچ 34 ساله پس از آشنا شدن با لوئیزاقدام زیبای زن خوش قلب به مناسبت 100 ساله شدن!! + عکس
اقدام زیبای زن خوش قلب به مناسبت 100 ساله شدن عکسیک پیرزن 99 ساله آمریکایی تصمیم گرفت تا روز تولد صدسالگی اش 1000 لباس برای دختران نیازمند آفریقایی بدوزد او سه سال است که برای این موضوع تلاش میکند و تا به حال دختران آفریقایی زیادی یک پیرزن 99 ساله آمریکایی تصمیم گرفامروز توسط سازمان سنجش صورت گرفت انتشار کارنامه نهایی کنکور دکتری سال 93
امروز توسط سازمان سنجش صورت گرفتانتشار کارنامه نهایی کنکور دکتری سال 93کارنامه داوطلبان واجد شرایط گزینش کنکور دکتری سال 93 حاوی اطلاعات لازم رتبه داوطلب و آخرین رتبه پذیرفته شده در هریک از کدرشتههای معرفی شده امروز توسط سایت سازمان سنجش منتشر شد به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاریرئیس مرکز آمار ایران خبر داد سرشماری عمومی کشاورزی با تبلت/ سرشماری نفوس و مسکن دوباره ۱۰ساله میشود
رئیس مرکز آمار ایران خبر دادسرشماری عمومی کشاورزی با تبلت سرشماری نفوس و مسکن دوباره ۱۰ساله میشودرئیس مرکز آمار ایران با اشاره به اجرای طرح سرشماری عمومی کشاورزی از 5 مهر تا 18 آبان گفت در این طرح 7 هزار آمارگیر با استفاده از تبلت اطلاعات را جمعآوری میکنند و از تجربه این کارمقالات نهایی همایش ملی آموزه های سیاسی امام رضا(ع) در خراسان شمالی مشخص شدند
استانها شرق خراسان شمالی ثابت قدم وحید مقالات نهایی همایش ملی آموزه های سیاسی امام رضا ع در خراسان شمالی مشخص شدند بجنورد - خبرگزاری مهر مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان شمالی گفت پس از بررسی و داوری 130 مقاله ارسال شده به دبیرخانه همایش ملی آموزه های سیاسی امام رضا عتعداد موتورسیکلت های شماره گذاری شده چندبرابر موتورسیکلت های در حال تردد است
تعداد موتورسیکلت های شماره گذاری شده چندبرابر موتورسیکلت های در حال تردد است در حالی که تاکنون در مراجع مختلف اعلام شده بالغ بر سه میلیون موتورسیکلت در شهر تهران تردد می کند معاون آموزش سازمان ترافیک شهرداری تهران معتقد است رقم موتور سیکلت های در حال تردد در پایتخت حدود یک میلیوشماره تلفن های چهار رقمی چند می ارزد؟ از صدمیلیون تا یک میلیارد تومان
شماره تلفن های چهار رقمی چند می ارزد از صدمیلیون تا یک میلیارد تومانتاریخ انتشار دوشنبه ۱۰ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۱۱ ۰۰ سرشمارههای چهار و پنج رقمی مخابرات که به دلیل تعداد محدودشان جزء سرمایههای ملی کشور تلقی می شوند این روزها در بازار آزاد چند صد میلیون تومان به فروش مجواد گلپایگانی با کمک مردم از زندان ۱۳ ساله رها میشود شماره حساب ستاد دیه کشور برای کمک به آزادی «آتقی
جواد گلپایگانی با کمک مردم از زندان ۱۳ ساله رها میشودشماره حساب ستاد دیه کشور برای کمک به آزادی آتقی اعلام شداز تمام هموطنانی که علاقمندند سهمی در آزادی جواد گلپایگانی بازیگر پیشکسوت و ایفاگر نقش آتقی در مجموعه آیینه عبرت داشته باشند دعوت میکنیم به یکی از سه روش اعلامشده درکره شمالی ادعای چاپ دلارهای تقلبی آمریکا را تکذیب کرد
کره شمالی ادعای چاپ دلارهای تقلبی آمریکا را تکذیب کرد بین الملل > آسیا - واحد مرکزی خبر نوشت کره شمالی ادعاهای مقامات آمریکایی را درباره دست داشتن پیونگ یانگ در چاپ و انتشار دلارهای تقلبی رد کرد خبرگزاری رسمی کره شمالی روز چهارشنبه در مطلبی نوشت واشنگتن ادعا می کندکیروش سهشنبه به فدراسیون میرود/ اختلاف در چند بند مانع توافق نهایی
ورزشی فوتبال - فوتسال پس از حضور در وزات ورزش کیروش سهشنبه به فدراسیون میرود اختلاف در چند بند مانع توافق نهایی سرمربی تیم ملی فوتبال ایران که هنوز با مسئولان فدراسیون به توافق نرسیده قرار است فردا سهشنبه پس از حضور در وزارت ورزش مجددا با مسئولان فوتبال مذاکره کند به گسرشماری نفوس و مسکن 10 ساله شد/ مبنای تورم عدد مرکز آمار است
شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۲ رییس مرکز آمار ایران با بیان اینکه سرشماری نفوس و مسکن معمولا در دنیا 10 ساله انجام میشود گفت سرشماری نفوس و مسکن از این پس در کشور ما نیز 10 ساله انجام خواهد شد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا عادل آذر در مرحله اول آموزش سرشماریگزارش عملکرد یک ساله پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات/ رونمایی از پیمایش ملی سنجش ارزشها و نگرشهای ایرانیان
فرهنگ و ادب ادیبات ایران در نشست خبری مطرح شد گزارش عملکرد یک ساله پژوهشگاه فرهنگ هنر و ارتباطات رونمایی از پیمایش ملی سنجش ارزشها و نگرشهای ایرانیان طرح پیمایش ملی سنجش ارزش ها و نگرش های ایرانیان موج سوم در نشست خبری در پژوهشگاه فرهنگ و هنر و ارتباطات رونمایی شد به گزسرشماری نفوس و مسکن 10 ساله می شود
عادل آذر سرشماری نفوس و مسکن 10 ساله می شود خبرگزاری پانا رییس مرکز آمار ایران گفت سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال 95 بر اساس روال 10 ساله انجام می شود و از این پس این سرشماری بصورت پنج ساله انجام نخواهد شد ۱۳۹۳ شنبه ۸ شهريور ساعت 11 25 به گزارش خبرگزاری پانا عادل آذر در آغتنها چند ساعت پس از انتشار گزارش فارس استاندار البرز هم پیگیر پروژه 23 ساله شد
تنها چند ساعت پس از انتشار گزارش فارساستاندار البرز هم پیگیر پروژه 23 ساله شداستاندار البرز تنها چند ساعت پس از انتشار گزارش انتقادی دفتر خبرگزاری فارس در این استان خبر تخصیص اعتباری برای احداث جاده هشتگرد ـ طالقان را اعلام و سرنوشت 23 ساله این پروژه را پیگیری کرد به گزارش خبرگسرشماري نفوس و مسکن 10 ساله شد |اخبار ایران و جهان
سرشماري نفوس و مسکن 10 ساله شد رئیس مرکز آمار ایران گفت سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال 95 بر اساس روال ده ساله انجام میشود و از این پس این سرشماری به صورت پنج ساله انجام نخواهد شد کد خبر ۴۳۰۴۲۴ تاریخ انتشار ۰۸ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۰ - 30 August 2014 رئیس مرکز آمار ایران گفتسرشماري نفوس و مسکن مجدداً ۱۰ ساله شد
۸ شهريور ۱۳۹۳ ۱۳ ۴ب ظ سرشماري نفوس و مسکن مجدداً ۱۰ ساله شد رئيس مرکز آمار ايران از تغيير مجدد دوره سرشماري نفوس و مسکن از پنج به ۱۰ سال خبر داد و گفت سرشماري نفوس و مسکن در تمام دنيا معمولا در دوره هاي ۱۰ ساله صورت مي گيرد و ما تنها در يک دوره سرشماري را پنج ساله اجرا کرديمآيا همسرتان شما را از صميم قلب دوست دارد؟!
آيا همسرتان شما را از صميم قلب دوست دارد خيلي از زنها و شوهرها طي سالها زندگي يا چند سال زندگي با يكديگر نميدانند كه آيا همسرشان آنها را از صميم قلب دوست دارد يا خير آيا مانند روزهاي اول همسرشان به آنان توجه ميكنند يا خير و اين ارتباط 2 طرفه است به عبارتي ممكن است هم-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها